Ha! Nog enkele dagen en ik mag naar de dokter. Na negen weken sukkelen is er nog geen enkele verbetering merkbaar. Elke poging van langer dan 25 minuten op de fiets (rollen of buiten maakt geen verschil) resulteert in een brandend gevoel in de kuit en in de knieholte. Op sommige dagen - vandaag bijvoorbeeld - heb ik zelfs een trekkende pijn bij gewoon stappen. Mijn conditie voel ik echt als sneeuw voor de zon smelten. Mijn enige troost vind ik voorlopig in het opstellen van een "vanaf-nul" programma voor na mijn revalidatie. Zo heb ik becijferd dat voor een geslaagde hagelandse chrono ik eind januari blessurevrij moet zijn. Nog even tijd dus, maar het vooruitzicht van nog eens zes weken zonder fiets vergalt veel.
Wat vooraf ging:
Week 42 : val op training zaterdag waarbij
mijn rechterbeen op een vreemde manier plooit. Na enkele minuten geen
pijn meer, maar tegen het einde van de rit een duidelijke pijn in de
knie en bovenkant van de dij. Zondag de training moeten afbreken na 30
minuten.
Week
43 : rechtstaan uit hurk is zeer pijnlijk. Donderdag toch een eerste
rollensessie in D1 die goed meevalt. De TT van Bierbeek op zondag is
echter een ontnuchtering: veel pijn na een uurtje fietsen.
Week
44 : eerste doktersbezoek die geen meniscusprobleem vaststelt, maar een
ontsteking aan de kniepezen. Remedie: enkel losrijden in recup en
Ibuprofen. Na 10 dagen (week 47 dus) moet het probleem verholpen zijn.
Week
45 : probleem gaat op en af. Eerste test buiten, 45 minuten aan recup
tempo op zondag, verloopt redelijk, maar toch nog brandend gevoel.
Week
46 : de Houffalize-week. Gestopt met Ibuprofen ondertussen. Maandag eerste rit in de heuvels (55') lichte pijn,
woensdag (160') en vrijdag (150') veel minder tot geen last meer. Zondag bij een solo-rit meer
pijn, maar mijn Hf lag daar ook rond de 142 gemiddeld, met pieken tot
176....
Week
47 : elke weekdag massage en half uurtje losrijden. Vanaf woensdag ijs
beginnen leggen. Eerste D1 test op zaterdag (90') valt dik tegen. Na
een uur weer zeurende pijn in de knieholte. Zondag probeer ik met een
bang hartje nog eens een uurtje maar met het zelfde resultaat. Terug
naar af.
Week
48 : maandag een afspraak gemaakt bij dokter Debruyne voor de 18de
december (week 51). En een week van totale rust. Toch vrijdag weer
gespannen buitenkant van de rechterkuit. Zondag een recup ritje van 60
minuten. Na 45 minuten komt de pijn weer op.
Week
49 : maandag en dinsdag rust. Dan woensdag een rollensessie (die van vrijdag afgelast). Wel steeds het gevoel dat de
rechterknie stroever werkt dan de linkerknie. Terug begonnen met
Ibuprofen, 3x daags. Hoogte zadels afstemmen op hoogte van het
Specialized zadel. Zondag nogmaals 25 minuten op de rollen geprobeerd. Geen echte pijn, wel stroefheid.
Huidige situatie en wat me nog te wachten staat:
Week
50 : begonnen met korte rollensessie van 25 minuten die redelijk vlot ging, maar niet beter dan voorgaande weken. Dinsdag de rollensessie gestopt bij de eerste tekenen van een branderig gevoel. De rest van de avond nog pijn gehad en ook woensdag pijnlijker gevoel. De rest van de week niks meer doen buiten rusten. Behalve op zondag een iets langere rollensessie (45'?) om maandag verslag te kunnen doen aan de dokter. Al denk ik het resultaat wel al te kennen...
Week 51 : doktersbezoek... Eindelijk...! Week 10 trouwens al van het gesukkel.
13-12-2006 om 13:19
geschreven door jon snow
De challenge - week 13
Drie maanden ben ik nu bezig. Als ik al dacht dat het effect van niet meer te kunnen sporten al zichtbaar was, wordt ik elke week weer met de realiteit geconfronteerd. Deze week 78,4kg en een vetpercentage van 14,3%. 100gr minder dan vorige week dus. Het lijkt wel (en zal ook zo wel zijn) alsof ik hoe langer hoe meer op de tanden ga moeten bijten om nog progressie te maken.
