Loop ik onder het uur op de 15km bij de Zevenheuvelenloop??
Patrice @ Running69 (loopavonturen)
Doel 2012 onder 't uur op de 15km .....
12-12-2010
Week 50 de week van de Linschotenloop
Vrijdag 31 december 11:00 4°CZW2 10,170 km 43:03 Nike Pegasus (old)
Mist en een weinig wind en pijnvrij deze laatste dag van 2010 kunnen afronden bij de oliebollenloop @ Schoonhoven. Niet te hard maar gewoon lekker gelopen. Het leuke van alles is dat ik ook hier wordt aangemoedigd. Bedankt Susanne.
In 2011 natuurlijk meer....
Maandag 13 december 10:20 -2°CZW4 20km 1:34:55 Nike Pegasus (new)
'n laatste test voor Linschoten. ń rustige gecontroleerde 20km lopen stond op het program.
Lekker tempeo gelijk al vanaf het begin al was de gevoelstemperatuur wel erg koud met die Zuidwester
Halverwege zat ik op 50:02 (niet slecht dus) daarna nog wat meer peut erop en tikte aan de meet 20km dus in 1:34:55 (dus de laatste 10 onder de 45min)
Nu is dat niet zo schrikbarend snel natuurlijk maar het gevoel en het gemak daarbij voelde mij beter.
Nu is het weer lekker bijkomen. Nog een aantal daagjes werken/fietsen/wandelen en dan op voor zaterdag.
Daar ben ik van plan om gewoon weer hard te starten zoals ik altijd doe en dan kijken waar het schip strand. Pakt meestal niet goed uit op een enkele keer na...We Shall See..
Zondag 12 december ergens in de ochtend.
De voorspellingen zijn weer below zero maar waarschijnlijk niet zo koud als vorig jaar. Toen was het -8 op de dag en een dag later lag er een halve meter sneeuw. Dus dat geluk hadden we op de zaterdag. Toen dus sneeuwvrij 'n halve marathon kunnen lopen maar kreeg na 13km last van die verrekte achillespees.
Nu is het gelukkig maar 10 en sta er beter voor dan vorig jaar. Zal wel geen tijd onder de 40 worden maar denk wel een redelijke tijd te kunnen lopen morgen wil nog een lang stuk rustig lopen en daarna dus rust tot zaterdag.
Je hebt wel eens van die dagen en vandaag was
er zo. Heel stroperig klam en stroef bewoog ik mij voort wat mij deed besluiten
om toch na diverse malen aandringen rechtsomkeer te maken. Dus deze week ń mager aantal kilometers...
Beter zo maar sommige stukken waren nog wel glad toch wel
lekker gelopen met weinig wind.
Niet zo gek halverwege qua tijd maar had aardig wat over en
kon een sterk(er) laatste stuk afgeven.
Zoals gezegd een weinig wind
en het eerste deel ging in 52:03 (bijna 10km) daarna werd ik meer wakker en de
laatste iets meer dan 10km ging in 50:12 Geen superman maar er zit schot in.
Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Over mijzelf
Ik ben Patrice, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Running Squirrel.
Ik ben een man en woon in Montfoort (Holland) en mijn beroep is Support Engineer (binnendienst).
Ik ben geboren op 16/06/1969 en ben nu dus 55 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Hardlopen / RockMuziek & Alternatieve muziek. enne Gezelligheid met 'n drankje.....
Getrouwd >Marjola en trots op dochter Shayna van alweer 12 jaar! Na de zomervakantie wacht daar in Woerden de grote scho
Zoeken met Google
Gastenboek
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
