Ik heb er een weekje revalidatietraining opzitten. De meeste trainingen waren een eenvoudige 60 minuten in recup rond maken op de rollen, maar ik ben ondertussen toch ook al twee keer buiten geweest. Woensdag 70 minuten en vandaag meer dan 90 minuten. Eerst leek het probleem in mijn kuit/knie zicht te gaan oplossen door de regelmatige kine, maar vandaag werd ik toch weer lichtjes gealarmeerd door wat pijn in de ondertussen beruchte rechterkuit en knieholte. Even wat gas terug genomen en zo toch de volledige training uit kunnen rijden.
Ik heb het gevoel dat het vooral de overpronatie van mijn voet is die me de last bezorgd. Ik denk dat ik daar maar eens mee naar een specialist ga. Misschien zijn steunzolen mijn redding.
De kinesiste wees me er ook op dat mijn rechterbeen serieus wat spiermassa is kwijtgeraakt. Nu zie ik het ook onmiddellijk. Grote delen van mijn quadriceps en hamstrings zijn gewoon verdwenen. Bij het opspannen van beide benen zie je het nog best. Bedroevend gewoon. Gelukkig gaat mijn kine me helpen bij het herstellen van al die spiermassa. Vanaf nu worden er oefeningen gedaan op de fit-vibe. Kan goed zijn dat ik achteraf nog enkele extra sessies doe als het resultaat mij bevalt.
29-12-2006 om 18:55
geschreven door jon snow
27-12-2006
De challenge - week 15
De challenge is eigenlijk afgelopen. Maar door de vele tegenslagen van de afgelopen weken ga ik toch maar wat verder doen. Uiteindelijk ben ik officieel gestrand op -5 kg. Ik weeg dus een ronde 78,0kg voor een vetpercentage van 14%. De komende twee weken gaat de riem er even af (eindejaar enzo), maar vanaf januari kunnen we weer aan hetzelfde ritme verder hopelijk.
