Kalender 2008

3/9/2008 Knokke 1/4 1/41/10
Blessure

31/8/2008 Viersel 1/8 650/20/5
Blessure

3/8/2008 Antwerpen 1/2 IM
4u58'32"       381/963

6/7/2008 IM Frankfurt 3800/180/42.2
10u58'26,2"   869/2700

1/6/2008 Leuven 2500/92/18
4u47' 95/200

11/5/2008 Geel 1/4 1000/45/11
2u18'37" 75/153

9/3/2008 Geel Winterduathlon 4/24/2
1u20'17" 114/195


 

 
Resultaten / Kalender 2007

5/9/2007 Knokke 1/4 1/41/10
2u17'17"  175/950

26/8/2007 Viersel 1/8 650/20/5
1u04'26"  29/145

5/8/2007 Antwerpen 1/2 IM
Opgave na 3 kilometer lopen

15/7/2007 Aarschot 1/3 2050/60/15
3u45'01" 108/275

24/6/2007 Brasschaat 1/2 3000/80/20
4u45'45" 52/200 (recrea)

10/6/2007 Hamme 1/4 1500/36/10
1u05'51" 60/150

13/5/2007 Geel 1/8 500/22/5,5
1u12'04"  42/163

11/3/2007 Geel Winterduathlon 4/24/2
1u21'17" 90/161


Resultaten 2006

11/11/2006 Winterduathlon Grobbendonk 4/20/3
1u26'43" 69/113

22/10/2006 Winterduathlon Olen 3,4/26,5/3,4
1u38'16"  70/119

27/8/2006 1/8 Viersel
1u11'19"  32/125

13/8/2006 1/4 Lommel
2u19'39"  101/169

16/7/2006 1/8 Aarschot Plastriathlon
1u31'57"  50/156

2/7/2006 1/2 A'pen, Marc Herremans Classic
5u43'02" 381/423

14/5/2006 1/8 Triathlon Geel
1u10'49"  53/171

26/3/2006 Winterduathlon Lille 3/26/1,5
1u20'11" 99/202

12/3/2006 Winterduathlon Geel 4/24/2
1u22'25"  70/148

Resultaten 2005

11/11/2005 Winterduathlon Grobbendonk 4/20/3
1u24'17"  84/122

23/10/2005 Winterduathlon Olen 3,4/26,5/3,4
1u48'16"  78/103

21/8/2005 Boerkesjogging Olen 4,2 km
17'37" 14/99

12/8/2005 Limberjogging Herselt 5km
21'42" 73/224

Papa sport en...
andere lotgevallen van de Serneelskes
IronMan finisher Frankfurt 2008 in 10u58'26,2"
29-12-2007
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Nog 6 maanden

Ondertussen loopt het derde en laatste blok van basis-uithouding training op zijn eind. Ik zit nu in de derde en laatste week, volgende week is een recup week en dan starten we met de volgende reeks. Vanaf dan zal de focus nog steeds liggen op basistraining maar zullen er ook wat maar intensieve prikkels tussen zitten.

 

Het derde blokje is redelijk goed verlopen. Week 1 (week van 10/12) was goed voor 16h15min training. Week 2 stonden er 16h45 min op het tellertje. Deze week zullen we uitkomen op 17 à 18 uur. Dit is een extra part time job erbij. Om een idee te geven hoe zo’n weekje eruit ziet hierbij even een bondige schets:

  • Maandag 24/12: zwemmen Wezenberg van 7h00 tot 8h30. Wegens Kerstavond enz. voor de rest niets. (dagtotaal 1,5 uur)
  • Dinsdag 25/12: Kerstmis, niets kunnen doen
  • Woensdag: 26/12: ochtendloop van 6h15 tot 8h15, gepland was een fietsrit van 3 uur, de kindjes hebben daar een stokje voor gestoken. Het is dus bij de 2 uur lopen gebleven (dagtotaal  2uur)
  • Donderdag 27/12: ochtendloop van 6h15 tot 8h15, ’s middags zwemmen Wezenberg van 11h45 tot 13h15, ‘svonds ergometer van 20h45 tot 22h15 (dagtotaal 5uur)
  • Vrijdag 28/12: ochtendloop van 6h15 tot 8h15, ’s middags NIET zwemmen wegens STAKING (gepland 1,5 uur), ‘svonds ergometer van 20h45 tot 22h45 (dagtotaal 3,5uur)
  • Zaterdag: ’s middags lopen van 13h45 tot 15h00 (dagtotaal  1h15min)
  • Zondag: ochtend zwemmen Netepark van 9h30 tot 10h00, ’s namiddags fietsen van 13h00 tot 17hàà (4,5 uur).

Weektotaal: 17uur 45 min. Ondertussen is er gewoon gewerkt op maandag, donderdag en vrijdag.

Doordat het accent deze week  op het lopen lag en de aanzienlijke kwantiteit, heb ik redelijk vermoeide spieren (vooral bovendijen). Toch heb ik er een zeer goed gevoel bij.

 

Ondertussen is er ook nog een nieuwe (oude) fiets besteld. Tegen 10/1 januari zou hij moeten arriveren. Een complete Ridley tijdritfiets. Met die hoge carbonvelgen erop wordt dat volop freaken. 06/07/08 wordt hopelijk een hoogdag !!!

29-12-2007 om 00:00 geschreven door juppeke  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

Archief per week
  • 15/09-21/09 2008
  • 07/07-13/07 2008
  • 30/06-06/07 2008
  • 02/06-08/06 2008
  • 26/05-01/06 2008
  • 19/05-25/05 2008
  • 12/05-18/05 2008
  • 28/04-04/05 2008
  • 07/04-13/04 2008
  • 17/03-23/03 2008
  • 04/02-10/02 2008
  • 21/01-27/01 2008
  • 14/01-20/01 2008
  • 24/12-30/12 2007
  • 12/11-18/11 2007
  • 15/10-21/10 2007
  • 08/10-14/10 2007
  • 27/08-02/09 2007
  • 06/08-12/08 2007
  • 16/07-22/07 2007
  • 02/07-08/07 2007
  • 25/06-01/07 2007
  • 11/06-17/06 2007
  • 04/06-10/06 2007
  • 14/05-20/05 2007
  • 07/05-13/05 2007
  • 23/04-29/04 2007
  • 16/04-22/04 2007
  • 09/04-15/04 2007
  • 12/02-18/02 2007
  • 27/11-03/12 2006
  • 06/11-12/11 2006
  • 30/10-05/11 2006
  • 23/10-29/10 2006
  • 16/10-22/10 2006
  • 09/10-15/10 2006
  • 02/10-08/10 2006
  • 26/09-02/10 2005

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Mijn favorieten
  • joggings
  • triathlon
  • achter de schermen
  • ons fietsclubke
  • alles wat er triathlonland gebeurt


  • Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs