Loop ik onder het uur op de 15km bij de Zevenheuvelenloop??
Patrice @ Running69 (loopavonturen)
Doel 2012 onder 't uur op de 15km .....
30-11-2010
week 48 enz...enz...
dinsdag 30 november10:10 -2°C O3 11km 57:13 Nike Pegasus (new) Sneeuw lag er nog genoeg maar gelukkig niet vastgelopen/gefiets oftewel vast gevroren waardoor het ń glibberpartij wordt Daarvoor was het nog niet koud genoeg. In het begin die ijzige oostenwind tegen en daarna zij mee waardoor ik mń tempo kon opvoeren en het laatste stuk (2km) ind in de rug en dat bracht zekers wat snelheid in de benen.
Vanmorgen ging kleine Patrick al onderuit met zń fietsje. Glad stukje denk ik maar kon niet echt merken dat er gladde stukken waren zo in de stad. Merkte wel degelijk toen ik de polder inging dat er kleine stukjes opgevroren waren maar was daar gelukkig op berekend en bleef goed op de been. Beetje stroef in het begin maar het ging steeds lekkerder. Het rondje was rapper dan afgelopen woensdag zeker op het end. Had ń richtpunt en dat motiveert.
woensdag 24 november 10:30 5°C ZW213km 63:20Nike Pegasus (new)
Gelijk al ń straf tempo maar kon dat niet bolwerken.
maandag 15 november10:20 7°C ZW2 13km 68:31 Nike Pegasus (new) De wind en de regen is heel fijn na gisterenavond laat op de fiets terug van de zaak eigenlijk helemaal gaan liggen. Toch weinig fut gehad om ń beetje tempo te lopen en zo dus ń rustig duurloopje gedaan.
update ń beetje te weinig deze week Te druk helaas baal ik van hoop op beter volgende week....
Week 45 Niet te gek doen want 't gaat nog goed zo....
vrijdag 12 november10:10 8°C ZW7 13km 64:01 Nike Pegasus (old) Stevige wind en gelukkig even droog niet voldoende kunnen profiteren in het begin gezien de wind in de rug. De beentjes waeren niet lang genoeg. Daarna dus pal tegen of zijtegen. Dat was weer bikkelen. Toch wel lekker zo uitwaaien.
woensdag 10 november14:00 8°CNO2 13km 58:41 Nike Pegasus (new) Flink tempo maar nog niet als vanouds. Wel droog kunnen lopen met 'n sprankje zon. Genieten dus.
zondag 7 november13:40 8°CNW3 20km 1:42:25 Nike Pegasus (old) Lekker gelopen rondje Woerden - Kamerik - Oortjepad - Kanis - Woerdens Verlaat en weer terug. Goeie kadans in de beentjes
vrijdag 5 november10:30 14°CZW513km 63:07 Nike
Pegasus (new) n ander draait zich hooguit om in bed of zet de kachel n graadje hoger.
Nee ik ga hardlopen stevige
miezerbui en veel wind vanuit t zuidwesten.
Niet zo gek als gisteravond toen ik de wind volcontinue pal
tegen had op de fiets vanaf mijn werk. Is dan reuze handig om zoveel
versnellingen te hebben. Ongelofelijk toen ik gisteravond vanuit het gebouw op
mijn fiets wou springen. Waaide er bijna aan de andere kant weer af. Draaiwind
maar toen wel droog i.t.t. de avond daarvoor. Toen ging ik met droog de deur
uit en was ik Utrecht nog niet uit of het brak los. Dit ging toen ook gepaard
met een stevige bries. Hafijn toch lekker gelopen en wederom niet te gek gedaan
of geforceerd of zoiets dergelijks.
woensdag 3 november10:40
14°C ZW213 km 67 minNike
Pegasus (old) Niet te gek maar wel lekker gelopen.
Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Over mijzelf
Ik ben Patrice, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Running Squirrel.
Ik ben een man en woon in Montfoort (Holland) en mijn beroep is Support Engineer (binnendienst).
Ik ben geboren op 16/06/1969 en ben nu dus 56 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Hardlopen / RockMuziek & Alternatieve muziek. enne Gezelligheid met 'n drankje.....
Getrouwd >Marjola en trots op dochter Shayna van alweer 12 jaar! Na de zomervakantie wacht daar in Woerden de grote scho
Zoeken met Google
Gastenboek
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
NO2 
en veel wind vanuit t zuidwesten.
