Foto

##############

PR lijst

...............................................

halve marathon 1:28:31

Montfoortloop

18 juni 2011

...............................................

10km 39:25

Reeuwijkse Plassenloop

21 maart 2009

..............................................

hele marathon 3:24:03

Utrecht

13 april 2009

##############

### Doelen #######
10 km onder de 39 min
15 km onder de 60 min
halve marathon
onder de 1:26
Hele marathon
onder de 3:10
##################

Andere LoopGiganten enz.

	Runners High Feeling !!!!!
	Martine
	Natalie Tijtgat
	Running Ronald
	Snelle Rijk
	de MarathonLoper
	Running Sjaak
	Aart Stigter Loopgroep
	Dani Running
	Wendy's Blog....

Nog meer Loopgiganten

	Runninglady Wendy
	Nieuwe Runiing Sjaak Weblog
	Birgit's hardloopsite
	Web-log Gerard
	Runner Cock Qualm
	LoopWeblog van Erwin van der Ham
	Henkie's site
	van der Klis
	Joop van Amerongen "UtreG Runners"

Zoeken in blog

Inhoud blog

	week 8 knotwilgen
	week 7 warm water
	week 6 schaatsweer
	week 5 koud he
	week 4 iets meer deze week ?

Archief per maand

	02-2012
	01-2012
	12-2011
	11-2011
	10-2011
	09-2011
	08-2011
	07-2011
	06-2011
	05-2011
	04-2011
	03-2011
	02-2011
	01-2011
	12-2010
	11-2010
	10-2010
	09-2010
	08-2010
	07-2010
	06-2010
	05-2010
	04-2010
	03-2010
	02-2010
	01-2010
	12-2009
	11-2009
	10-2009
	09-2009
	08-2009
	07-2009
	06-2009
	05-2009
	04-2009
	03-2009
	02-2009
	01-2009

Rondvraag / Poll

Loop ik onder het uur op de 15km bij de Zevenheuvelenloop??

Patrice @ Running69 (loopavonturen)

Doel 2012 onder 't uur op de 15km .....

26-05-2009

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Week 22 verder met rustig opbouwen

Zaterdag 30 mei 11:25 22°C

ZO4 21,1km Nike Pegasus 1:35:59
Gezien mn voorinschrijving en de goede organisatie en n nu mooier parcour dan vorig jaar volgens boekje en vooraf verkende per fiets. Was het de dag.
Heb deze maand mei maar 3 x gelopen in totaal 37km dit i.v.m. de kuitblessure.
Kreeg het advies om toch maar te lopen als een soort test. Kijken of het herstel al in vergevorderd stadium verkeerde
Fietsje gepakt en zo rond 11:00 op de locatie. Wederom weer volop gezelligheid ten top.
Dat doet de mens goed.. <img src='../Images/Skin/smiles/icon_lol.gif'>

<img src='../Images/Skin/smiles/icon_lol.gif'>

11:25 start (ook beter dan vorig jaar toen om 14:00)
Afijn ...Deze wedstrijd dus met de rem erop gelopen.
Maar toch wel 'n lekker tempo. Compleet geen last gehad enkel de achillespees was wat stijfkes :-s

:-s

Vond het parcour inderdaad stukken beter dan vorig jaar. Niet meer over die dijk. Altijd tegenwind op die dijk. :lollol:

:lollol:

Toch doet mij het publiek altijd goed en de smile wordt dan breder en zet dan altijd iets aan.
Plenty of water weer.
Niet te kort.
Grandioos. :slobber:

:slobber:

Het was er ook weer warm genoeg voor.
Nu na de massage van afgelopen middag
'r zaten wat knopen in de kuiten maar sowhat en uiteraard ook weer wat en zojuist bij wat makkers ook weer moet ik zeggen dat ik nu enkel die stijve achillespees voel. :cheers:

:cheers:

Ach dat komt wel weer goed.
O ja mijn tijd was 1:35:59
ps. m'n blog van vorig jaar (IJsselsteinloop) was veel heftiger. :tomatoes:

:tomatoes:

dinsdag 26 mei 15:15 12°C

W6 11km 57min Saucony Grid Jazz
'n ramp was het geweest en toen nog.
Ik bedoel het weer.
Algelopen nacht een helse blisem en inslagfestival.
Kwam geen eind aan.
Afgelopen middag dacht het even droog te zien maar na 30min kwam het

alweer volop naar beneden.
Ook nog tegenwind....
Zojuist weer zwem4daagse gezwommen voor de 2de keer met m'n dochter/vrouw. I.t.t. gister was het berekoud

We gaan lekker door. Morgen rust i.v.m. bruiloft :cheers:

:cheers:

enne

:cocktail:

26-05-2009 om 00:00 geschreven door Running69

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

23-05-2009

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Week 21 slowly starter never ends

zaterdag 23 mei 16:10 22°C

W2 13km 63min Nike Pegasus
Wederom gelopen en wel hetzelfde parcours als gisteren. Ging lekker. Toch eindelijk weer wat kilomters.

vrijdag 22 mei 16:10 18°C

W4 13km 69min Saucony Grid Jazz
Eindelijk weer eens een keer gelopen sinds 9mei. Heb na deze datum allereerst eens bij de fysio te rade gegeaan.
Krijg je van die oefeningen weet je. Al met al doe je dan toch wat en je wordt er nooit slechter van.
Laten we wel wezen heb op 27 april die blessure opgelopen en tot 9mei ook maar 2x gelopen voor de 9mei.
Laten we zeggen het staat op 'n zeer laag pitje het lopen. Als je die km's van afgelopen maanden met die marathontraining er naast legt.
Het ging gister lekker en rustig niet te gek gedaan.
Nu ben ik weer op m'n werk per fiets en de spiren voelen goed.
Hoop zondag weer.

23-05-2009 om 00:00 geschreven door Running69

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

10-05-2009

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Week 20 effe dimmen met fanatieker opbouwen

Gezien de kuitblessure ben ik genoodzaak even te rusten, Morgenvroeg even naar de fysiotherapeut even polsen hoe of wat?????
Maandagochtend gebeld met fysio het wordt pas donderdagochtend....

10-05-2009 om 00:00 geschreven door Running69

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

05-05-2009

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Week 19 fanatieker opbouwen..deel 2

zaterdag 9 mei 12:10 17°C

W4 10km @# Nike Pegasus
Uiteindelijk na 'n behoorlijk ontbijt stapte ik op de fiets zo rond 10:35
Had windje mee en was zo in Woerden aldaar door een wwonwijk en wat voetpaden bij de brug gekomen en zo kwam ik bij's Garevsloot en dus bij Kamerik. Schrok van de tijd want het was pas 11:05 en deed dus zeer rustig aan om aldaar te komen.
Had folders van m'n pa meegekregen voor de M'foortloop en nam daar dus de tijd voor om deze rond te delen in de kantine.
Er werd gretig gebruik van gemaakt. Even later wat bekende aangesproken en even later op het gemakkie om gekleed.
De starttijden vielen wat later en nam dus de tijd rustig in te lopen. Liep dus op lekker door het mooie dorp Kamerik.
Even later nog maar een keer met Erwin ingelopen want die was gewoon op tijd.
Naar de start vooraan uiteraard en voor mijn doen rustig begonnen en aangezien ik in gedachten had geen toptijd te maken fungeerde ik als haas voor Erwin 1ste 1km in 3:59 niet te gek dus. 2de in 3:55 Ondertussen de 1ste dame Birgit voor bij gesneld maar normaal gesproken zit ik daar al ;n heel stuk voor.
Ware het niet bij ongeveer 3km dat m;n kuitblessure die ik laatst opliep weer opspeelde en mij weerhield verder te gaan en dus m'n strijd moest staken.
Wenste iedereen een prettige wedstrijd en ....Zat op de 3km op 12:10.... Niet te rap denk ik maare toch het eind voor die dag...
Bij de 3 wandelend terug en bij de 2,5 vergezeld door nog 'n afvaller uit Harmelen die met z'n hamstring verplicht moest uitstappen.
Kramp is kramp en dan stopt het finito basta.....
Terug heb ik de eersten avn de 10 binnen zien komen en nog aangemoedigd natuurlijk....
Hoop weer op 'n voortspoesig herstel en hoop des te meer op 'n goeie start op de halve aan het eind van deze maand...
Jawel IJsselstein
Mmm ik wil zoveel en geniet ondanks de tegenslag van vandaag.
Nu heb ik vandaag geen slechte gehad aangezien ik na de loop naar 'n feestje ben geweest in Den Bosch en daar was het 'n mooi feest :cheers:

:cheers:

enne

:cocktail:

dus alles OK...
ps. op zondag de tekst wat aangepast en jawel het was 'n Top feest aldaar in Oeteldonk (Den Bosch) gezellig met een heerlijk lopend buffet.
Paling, Haring met uit, zalm, Makreel salades etc... en Jupiler-Rode wijn. OpjeToppie toch????

vrijdag 8 mei
Kleine Update over mijn kuitblessure. Na dinsdag was de kuit stijf ('t gaat hier om de rechterkuit) Hafijn heb 'n startnr. en 'n consumptiebon voor morgen (Kamerikse Weteringloop) dus gaan we sowieso. Gewoon lekker rustig lopen dan maar en daarna heb ik 'n feestje in Den Bosch dus dat gaat goed komen.
dinsdag 5 mei 10:10 13°C

bewolkt met lichte regen of motregen

W4 19km 1:33 Saucony Grid Jazz
Rustig begonnen en merkte dat de pijn zo min of meer minimaal was kon dus eigenlijk na 20min aardig vrijuit lopen.
Tempo dus gestaag laten oplopen en het was grandioos loopweer.
Ziet er weer iets rooskleuriger uit voor zaterdag. Zal geen toptijd worden. Dat bewaar ik dan maar voor de halve's van IJsselstein & Montfoort. Uiteraard gaat de vlam in de pan bij de 10km Singelloop Utrecht in september. Dan gaan we zekers onder de 39min lopen

05-05-2009 om 00:00 geschreven door Running69

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

Totaal afgelegde kilometers per jaar

2011: 1807 km
2010: 982 km
2009: 2070 km
2008: 1569 km
2007: 1504 km
2006: 1492 km
2005: 1645 km
2004: 1207 km
2003: 746 km
2002: 482 km
2001: 557 km
2000: 839 km
1999: 336 km

WeekTotalen 2012
hardlopen in km
fietsen in +km

week 9 13km
+0km

week 8 32km
+19km

week 7 34km
+104km

week 6 28km
+82km

week 5 11km
84km

week 4 47km
+131km

week 3 30km
+96km

week 2 51km
+163km

week 1 33km
+84km

WeekTotalen 2011
hardlopen in km
fietsen in +km

week 52 30km
+2km

week 51 34km
+142km

week 50 22km
+33km

week 49 18km
+81km

week 48 46km
+134km

week 47 38km
+105km

week 46 51km
+163km

week 45 50km
+106km

week 44 36km
+203km

week 43 48km
+100km

week 42 38km
+13km

week 41 50km
+104km

week 40 39km
+89km

week 39 11km
+112km

week 38 10km
+135km

week 37 20km
+144km

week 36 0km
+148km

week 35 31km
+169km

week 34 38km
+116km

week 33 36km
+89km

week 32 0km
+20km

week 31 29km
+64km

week 30 17km
+130km

week 29 13km
+120km

week 28 40km
+94km

week 27 31km
+105km

week 26 60km
+100km

week 25 39km

+115km

week 24 51km
+110km

week 23 28km
+170km

week 22 52km
+95km

week 21 52km
+90km

week 20 67km
+170km

week 19 30km
+134km

week 18 42km
+2km

week 17 20km
+46km

week 16 48km
+162km

week 15 66km
+136km

week 14 62km
+130km

week 13 42km
+156km

week 12 71km
+153km

week 11 44km
+110km

week 10 45km
+145km

week 9 45km
+130km

week 8 30km
+78km

week 7 26km
+150km

week 6 36km
+120km

week 5 0km

+110km

week 4 17km

+0km

week 3 0km

+140km

week 2 20km

+130km

week 1 40km
+187km

Mijn favorieten...

	bloggen.be
	Mijn Hyves Site
	The Art of Running...
	Run4Runners
	LoopUitslagen
	Looptijden/Agenda
	Yahoo Mail !
	EmailMenu
	LoopRoutes
	LoopRoute's deel 2

Nog Meer favorieten

	Looptijden , PR's & Agenda
	RunningMates
	Live Windows
	RunInfo me more...

WeekTotalen 2010
hardlopen in km
fietsen in +km

week 50,51.52 30km
+144km

week 49 41km

+153km

week 48 11km
+53km

week 47 46km

+151km

week 46 13km
+137km
week 45   26km
+160km
week 44 46km
+144km
week 43 26km
+180km
week 42 0km
+130km
week 41 0km
+142km
week 40 0km
+173km
week 39 0km
+124km
week 38 16km
+120km
week 37 45km
+128km
week 36 47km
+96km
week 35 60km
+34km
week 34 42km
+50km
week 33 52km
+109km
week 32 40km
+8km
week 31 20km
+0km
week 30 20km
+60km
week 29 26km
+154km
week 28 11km
+68km
week 27 0km
+158km
week 26 0km
+128km
week 25 23km
+164km
week 24 11km
+70km
week 23 39km
+96km
week 22 53km
+112km
week 21 48km
+185km
week 20 34km
+160km
week 19 30km
+15km
week 18 0km
+0km
week 17   15,3km
+132km
week 16 9km
+114km
week 15 0km
+104km
week 14 0km
+142km
week 13 0km
+38km
week 12 11km
+150km
week 11 18km
+104km
week 10 0km
+80km
week 9    0km
+173km
week 8    17km
+70km
week 7    30km
+99km
week 6    0km
+70km
week 5    26km
+154km
week 4    0km
+110km
week 3    0km
+174km
week 2    0km
+69km
week 1    0km
+138km

WeekTotalen vanaf week 17 2009
hardlopen in km
+km = fietsen...
week 53    0km
+64km
week 52    0km
+90km
week 51    39km
+98km
week 50    0km
+142km
week 49    0km
+102km
week 48    0km
+169km
week 47    0km
+121km
week 46    17km
+124km
week 45    31km
+78km
week 44    54km
+168km
week 43    25km
+16km
week 42    33km
+170km
week 41    27km
+76km
week 40    54km
+120km
week 39     43km
+174km
week 38     57km
+90km
week 37     66km
+90km
week 36 56km
+90km
week 35 35km
+120km
week 34 63km
+32km
week 33    0km
+0km    Vakantie te Valkenburg wel veel gewandeld...
week 32 37km
+120km
week 31 37km
+150km
week 30     13km
+90km
week 29      0km
+120km
week 28      30km
+15km
week 27      0km
+130km
week 26      0km
+30km
week 25      32km
+70km
week 24      8km
+116km
week 23      13km
+95km
week 22      33km
+160km
week 21      26km
+130km
week 20       0km
+140km
week 19      30km
+65km
week 18      29km
+0km
week 17      48km
+154km

WeekTotalen 2009
hardlopen in km
+km = fietsen woon-werk
week 1&2 39km
+140km
week 3      81km
+112km
week 4    66km
+112km
week 5      79km
+56km
week 6     103km
+18km
week 7       69km
+86km
week 8     103km
+4km
week 9       47km
+130km
week 10     71km
+112km
week 11      86km
+73km
week 12      91km
+98km
week 13      88km
+38km
week 14      70km
+120km
week 15        0km
+80km
week 16      54km
+106km

Gastenboek

	Hey!
	Leuke blog!
	Hallo

Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

Over mijzelf

Ik ben Patrice, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Running Squirrel.
Ik ben een man en woon in Montfoort (Holland) en mijn beroep is Support Engineer (binnendienst).
Ik ben geboren op 16/06/1969 en ben nu dus 55 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Hardlopen / RockMuziek & Alternatieve muziek. enne Gezelligheid met 'n drankje.....
Getrouwd >Marjola en trots op dochter Shayna van alweer 12 jaar! Na de zomervakantie wacht daar in Woerden de grote scho

Zoeken met Google

Gastenboek

Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

Blog als favoriet !

Klik hier
om dit blog bij uw favorieten te plaatsen!

E-mail mij

Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.

Blog tegen de wet? Klik hier.
Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs