Zondag zakten we af richting Affligem, waar het parcours niet ver van de autosnelweg gelegen was. Gezien de hoogtemeters ( 75 meter per ronde) wist ik op voorhand dat dit een lastige omloop zou worden. Met in het achterhoofd de 15 km/u gemiddelde van in Ninove, wou ik op deze omloop toch ook zo dicht mogelijk bij dit gemiddelde komen. Thuis meer dan op tijd vertrokken om toch eens de ronde te kunnen verkennen. Een prachtige organisatie moet ik zeggen, want de omloop kon je gemakkelijk alleen verkennen zonder verloren te lopen. Wat leerde de 5,3 km opwarmingsronde? Dat er zeker niet overdreven was qua hoogtemeters. Na ongeveer de helft van het parcours kwam er een lastige brok aan. Ook daarvoor was het redelijk lastig door de aanwezigheid van de wind. Want op gans de omloop, weinig of geen beschutting van bakstenen!!! Ook veel offroad-passages. Zou dit parcours toch wel eens willen zien bij regenweer. Ik denk niet dat dit zou verantwoord zijn om hierop te lopen. Parcours was nu droog, dus geen gezeur. Op de tweede startrij plaatsgenomen. Ohja, de laatste keer nog aangehaald, hier werd er gestart in boxen! Dus er kon bijna niemand meer vooraan bij, voor het startschot gegeven werd. De wedstrijd zelf dan : Goed vertrokken, want ik stond achter de winnaar van verleden jaar, die trouwens ook dit jaar aan het langste eind trok. Wedstrijd goed kunnen indelen, aangezien ik deze ronde had kunnen verkennen. Op het lastigste stuk, wat recuperatie kunnen inlassen om dan voluit de laatste kilometers tot een goed einde te kunnen brengen. Deze omloop afgelegd in een tijd van 21'46", goed voor een 21ste plaats op de 245 deelnemers en een gemiddelde van 14,6 km/u. Met een goed gevoel en ondermeer een grote fles affligem keerde ik huiswaarts!
Gisteren zijn we richting Lot (Beersel) getrokken. Er kon gekozen worden tussen 1 ronde, goed voor 7,7 km of 2 ronden, 15,4 km. Ik schreef me in om dit traject 1 keer af te leggen aangezien dit toch al 7,7 km was en daar bovenop wist ik niet wat ik mij mocht verwachten. Een goeie 0,5 km opgewarmd en goed gestretcht was mijn begin om deze wedstrijd aan te vatten. Ook was Davy Vanderroost aanwezig die mij toch het een en ander duidelijk maakte. Niet alleen van Davy maar ook van sommige andere werd duidelijk dat dit hier niet van de poes was. Over naar de wedstrijd zelf dan. Op de tweede rij post gevat om te starten en klokslag 15 uur werd de wedstrijd op gang gefloten. De wedstrijd goed gestart tussen de 15 à 16 km/u. Ik liep vrij goed vooraan en bleef daar ook lopen tot mijn verbazing. Enkel een groepje met een achttal man sterk heb ik moeten laten passeren. Ook na een paar kilometer heb ik mijn snelheid ook moeten laten zakken, enerzijds omdat ik alleen kwam te zitten en ook omdat het parcours begon te gelijken op een hoogte-stage!!! Het tweede gedeelte was duidelijk keihard. Omhoog met de gedachte om beginnen te stappen zoals sommige deden. Ik verbeet de hellingen en de pijn en vertikte het om te stappen. Met een snelheid van 9,8 km/u klom ik naar boven, om dan afdalingen aan te vatten waarbij uw benen sneller wilden dan uw lichaam. Man, man, man, de hoogtemeters die in dit parcours zaten zou ik toch eens willen weten. Chapeau aan de personen die dit twee keer afgegaspeld hebben!!! Richting aankomstlijn was er een grote afdaling voorzien. De persoon waar ik bijgekomen was op de hellingen heb ik daar moeten laten gaan. Ik keek achterom om te beseffen dat er nog iemand dicht genaderd was om mijn bereikte plaats af te snoepen. Toch nog binnengekomen tegen een snelheid van rond de 16 km/u, genoeg om mijn 15ste plaats op de 133 vertrekkers te behouden. Mijn gemiddelde op dit aartsmoeilijke parcours was volgens de organisatie 13,6 km/u, terwijl mijn gemeten gemiddelde 13,9 km/u was. Ruim tevreden reden we naar huis.
Onze eerste afspraak dit seizoen was gevestigd in Denderleeuw. Vier maanden vroeger dan vorig jaar trouwens zijn we er dit jaar aan begonnen. Deze nieuwe competiestart was ook op onbekend terrein, een eerste deelname dus. Mij ingeschreven voor de 7,3 km, goed voor 2 plaatselijke rondjes. Doordat ik geen parcourskennis had, was een verkenningsronde aangewezen. Even aan een vriendelijk madammeken om uitleg gevraagd langswaar er gelopen moest worden, om na een paar honderden meters te beseffen dat we al verkeerd waren! Gelukkig waren er nog verkenners op pad die ik tegenkwam bij mijn terug- keer. Met 4 man, waaronder Davy Vanderroost, legde we het parcours af zonder verder verloren te lopen. Een vrij vlak parcours stond op het internet, nou ja, het is natuurlijk te zien wat je onder vrij vlak verstaat!!! Een omloop waar je je serieus kon op kapot lopen! Met mijn verkeerd lopen zat ik al aan 4,5 km. Een goeie opwarming dus. Goed vooraan post gevat om toch het startschot te kunnen zien, want niemand minder dan Kim Gevaert mocht de wedstrijd op gang schieten! Eerlijk gezegd was ik blij dat ik vooraan stond, want Kimmeken mag wel gezien worden! Aangezien ik met zere benen aan de start stond, tijdens de opwarming al serieus wa last, had ik toch de nodige twijfels voor de wedstrijd. Tussen de opwarming en de wedstrijd had ik mijn benen trouwens verscheidene keren moeten ingewrijven met de nodige massage-olie om de aanwezige pijn weg te werken.
De wedstrijd zelf dan. Goed vooraan de start kunnen nemen, zoals reeds gezegd. Begonnen met een snelheid van rond de 16 km/u. De eerste ronde vrij goed doorge- komen, de tweede ronde was een héél stuk minder! Een paar keer moeten recuperatie- zones inlassen om de te hoge hartslag wat te kunnen doen zakken. Op sommige stukken liep ik zelfs rond de 13 km/u meer, precies dat er iemand aan mijn broek trok! Gelukkig werd ik in de laatste kilometers bijgehaald door mooi vrouwelijk gezelschap, waardoor ik me nog voldoende kon motiveren.
Uiteindelijk liep ik als 11ste van de 75 vertrekkers over de meet in een tijd van 31'45". Goed voor een gemiddelde van 13,8 km/u. Toen ik mijn gemiddelde zag was ik toch wat teleurgesteld, maar de bijna top 10 plaats maakte toch veel goed! Doordat het nog vroeg op het seizoen is, maak ik me zeker nog niet druk. Het seizoen is nog maar pas begonnen en is nog héél lang. Dus goed blijven trainen en uitkijken naar de volgende wedstrijd.
Allereerst mijn beste wensen voor 2014!!! Ik wens u een leuk, eventueel een sportief maar vooral een gezond 2014!
Wat staat er in 2014 allemaal op het programma en wat zijn mijn doelstellingen? In 2014 wil ik mijn trainingskilometers opkrikken naar meer dan 1000 km, ook ben ik van plan om meer joggings (wedstrijden) mee te pikken. En natuurlijk zou ik dit jaar opnieuw graag verscheidene top-10 plaatsen willen bemachtigen. Maar de allermoeilijkste doelstelling lijkt mij om in joggings, een gemiddelde van 15 km/u te halen. Zal niet simpel worden, maar ik ga er alles aan doen om zo dicht mogelijk in de buurt te komen. Vanaf de maanden maart/april wil ik weer starten met wedstrijden. Nu houden we ons vooral bezig met de conditie te onderhouden en stillekes aan de snelheid op te drijven. We blijven ook dit jaar maar 2 keer in de week lopen! Als er een wedstrijd tussen zit, kan het eventueel naar 3 keer gaan. P.S. : Wedstrijden zullen steeds rechts verschijnen waar ik ga deelnemen.
Hieronder een overzicht van het voorbije jaar 2013:
Maandkilometers : - Januari : 22,2 km - Februari : 72,2 km - Maart : 40,5 km - April : 0 km - Mei : 0 km - Juni : 68,6 km - Juli : 124,6 km - Augustus : 96,1 km - September : 119,3 km - Oktober : 82,4 km - November : 85,3 km - December : 96,0 km Dit brengt mijn jaartotaal van 2013 op 807,2 km
Vanaf volgend jaar (2014) zal er een nieuwe infokader beschikbaar zijn. Deze staat reeds rechts geplaatst tussen de kalender en mijn uitslagen. Deze kader zal info bevatten over de jogging waar ik ga aan deelnemen. Info zoals datum, plaats, adres, tijdstip, aantal kilometers en ronden die ik ga afleggen zal je daar dan in vinden.
Zondag waren we aanwezig op de jogging te Strijpen, dat voor de 32ste keer georganiseerd werd. Het was wel serieus fris. Een achttal graden was het maximum dat we kregen van de weergoden. De zon was wel aanwezig, alsook een schrale wind. Ook hier een eerste deelname, dus een verkenningsronde was een must. In die verkenningsronde werd duidelijk dat de mannen op de jogging te Nederhasselt niet overdreven hadden met beklimmingen tijdens deze wedstrijd Vertrekken in dalende lijn, om dan een beklimming aan te vatten die niet van de poes was, eerste deel van de beklimming bijna off-road om dan op de asfalt te komen en nog een steiler stuk te moeten aanvatten. Eenmaal boven ging het een hele tijd naar beneden waar we zelfs een snelheid van 19 km/u haalden. Daarna weer een nijdige beklimming, weliswaar niet zo lang maar zeker even stijl, daarna kouter en lichtjes bergop om daarna de laatste rechte lijn aan te vatten, ook weer in stijgende lijn, tot aan de finish. Een ideaal parcours dus voor iemand die sterk is in klimmen en bergaf lopen. Tijdens de opwarming had ik trouwens ook last van buikkrampen wat zeker geen goed gevoel gaf, ook niet voor het vertrouwen! Dus hopen dat de buik- krampen in de wedstrijd zouden overgaan. Nog een paar keer de wc-pot opge- zocht om van de meeste shit vanaf te zijn We stonden voor het startschot op de tweede rij. Niet zoveel volk aanwezig, ook omdat de mensen die maar één rondje afwerkten een half uur eerder gestart waren. Ik was immers ingeschreven om twee ronden af te werken en moest zo om 15u starten samen met de ingeschrevenen van de 4 ronden. Ondanks de koude, toch de wedstrijd aangevat in zomertenue. In het begin wel wat kou gehad, maar éénmaal de wedstrijd goed vertrokken was, had ik geen last meer van deze winterkoude Goed vertrokken bij de start. Niet te zot, wetende wat nog moest komen! Halverwege de eerste ronde werd ik samen met nog iemand ingehaald door een groepje van een achttal. Bij het draaien aan de finish, immers 360°, om de tweede ronde aan te vatten moest ik echter dit groepje laten lopen. Eigen tempo gezocht om de laatste ronde aan te vatten. Bij het opdraaien, laatste rechte lijn richting finishlijn, mijn tempo nog serieus moeten omhoog schroeven om mannen die trachtten terug te komen achter mij te houden. Dit lukte mij nog vrij aardig. Zo eindigde ik als 10de op de 53 vertrekkers in een tijd van 27'09".
Eindelijk nog eens een top tien plaats en dat op een lastige omloop. Meer moet dat niet zijn om dit jaar af te sluiten
Vandaag hebben ze mijn nieuw trainingsmaatje geleverd vanuit Nederland. Deze zal vooral gebruikt worden bij slecht weer. Onder slecht weer bedoel ik : sneeuw en/of ijzel, vriestemperaturen, hevige regenval en tijdens de winteruren (te vroeg donker om nog de nodige kilometers te kunnen afmalen na de werkuren). Bij de overige weersomstandigheden ben ik te snel ziek, vandaar deze aankoop.
De specificaties van deze loopband zijn:
Merk : Hastings Type : TR2X Plus Garantie particulieren -> Motor = levenslang -> Loopvlak = 2 jaar -> Onderdelen = 2 jaar -> Frame/laswerk = levenslang Gewicht : 75 kg Afmetingen : 164x59x129 cm (LxBxH) Afmeting opgeklapt : 96x71x145 cm (LxBxH) Vermogen motor : 2.0 pk Toeren motor : 2750 rpm Snelheid : 0,8 t/m 16 km/u Automatische hellingshoek : 15 levels Afmeting loopvlak : 125x43 cm (LxB) Maximaal belastbaar gewicht : 120 kg Bidon/drinkbushouder : 2 LCD-display : 1 MP3-speler ingang : 1 (met 2 boxen) Voorgeprogrammeerde programma's : 25 (met automatische helling en automatische snelheid) User programma's : 2
Voortaan heb ik dus geen reden meer om niet te moeten trainen Mijn aanschaf al een eerste keer aan een test onderworpen en ik was wel aangenaam verrast! Het geluid van de motor is bijzonder laag en ook de twee ingebouwde boxen van de mp3-aansluiting zijn van goede kwaliteit! Hopelijk mag ik deze goeie indruk van deze aankoop behouden.
Gisteren voor een eerste deelname naar het voetbalplein van VK Nederhasselt getrokken. Eén ronde was goed voor bijna 4,5 km. Ik schreef me dan in om deze ronde 2 maal af te leggen. Aangezien ik deze omloop niet kende, vroeg ik aan een paar man waar langs er gelopen moest worden. Na een beetje uitleg, dan toch vertrokken om het parcours te verkennen. Op een bepaald moment, na een 2-tal kilometer was ik toch niet meer zeker van mijn stuk en besloot daarom terug te keren. Plotseling zag ik iemand afkomen die precies ook op verkenning was. Gevraagd aan deze persoon of hij aan het opwarmen was en de ronde kende. Ja was het antwoord, dus met deze persoon onderweg een gesprek gevoerd en de volledige ronde afgewerkt tegen een gemiddelde van 11,6 km/u. Snel genoeg dus als opwarming! Van kou was geen sprake meer, want we stonden na 5,2 km al goed op bedrijfstemperatuur Het parcours was echter niet van de poes. Héél vaak op en af, in de kouter lang heel langszaam omhoog om dan weer te dalen naar een waterrijk gebied, waar je moest opletten waar je je voeten zette, om dan weer een steil klimmetje onder de zolen te krijgen aan de kerk. Het was immers al een kleine 14 dagen dat ik nog gelopen had, enkel op zaterdag heb ik nog een uurtje gaan lopen, goed voor 10,5 km. Dus we stonden toch met wat vraagtekens aan de start. De wedstrijd zelf dan. Redelijk goed vooraan vertrokken. Het tempo lag goed hoog in de beginfase van de wedstrijd. Vertrokken tegen een dikke 17 km/u en de eersten liepen nog stillekes aan van me weg. Ook ne zekere Guido was weer van de partij. Deze persoon loopt altijd rond mijn plaatsen in joggings, dus deze persoon volgen leek mij een goed idee. Doch in de tweede ronde kreeg ik het moeilijker om mijn wagonneken aan te pikken. Iets meer gas terugnemen leek mij dan ook noodgedwongen de beste oplossing. Een gemiddelde van 14,6 km/u was dan ook goed voor een 15de plaats op de 60 vertrekkers, in een tijd van 36'53". Als ik dit gemiddelde verleden editie zou gehaald hebben, had ik een dikke top tien plaats, zelfs top 5 was niet ver af geweest. Het deelnemersveld was dus een stuk sterker dan verleden jaar! Al bij al mag ik weer niet klagen, zeker met wat mindere trainingen in de benen. Volgende en laatste wedstrijd van het jaar is gepland op zondag 1 december, te Strijpen bij Zottegem. Daar gaan we ons inschrijven voor de 7 km, ook goed voor 2 rondjes. Er zitten wel twee lastige beklimmingen in dit parcours verwerkt heb ik gisteren horen zeggen van mannen die dit al gelopen hebben. We zijn dus gewaarschuwd!
Maandkilometers 2016: ****************** Januari : 5,10 km. Februari : 0 km. Maart : 29,85 km. April : . Mei : . Juni : . Juli : . Augustus : . September : . Oktober : . November : . December : .
Zondag zakten we af richting Affligem, waar het parcours niet ver van de 
Vandaag hebben ze mijn nieuw trainingsmaatje geleverd vanuit Nederland.
