23/10/2005 Winterduathlon Olen 3,4/26,5/3,4 1u48'16" 78/103
21/8/2005 Boerkesjogging Olen 4,2 km 17'37" 14/99
12/8/2005 Limberjogging Herselt 5km 21'42" 73/224
Papa sport en...
andere lotgevallen van de Serneelskes IronMan finisher Frankfurt 2008 in 10u58'26,2"
16-01-2008
Uithouding kweken
Na de zalige rust in de week van Oudjaar is de eerste grote periode in de voorbereiding op de IM Frakfurt afgesloten. De basis zou moeten gelegd zijn. Nu hopen dat de fundering sterk genoeg is om op verder te bouwen. Vorig jaar kreeg ik tijdens een inspanningstest te horen dat ik een sterk huis had maar dat de fundamenten op niets trokken, met andere woorden mijn prestaties konden wel door de beugel maar ik zou door het ijs zakken. Daarom heb ik nu de nodige tijd genomen om te proberen die fundamenten wel degelijk te maken. Gedurende 3 maanden werd enkel en alleen extensief getraind. Ik ben benieuwd naar het resultaat.
Ondertussen zit ik weeral in de tweede week van een 3 weken opbouwend blok. De bedoeling is vanaf nu is op de degelijke basis de uithouding te gaan uitbreiden. Dit betekent dat er geregeld een bloktraining in intensieve zone tussen zit. Hogere hartslagen dus, maar nog steeds een stuk onder overslagpols. Het zijn pittige trainingen, vooral de fietstrainingen stellen de nodige eisen aan de spiertjes.
Gisteren heb ik mij ingeschreven voor de winterduathlon in Geel Bel. Ik was eerst van plan dit jaar geen winterduathlon mee te doen, maar de goesting is te groot en periode tot Frankfurt nog lang...
Ondertussen is Tiny ook serieus aan het sporten geslagen; de LSD trainingen kunnen nu samen afgelegd worden en dat is natuurlijk heel plezant. Wat de kinderen daarvan vinden kan je zien op de foto.
