Je hebt wel eens van die dagen en vandaag was
er zo. Heel stroperig klam en stroef bewoog ik mij voort wat mij deed besluiten
om toch na diverse malen aandringen rechtsomkeer te maken. Dus deze week ń mager aantal kilometers...
Beter zo maar sommige stukken waren nog wel glad toch wel
lekker gelopen met weinig wind.
Niet zo gek halverwege qua tijd maar had aardig wat over en
kon een sterk(er) laatste stuk afgeven.
Zoals gezegd een weinig wind
en het eerste deel ging in 52:03 (bijna 10km) daarna werd ik meer wakker en de
laatste iets meer dan 10km ging in 50:12 Geen superman maar er zit schot in.
dinsdag 30 november10:10 -2°C O3 11km 57:13 Nike Pegasus (new) Sneeuw lag er nog genoeg maar gelukkig niet vastgelopen/gefiets oftewel vast gevroren waardoor het ń glibberpartij wordt Daarvoor was het nog niet koud genoeg. In het begin die ijzige oostenwind tegen en daarna zij mee waardoor ik mń tempo kon opvoeren en het laatste stuk (2km) ind in de rug en dat bracht zekers wat snelheid in de benen.
Vanmorgen ging kleine Patrick al onderuit met zń fietsje. Glad stukje denk ik maar kon niet echt merken dat er gladde stukken waren zo in de stad. Merkte wel degelijk toen ik de polder inging dat er kleine stukjes opgevroren waren maar was daar gelukkig op berekend en bleef goed op de been. Beetje stroef in het begin maar het ging steeds lekkerder. Het rondje was rapper dan afgelopen woensdag zeker op het end. Had ń richtpunt en dat motiveert.
woensdag 24 november 10:30 5°C ZW213km 63:20Nike Pegasus (new)
Gelijk al ń straf tempo maar kon dat niet bolwerken.
maandag 15 november10:20 7°C ZW2 13km 68:31 Nike Pegasus (new) De wind en de regen is heel fijn na gisterenavond laat op de fiets terug van de zaak eigenlijk helemaal gaan liggen. Toch weinig fut gehad om ń beetje tempo te lopen en zo dus ń rustig duurloopje gedaan.
update ń beetje te weinig deze week Te druk helaas baal ik van hoop op beter volgende week....
Week 45 Niet te gek doen want 't gaat nog goed zo....
vrijdag 12 november10:10 8°C ZW7 13km 64:01 Nike Pegasus (old) Stevige wind en gelukkig even droog niet voldoende kunnen profiteren in het begin gezien de wind in de rug. De beentjes waeren niet lang genoeg. Daarna dus pal tegen of zijtegen. Dat was weer bikkelen. Toch wel lekker zo uitwaaien.
woensdag 10 november14:00 8°CNO2 13km 58:41 Nike Pegasus (new) Flink tempo maar nog niet als vanouds. Wel droog kunnen lopen met 'n sprankje zon. Genieten dus.
zondag 7 november13:40 8°CNW3 20km 1:42:25 Nike Pegasus (old) Lekker gelopen rondje Woerden - Kamerik - Oortjepad - Kanis - Woerdens Verlaat en weer terug. Goeie kadans in de beentjes
vrijdag 5 november10:30 14°CZW513km 63:07 Nike
Pegasus (new) n ander draait zich hooguit om in bed of zet de kachel n graadje hoger.
Nee ik ga hardlopen stevige
miezerbui en veel wind vanuit t zuidwesten.
Niet zo gek als gisteravond toen ik de wind volcontinue pal
tegen had op de fiets vanaf mijn werk. Is dan reuze handig om zoveel
versnellingen te hebben. Ongelofelijk toen ik gisteravond vanuit het gebouw op
mijn fiets wou springen. Waaide er bijna aan de andere kant weer af. Draaiwind
maar toen wel droog i.t.t. de avond daarvoor. Toen ging ik met droog de deur
uit en was ik Utrecht nog niet uit of het brak los. Dit ging toen ook gepaard
met een stevige bries. Hafijn toch lekker gelopen en wederom niet te gek gedaan
of geforceerd of zoiets dergelijks.
woensdag 3 november10:40
14°C ZW213 km 67 minNike
Pegasus (old) Niet te gek maar wel lekker gelopen.
zondag 31 october14:50 13°C NO450km ruim 2 uur fietsen
Niet verkeerd zo'n rondje via Benschop-Polsbroekerdam-Lopik-Lekdijk-Jaarsveld-Uitweg-IJsselstein op de fiets in de zon. vrijdag 29 october10:10
14°C NW35 km ongeveer 30Nike
Pegasus (new) Had 'n rondje van 12 in gedachten maar dat bleek al in begin niet haalbaar. Geen peut in de benen en die kwam er ook niet. Ik hou het maar op 'n herstelrondje dan. woensdag 27 october10:10
14°C NW310 km 43:30Nike
Pegasus (old) Volgende loop niet al te ver en niet te gek doen. 22 blank halverwege en dus 21:30 op het 2de stuk Moet zeggen dat ik lekker liep zeker het 2de stuk. In het begin nog wat stijfjes (incl. de achilles OfCourse) maar na 5 dus ;n lekker strak tempo kunne pakken met geen pijntjes meer... maandag 25 october14:55 11°C NO311km 56:42Nike
Pegasus (new)
Na 'n dikke maand echt NoWayHozee wat het lopen betreft
weer gelopen. Inderdaad rustig tot keerpunt 5,5km in 32 min met af en toe
lichte irritatie in de linker achillespees. Deze zat in de compressiekous van Herzog... Na het keerpunt wat
meer volle bak proberen te lopen dat ging eigenlijk beter zonder irritatie. Wel
iets in de strekkers van mijn rechtervoet maar dat kan komen door het
ongetrainde en zonder compressiekous aan die zijde.
Op 'n gegeven moment voelde in dat de peut op was maar kon nog redelijk aardig
tempo vast houden.24:42 klokte ik nu over 5,5km.
Ik hoop dat het niet te veel was zo maar even wat te gaan rennen en hoop dus op
'n goed vervolg. Stilletjes werken naar nu maar een 10km @ The Linschotenloop....Zal in m'n handen
klappen als het lukt.
Deze week de laatste kilometers gefietst op m'n Gazelle Impala van pas 11 jaar oud... Vanaf afgelopen zaterdag is daar die nieuwe wel even wennen.... O ja die bagagedrager is verrekt makkelijk omdat ik daar m'n fietstassen op heb zitten. Het is fijner om je spullen hierin te doen dan op je rug te dragen. ij niet gezien
week 38 eum meer kilometers ???? & Singelloop UtreG
maandag 20
september10:10
14°C NW316 km 1:20Nike
Pegasus (old) Helaas moet ermee stoppen. Loop al vanaf begin september 2009 te tobben met 'n steeds maar terugkomende achillespeesblessure. Toendertijd bij de fysio- & podotherapeut geweest maar dat mocht weinig baten. Rust is de enige remedy en die nam ik in die tijd niet. Er kwamen nog leuke wedstrijden zoals de Singelloop @ Utrecht , Dijkloop @ Schoonhoven , 7 heuvelenloop @ Nijmegen , Linschotenloop Allemaal waar ik bij moest zijn. Op alle fronten miste ik mijn beoogde eindtijden. Waarom de achillespees speelde steeds sterker op. Was niet meer dragelijk. Heb zelfs de 7 heuvelen moeten lopen vanaf km 0 met de stekende linker achillespees wat zich daarna ook richtte op de rechter achilles Ik kon niet meer lopen. Toch daarna weer met wat rust naar Linschoten maar daar speelde het zelfde euvel na 13km. Ja die rust van 'n maand bracht dus verlichting mentaal/fysiek van een losse lichte training vooraf tot 't 13km punt tijdens de Linschotenloop. Na na Linschoten langer rust maar leefde alweer naar Reeuwijk toe waar ik vorig jaar m'n PR 39:25 liep op de 10km. Dus 1 feb 2010 begon ik weer met trainen. Bleef maar tobben maar gaf niet toe. Gezien de tijden zakte de moed steeds verder weg. Na die tijd nog 'n 10 in IJsselstein en Montfoort gedaan maar dat was ook mager. Na laatste weken kwam ik steeds meer tot besef dat het voorlopig echt niet beter wordt en besloot na vandaag echt de schoentjes voor minimaal 6 maanden zonder mij te laten. Andere sporten dan maar we zullen zien. Ik wil zo meteen toch beter terugkomen. Alle wedstrijden dus geschrapt tot nader order.
donderdag 16
september9:20
14°C NW323 km 2:22Nike
Pegasus (new) Vermoeid dat was ik. De bedoeling was een rondje van 31km te lopen. Helaas nam een weg binnendoor gezien de benen niet wouden. No way Hozee Echt niet 31km lopen. Met moeite deze 23 af kunnen leggen met stukken wandelen. maandag 13
september10:10
17°C NW322 km 1:55:30Nike
Pegasus (old) Onverwacht dus maar 3dagen gelopen vorige week. Nou ja deze week dan meer kilometers misschien. Moet het toch zelf doen. Er is niemand die mij opjut of zegt van en nu ga je lopen in plaats van wat ook allemaal moet gebeuren. D.w.z. de nodige sleur. We zullen zien..... Gelijk maar opbouwen dus van 20 naar 22 en misschien woensdag dan 'n 30 In het begin bewolkt na 2 km al vol in de zon kunnen lopen tot 12 denk ik daarna steeds donkerder en zelfs een probeersel wat op een miezer regen leek. Wederom weer relaxed gelopen. Ik had over op het laatst.
zaterdag 11 september13:00 21°C NW220km 1:40Nike
Pegasus (new) vanaf het Batensteinbad Woerden een willekeurig rondje gedaan door 's Gravesloot - Mijzijde - Kamerik - Kanis - Woerdense Verlaat - Oortjespad en via Kamerik weer terug naar het zwembad. Lekker zonnig en lekker relaxed gelopen. donderdag 9
september10:20
19°C W310km :Nike
Pegasus (old) Met hartslag ging niet zo
geweldig maar ja je kan niet elke dag vlammen. Lichte irritatie onder
linkerknie (binnenkant) Was lekker zonnig toch voor de korte broek. woensdag 8
september10:20
12°C W317km 1:25:40Nike
Pegasus (new) Als een verzopen kat kwa mik
weer thuis niets anders dan stortregen. Was wqel de moeite waard en
morgen hopelijk beter.
Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Over mijzelf
Ik ben Patrice, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Running Squirrel.
Ik ben een man en woon in Montfoort (Holland) en mijn beroep is Support Engineer (binnendienst).
Ik ben geboren op 16/06/1969 en ben nu dus 55 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Hardlopen / RockMuziek & Alternatieve muziek. enne Gezelligheid met 'n drankje.....
Getrouwd >Marjola en trots op dochter Shayna van alweer 12 jaar! Na de zomervakantie wacht daar in Woerden de grote scho
Zoeken met Google
Gastenboek
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
ZW3
NO2 
en veel wind vanuit t zuidwesten.
Deze week de laatste kilometers gefietst op m'n Gazelle Impala van pas 11 jaar oud... 
