23/10/2005 Winterduathlon Olen 3,4/26,5/3,4 1u48'16" 78/103
21/8/2005 Boerkesjogging Olen 4,2 km 17'37" 14/99
12/8/2005 Limberjogging Herselt 5km 21'42" 73/224
Papa sport en...
andere lotgevallen van de Serneelskes IronMan finisher Frankfurt 2008 in 10u58'26,2"
12-11-2007
Blokperiode
Het voornemen om wekelijks een update te geven van de trainingprestaties in de aanloop naar IM Germany is tot nog toe niet zo geslaagd. Zonder enig bericht zit mijn eerste blok van 3 weken er al op. Momenteel is er voor mij dan ook een rustweek. Voorlopig gaat alles goed. Week 1 was er een van 10 uur training, week 2 12 uur en vorige week stonden er 15 uur op het programma. Dankzij het Allerheiligen weekend ben ik erin geslaagd de geplande trainingen te volbrengen.
Deze week ligt het accent op recupeatie, met een viertal uur zwemmen en een forse vermindering van de loop- en fietssessies. Tot begin januari 2008 zal er uitsluitend aan de basis gewerkt worden. Volgende week beginnen we dan weer aan een blok van 3 weken die iets meer kwantiteit bevat als de eerste 3 weken opbouw.
Stilaan voel ik me sterker en fitter worden, het is nodig want fietsmakker Gerry steekt in een uitstekende conditie.
De weg is nog lang en gelukkig maar want ik zal de tijd nodig hebbenÂ….
