deze week al fijn gewerkt , lang geleden dat ik kon werken in een flow , veel werk verzet zonder zuchten of blazen , maar gedreven en tevreden .. tof !
Misschien omdat ik maandag bij mevr. Mia te horen kreeg , dat ik al 8 kilogram ben afgevallen , 8 kilogram minder verdrietig verleden en mijn nieuwste pullover die , de rest daaronder niet meer aftekent .
Ben ik sneller afgevallen dan verwacht door de wandelingen met Nance ? Mijn hartslag gaat wel wat sneller als ik naast haar loop , en niet alleen omdat we dan ook wel praten , hoor .Die vrouw , die doet me wel wat .
Dat gekriebel in mijn lijf , zal ook wel wat verbranding verhogen , alvast ook mijn zweetproductie , zondag maar een extra deodorantje nemen , een beetje een verzekeringspolis voor mijn gemoedsrust .
Zondag zaten we gezellig op een muurtje te klungelen met onze afhaalwokjes ( zeer lekker) , eetstokjes , drankjes toen ik haar wilde helpen zat ik plots te dicht ( corona afstand) bij haar in de buurt .De kriebels balden samen en deden mij springen .. hop hop , terug op de plaats, Joris !!
Is die , verplichte , fysieke afstand nu een zegen of een pest zolang ik het lef niet heb om heel bewust dichter te komen , zullen we ons maar aan de maatregelen houden en ondertussen proberen om te scoren .
De bloemen waren alvast geslaagd , ze stuurde me deze morgen nog een berichtje om te vertellen dat de pioenen zo mooi open kwamen !
Onze yogalessen zijn nog steeds online , Anke gaf de opdracht om de adelaar waar we op aan het oefenen zijn , thuis , liggend te proberen . Het deed mijn frankske vallen dat al die assanas (oefeningen) zowel staand als liggend terug komen , en dat ik bij de liggende versies , de zwaartekracht niet zo moet overwinnen .
Dus , wat overmoedig gaan oefenen , want ik wil volgende woensdag wel een goed figuur (letterlijk en figuurlijk) slaan .
Hop hop sla je linkerbeen over je rechterbeen , haak je linkervoet achter je rechterkuit , adem juist en rustig in en uit , sla je rechterarm over je linkerarm , leg je handpalmen op elkaar en glimlach jajaja voeten schieten los , vaas van het tafeltje , wekker op de grond en dan rustig ademen , glimlachen .. a-me-hoelala recht veren om de vaas te vangen , met in elkaar gehaakte armen
Tja , scherven brengen geluk schijnt het ik ben nog niet zeker . Proper is het nu wel , verplicht dweilen en vegen .
Waar yoga allemaal goed voor is !
Vandaag en morgen kan/mag ik van huis uit werken ,geen verkeer maar ook geen écht contact . Hoe goed het ook loopt ( werkgewijs) om op eigen tempo te werken , te vergaderen , veel werk te verzetten , geen verkeer noem maar op , tig voordelen , ik mis , mensen zien , voelen , ruiken (alé , dat niet altijd) !
Dat zou ik vorig jaar , waarschijnlijk niet eens opgemerkt hebben , zo volledig weggezakt in mijn verdrietige verdoving .
Dus , dat missen is voor mij een positief signaal .. ik begin er in te geloven , in een leven na de dood ( van mijn vrouw ) !
Dan zullen we dat nieuwe leven maar trakteren op een leuke salade op mijn terrasje ! Nance stuurde mij haar sla van de dag door ,eens kijken of ik de ingrediënten in huis heb dan doen we weer wat samen , op afstand !
ik ben mijn weekje en vrije dag gestart met een life gesprek met Leen , (life coach) , we kunnen weer terecht in 't Groot huis , wel een beetje vreemd , maar drie stoeltjes in de wachtruimte , ieder zijn hoekje
Mevr. Mia , de voedingsconsulent is ook terug in de running , goed voor Joris ;-) , jammer dat de yoga nog niet kan en zeker jammer voor de lounge bar .
Onze Tom , de barman , heeft er toch wel wat op gevonden !Hij voorziet via een raam dat op straat uitgeeft , toch wat afhaal lekkers . Dus mijn eerste koffie-choc in lange tijd gekocht ! Super ! Tom heeft er voor mij eentje met opgeklopte haverroom gemaakt .. amai , dat smaakt véél chocolade , koffie , room .. joehoetoedeloe en ik moet niet naar mevr. Mia !
Het is wel fijn , om mensen terug van dichterbij te zien , ondanks alle plexi schermen , heb ik toch het gevoel wat dichter te zijn . Al is het vreemd om een stapje achteruit te doen , als je iemand ontmoet , in plaats van een kus of knuffel te geven . Dan blijft er zo een vreemde energie tussen ons in hangen , die wel oplost doordat we het ongemakkelijke herkennen en kunnen loslaten . Tja de tijd zal dat ook wel weer meenemen op zijn reis .
Gisteren was het niet alleen vreemd , maar ook wel een hulpmiddel ;-) Joris en ik , zijn gaan wandelen en daarbij zijn we al een beetje gewoon om op afstand te blijven . Maar we hadden bij de Pezo (restaurant ) , een lekkere afhaal wok besteld .Superlekker trouwens , zoals altijd super verzorgd .
Dus , daar gingen we , op afstand van 1.5 meter en op een bankje , sukkelen met eetstokjes , doosjes opendoen , drankje neerzetten .. en beiden geneigd de andere te helpen bij ons gestuntel .
De spanning die al een tijdje tussen ons hangt , en( zeker door mij) , genegeerd wordt... deed die kleine bewegingen naar elkaar toe knetteren vonkjes kwamen niet uit die doosjes vol lekkers .. maar wel van ons oelalaaaaaaaaaaa...
Tja , we reageerden nogal schrikachtig en gingen maar snel weer op de 1.5 meter afstand zitten , corona excuus om hier niks mee te moeten doen .
Een beetje puberaal allemaal ;-) en maar focussen op ( lekker) eten !
Een onzichtbare schrikdraad lijkt rond ons gespannen , ik durf er niet te dicht bijkomen , uit schrik ! dat het ook wel prikkeldraad zou kunnen zijn , en ik wil hier geen kleerscheuren of hartzeer aan overhouden , boek .
Jaja , ik wéét het wel , die niet waagt blijft maagd of zoiets wil ik alle pret aan mij voorbij laten gaan , uit schrik ? Nee !!!!!Nee !!!! Nee!!!!
Leen , liet me wel zien , dat ik moet/wil /kan kiezen om mezelf pijn te doen , door niet te leven , of het risico nemen , dat het Joris zou zijn , die mij ooit zou kunnen pijn doen .
Blijven hangen in mijn schrikscheterij of iemand terug dichter laten komen . Kiezen , jaja , in theorie simpel maar doe het maar eens .
Het was wel fijn om Leen te vertellen over ons moeten/willen/kunnen -ding , ze deed vrolijk mee . Een heel goede hersentraining en een kans om bewuster te gaan leven , was haar conclusie . Ze vertelde ook nog , dat MOETEN , ergens ook nog een mogelijk falen impliceert en dus botst met onze schrikjes .
Na ons tweede wijntje was onze (é-peritievers) conclusie dat we onze vrijheid aangetast zien , als we iets moeten , en dus beter kiezen voor willen of kunnen .
Nu , dat ons café gefilosofeer , ook nog wat hersentraining meebrengt .. super is dat .
Minder schuldgevoel rond de wijntjes we trainen toch ook onze hersenen hahaha wat ben ik toch een excuustruut vroeger onbewust maar nu , leer ik , om mijzelf dat te gunnen .
Of Leen dat ook een goed idee vind , of Anke ik moet ( euh wil ) niet alles weten !!!!
vandaag voel ik me toch al wat minder het verdwaalde , verzopen weekdier 'euh' .. zwemmen weekdieren wel ? Maakt niet uit ,dat zal ,dan maar, een nieuw ontdekte soort worden .
Gisteren belde Nance om me wat op te vrolijken , denk ik zo voelde het . En eerlijk was ik geneigd om de telefoon niet aan te nemen , maar me verder laten zinken in mijn verdriet en zwaarte . Zo krijg ik wat meer zicht op hoe , ik zo diep ben kunnen wegzakken in die oceaan van verdriet (en soms ook zelfmedelijden om eerlijk te zijn ) ?
Maar , ok , ik luisterde en sprak voelde mee met haar kreeg aandacht ik leefde weer een beetje meer .
Genoeg om de moed bijeen te rapen ( tussen mijn luiheid en hongertjes) , en naar buiten te gaan . Een fikse wandeling aan het water , de vesten en de stad rond . En ja , in het kader van steun de plaatselijke handelaar ( handig excuus om je te verwennen ) , heb ik aan het begijnhof , even de afslag genomen . Bij bloemen Vervoort , nog gauw een bloemeke besteld om te laten leveren bij Nance haar winkel .
Een beetje troost na dat 'aanvalletje' op haar etalage ,en een kans voor mij , om me wat positief in de kijker te zetten . Zeg het met bloemen toch ?
En ja dan was ik al wat dichter bij de binnenstad en mijn benen wandelden vanzelf (écht ) naar de grote markt , mijn favoriete verwenplaatsje Markt19 , gaan steunen .
Die lock down is voor horeca en amusement sector wel een echte aderlating , dus verantwoord genieten . Een take away koffie mét cakeje én croque
Was weer lekker , wel een beetje onwennig om mezelf te zien zitten , aan de rand van het water , etend en drinkend . We zijn wel met een arm en hand te weinig geboren voor die take away .. dat wordt nog wat oefenen , voor het goede doel haha
Dat nog uitgelegd krijgen aan mevr. Mia maandag .
Misschien was het niet zo'n goed idee , om mijn afspraak bij de voedingsconsulent op maandag te plaatsen . Het biechtuurtje ligt dan wel nog wel dicht bij de weekend zondes .
Ah ja , dan toch weer wat nieuwe input , om de week weer beter te doen zo blijven we bezig en hoopvol én hoop doet leven .. voilà , cirkeltje rond . Niks schuldgevoel en schroom . alé , dat gaan we dan toch proberen .
Als het niet lukt om mijn gedachten de juiste richting in te duwen , dan maar een moeilijke yoga houding proberen afleiding verzekerd ! Dat was me wat , woensdag adelaar mét armen én benen tegelijk nu ja en dat rustig ademend en focussen op een punt buiten jezelf
Straks vraagt Anke nog om er ook nog bij te glimlachen dat durft ze wel nu ja , eerlijk , zij kàn het in allemaal moeilijke houdingen , rustig blijven praten (ons allemaal bijsturen) met een glimlach knap , maar (nog) niet aan mij besteed , dat zal nog wel wat zweet kosten , vrees ik .
Straks nog een é-peritiefje , ben benieuwd naar de verhalen van de week . Daar heb ik al wel iets uit geleerd het is wel boeiend om te zien , wat er verandert als ik dat MOETEN , verleg naar KUNNEN . Iedereen heeft het over veranderen in WILLEN , maar dat is mij (nog) te moeilijk .
Wat WIL ik ? Waarom zou ik iets willen , en wat dan wel , voor wie , voor wat
De verdoving waar ik jaren in zwalpte is nog niet helemaal uitgewerkt komt wel , misschien , ooit .. beetje bij beetje zal de mist wel verdwijnen , boek ..
Misschien gaat het beter als de saaiheid die corona over ons heen gooit , verdwijnt wie weet , ik zal maar rekenen en hopen op zaken buiten mezelf , vandaag genoeg gefilosofeerd .
net een leuke yogales gehad , en ik ben gekalmeerd !voor het eerst sedert het weekend .. één of andere idioot vond het nodig om mijn winkel te besmeuren !
Eén of andere vieze smurrie zomaar , tegen de etalage aan gegoten !Gtvrdr...degtvr
Alsof dat nog niet genoeg is , kwam de politie proces verbaal opmaken waar dat eigenlijk goed voor is , is me nog niet duidelijk . Klacht tegen onbekende onbekende... dat woord spreekt toch voor zich ..Niet ???
Wel die twee agenten maar boren hebt u vijanden , wie zou nu zoiets doen . hebt u ruzie heb je gerechtelijke processen lopen enz vreselijk !Ja boek , je zit hier nu zwijgend te wijzen op het feit , dat ik die toch wel zelf heb gebeld ?
En ,ja , dat is zo , maar wat moet een mens op zo'n moment .. de politie , je vriend bellen , ja ?
waarom ik zo opgewonden reageer , wel ik wil het niet weten !
Mijn enige vijand woont in mijn verleden en 200 km ver weg , en dat wil ik zo houden . Die man is gek , maar gek genoeg om zo ver te rijden om mij(nog) wat te pesten ?
Ik mag hopen van niet !
Waar ik me nog het meeste kwaad in maak , is dat ik , hoewel ik niet geloof dat mijn ex , zo gek is , eerlijk , eerder te lui , om mij hier te komen pesten , ik toch weer overstuur ben .
Dat ik over mijn schouder kijk , als ik buiten kom , mijn deur op slot doe in de winkel als ik kom poetsen of mijn administratie bijhouden .
Het gevoel , van begluurd en opgejaagd te zijn , kruipt weer helemaal onder mijn vel , een vervelende wriemelende nest wormen pwieuwww
Geloof me , als je wormen in twee trekt , wriemelen die twee kanten op !
Mijn boosheid heeft de neiging om aan die wormen te gaan trekken , geen goed idee !
En bij de yoga les , moest ik , oh nee!! , mocht ik , kon ik , heel bewust Anke volgen . Ademen en bewegen op commando , of dit het was dat hielp ,of de nieuwe oefening , maakt niet uit , ik ben gekalmeerd!
We leerden onszelf (rustig en blij ademend hhmmm ) naar adelaar brengen.
Als je het al over wormen hebt benen en armen in elkaar gedraaid op één been je weet niet meer waar je linkse of rechter voet of hand zit , moet euhh..nee MAG , rustig blijven doorademen en focussen op een punt buiten jezelf .
Ja ja , klinkt goed , hé
Elk scherm gaf wel wat afleiding ( en troost) , ik zag heel wat armen en benen zwieren , en geloof me , het was ook niet duidelijk wat links of rechts was het ademen , duidelijk puffend en blazend maakte focussen niet gemakkelijk .
Maar dat ga je hebben , als je op het é-peritief , je, yoga juf vraagt om een uitdaging , vrijdag maar wat voorzichtiger zijn met tips en vragen .
Straks ga ik toch nog eens naar Joris bellen , mijn verhaal even vertellen over de vieze (al gepoetst ,hoor!) etalageruit . Dan kan ik misschien eens uitvissen wat er scheelt , hij was een beetje somber en teruggetrokken . Misschien de verjaardag van zijn overleden vrouw , of zo ... dan kan het misschien wel fijn zijn , om nog eens te kunnen vertellen .
Dan heb ik alweer een potje rijstpap voor later meer . Proberen goed te zijn voor anderen , zal die wormen ook wel koest houden , voor even hopend dat die een stille dood sterven .. is dat ok voor een Boeddhistische gedachte ..??
Die wormen voelen wel levend maar of die zo moeten (oh, mogen) behandeld worden ? Hhmmm
Weetje dagboek van mij ik merk dat ik dat 'MOETEN' meer vervang door MOGEN , terwijl de anderen van ons é-peritief groepje , het meer hebben over WILLEN .Daar moet ( tju , mag of wil ), ik eens over denken , als wormenverdelger .
een bloemkool of eerder een stuk van een bloemkool ( grootte afhankelijk van restje bloemkool of je honger )
rasp die bloemkool met je grove rasp , boven een grote kom , om vliegende korrels op te vangen .
Snij enkele kerstomaatjes en wat bieslook en/of peterselie fijn daarbij ,
en om een mooie kleurencombinatie te hebben ( en wat eiwit ) nog wat geblancheerde erwtjes .
Je weet wel , diepvrieserwtjes eventjes overgieten met kokend water , een paar minuutjes laten rusten , afgieten en klaar .
Daar meng je dan een beetje veganaise onder en klaar is kees .
Zeer lekker met gebakken (nieuwe) patatjes !
VEGANAISE wat is dat nu weer hoor ik denken .
wel een versie van mayonaise zonder eitjes (diervrij) , je kan dit tegenwoordig gewoon kopen in de supermarkt ( vegan mayo) , maar die bevat veel vet , vind ik .
Dus vijf minuutjes werk , voor een pot veganaise !
Neem een maatbeker ,
doe er een lepeltje mosterd in , wat peper en zout .
Een 150 gram tofu , een soeplepeltje (of meer naar smaak) citroen ,
alles samen mixen en dan wat olie toevoegen en blijven mixen ( staafmixer naar boven toe 'trekken' en terug ) , je voegt ongeveer een tweetal centimeter olie toe op een bokaaltje . ( waar eerder die lekkere confituur in zat)
Zo heb je een eiwitrijke saus , met vééél minder vet .
Daar kan je uiteraard alle kanten mee uit , met ketchup , look , curry
mijn hele hebben en houden ( en dat is wel wat ) is van slag .
Een raar gevoel golft mijn slaapkamer , dromen en dagen binnen .
Golven die komen en gaan , ze brengen nieuwe energie maar rollen ook verdriet los .
Heel verwarrend allemaal , wat doe ik ermee
Zal die nieuwe energie mijn verdriet losrollen of mij laten stranden (in mijn verdriet)
Mijn verjaardag werd heel leuk afgesloten , ik keek bij het é-peritief op zes leuke schermen met verjaardag wensen .Er werd gezongen en geklonken allemaal voor mij !!! Heel onwennig maar leuk !
Zoveel aandacht !!!
Maar dat kostte me (bloed , gelukkig niet) zweet en tranen , veel tranen .
De golven blijven rollen , mijn hele systeem , heen en weer , heen en weer
Ook tijdens de wandeling met Nance , voelde ik het komen en gaan van onwennig veel emotie , door mijn hele lijf klotsen .
Ja , soms klotsen ( juist woord ?) de golven op een dijk van schrik .
Boek , waar ben ik toch zo bang voor ? Hoe zot is dat ?
Ontwaken uit het zwarte diep , van de oceaan en dan in plaats van te zwemmen , blijf ik hangen in de golven van angst en twijfel .
Zwemmen of stranden want verdwijnen in de diepte is geen optie meer !
Dus het klotsen maar doorstaan en wennen
Als ik maar lang en rustig genoeg blijf ademen zal ik wel zien op welk strand ik land ( liefst met strandbar , dan maar) .
Zo , ik zie en lees dat ik heb beslist om het toch maar te doorstaan goed gedaan van mezelf !
Nu maar even wat aandacht afdwingen voor een gezonde maaltijd kwestie van wat sneller te gaan bovendrijven .
mijn eerste week winkel , zit er bijna op . Ik bracht je mee naar de winkel ,om mezelf , te verplichten in mijn lunchpauze te gaan zitten , met jou op schoot . (jij hoeft niet op 1.5 meter )
Je bent zelfs goed voor mijn middagrust , bedankt !
Er is meer verkocht dan ik durfde hopen , niet genoeg om de kosten te dekken, maar , niet alle mensen durven al buiten komen . Geduld is een mooie eigenschap , zegt men . Geduld en veel nieuwe ideetjes .
Ik wil dan toch , de etalage veel veranderen , zodat er op die manier wel wat tips kunnen gegeven worden .
Het nummeren zal ik zeker volhouden , misschien nog een opvallender kleurtje , dat heeft toch wel wat online bestellingen meegebracht .
Zojuist , kreeg ik telefoon van Tom , die zag op de verjaardagskalender van 't Groot huis , dat Joris vandaag jarig is ! Dit willen we vieren . Nu , nog om het snelst , iets leuk bedenken om Joris , straks bij het é-peritiefje te verrassen !
Allemaal gezamenlijk een kaartje sturen , als we ons klaarzetten , samen zingen ?
Zelf , heb ik natuurlijk een betere kans , we gaan zondag een wandeling maken . Ik laat hem weten , dat ik een picknick mandje vul , daar heb ik nog wat tijd om iets leuks en lekkers te bedenken .
Goed dagboek ,
daar gaat de bel (gelukkig) weer , de kruimels van mijn mond en trui vegen , bordje onder het kasboek schuiven , daar gaan we weer !
goed nieuws , de consultaties in 't Groot huis , starten volgende week weer . Jammer dat de yoga en de lounge nog moeten wachten . Want alles samen is/was toch wel de succesformule . Maar hop hop , er zit toch weer een beetje evolutie in dat hele corona gedoe .
Tegelijk is het ook wel een beetje bang afwachten , of er niet weer een nieuwe golf van besmettingen komt . Tja alert en voorzichtig blijven . Afstand houden , blijft toch wel het belangrijkste .
Niet zo goed voor mijn huidhonger( en snoephonger) .
Mevr. Mia , zal dinsdag wel weer wat moed en tips voor mij in de aanbieding hebben . Hahha , en deze keer heb ik geen excuus klaar , om niet op de weegschaal te moeten want ik ben zeker weten , wat kilo's kwijt .
Ah ja , niet vergeten om mijn sokken te controleren op kleur en gaten .
Vandaag is wel een hele uitdaging , thuiswerk en jarig zijn .Veertig jaar !
Zowat de helft van een normaal leven , zou ik teveel verprutst hebben , weggezakt in mijn verdriet ? Zoveel , nodig een eenzame- feestjes uit , afgewimpeld . Mensen weggeduwd
Mezelf overtuigd van , en , gewenteld in onbegrip en eenzaamheid .
O.K. , daar wil ik vandaag niet in verdwijnen , ik heb het lekkere gezelschap van een (grote) afhaalmaaltijd én taartje . Hé boek , een FRUIT taartje , hoor . Ik moet dan wel nog bewegen , alé ,nee ik gun mij , mijn verjaardag maal én ga straks een (verterende) wandeling maken .
Ja , klinkt al beter , of dat ook beter gaat stappen , daar ben ik nog niet gerust op hoeveel stappen( of blaren) zou een witte wijnsaus en taart mij kosten ?
Ah ja motivatie Joris , motivatie nog dertig kilo en een date met Nance !
Straks , nog een é-peritiefje , kan ik toasten op mijn dag , zonder te kunnen , trakteren ?
Eigenlijk wil ik daar wel iets feestelijk van maken , maar hoe doe je dat , scherm , afstand , geen kussen .
Een verjaardagskaart , ook virtueel , hoor je te krijgen ,niet te sturen .
Mezelf in de bloemetjes zetten , dat zou nu wel , een exclusiviteit zijn , me voor mijn scherm zetten met een gouden kroon en ballonnen aan mijn oren ..
Dat wordt niks dus .Dat lef heb ik niet .
Happy birthday , Joris !
Blijf bij jezelf , zegt men in de boekjes ...nu weet ik eindelijk wat dit wil zeggen . (of ik maak me wel wat wijs ;-) ).
Goed , boek , ik ga mijn installeren met al mijn lekkers en dan maar zelf zingen , hiep hiep hoera !!
Mijn eerste dag , terug in de winkel was ronduit een succes ! Redelijk wat mensen , allemaal vriendelijk en correct op afstand . Al heel wat verkocht . ik nummerde in de etalage de stukken op het prijskaartje .Dat was een goede zet . Mensen belden en mailden om die artikelen in te pakken . Zo kan ik rustig een leuke verpakking voorzien en er nog een lief woordje bijdoen .(klantenbinding) . Goed begonnen , Nance !!! Ik zal het nog maar eens zelf zeggen .
En leuk , Joris liet bloemen bezorgen om mijn winkel , of mijn dag , op te fleuren ! Hij deed ook al boodschappen .
Dat is toch weer nieuw , meestal ben ikzelf degene die loopt en rent om anderen blij te maken . Toch een vreemd gevoel , hoor , nieuw , raar ,vreemd ongemakkelijk maar ik denk dat dit wel zal wennen .
Tja , als ik hetzelfde blijf doen , als vroeger
Als je hetzelfde doet , kom je bij hetzelfde uit . zegt Leen klinkt logisch hé... probeer het maar eens te veranderen ik schreef bijna , ik MOET dat veranderen
maar ik moet niks , ik WIL , ik WIL, ik WIL..
Een denkoefening die we met ons é-peritiefclubje afspraken .
Vrijdag , doe ik mijn t shirt aan met het opschrift :Moet just niks ! Echt dat heb ik , in het roze en eentje in het wit !Met gouden letters , voor een gouden raad . (of is het een verwittiging , voor anderen , ) .
Mogen , willen , kunnen en durven .. dat lijkt wel mijn leidraad , tegenwoordig werkwoorden kiezen .
Geloven in de kracht (of macht ) van woorden , ook woorden voor eigen gebruik .
Ik moet niet op tijd zijn morgen , voor de yoga les , ik wil op tijd zijn jaja ik wil op tijd , rustig en blij ademen , als ik daar nu niet gezond en sterk van wordt !
hhmmm..
Zo , ik ga me nog een lekker slaatje maken om mee te nemen naar de winkel . Een lieveling , een beetje snijwerk ( maar 5 minuutjes) voor een hele middag gezonde brandstof .
net een video meeting achter de rug , en even tijd voor jou , want ik wil je vertellen over het weekend .
Meer dan twee (ellendige) jaren , waren mijn weekends gevuld met televisie , films (zonder echt te kijken) en eten , veel eten .Ver weggestopt van alle goede bedoelingen van vrienden en familie .Hoe groter hun bezorgdheid , hoe groter de berg eten waar ik me achter verstopte .Eten dat veranderde in meer dan 30 kilogram extra (zielige) Joris .
Maar joehoe , deze vrijdag (ok , online) é-peritiefje én gezellig meegepraat . Zaterdag gaan wandelen met Nance , zondag voor Nance nog naar de winkel geweest .Voor mij best druk en weet je , boek , dat ging zonder koek maar met plezier . Er beweegt toch wel wat .
We hadden een best interessant gesprek vrijdag , het begon (wat anders) met de algemene corona moeheid en frustratie , hoe we er helemaal écht bij kwamen , ben ik kwijt ( rosé wijntje zit daar misschien wel voor iets tussen ) ..maar we discussieerden over het verschil tussen MOETEN en WILLEN . We zagen allemaal wel onze allergie voor het werkwoord 'moeten' , vooral als iemand dat voor onszelf gebruikt .
Maar zagen (of hoorden) eigenlijk ook wel , dat we vooral onszelf veel 'moeten' opleggen , en heel snel kwam van iedereen het excuus , dat we dat niet zo streng bedoelen .
Grappig ,we doen en zeggen het wel , maar bedoelen dan niet , wat we (zelf) zeggen hhmmmm
Dan zal ik maar niet teveel nadenken over 'aux serieux' willen genomen worden .
We spraken af , om onszelf te controleren op het werkwoord 'moeten ' en dit bewust te vervangen in 'willen' . Dit bekijken we vrijdag nog even . Ben benieuwd , de biecht momentjes komen nogal vlot , na dat eerste glaasje . Dat wordt nog plezant !
Enne , boek , mijn nieuw t shirt voor de yoga klas is toch besteld hoor , braaf zwart , dat slankt af (schijnt) . Ik ben toch niet helemaal overtuigd dat de kleur voldoende zal zijn om mijn buik te laten verdwijnen ;-) Er zullen nog wel wat emmers soep aan te pas komen .
Haha , ik moet er niet beter uit zien om te scoren , ik Wil er beter uit zien en Wil ook scoren .
Op onze wandeling hebben Nance en ikzelf , er toch al , heel wat plezier aan beleefd . Misschien wel de eerste keer in ons leven , dat MOETEN , ons plezier opleverde .
Eigenlijk een leuke manier , om samen wat te filosoferen , en elkaar te leren kennen , en gemakkelijk zolang we nog de verplichte afstand (1.5 meter) moeten in acht nemen .Nu hoef ik geen schrik te overwinnen , een veilige cocon met venster op de wereld .
Goed , boek , ik moet terug aan de slag oh oh ik wil terug aan de slag euh ... misschien ;-) !
zonet heb ik de laatste keer mijn tekenbeet gecontroleerd en niet meer gevonden , niks te zien ! Hoera , dit kan afgesloten worden en de lippenstift van mijn spiegel geveegd worden .
En om de gezonde flow aan te houden , al wat yoga oefeningen én een gezond ontbijtje genomen . Waw , ik schrik van mezelf , nooit gedacht dat ik dit zou kunnen (gewoon worden ). En toch beetje per beetje ,komen die goede gewoontes in mijn leven gekropen , soms tegenstribbelend en zeurend , maar zoals vandaag , ongemerkt en vanzelf .Hoera , hoera , hip hip hoera !!
Ja , al dat gestoef en positieve bekrachtiging zal toch gaan helpen , eerlijk , de weerstand om zo positief te zijn tegen mezelf wordt kleiner , het is blijkbaar of het één , of het ander . Dan zal ik nog maar een beetje aandacht geven aan het lief zijn voor mezelf .
Ook dat went blijkbaar , hoewel ik nog steeds mijn moeder zie en voel fronsen in mijn hart !Zij vond dat positief zijn maar een manier om naast je schoenen te gaan lopen . Nederig en klein zijn , bewondering hebben voor 'grote' mensen , maar zelf klein blijven .
Dat probeert Leen , met wisselend succes , uit mijn lijf te trekken , en de weerhaken waren hardnekkig , pijnlijk snijdend
Ook al zie ik wel dat ik, mee , daardoor , in een relatie gesukkeld ben waar ik me klein en onderdrukt liet wegduwen , slaaf werd van mijn eigen angsten (en man , ggrrrr ) .
Soit , ik word stilaan sterker , en blijer !!
Die weg ga ik verder , al voelt het soms als op kasseien lopen met naaldhakken struikelen , strompelen rechtkomen en omkijken of niemand dit heeft gezien ;-) .
Deze avond weer é-peritief ! Leuk om naar uit te kijken en ondertussen nog wat boekhouding regelen . Ondanks de vele weken quarantaine , tijd in overvloed toch niet klaar met mijn administratie ,straf , hoe ik dat weken en weken voor me uit kon schuiven , vergeten , uitstellen , straks, morgen later ,nog tijd genoeg
excuses genoeg . ( specialiteit van het huis)
Maar maandag terug de winkel openen en dus , hup hup hup , vandaag begin ik er écht aan !Met het é-peritiefje met een lekker flesje als beloning !
Is dat wat bedoeld wordt met yin-yang ?
Evenwicht ?
Ja dagboek , ik durfde al schrijven dat ik me liet ringeloren in mijn eigen huis , dat ik er van ben weggelopen , mijn schaamte overwonnen , dan toch ten opzichte van jou . Dankjewel om te luisteren , het is niet alleen jouw verdienste ,hoor Joris , die duwt me toch wel wat vooruit in mijn strijd .
Wat het ook mag worden , die man ben ik al dankbaar , dankbaar genoeg om straks (zonder kapper) mijn kapsel proberen te fatsoeneren Daaaaaaaaag tot de volgende !
Vandaag moet en mag ik terug thuis werken , de eerste dagen terug op kantoor waren toch wat onwezenlijk , we mogen en kunnen maar om beurten op kantoor werken , met , inderdaad veel afstand en overal ontsmettingsmiddel . Een paar collega's met een mondmasker . Tja
Het heeft wel wat van een (slechte) film.
Je gaat bijna over je eigen schouder kijken of er geen besmette schaduw achter je aan loopt .
Dat ik ondertussen geen corona kilookes heb opgebouwd maar wat lichter ben geworden , werd wel opgemerkt . grappig dat zo'n opmerking , mij ook lichter laat voelen .
Woorden die toch wel letterlijk 'binnenkomen ' , krachtig vibrerend , mijn hele hebben en houden mee beïnvloeden .
Woorden en bedoelingen die zelfs mijn appel aantrekkelijker maken dan die reep chocolade , of toch mijn ego zodanig strelen dat ik met goed fatsoen geen chocolade durf eten . Vreemd als je op die reacties begint te letten . Dank u wel mevr . Mia .
Ik blijf ook haar woorden horen Joris , blijf denken aan je motivatie niet aan de kilo's , kies wat je BLIJ zal maken , achteraf !
ACHTERAF en mijn goesting dan , maakt die mij niet blij achteraf ???? PPFFFFfffff
Ik weet het al wel , soms
Gisteren op de valreep nog de yogales , online , kunnen meedoen . Ik moet er echt een beter t shirt voor zoeken , want die neerwaarts kijkende hond , is dan wel deugddoend voor mijn stramme rug , maar een te krap t shirt dat schaamteloos mijn dikke buik bloot legt daar had ik nog nooit bij stilgestaan , tot gisteren , in mijn slaapkamer , naast de spiegel . Wow , en dan het besef dat je gezien wordt in zes andere kamers en door Nance .
Worstelend met dat shirt en mijn ontwakende fierheid , dan ook nog luisteren naar Anke , die ons rustig vraagt om te focussen op onze ademhaling en houding . Ze zag het !!!Betrapt door mezelf én door Anke djuu !
Wat is nu mijn les zorg voor beter passende kledij , of ga aan die fierheid voorbij ? Verken de grenzen van je lichaam .. dat was , dacht ik , de intentie van de dag/les . Nu ja , die uitpuilende grenzen zag ik vanuit mijn ooghoek , wel heel dichtbij . Het lijkt me beter voor mijn gemoedsrust om dat wat te begrenzen (ipv te verkennen) met een beter passend shirt .
Zaterdag ga ik terug wandelen met Nance , dat zal dan wel de laatste keer zijn , op zaterdag , want zij mag haar winkel terug opendoen . Dus , wil ik iets leuks verzinnen , zodat ik haar misschien kan strikken om later ook op zondag nog even te wandelen . Die vrouw heeft toch wel een positieve invloed op mij en mijn gezondheid . Ze kietelt mijn hart en streelt mijn ego ...
Zo boek , ik wil nu nog een paar uurtjes werken en een wandeling gaan uitstippelen . Enne , ik wil nog even kwijt , dat het me toch wel een beetje houvast geeft om te schrijven .
mag ik je vertellen , dat ik best fier ben ? Gisteren , heb ik een dagje gekleurd , geschilderd kaartjes gemaakt !Dat deed deugd , mooie zelfgemaakte kaartjes voor mijn winkel . Mijn rug en armspieren deden wat teveel pijn , na al het trekken en duwen van het meubilair in de winkel .
Dan heb ik maar wat afleiding genomen en mijn mooiste aquarel papier bovengehaald . Ik was een beetje vergeten , hoe veel deugd dit kan doen !
Zo opgaan in een wereld van bloemen en plantjes schilderen , vertraagde mijn hart , kan tevredenheid door je bloed stromen , als zachte en warme siroop ?MMMHHHH.... Die zachtheid draag ik nog mee zalig .
Joris stuurde mij een mooie foto (ook creatief bezig) , van de fuut die we zo elegant en fier over het water zagen flaneren .Fier , om zich heen kijkend , wie heeft mijn mooie verenkleed gezien ? Kopje onder om een visje te zoeken , en raar maar waar komt die fuut boven met zijn 'kapsel' nog steeds mooi in vorm .
Ah Merlijn een mooie vogel wil ik zijn waterdicht en vrij
Mijn skype sessie met Leen , verliep moeilijk , we spraken over mijn angst om pijn gedaan te worden na het jaren geterroriseerd te zijn ( laten terroriseren) , moet (nee , WIL ) ik weer leren vertrouwen .
Of me dat ooit terug lukt ..??
Leen vroeg , om er op te letten of Joris , het leuk vind, om mij , blij te maken .
Hoe begin je daar in godsnaam aan ? Dat gewoon op de man af , gaan vragen ?
Hé zeg , Joris , word jij er eigenlijk blij van , om mij blij te maken ?
En dan nog nagaan , of hetgeen hij zegt/beweert of hij dat ook doet ? Kloppen zijn woorden met zijn daden ?
Ja , ja Leen kom dat eens voordoen, zeg ! ( alé , bij deze is de zwarte piet wel weer doorgeschoven )
Eerlijk dagboek , ik woon gezellig , straks kan ik weer werken , nieuwe vriendschappen opbouwen , mijn yogalesjes , 't Groot Huis moet ik dat allemaal nog eens op de helling zetten ? Veilig in mijn coconnetje , dat voelde eigenlijk wel zo goed eindelijk na meer dan een jaar .
Tot Joris , zonder dat hij dat weet (veronderstel ik ) , mijn hart terug deed voelen .
Tot zolang was ik er me niet van bewust , hoeveel ik dat had gemist voelen , dat ik (terug) besta .
Ja , in de yoga , voel ik mijn lichaam en geest , zo stilaan terug samen komen , maar dat was nog altijd , voor mezelf en alleen in mijn cocon .
Ik zal dan toch al laten weten , dat hij , mij blij maakte met de foto's zien wat er gebeurt . Nog geen potten gebroken
En even vragen , hoe zijn werkweek verloopt , na zeven lange weken , terug in de (bijna) échte wereld . Hmm straks horen we , of de WHO beslist of , mijn winkel terug open mag . Ik ben er klaar voor !
een moeilijke dag , vandaag , dagboek niet goed , niet slecht , maar overtrokken met twijfel en misschien wel wat angst .
Eerst wil ik je nog vertellen dat mijn wandeling met Joris wel leuk was , maar ik moest dan toch ook weer gaan klungelen . Willen scoren , met mijn thee (en rijstwafeltjes met appel en kaneel , uit de babyafdeling .. ja écht) en dan hete thee gaan morsen . alle aandacht aan mijn geknoei verprutst .
En dan nog een stomme opmerking over mannelijke jagersinstincten en wie weet , wat nog allemaal
Het punt is dat mijn schrik om afgewezen , vernederd en pijn gedaan te worden , de overhand nam ik voelde de schrik uit mijn vorige relatie me terug naar de keel grijpen . En dan maar kwetteren om daar bovenuit te stijgen . Met weinig aandacht voor die lieve man .
Dat is nu net het vreemde , hij gaf me geen enkele vervelende , belerende , zo gezegd goed bedoelde opmerking ! Niet dat ik te luidruchtig was , niet dat ik teveel munt in de thee deed (wat wel was ) , niet dat ik de naam van één of ander beest , verkeerd uitsprak
Ik weet niet of ik zo druk gekwetterd heb om het niet te horen , of hem niet die kans te geven . Nu weet ik niet , dagboek , gaf ik hem niet de kans , deed hij het niet ? wilde hij het wel ...niet ..?
Waarom ben ik toch zo geneigd om hem die slechte dingen in zijn schoenen te schuiven terwijl hij , alleen maar attent probeerde te zijn ? Dat denk ik toch , of wil ik dat denken ? Heb ik mijn kans om elkaar te leren kennen , nu al , verprutst ,
Zijn dat die weggestopte gevoelens , die vanonder mijn mat in een grote stofwolk , mijn dag komen overtrekken ? is dat het gene waar Leen me wilde voor waarschuwen .
Hier zit ik met mijn grootdoenerij ik wéét wel , dat Joris , niet Bert heet en is , ik wéét wel , dat er andere en goede mannen zijn , ik wéét ,ik wééééééét maar vergeet ik te voelen ? Nee , VOELEN , doe ik wel of twijfelen is twijfelen ook voelen want dan , voel ik meer dan genoeg !
Zijn al die vernederingen , negaties en mentale slagen en verwondingen , dan écht de oorzaak , dat ik gisteren zat te kwetteren als een vogel zonder kop ? Ik ben er verdomme , 200 km voor verhuisd , weggelopen , en nu blijk ik die mat met alle vuilnis eronder , meegesleurd te hebben . Slim !
En dat dan ook nog eens gaan opbiechten bij Leen . PPwwieuwwwwwwwwwwww
Toch nog maar eens , uitvlucht therapie voor vandaag , mezelf afleiden met de verpakkingen voor de winkel al wat te maken . Ik ben van plan om te zakjes al mooi te pimpen ,dan hoeven de mensen niet zo lang in de winkel te wachten /te zijn . Wat kleurrijke lintjes en strikjes maken en kleven mooie dingen maken , genezen altijd wat mentale korstjes waar ik niet aan durf krabben
Komt wel goed , met mij .
Leen en Anke , zullen me wel weer mee op het juiste pad duwen en trekken , al doen ze het ogenschijnlijk zacht en lief soms trekken ze , de spreekwoordelijke pleister toch niet zo zacht van de wondjes af ( maar wel met huid en haar ). en ook goedbedoeld en duurbetaald .
Tja , ik hou het voor gezien , vandaag , dagboek , bedankt voor het luistern en vooral niet tegen te spreken !
het is er gisteren niet meer van gekomen , ik ben , voor mijn televisie , in slaap gevallen met de beste voornemens en plannen .Dat slapen zorgde er wel voor , dat ik niet meer snoepte .De verwarming veel te hoog en veel buiten geweest , goede therapie , mmmhhh , ik weet niet wat mevr.Mia daar zal van zeggen .
Ja , ik was veel buiten , zoals afgesproken , ging ik wandelen met Nance . En dat viel goed mee , we raakten algauw in een leuk gesprekje .
De fuut , die ik gisteren zo mooi in beeld kreeg , kwam heel gezellig , pronkend met zijn lentetooi , voorbij peddelen haar reactie over de fierheid van die vogel deed me wel wat blozen , daar in mijn nieuwe trui .
Blozen , dat is mij in geen jaaaaaaaaaaaaaaaaren overkomen , geen vergeten groente maar een vergeten reactie .. mijn hoofd rood en verhit met het gevoel om voor schut te staan en dan maar wegkijken ,en zwijgen (om niet te gaan stotteren) .
Gelukkig haalde Nance twee thermosjes boven , hoe lief is dat , muntthee en rijstcrackers , want dat heeft ze mij , in 't Groot Huis zien nemen .
Dat gebaar zomaar... man ,hoe vreemd is dat , na al twee jaar wegduwen van mensen , voelde ik hoe vervreemd ik ben . Bijna , vroeg ik wat ik hiervoor moest betalen !Maar goed , dat Nance , dit gevoel (onwetend) overbabbelde .
Netjes opgevoed , als ik ben , had ik toch maar een beleefde 'dankjewel ' , hoeven te geven .. dat lukte me niet !Hoe stom , stuntelig en raar kan ik doen ?
Nog een gelukje ( sorry Nance ) dat zij morste bij het ingieten , dat nam de aandacht wel weer weg van mijn gestuntel . Zaten we daar in het gras (bankjes zitten mag nog niet) , elkaar gerust te stellen in ons gestuntel zijn wij zestien jaar , of zo ?
Nu ik dat schrijf , misschien voelde zij , zich ook wat opgelaten kan ik daarvoor duimen ? Dat lijkt mij toch niet netjes !
Gedeeld leed is maar half leed , leerde ik ooit , maar mijn stom gevoel dan ook maar bij haar leggen , is niet echt delen , zeker .. Sorry , sorry , sorry ik zal de verantwoordelijkheid voor mijn gestuntel wel wegdenken bij meer thee , zonder koekjes .
Of troost zoeken bij de , zoveelste , kom soep . Ik deed een leuke /lekkere ontdekking , preisoep met (restje )shiitake , in sneetjes , gebakken als garnituur .
Die paddenstoel is dan ook nog eens zeer goed voor onze immuniteit (in Japan , staat die voor lang leven) .
Dat weetje , heb ik alweer van Nance , die eet en kookt ook wel graag , joepie al is het dan zonder vlees
Hoe dan ook ! Het was gezellig en we zijn beiden geïnteresseerd in de natuur .Dat is al gemakkelijk , straks toch maar eens een paar mooie foto's van aan de Nete doorsturen .Punten scoren .
Volgende week , zal ze druk bezig zijn , met het herinrichten van haar winkel en ik mag ook terug aan het werk .
Ik mag niet vergeten om bloemen te bestellen , voor de heropening van haar winkel , dat zou mijn vrouw wel belangrijk vinden ! Dat zal ik eerst gaan doen !
mijn excuses dat ik je deze week wat verwaarloosde , al was het een goede week ( alé , gezien de omstandigheden) , leuke nieuwtjes , geen grote tegenslagen en dus niks om echt te omzeilen .Ja , je zal al wel door hebben dat ik daar nogal goed in ben sorry , hoor .
Maar winkels mogen volgende week , zo goed als zeker, terug open en ik ben in mijn winkel gaan poetsen en organiseren . Dat is niet zo simpel , hoor , zorgen dat mensen in één enkele richting lopen en er toch ruimte genoeg is om drie mensen in de winkel te laten zijn en (veel) cadeautjes te kiezen .
En dan nog liters , ontsmettende handgel in mooie flesjes gieten ( met ongelooflijk veel morsen ) . Want , ja , dagboek iedereen wil die handgel wel meenemen , maar dan willen we toch een leuk flesje , dat vooral goed dicht blijft in onze rommeltassen oei , ik wil zelf graag , iets nuttig , ook zo mooi mogelijk en veilig hebben.
Daar ben ik nogal (over) gevoelig voor , en vind het eigenlijk , ook wel een goede eigenschap .
Dus , mooie flesjes met goed sluitende dopjes , om te verkopen .
Je bent natuurlijk nieuwsgierig naar mijn mini -date met Joris.
Wel , dat ging eigenlijk wel vlotjes . Bij onze é-peritiefjes was ik meer bezig met woorden te zoeken en af te wegen (normaal , niet zo mijn ding ) , een beetje indruk willen maken gemengd met schrikshetertjes (ook nieuw woord , maar of dit algemeen wordt ? ) .
De schrikscheetjes zaten wel klaar , maar losten in alle stilte op !
Zonder geur of kleur
Joris vertelde over wandelingen aan de Nete , waarbij hij soms moois foto's kan maken . Tja , en natuur en andere schoonheid , zijn nu eenmaal twee gevoelige plekjes in mijn hart .
Dus , zo waren we druk aan de babbel , tot aan onze yoga afspraak met Anke .
Die les voelde ik vleugeltjes op mijn rug ,een glimlach in mijn buik , dat maakte het plooien wel weer vlotter , mijn ademhaling dieper fijn !
Zaterdag (hoho morgen al ) gaan we wandelen , zou ik mijn bloemengids 'durven' meenemen of zou dat teveel gestoef lijken ?
Wie laat ik winnen , de schrikscheet in mij of degene die wil scoren ?
Misschien dan toch maar een thermosje met lekkere thee , ok , dat worden twee thermosjes , coronadinges , hmm dan moet ik in mijn winkel gaan shoppen . Alles voor de goede zaak . Dan ben ik maar mijn eerste eigen (post corona) klant .
Gezien één mei , geen é-peritiefje , vandaag , café gesloten , jammer .
Dan maar een avondje prijskaartjes en richtingaanwijzers maken . Een beetje knutselen voor de winkel .
Dan kan ik mijn gedachten wat laten rondwandelen in mijn lijf en verleden , want Leen (life coach) liet me toch verstaan , dat die (nog niet zo oude ) angsten wel weer de kop kunnen opsteken , als ik ga daten . Leuk vooruitzicht is dat en eerlijk , dat probeer ik al twee dagen onder de mat te vegen (dwingend) .. maar zo hardnekkig , zeg!
Mediteren is dan Leen haar woord /advies jaja , probeer dat maar als rusteloze beginner met nadruk op rusteloos ...ppffieuwwww ik zal wat rekenen op goede bedoelingen .
Goede bedoelingen worden toch overal , bovengehaald als excuus toch ?Dagboek je zwijgt .. is dat een goedkeuring ?
deze dag ben ik alweer goed begonnen , eventjes gepraat met Nance én een uurtje ochtend yoga met Anke , én een kom soep genomen .
Ok , troost en soep zit nog niet zo goed gekoppeld , voor die troost was nog een booke nodig , maar al zonder laagje boter vooruitgang volgens mij .
Ergens heb ik toch het gevoel , zo stilaan te ontwaken uit mijn comateuze periode , een beetje vertrouwen dat ik toch wel weer , kan gaan voelen . Die algemene lethargie weegt toch wel zwaar ,meer en meer zie ik wel , dat ik mezelf in mijn verdriet en pijn heb genesteld , ingebed .
Nance haar schaterlach is daar eigenlijk voor het eerst doorgebroken , mij gewekt uit die emotionele coma , mijn eigenwaarde gekieteld . In die mate dat ik al mijn nieuwe pullover heb gepast , want we gaan zaterdag wandelen .
En ja hoor ,
die XXL , al een x-je , minder , kan al ! Misschien nog wat spannend , maar nog tijd tot zaterdag en veel soep gaat wel lukken . We kunnen al niet naar de kapper , en ik wil toch ook al wel ,een opgepoetste versie van mezelf laten zien . Het haantje in mij ,ontwaakt mee , daar zou mijn vrouwke , toch hard mee gelachen hebben . Haan Joris op jacht kukelukuu
Haar plagende energie , wat mis ik die !
Zaterdag maar voorzichtig zijn , mijn haantje laten winnen op mijn zwaarmoedigheid . En glimlach en een nieuwe trui . Goed plan !
Nog goed nieuws , op 11 mei kunnen we terug naar kantoor !
Terug mensen zien en horen , zonder dat eeuwige scherm , ook al zal het misschien wel met een mondmasker zijn en nog niet allemaal samen . We bekijken hoe we de werkplek en de tijd kunnen herverdelen . Wie komt op welke dag , welk bureau , hoe organiseren we de lunch ? Samen eten in dezelfde ruimte Soit .. dit zal zich wel regelen , veel goede wil en begrip zal er na 7 weken corona training wel zijn .
Mijn Spaanse lessen heb ik wel verwaarloosd , die zijn mij niet bevallen , zo online ppfff straks dan toch maar eens een Spaanse krant of tijdschrift kopen , ondertussen stap ik toch weer een kilometerke . Twee vliegen in één klap .
Zie je boek , meer goede voornemens en ervaringen dan in maanden , komt goed met mij , koekoek !
, alé ,nee ik gun mij , mijn verjaardag maal én ga straks een (verterende) wandeling maken .
