De keuze is gemaakt qua vervolgonderwijs voor Shayna (m'n dochter van al weer 11jaar). Die keuze heeft zij zelf gelukkig bepaald en daar was zij zeker van. Dat is 'n goed teken. Vrijdag avond laat kwam er 'n eind aan die verrekte buikgriep en dua is het zaterdag weer eens tijd voor 'n rondje. ps. de kuitblessure lijkt ook weg te zijn

zaterdag 29 januari 13:50 -2°C NO4 17km 1:30+ Nike Pegasus (old)

Rustig aan en dat ging het vanaf het begin en ook niet meer. Naarmate ik verder kwam voelde de spieren steeds stijver aan. Stuk gewandeld en daarna weer (hard)gelopen laatste km. moest ik stoppen want hij schoot weer in de kuit. De zon was er maar het bleef toch berekoud....

29-01-2011 om 16:16 geschreven door Running69  

O ja die verrekte kuit die speelde nog mee opgelopen dankzij de koppigheid van mij toch te gaan lopen.

Daarna ook nog eens de buikgriep. Nooit ben je ziek en dan heb je zoiets. Nam wat stopmiddelen omdat ik toch wel op de open dagen van de evt. toekomstige vervolgschool van m'n 11 jarige dochter. 'n hele grote stap. 3 keuze's hadden we gemaakt.

29-01-2011 om 10:04 geschreven door Running69  

dinsdag 11 januari 9:50 1°C  ZW4 20km 1:40+ Nike Pegasus (new)
Ik miste mijn vleugels. De wind begon gelijk al tegen en dat was bikkelen ook met die regen. Zon was er echt niet. Grijs en grauwe bewolking met waterkoud vocht van boven. Hafijn we gaan lekker door. Opgevroren stukken op de weg doet je anders lopen. Niet onderuit gaan. Ging allemaal goed alleen de snelheid (vleugels) die zijn voor een andere keer. Op ń gegeven moment zag ik stip in de verte daar kon ik op richten met nu ń stuk wind in de rug. Kwam dichterbij maar bij IJsselstein boog de snelheidsfiguur af naar ń woonwijk in IJsselstein.   Nadat ik IJśtein uit was kwam er kramp in mijn linkeronderbeen. Buitenkant linksmidden kuitbeen. Slow down en wandel. Kon wel weer maar geen snelheid meer.  Hoop dat het weer snel weg is

11-01-2011 om 16:39 geschreven door Running69  

zaterdag 8 januari 13:15 10°C   ZW6 20km 1:34:33 Nike Pegasus (old)

Wederom een lekker start en dan die volle wind tegen en 'n stromende overvloed van stortregen.   Wat wil je nog meer.  O ja het was lekker lopen zo zonder handschoenen.   De regen ging over & uit en nadat we de tegen(wind)stukken hadden gehad volgde er stukken mee.  Welnu het eerste stuk tegen (incl.regen) ging in 26:34 (bijna 6km) daarna de verademing "wind mee" en de gestopte regenstroom in 46:42 (ruim 10km) dat ging dus lekker. Daarna was het 58:50 (ruim 13km) en daarna kwam ik weer vol  in een draaiende wind te lopen en dat ontaarde even later in een palle straffe stevige zuidwester en dat deed de das om.    Het werd stroperig en desalnietemin kon ik bijna geen beroerde tijd meer lopen aangezien ik al genoeg tijd had goedgemaakt.    Nu weekend en dinsdag is er weer 'n vervolg   

dinsdag 4 januari 10:10 -1°C   ZW4 20km 1:46:13 Nike Pegasus (new)
Goed begin en dat was het "enkel die wind tegen" maar toch lekker gelopen tot 11km daarna ging het vlammetje steeds meer uit.  Bij 13 was het echt op. Not a very good day. Zal wel iets met naweeën zijn van de kerst / oud & nieuw. Kreeg het echt koud werd niet meer warm. Voelde als -6     Blij dat ik er was. Tot 10km in 50 min kunnen lopen dus 'n fijne kadans.     Reken maar uit voor het 2 deel....     Nu op de bank lekker bij de kachel. Morgen weer iets anders en vrijdag ja dan wordt het 8 graden dus dan wellicht beter.       Kan wel zeggen dat ik de kou wel beu ben. Er lagen her der nog plenty grove stukken sneeuw met daaronder aangevroren sneeuw.

04-01-2011 om 00:00 geschreven door Running69  

Geen top jaar geweest

Veel blessure etc.

Totaal net geen 1000 km op jaarbasis gelopen en dat is weinig

02-01-2011 om 10:59 geschreven door Running69