Inhoud blog
  • PRIL
  • PLANNEN
  • IRONMAN BARCELONA
  • BARCELONA .... Llevamos
  • BARCELONA ... twordt krap ...
    Zoeken in blog

    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Blog als favoriet !
    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

    Mijn favorieten
  • bloggen.be
  • Christophe Scheire
  • Wilfried
  • Marc De Ren
  • vorige blog norbert ironman
  • ironman lanzarote
  • Kris Duhayon
  • Karl Vannieuwkerke
  • Tom
  • Norbert Ironman
    KONA FINISHER 2014
    12-05-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.COACHES
    Nooit een grote fan geweest van dat soort ! Bestwetertjes, uitleggen ...ben er zelf ééntje geweest voor een periode, maar vond me meer trainer, een coach is iemand die de weg wijst, zoals een coach-driver, buschauffeur of zoiets. Wat we echter gisteren hier bij het wéireldploegsje meemaken ..nie geweune ...grootheidswaanzin van Koeke ...met een ploeg van uitgebluste/afgedankte spelers heeft de vorige man het uiterste uit die klieke gehaald ! Nu haalt ie efkens z'n portefeuille bonen, "hoeveel kost da hier ? 200.000 EURO "geen probleem" ! Precies of die Vanderhaeghe al zoveel getoond heeft ...de messias precies ! maar was dat ook al niet die Bob de Roemeen, of die Glenn de grasmaaier ? By the way, ik heb er ook eentje ...

    12-05-2015 om 18:08 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    07-05-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.KARAKTER of GOED-GEK ?
    kHad het er nog over met de coach, "ni beter wa rusten/goesting is wa weg met dit weer" ! "Rusten is geen optie" zei ie !!! ...Dan komt de niet-coachable basketter weer boven in me enne ..."Coaches are hired to be fired ". Echt, het gaat er ni om dat ik geen "goesting" heb om te trainen, tzijn de omstandigheden ! Kom eens hier aan de kust de wind voelen !!! Dinsdag daarom een 16k/90 minuten run gedaan in bos netjes beschermd, en gisteren, ja gisteren ...blokjes KRACHT rijden ... hoe stom kun je zijn zoiets te doen op je leeftijd, man man toch ...  gestart met wind in de rug/zij van overal quoi, met rukken aan je stuur  ...de onweerswolken in de verte kwamen steeds dichterbij, maar, ambitie/goesting/koppigheid zeker, kzal het wel halen ... wel kheb het gehaald, net niet een Steegmansje of 2 gedaan (in de gracht/vaart worden geblazen) en die wolken of was het een onweer die viel natuurlijk met bakken op lijf en leden, met hagel er bovenop ...Wat je daaran hebt ? Frustaties, natte kleren en fiets, voor ochgot 41k/1.50 met pieken tot 15k en minder SNELheid !!! Mij niet meer gezien ...wel nog een zéér goeie swim gisterenavond in De Haan - héélemaal alleen in zwembad - spijtig dat het bad dichtgaat op 1 juli ! Ondertussen davert het huis hier weer onder een stortbui !!! en dit aan de vooravond van mn 45ste huwelijksverjaardag, denk daar maar eens over-na !!!

    07-05-2015 om 09:58 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    03-05-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.DEN DRAAD
    precies een beetje kwijt. Dit is het gevoel dat ik deze week ervaar. Minder goesting, de wind die onverminderd blijft blazen hier aan de kust waardoor trainen telkens "vechten" is, een temperatuur die ook niet uitnodigend is, waardoor ook nog steeds "winter"kledij nodig blijft, maw nog maar één luttele keer met blote benen-armen kunnen fietsen? van-in-de-pit-zwemmen kan ik enkel nog maar dromen   ...Vergelijken is misschien niet nodig, en dat is wat ik teveel doe wellicht, benen en recuperatie van 10 jaar en langer zijn niet meer dezelfde ...maar moeilijk aan te nemen zeker ? Vrijdag bv de 10k van Knokke gelopen in 50' maar moet wel paar minuten af wegens lang dienen aan te schuiven voor aan start-mat maar nooit goed gevoel gehad  ...kmag echt niet pessimistisch doen ... enkel voortbouwen met zondag de 15k Dwars door Brugge run ...

    03-05-2015 om 17:07 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    20-04-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.VOETBAL IS OORLOG !

    Gisteren voor het eerst sedert 19......79 naar tClubtje geweest ...... toen betaalde ik ergens 500 belgische franks voor een zitje ... nu had ik een uitnodiging, vandaar ....zoals alles - en ook mezelf - is er wel één en één verandert sindsdien .. een parkeerplekje is nu nog te vinden op 15 minuten lopen, tenzij je een dure parking wilt betalen waar het wemelt van SUV's / blitse Mercedessen ...crisis Meneer ( is de Club niet de ploeg van ..het WERKvolk in Brugge naast de Christelijk Bourgeois van de Vereniging ??) !! Als niet-Blauw-zwarte-sjerp drager viel ik onmiddellijk op ...van kleuren gesproken ...pas bij thuiskomst die schandelijke Vlaamse-Leeuw tifo gezien op Internet ...WALGELIJK !! Wir haben ist nicht gewisst !!! Op de tribunes voel je direkt een sfeer van hoop op die titel bij de blauw-zwarte modale fans, achter het doel -de spionkop dus - onmiddellijk een en al spanning en agressie tegenover de RSCA, bommetjes/karton gooien, de gekende middenvinger, scheldtirrades ...natuurlijk moesten de "slimmen" van geest genre doelman Proto/"tatoe" Defour op deze provocaties ingaan ...Maar ook "schoon" vrouwvolk gespot op die tribunes ...groupies met - bij een koude wind - met hun ganse-hebben-en-houden tentoonspreidend showend ..cool ...maar content naar huis ..WE hebben gewonnen - ttz tweemald gescoord de andere "slechts" éénmaal ..dus gewonnen !!

    "If triathlon was easy, they've called if Football" of zoiet ! Triathlon dus, vorige week deftige week gehad - here comes the sun - verstandig met nodige rust na inspanning, en zaterdag een deftige 10 miles (was wa meer ) gelopen tussen Blankenberge en Oostende als afsluiter ...deze week RUST (??) week want ...SCHILDERWERKEN  !!




    20-04-2015 om 12:04 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    13-04-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.LANGE VOORBEREIDING
    Eindelijk hier ook "ten lande" een deftig trainingsweer(week) . Echter nog steeds niet in zomertenu - korte mouwen/blote benen - getraind. Ik versta niet dat sommige dat reeds doen. Gisteren bv 3 uur tegen de westenwind richting Nieuwpoort met maat, wel twas ok maar de wind blies wel serieus en wa frisjes (wel zonder handschoenen). Wel vorige week een "fringale" gehad tijdens lopen ...na goed 30minuten ging het licht uit en werd ik duizelig .. dan maar gestopt. Voor de rest een deftige week gehad. Ook een technisch berichtje - kweet het tis van alles wa - mn mekanieker heeft mn MERCKX bike eindelijk perfekt afgesteld, waardoor ik er eindelijk "goed" op zit. Dus alles "loop" best ok - deze weel doe ik de Vindictive run (16k) en ook de 10k in Knokke en 15k Dawar door Brugge op tprogram ...kwestie van de "schitteren" binnen ...nog zeker twee maanden ...

    13-04-2015 om 10:20 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    28-03-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.PLATINA EEND
    Eindelijk zou ik zeggen ...Eindelijk heb ik toch een keertje de "Platina Eend" gewonnen in mn gemeente, zijnde de beloning voor de beste sportprestatie van Bredene tijdens afgelopen jaar. Het ligt misschien beetje aan mij - weinig relaties in de sportraadmiddens/ jaloerse personen ook misschien / doe niet aan lobby werk  -  maar toch gelukt en zéér content. kDacht nog dat Brandon Mechele van Club die zou krijgen of een 17 jarig koppeltje die wereldkampioen Judo of zoiet zijn geworden ..nee toch eens iemand die "ietsje" langer  aan sport doet of gedaan heeft ...allez ik kan alle "gewone" mensen die me nog dagelijks - ik overdrijf niet - feliciteren bij de bakker/bij containerpark met mn Hawaii prestatie geruststellen " inderdaad ik heb heb gewonnen en verdien het" zoals ze zeggen ... En nu op naar de volgende zeker ??

    28-03-2015 om 09:54 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    15-03-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.PRETTIG WEEKJE

    Weer een goed weekje achter de rug. Negen sessies achter gedaan waaronder een lange loop en bike, tweemaal een pittige IDT run met maat, een paar goei vroege zwemmetje in De Haan, spijtig dat zwembadje dicht gaat op 1 juni, dus we zijn goed bezig. Enig minpuntje tijdens de fietstrainingen blijft de sterke koude Oostenwind.Voornaamste blijft voor mij het goeie gevoel aanhouden zodat de rest automatisch volgt.

     Genieten zolang je kunt, want zonet het BK veldlopen Dames gezien ...Louise Carton outstanding, maar haar en ook mijn gedachten bij vader Jan, zo plots heengegaan tijdens een van onze zondagse strandlopen vorige zomer ...

    15-03-2015 om 16:59 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    28-02-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.VAMOS A CASA
    Voila onze jaarlijkse overwintering - en tevens mijn eerste trainingsblok uiteraard - zit erop.Crying or Very sad  Het weer was hier denkelijk beter dan in Belgica maar toch niet zoals andere jaren, de opwarming van de aarde heeft hier nog niet toegeslagen. Slecht één enkel regenbuitje maar een voortdurende koude noordenwind, ook vanmorgen nog. Wel -  uit de wind - een goede temperatuur en deftige zon maar dagelijks een storende wind, vooral als je van de kust de bergen inreed een serieuse handicap. Sommige dagen blies die zoals op ons aller Lanzarote eilandje. Mijn training is verder ook deftig gestoord geweest door mijn fietsdiefstal. Men hecht zich zo aan zn materiaal en wanneer er dingen gestolen worden speelt dit in je kop. Temeer dat de direktie van ons hotel - waar wij toch deftige jaarlijkse klanten zijn - wat té lang getalmd heeft om te beslissen over een definitieve compensatie. Deze is er gekomen en kan me erin vinden maar het bleef maar aanslepen ! Qua trainingsvolume zit ik ongeveer op het schema van vorig jaar ...maar "berg-op" moet er letterlijk een tandje bijgestoken worden op mn casette achteraan. Waar de meeste met een 26 of 28 zitten als kleinste doe ik het hier met een 24 ...té groot, aanpassen is de boodschap. Mn laatste week was een bike-week en deze morgen ook een "pril" koppeltje gedaan van 50k/30' run. Een totaalweek van 15 uurtjes als mooi eindrapport.Wink maar zoals in alles ...VOORTDOEN !

    28-02-2015 om 18:44 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    22-02-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.ADIOS BENIDORM
    Maar eerst nog dit laatste weekje afwerken. De voorbije week was opnieuw geen topper of flopper, een gewoon dingetje, tweemaal zwemmen, driemaal biken en lopen. De vierde bike rit viel gisteren in het regen. Inderdaad het weer valt echt niet 100% mee dit jaar. Enkel maandag en vrijdag waren warme dagen. Mn korte-mouw-truitjes wellicht ongebruikt huistoe, tenzij het vanaf morgen zoals aangekondigd toch nog warmer en minder winderig zou worden. Let's hope it. Vrijdag ook weer op de realiteit van het leven gestoten : terwijl ik de col van Guadellest omhoog op-sukkelde met een 34-23 vloog een troep/groep Zweedse juniores/beloften (?) me voorbij op hun 53-13 ...bangelik ! Maar wie gelukkig is met wat hij nog kan op 66jarige leeftijd ...moet zich niet schamen, in tzwembad lig ik hier nog netjes in de "corridor rapida" ....adios !

    22-02-2015 om 17:52 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    08-02-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.3DE WEEK SPANJE

    De wiel-historie blijft nog in mn kop nazinderen ! Aangifte gedaan bij de spaanse politie - zéér vriendelijke agente (oud-basket international voor Spanje) en morgen in het hotel zal ik de faktuur voorleggen en kosten berekenen.Intussen heb ik een vast idee hoe deze zijn kunnen worden gestolen, nl. "een gast in het hotel mét fiets vraagt een maat (crapuultje) van hem hier te komen eten. De hotelgast vraagt of ie zn fiets in het (afgesloten) fietshok mag plaatsen, vraagt bij vertrek de sleutel op, haalt mn wielen uit mn fiets en verdwijnt ermee ...aan de receptie kunnen/weten ze echt niet wat/van wie wielen zijn ...

    De trainingen, gaan door driemaal bike en run en éénmaal swim (zwembad gisteren onverwachts gesloten door waterpolo match ) - het weer zon maar sterke wind ...maar geen watje !

    08-02-2015 om 15:56 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    01-02-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.BENIDORM BASTARDO

    Shit happens, merde, merda ...hoe je het ook noemt ...tis godverdomme van den oend z'n kloten ...eerst vrijdag stormwind, gisterenmorgen er ook nog stortbuien er bovenop, kwil maar zeggen de vorige dagen strontweer, dus bleef mn fiets onaangeroerd in de afgesloten ruimte staan.( enkel te openen via sleutel van de receptionistes) ...tot gisterenavond mn maat de beenhouwer me vroeg "en waar zijn je wieltjes ?" ...ikke ...wa wieltjes ...hoe wieltjes ...kvloog direkt naar de bergplaats en warempel daar stond mn MERCKX in al zn glorie op de grond ...inderdaad zonder mn Fast-Forward carbonwielen !!!!!! Dan pas komt het zogezegd "echte" Spanje boven ...director con vacasiones ....Policia luenes ...camera's ontoereikend .... Dus morgen pas uitsluitsel hoe en wat ! Een optie heb ik ...ik kan eventueel wieltjes van mn maat krijgen ...en mn dochter komt vrijdag langs voor een paar dagen mét een ander paar !!!

    Moreel een flinke knauw, er zijn ergere dingen, maar dat je nu écht niks of niemand meer kan vertrouwen ...Waar of wie het is het raden en gissen omdat er maar twee man aanwezig is in het hotel die fietsen ...dus een spaans-combientje ??!

    01-02-2015 om 21:50 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    27-01-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.SPANJAARDEN
    Dat ze luidruchtig zijn, dat ze graag paella/olijfolie/jamon cerrano of patta negra eten wisten we. Dat ze niet vies zijn van een beetje veel pep(EPO) en nog wa medische dingen voor hun renners ook ( zaterdaq bv.na een rustig 2000m zwemmetje moest ik zonodig van mn spaanse vriend DRIE tabletjes zgn amino-dingetjes nemen ter herstel !! - kbedoel maar, tzit er hier ingebakken . Maar wat me ieder jaar hier in de meest positieve zin opvalt tijdens mn fietsritten, is dat iedere spanjaard, jong en oud, prof of amateur iederen GROET tzij met een "ola" tzij met een knikje, dit kom ik zelden tegen bij ons ...maar nog belangrijker !!!=== de autobestuurder hebben hier echt respekt voor een fietser, wachten geduldig om je te laten de baan over te steken, je te laten invoegen, achter je te blijven rijden in smallere straatjes - kzie het bij ons niet gebeuren ! vanmorgen nog een camion-aanhanger ...bleef netjes achter mij aan een rondpunt ! Viva Espagna !!!

    27-01-2015 om 18:28 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (2)
    25-01-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.BENIDORM 1
    Asi  ... hier zijn we weer aan de Spaanse Costa del Sol. Maandag neergestreken, direkt "paniek general" bij de oudjes, want ...twas koud en het regende en oei oei dat kan toch niet hier ...klaag klaag klaag ! Maar vanaf dinsdag best goe (trainings) weer. Nog wa frisjes, nog wa lange trui-en-beenstukken-weer maar wel al aardig op de goei weg, met 2 zwem-en loop sessies en drie bikes, enkel wat elektrische kwaaltjes aan Polar en fietscomputertje maar alla .... Langzaam opbouwen naar eind september - IM Mallorca - onder het Briek Schotte gezegde " je moe rappe rien oj moe rappe rien" !! Verder is er hier niks verandert, de zee komt nog steeds tot aan het strand, op vrijdag komt een kolonie Engelsen zich bezatten, op de dijk moet je oppassen bij het lopen niet door een rollator omver te worden gereden, overal zijn er nog steeds rebagas, een "echte" koffie kost hier nog steeds 1.70 euro en iedereen loopt er hier gelukkig bij, zonder gewapende Para's ....

    25-01-2015 om 17:20 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    17-01-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.ADIOS
    Nu mannen met rode mutsen (de führer had ook zn elite-lijfwacht) en geweren in de straten van onze virtuele hoofdstad paraderen, ben ik blij vanaf maandag mn jaarlijkse overwinterings/trainings stage in Spanje te kunnen aanvatten, en niet meer in deze angstpsychose te hoeven te leven . Of moet ik me toch nog beschikbaar houden zoals Dolf zn ouderlingen op tlaatst in'45 ? ! Dus eindelijk een echte trainingsstart nemen vanaf dinsdag, want eerlijk is eerlijk, veel soeps nog niet getraind ...enkel mn run zit op schema, en net nu het vandaag droog is en er geen stormwind blaas, dus fietsweer, niet kunnen uitzetten wegens ....fiets sedert gisteren in koffer !

    17-01-2015 om 16:01 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    04-01-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.PRILLETJES
    Deze van "oud-naar-nieuw-week" was nog wat prilletjes maar mocht toch gezien worden ! Behalve nieuwjaarsdag - de champagne had zwaar toegeslagen - iedere dag getraind. Driemaal bike en run en tweemaal gezwommen. kZeg het nog, pril dit alles, maar toch content, dinsdag zelfs een koppeltje van 55k bike en 6 run afgehaspeld. Toekomende zaterdag een strandloopje van 10k in Lombardsijde op het program...t'Leven zoals het is ...triathlete ...

    04-01-2015 om 17:46 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    31-12-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Bye Bye 2014 ...welcome 2015

    Bye bye oude koningin, oud premiers, jullie "postjes" worden wel terug ingenomen. Het heengaan van Lou Reed/Jack Bruce van Cream/Vos raakte me véél meer. Geen "rond-de-pot-draaiers" maar gasten die me met een drietzal akkoorden direkt op de gevoelige muzikale-plek troffen. Have fun bij de andere groten Jimi/Georges/Rick van Pink Floyd ...

    Dit jaar was ook bijzonders natuurlijk, de poort naar het Ironman-Walhalla van Hawaii beuk je niet ieder jaar open ! Dus een zéér geslaagd triathlon jaartje achter de rug, met ook nog winnaar age-group IM Kopenhagen, tzal moeilijk worden om dit over-te-doen ! Al lopen de trainingen intussen best aardig, vanmorgen 2.30 bike en gisteren zelfs noodgedwongen een eerste of was het laatste koppeltje gedaan. De poetsvrouw was namelijk de badkamer nog een beurt aan het geven na mn fietstocht en dan maar van "armoei" nog 6k weest lopen !

    Welcome 2015 ...voortdoen zou ik zeggen aan allen, who knows loop ieder van jullie in oktober ook naar de finish aan de Alli Drive op Kona !

    31-12-2014 om 15:37 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    16-12-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WHILE MY GUITAR...

    Gently weeps ...vorig weekend Bastogne gaan bezoeken. Je weet het of weet het niet, maar vandaag 70jaar geleden ...het begin van het Ardennen offensief ofte "Le retour des Boches". 17/18 jarige Duitsertjes moesten er opnieuw tegenaan "Befehl ist Befehl" in geen tijd stonden ze terug bijna aan de Maas om vandaar op te rukken naar Antwerpen. De Amerikaanse 101 Para Division volledig omsingeld in Bastogne in hun foxholes ... toch tijdig ontzet door Pattons Tank divisies ...(hijzelf veilig achter zen buro weliswaar ! ) de tol = 200.000 doden in het totaal, ganse dorpjes letterlijk van de kaart geveegd ...zaterdag rond Bastogne een 12k Rememberance Walk gedaan ! Zondag RESPECT gaan betonen aan nog een tiental Veterans  ...emotioneel ! We still remember them !

    Gisteren dan nog een stakingsdag voor het plebs ...dont follow leaders !!!

    16-12-2014 om 17:19 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    04-12-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.RUST / ROEST
    Wegens een dringende opdracht op 11 oktober in de Stille oceaan ben ik dit jaar extra lang in aktie geweest. Een tiental dagen na onze retour wat gefietst en gelopen. Op 3 november dan werd met een scalpel een snede gemaakt in mn been - met goed gevolg, dank - maar om te vermijden dat wondje terug open kwam DRIE volle weken NIKS bewogen, behalve mn gitaarvingers. Gisteren dan mn jaarlijkse hart check-up gedaan, bij een cardioloog, niet bij een "selfmade"  kinesist-lactaat bepaler. En wat blijkt, ik haal 40 watt méér met een hr 170 in vergelijking met vorig jaar. Vorig jaar deed ik zelfde test 25 dagen na 70.3 Lanza. Moet de conclusie hier zijn "neem een voldoende lange rustperiode " na het seizoen ? Ik zou het bijna geloven. 

    04-12-2014 om 09:44 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    25-11-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.HEERLIJK
    Deze morgen voor het eerst sedert 2 november nog eens wat "bewogen" ! Wat was het heerlijk 25k te kunnen rondpeddelen op de Bike. Ondanks nog wat voorbehoud van mn dagelijkse verpleegstertje toch het kleine risico genomen om de fiets op te springen. Er blijven immers nog maar drie draaidjes in mn been zitten dus ...  morgen mag de rest weggeknipt worden.
    Het deed ontzettend deugd ! 25kilometer gefietst in 1.15 uur ...geweldig is dit niet maar ik heb dan ook maar op één been geduwd, de linker nog niet durven gebruiken .. twerd tijd, kbegon lichtjes moeilijk te worden voor mn omgeving !
    Deze week, indien het droog blijft tenminste, nog een paar dergelijke dingetjes doen. Het lopen en zeker het zwemmen zijn nog niet aan de orde maar men moet ergens herbeginnen.
    En toekomende week ben ik uitgenodigd bij de Bredense Awards als kandidaad voor de Persoonlijkheid van de Gemeente ...als da maar goed komt, wie weet kan ik daar een dikke sponsor op de kop tikken !

    25-11-2014 om 16:29 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    14-11-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.PLANNING 2015

    Ondanks de sombere/eentonige dagen op de sofa ( beetje gitaar spelen, wa spaans leren ) - been nog steeds ingepakt - zijn er toch al plannen gemaakt voor toekomend jaar. Op 5 juli zal ik dus het jaar aanvangen met de 113 Gravelines - 3000 swim/90k bike en een halve marathon - volgende étappe de 70.3 in Budapest op 22 augustus en dan op 25 september mn hoofddoel voor 2015 de Ironman van Mallorca - voor mij de dichste verplaatsing via Oostende  in 4 uur in Alcudia -  met wie weet een ticketje voor ergens een wedstrijdje ver van hier in 2016 ! Maar eerst moet ik maandag groen licht krijgen om een echte start te nemen ..

    Bij leven en welzijn, de groeten uit Midden-Brabant-aan-zee !

    14-11-2014 om 00:00 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)

    Archief per week
  • 05/11-11/11 2018
  • 22/10-28/10 2018
  • 08/10-14/10 2018
  • 24/09-30/09 2018
  • 03/09-09/09 2018
  • 20/08-26/08 2018
  • 13/08-19/08 2018
  • 30/07-05/08 2018
  • 23/07-29/07 2018
  • 09/07-15/07 2018
  • 25/06-01/07 2018
  • 11/06-17/06 2018
  • 30/04-06/05 2018
  • 16/04-22/04 2018
  • 05/03-11/03 2018
  • 12/02-18/02 2018
  • 01/01-07/01 2018
  • 11/12-17/12 2017
  • 04/12-10/12 2017
  • 20/11-26/11 2017
  • 13/11-19/11 2017
  • 30/10-05/11 2017
  • 23/10-29/10 2017
  • 14/08-20/08 2017
  • 07/08-13/08 2017
  • 24/07-30/07 2017
  • 03/07-09/07 2017
  • 19/06-25/06 2017
  • 12/06-18/06 2017
  • 22/05-28/05 2017
  • 15/05-21/05 2017
  • 01/05-07/05 2017
  • 24/04-30/04 2017
  • 17/04-23/04 2017
  • 10/04-16/04 2017
  • 20/03-26/03 2017
  • 20/02-26/02 2017
  • 06/02-12/02 2017
  • 23/01-29/01 2017
  • 16/01-22/01 2017
  • 02/01-08/01 2017
  • 26/12-01/01 2017
  • 28/11-04/12 2016
  • 21/11-27/11 2016
  • 14/11-20/11 2016
  • 24/10-30/10 2016
  • 17/10-23/10 2016
  • 03/10-09/10 2016
  • 26/09-02/10 2016
  • 12/09-18/09 2016
  • 22/08-28/08 2016
  • 01/08-07/08 2016
  • 11/07-17/07 2016
  • 04/07-10/07 2016
  • 27/06-03/07 2016
  • 20/06-26/06 2016
  • 30/05-05/06 2016
  • 09/05-15/05 2016
  • 02/05-08/05 2016
  • 18/04-24/04 2016
  • 04/04-10/04 2016
  • 28/03-03/04 2016
  • 21/03-27/03 2016
  • 07/03-13/03 2016
  • 22/02-28/02 2016
  • 15/02-21/02 2016
  • 08/02-14/02 2016
  • 01/02-07/02 2016
  • 18/01-24/01 2016
  • 11/01-17/01 2016
  • 04/01-10/01 2016
  • 28/12-03/01 2016
  • 21/12-27/12 2015
  • 14/12-20/12 2015
  • 07/12-13/12 2015
  • 30/11-06/12 2015
  • 16/11-22/11 2015
  • 09/11-15/11 2015
  • 19/10-25/10 2015
  • 05/10-11/10 2015
  • 28/09-04/10 2015
  • 21/09-27/09 2015
  • 14/09-20/09 2015
  • 07/09-13/09 2015
  • 31/08-06/09 2015
  • 24/08-30/08 2015
  • 17/08-23/08 2015
  • 10/08-16/08 2015
  • 27/07-02/08 2015
  • 20/07-26/07 2015
  • 06/07-12/07 2015
  • 22/06-28/06 2015
  • 08/06-14/06 2015
  • 01/06-07/06 2015
  • 25/05-31/05 2015
  • 11/05-17/05 2015
  • 04/05-10/05 2015
  • 27/04-03/05 2015
  • 20/04-26/04 2015
  • 13/04-19/04 2015
  • 23/03-29/03 2015
  • 09/03-15/03 2015
  • 23/02-01/03 2015
  • 16/02-22/02 2015
  • 02/02-08/02 2015
  • 26/01-01/02 2015
  • 19/01-25/01 2015
  • 12/01-18/01 2015
  • 29/12-04/01 2015
  • 15/12-21/12 2014
  • 01/12-07/12 2014
  • 24/11-30/11 2014
  • 10/11-16/11 2014
  • 03/11-09/11 2014
  • 20/10-26/10 2014
  • 13/10-19/10 2014
  • 22/09-28/09 2014
  • 15/09-21/09 2014
  • 08/09-14/09 2014
  • 01/09-07/09 2014
  • 25/08-31/08 2014
  • 11/08-17/08 2014
  • 04/08-10/08 2014
  • 28/07-03/08 2014
  • 21/07-27/07 2014
  • 07/07-13/07 2014
  • 30/06-06/07 2014
  • 23/06-29/06 2014
  • 16/06-22/06 2014
  • 09/06-15/06 2014
  • 02/06-08/06 2014
  • 26/05-01/06 2014
  • 19/05-25/05 2014
  • 12/05-18/05 2014
  • 05/05-11/05 2014
  • 28/04-04/05 2014
  • 21/04-27/04 2014
  • 14/04-20/04 2014
  • 07/04-13/04 2014
  • 31/03-06/04 2014
  • 24/03-30/03 2014
  • 17/03-23/03 2014
  • 10/03-16/03 2014
  • 03/03-09/03 2014
  • 24/02-02/03 2014
  • 17/02-23/02 2014
  • 10/02-16/02 2014
  • 03/02-09/02 2014
  • 27/01-02/02 2014
  • 20/01-26/01 2014
  • 13/01-19/01 2014
  • 06/01-12/01 2014
  • 30/12-05/01 2014
  • 23/12-29/12 2013
  • 16/12-22/12 2013
  • 09/12-15/12 2013
  • 02/12-08/12 2013
  • 25/11-01/12 2013
  • 18/11-24/11 2013
  • 11/11-17/11 2013
  • 04/11-10/11 2013
  • 28/10-03/11 2013
  • 21/10-27/10 2013
  • 14/10-20/10 2013
  • 07/10-13/10 2013
  • 30/09-06/10 2013
  • 23/09-29/09 2013
  • 16/09-22/09 2013
  • 09/09-15/09 2013
  • 02/09-08/09 2013
  • 26/08-01/09 2013
  • 19/08-25/08 2013
  • 12/08-18/08 2013
  • 05/08-11/08 2013
  • 29/07-04/08 2013
  • 22/07-28/07 2013
  • 15/07-21/07 2013
  • 08/07-14/07 2013
  • 01/07-07/07 2013
  • 24/06-30/06 2013
  • 17/06-23/06 2013
  • 10/06-16/06 2013
  • 03/06-09/06 2013
  • 27/05-02/06 2013
  • 06/05-12/05 2013
  • 22/04-28/04 2013
  • 15/04-21/04 2013
  • 08/04-14/04 2013
  • 01/04-07/04 2013
  • 25/03-31/03 2013
  • 18/03-24/03 2013
  • 11/03-17/03 2013
  • 04/03-10/03 2013
  • 25/02-03/03 2013
  • 18/02-24/02 2013
  • 11/02-17/02 2013
  • 04/02-10/02 2013
  • 28/01-03/02 2013
  • 21/01-27/01 2013
  • 14/01-20/01 2013
  • 07/01-13/01 2013
  • 31/12-06/01 2013
  • 24/12-30/12 2012
  • 17/12-23/12 2012
  • 10/12-16/12 2012
  • 03/12-09/12 2012
  • 26/11-02/12 2012
  • 19/11-25/11 2012
  • 12/11-18/11 2012
  • 05/11-11/11 2012
  • 29/10-04/11 2012
  • 22/10-28/10 2012
  • 15/10-21/10 2012
  • 08/10-14/10 2012
  • 01/10-07/10 2012
  • 24/09-30/09 2012
  • 10/09-16/09 2012
  • 03/09-09/09 2012
  • 10/07-16/07 1978
  • 28/11-04/12 -0001

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !

    Over mijzelf
    Ik ben NORBERT HALLEMEESCH
    Ik ben een man en woon in 8450 BREDENE (BELGIE) en mijn beroep is Ex-transportplanner nu ....full time triathlete zonder sponsor !.
    Ik ben geboren op 23/10/1948 en ben nu dus 70 jaar jong.
    Mijn hobby's zijn: Gitaar spelen, muziek, sporten......
    Ex basketter werd in 1984 triatleet ! Na 10x Almere en 14 IRONMANS nu tijd vr KONA via IRONMAN KOPENHAGEN in 2014 !

    Inhoud blog
  • PRIL
  • PLANNEN
  • IRONMAN BARCELONA
  • BARCELONA .... Llevamos
  • BARCELONA ... twordt krap ...





    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!