over running (inlopen, duurlopen, intervallopen, tempolopen, hardlopen, berglopen en... uitlopen) en andere sporten en nieuwtjes
15-08-2010
Run 15 augustus
Gelopen 15km500 (25FP); chrono 1:23:00; gestart om 15.30 u; temperatuur 19°; eerst een drietal kilometer gelopen met Jolien (STR) gedurende 25'; daarna alleen nog een uurtje verder gedaan aan een matig tempo; de recuperatie verloopt goed; jeroen gaf er de voorkeur aan om vandaag even te rusten na zijn toch wel zware trainingsweek en de wedstrijd van vorige vrijdag
Gelopen 13km (5FP + run naar beervelde - pauwstraat); chrono 1:06:28; gestart om 17 u; mooi weer; van 16 tot 17 u enkele hevige buien maar daarna niks meer; rustige recuperatieloop met fietsbegeleiding
Verslag run 13 augustus wedstrijd dwars door mariakerke-raversijde in oostende het had gisteren al bijna gans de dag geregend, af en toe waren er zelfs hevige buien met stortregens en emmertjes water; we hadden dus onze voorzorgen genomen en wat regenkledij meegenomen; niet zozeer nuttig tijdens de wedstrijd, maar wel daarvoor en daarna; in de loop van de namiddag beterde het evenwel langzaam en 's avonds was de zon warempel van de partij; prima loopomstandigheden dus; droog, niet te warm (zo'n 20°), niet te koud; we waren tijdig ter plaatse en vonden nog gemakkelijk een parkeerplaats in de nabijheid van het stadion van kv oostende, waar de wedstrijd dus van start zou gaan; dit ondanks de rommelmarkt die doorging in de nieuwpoortsesteenweg zowat tussen de acacialaan en de northlaan, én in de daaraan palende straten; even wat rondgeslenterd op deze best wel leuke markt waar je zowat alles kon aantreffen wat je maar denken kunt; we kochten er zelfs een suske en wiske album 'het bevroren vuur'; had nog niemand van ons gelezen; nu, tijdens de vakantie heb ik overigens best wel veel gelezen voor mijn doen; ik verslond bijna in één ruk 'toos' van herman brusselmans (2008) en ook 'marathonloper' van abdelkader benali (2007) ging er gemakkelijk in; maar dit terzijde; kleedkamers waren ter plaatse (in het voetbalstadion) en de inschrijving gebeurde in één van de kantines van de voetbalclub; het weer viel mee, de inschrijving en het omkleden verliepen vlot, goede voortekenen voor een prima wedstrijd; de conditie was er ook; tijdens de verlofperiode me goed voorbereid; wat dus wil zeggen: veel voor gedaan (= veel gelopen), maar weinig voor gelaten (= redelijk goed gegeten en toch ook wel eens een glazeke gedronken); ik heb deze wedstrijd ook al eens eerder gelopen, in 2008, maar dan niet als deelnemer aan het oostends loopcriterium; hij was mij toen ook reeds bevallen; vandaar dat hij ook gisteren toch wel met stip stond genoteerd; ieder heeft toch zo zijn voorkeurwedstrijden, zijn lievelingskes; wat mij betreft hoort 'dwars door raversijde' daar zeker bij; de organisatie was, hoeft het nog gezegd, perfect; precies zoals we het verwachten; voor aanvang van de wedstrijd wist ik niet goed of de wedstrijd over 1 ronde ging, dan wel, zoals op sommige informatie te lezen viel, over 3 ronden; maar eigen schuld, ik had het maar beter moeten navragen; maar het was wel best vervelend, vooral tijdens de eerste helft van de wedstrijd; na een tijdje lopen had ik immers vlug door dat 3 ronden niet konden, ik dacht dan eerst dat er twee af te leggen waren, maar uiteindelijk had ik door dat we onmiddellijk zouden finishen; maar eerst de start; met 336 deelnemers zorgt dan altijd voor enige nervositeit; maar alles verliep vlot en de ganse meute zette zich omstreeks half acht in beweging; vlugge start; door deelname aan het criterium begin je onmiddellijk enkele atleten te herkennen en kan je jou wedstrijd daarop afstemmen; je weet met wie je mee moèt zijn om de wedstrijd min of meer comfortabel te lopen; anders is het vaak kilometers lang achtervolgen; ik kon net mijn wagonnetje aan het gewenste groepje aanpikken om dan even op adem te komen; maar het tempo lag hoog, dat voelde ik meteen; maar we hadden tegenwind en wou dit groepje niet lossen; ik moest en zou er bij blijven; mijn inspanningen van bij de start mochten niet zinloos zijn; naarmate de wedstrijd vorderde begon het iets beter te lopen; we liepen dan ook op een prachtig parcours; afwisselend, soms langs rustige paden, naar het einde toe op de iets drukkere straten; maar daar was dan weer meer sfeer; dit ging dus goed; sommigen in het groepje kregen het lastig; ik bleef aanklampen, ook al kostte dit af en toe extra inspanningen en was het op de tanden bijten; uiteindelijk bleven we met twee over; we kwamen meter na meter dichter bij twee atleten voor ons; we haalden ze na lang achtervolgen in; terug een groepje van vier; maar we kwamen stilaan terug meer naar het centrum en naar de aankomst toe gelopen en af en toe werd er door één van ons versneld; de laatste kilometer kreeg ik het moeilijk; ik liet het tempo ietsje zakken denk ik; de anderen deden dat geenszins; ons viertal spatte uit elkaar; het was nu elk voor zich; enkele tientallen meters scheidden ons van elkaar; ik herstelde me en trachtte in het spoor van mijn voorligger te blijven; dat lukte; ik verlangde naar de aankomst aan de poort van het voetbalstadion; het was nu niet ver meer; heel wat toeschouwers, heel wat sfeer; ik eindigde uiteindelijk in 36'20 op een toch wel verdienstelijke 22e plaats; verdienstelijk, zeker met dit deelnemersveld; zelden gezien voor een toch maar 'gewone' wedstrijd zeg maar; tot en met plaats 8 liep men een gemiddelde van 17 km/u en meer; van plaats 9 tot 29 meer dan 16 km/u; plaatsen 30 tot 63 waren nog goed voor 15 km/u en meer; op plaats 124 eindigde iemand met 14 km/u; op plaats 157 iemand met 13 km/u; plaats 201 was nog goed voor 12 km/u en plaats 222 voor 11 km/u; marc lefever eindigde laatste maar was nog goed voor 10,3 km/u; het was wel een lichtlopend parcours maar toch...; het betreft hier ook de uitslagen van de heren tot en met 64 jaar; de vrouwen en de heren +65 lopen immers een kortere afstand (5650) en worden afzonderlijk geklasseerd; maar ook hier een behoorlijk algemeen niveau; jeroen liep ook een prima wedstrijd; had zich in het begin ook wat verkeken op het aantal ronden waardoor er wat onzekerheid was, maar eindigde toch in een prima tijd van 41:03 (14,5 km/u en als ik het goed voorheb een persoonlijk record); na de wedstrijd verliep ook alles vlotjes: tombola, prijsuitreiking, ruime kantine; er was een geldprijs geschonken door de handelaarsbond van mariakerke, een fruitmand, een medaille, een potje honing van de tombola én... er waren de kussen van de lieftallige miss; hiermee mochten we dan deze gezellige avond afsluiten
uitslag dwars door mariakerke oostende - 13 augustus 2010 - 9km900 - 242 deelnemers
Te lopen dwars door mariakerke-raversijde in oostende; samen met jeroen; jonas kan niet mee wegens vakantiejob en moet verstek geven; start om 19.30 u aan het albertpark stadion van kv oostende waar ook de aankomst gelegen is; 10e wedstrijd van het oostends loopcriterium over een (theoretische) afstand van 9750 m; verslag morgen, wanneer er allicht ook een recuperatieloopje zal plaatshebben
Gelopen 9km200 (15FP); chrono 51:30; temperatuur 20°; gestart om 15.30 u; terug ideaal loopweertje; na de toch wel zware runs van de voorbije dagen vandaag een traag duurloopje gedaan
uitslag jogging impe - 8 augustus 2010 - 3,7 km - 153 aankomsten
Gelopen 15km500; chrono 1:20:00; gestart om 16 u; temperatuur 24°; af en toe een wolkje, af en toe een beetje wind; mooi loopweer; in de namiddag de tuin onder handen genomen; jeroen had het gras afgereden maar had toch zin om nog een intervalleke te doen; dat deden we dan maar; 3 km inlopen, de rest intervallen I = (1OO-200)x20; steeds een redelijk tempo behouden, vandaar de degelijke eindtijd
uitslag jogging impe - zondag 8 augustus - 7,9 km - 99 aankomsten
Gelopen 12km300; chrono 1:04:00; temperatuur 21°; gestart om 10.45 u; aangenaam loopweer dus tijd voor een pittige intervaltraining, met jeroen; niet mijn favoriete run maar met twee lukt het toch iets gemakkelijker; versnellingen van 100 - 150 - 200 - 250 - 300 - 350 - 400 - 350 - 300 - 250 - 200 - 200 - 200 - 200 - 200 en nogmaals 200 m; de voorspelde regen hebben we nog niet gehad; vermoedelijk komt die later deze namiddag nog; morgen en donderdag nog twee rustige duurloopjes en dan op naar oostende voor de zoveelste wedstrijd van het loopcriterium aldaar
uitslag jogging impe - zondag 8 augustus - 12,1 km - totaal 47 aankomsten
Gelopen 15km500 (25FP); chrono 1:33:00; temperatuur 24°; gestart om 10.45 u; deze recuperatierun traagjes afgehaspeld; even de wedstrijd van gisteren uit de benen lopen; jolien wou bovendien ook haar STR training doen wat betekent zo'n 3km600 in 29'; ook jeroen vergezelde ons en hij liep als recuperatie 9km200 in 1:O1:00; prima weertje vandaag; dus in de namiddag nog wat karweitjes gedaan in de tuin (maar ook dit rustig aan); morgen een intervaltraining
Gelopen 12 km; wedstrijd in impe (lede); normaliter was 12km700 voorzien maar door een verkeerde wegaanduiding (!?) bleek de eerste ronde iets korter; de tweede ronde bleek een en ander in orde gebracht; hoe dan ook toch een merkwaardige vergetelheid, onachtzaamheid, verstrooidheid (!?) vanwege de organisatie; nadat de jeugdlopen van start gingen vanaf 14 u konden de volwassenen starten omstreeks 15.30 u; maar ook hierbij was men nogal tolerant want omwille van een (1) dame die niet tijdig aan de start was dienden zo'n 3OO lopers nog even te wachten; aan de start was het trouwens ook nogal een chaos; er stonden hekken, en er werd mijn inziens verondersteld van daarachter plaats te nemen; een vijftigtal atleten vonden dit evenwel niet nodig en stelden zich doodgemoedereerd voor deze dranghekkens op; de organisatie nam deze dan maar gewoon weg; probleem opgelost zeg maar; dit had evenwel tot gevolg dat de start heel wanordelijk verliep en dat het toch zo'n 500 m duurde vooraleer een en ander in de goede plooi viel; dus voor volgend jaar zou ik zeggen: iedereen voor de dranghekkens, men zal ze wel wegnemen, en de officiële start kan dan een honderdtal meter verder gegeven worden op de iets bredere weg; het parcours van de wedstrijd was voor de rest wel voortreffelijk; mooie landelijke wegen, ook weinig draaien en keren; prima!; de bevoorrading na elke ronde was ook goed; geen sponsen maar zo warm was het nu ook weer niet; er waren 1, 2 of 3 ronden af te leggen; tijdens de wedstrijd had ik geen idee op welke plaats ik liep; doordat de eerste ronde ingekort was kon ik ook niet te veel op mijn tijd (13:35) rekenen; de tweede ronde trachtte ik het tempo vast te houden en dat lukte mijn inziens vrij goed; naar het einde van de tweede ronde gingen me wel 2 atleten voorbij die spurtten voor hun plaats op de 8 km; de derde ronde ingegaan met een achterstand van zo'n 200 m op 1 atleet voor mij; ik probeerde deze in het vizier te houden; echt veel dichterbij komen kon ik niet; ik bleef aan de aankomst zo'n goede 100 m achterstand hebben; na de wedstrijd was er een prijsuitreiking; ik bleek de 3e plaats te hebben bij de masters en ontving daarvoor een fles cava; ook voor het terugbrengen van het borstnummer kreeg men iets, een drietal flesjes chocolademelk; bovendien was er ook nog een tombola en ook daar had ik prijs met een ovenschotel; dus wat dat betreft viel alles wel mee; jammer van de kleine mankementen bij de start en op de omloop (1e ronde te kort); na de wedstrijd werd ook een uitslagenblad uitgehangen en daarop bleek dat ik als 9e geëindigd was op de 12 km in een tijd van 45:35; jeroen liep de 8 km in 32:56 en eindigde mooi 25°; jonas liep, na een zware werkweek bij de vuilnisophaaldienst, de 3,5 km in 15:33 en eindigde daarbij verdienstelijk 28°; de uitslagen werden evenwel niet afgedrukt, maar zijn deze week te raadplegen op het internet; deze week nog vakantie, dus we kunnen ons nog goed voorbereiden op de wedstrijd van vrijdag aanstaande in oostende (dwars door raversijde, met aankomst aan het stadion van kv oostende)
Gelopen 9km200 (15FP); chrono 47:00; temperatuur 22°; gestart om 15.45 u met lichte regen en het is gedurende de ganse run blijven regenen; hierdoor veel zuurstof; makkelijk ademen; jeroen liep een vijftal kilometer; in principe gaat het morgen richting impe voor de jogging die er start om 15.30 u; jonas loopt er allicht de kortste afstand, jeroen de 8,5 km en ik de 12,5
Gelopen 15km500 (25FP); chrono 1:25:00; gestart om 15 u; temperatuur 22°; schitterend weer om een runneke te doen; het was vandaag ingedeeld in 3 delen; een eerste deel met jolien, een STR training van 3 km (in 20 min); ondertussen had jeroen ook aangepikt en we liepen de volgende 7 km in 40 min en met intervallen van 100 tot 300 m; de laatste 5,5 km dan nog wat tempo gelopen en nog tamelijk vlug geëindigd; heel afwisselende trainingsloop dus; plezant
Gelopen 12km300 (20FP); chrono 1:04:00; temperatuur 21°; gestart om 15.30 u; ideaal loopweer; jeroen liep 9 km in een gelijk tempo; ik liep de laatste 3 km nog enkele versnellingen van 200 m; goed gevoel na deze training
Gelopen 12km300 (20FP); chrono 1:10:00; temperatuur 21°; gestart om 10.45 u, tussen de buien door, en geluk gehad; op enkele druppeltjes na geen regen gehad; jeroen liep mee en deed rustig 9 km; en ik heb er ook een rustige recuperatieloop van gemaakt
Gelezen dat de afstand van de optiek sonck streetrace in lokeren, die tegelijkertijd georganiseerd wordt met de jaarlijks terugkerende feestelijkheden aldaar, wel degelijk 12,5 km bedroeg; zoals steeds een heel zware bezetting, niet alleen de senioren waren goed vertegenwoordigd, ook enkele goede masters waren van de partij (geert goddeeris, tom vandriessche, guy de blander, ...); met een tijd van 47:15, een 34e plaats (14° masters) en een gemiddelde snelheid van 15.87 mag ik dan ook tevreden terugblikken op deze wedstrijd
Gelopen 12km300; chrono 1:05:00; gestart om 11 u; prima loopweertje met zo'n 22°; ideaal voor interval; samen met jeroen die 9 km liep; gedurende die afstand versnellingen van 150 tot 400 m; de laatste 3 km nog een vijftal versnellingen van 200 m
Gelopen NEEN op woensdag 28 juli er was immers een 'vakantie', zeg maar uitstap, gepland naar het 'vlakke land' van 'bachten de kupe' en de westhoek; we verbleven er in lo (reninge); lo reninge is een stad(je) dat gelegen is in de provincie west-vlaanderen; het telt amper een 3400 inwoners; het is na mesen de kleinste stad van belgië; dit was reeds genoeg om mijn interesse op te wekken; lo-reninge wordt gevormd door de deelgemeenten lo, reninge, pollinkhove en noordschote; de totale oppervlakte van deze stad bedraagt 6298 km; lo-reninge ligt in het midden van de driehoek ieper - diksmuide - veurne; de buurgemeenten zijn hoogstade, alveringem, lampernisse, nieuwkapelle, merkem, bikschote, zuidschote, elverdingem, woesten en oostvleteren; lo-reninge, luilekkerstad van vlaanderen wordt beweerd, heeft een rijk historisch verleden; de gastronomie is er erg vermaard; de rust, midden het weidse polderlandschap, is er verzekerd; het plaatsje is een oase van rust, te midden van een prachtige natuur; lo zou de plaats zijn waar we een paar dagen zouden verblijven; we kozen als verblijfplaats het hotel-restaurant 'stadhuis' gelegen op de markt van lo; het was vooral het wellness-westhoekarrangement dat daar aangeboden werd dat ons aanlokkelijk leek; het bestond uit 2 overnachtingen met ontbijt, 1 gastronomisch 5-gangenmenu met aperitief, wijnen en koffie inbegrepen; én bovendien mochten we ook 1 maal gedurende 2,5 uur gebruik maken van een privé-sauna, een turks stoombad en een jacuzzi; dit hotel ligt centraal op de markt van het middeleeuwse stadje; dit oude stadhuis anno 1566 is gebouwd in vlaamse renaissancestijl; het heeft 5 rustieke kamers, voorzien van toilet en douche; het heeft een erg familiale sfeer; ons hotel lag naast de sint-pieterskerk; dit is een kerk gebouwd in een neogotische stijl en maakte vroeger deel uit van de augustijnerabdij; het gebouw werd door de geuzen in 1578 geplunderd en in 1580 door brand verwoest; het werd in de eerste helft van de 17e eeuw in dezelfde stijl herbouwd; vanaf 16 juni tot 16 september is de kerk elke dag open vanaf 14 u tot 18 u; de rest van het jaar enkel op donderdagvoormiddag; voor de kerk bevindt zich het monument van ' de drie monseigneurs van lo-reninge', mgr. A. Dondeyne, G. Bouve en U. Morlion; mgr. Dondeyne stond bekend als een eminent theoloog en filosoof; hij was de oprichter van het tijdschrift 'universitas'; hij werd geboren in 1901 in lo en overleed in 1985 in leuven; mgr. Bouve werd overste van de missie te Kongolo; daar werd hij bisschop; door zijn onvermoeibaar en geïnspireerd apostolisch werk ontpopte hij zich tot oprichter van nieuwe parochies en stimuleerde als bouwheer de oprichting van meerdere scholen; ook hij werd geboren in lo, in 1902, en hij overleed in lier in 1989; mgr. Morlion tenslotte was onder meer bisschop van kalemie-kirungu; de onlusten, de rebellie, de vernieling, én de dood van missionarissen in de jaren 1960-1964 betekenden een waar kruis voor deze bisschop; moedig herstelde hij alles en heropende hij verlaten posten om zijn bisdom te kunnen overdragen aan zijn afrikaanse opvolger; hij werd geboren in 1894 in pollinkhove en overleed in 1985 in Kirungu; ook een interessant gebouw in de nabijheid van de markt is de 'duiventoren'; deze werd gebouwd in 1710 op het domein van de vroegere abdij; de legende verhaalt dat, toen een pasgekozen abt naar rome vertrok, zijn monniken hem vroegen om voor een verrassing te mogen zorgen bij zijn terugkomst; toen hij terugkwam stond de duiventoren er met zijn 1132 hokjes; zo'n duiventoren was destijds een echt statussymbool; alleen grootgrondbezitters of heren van een heerlijkheid hadden namelijk het recht duiven te houden; we reden lo binnen via de 'westpoort'; dit is de enige overblijvende van de vier stadspoorten van lo én het is zelfs een van de weinige nog bestaande stadspoorten en verdedigingstorens in west-vlaanderen; de grachten, waarvan de loop nog duidelijk te volgen is, hebben als versterking en afbakening van de stadsgrenzen gediend; de westpoort in zijn huidige vorm dateert uit de 14e eeuw en werd in 1852 en 1991 gerestaureerd; naast deze westpoort staat de 'caesarsboom'; het is een taxus, een naaldboom met bladeren die gelijken op dennenaalden; een taxus kan 1000 jaar worden; overeenkomstig de legende heeft julius caesar op zijn tocht naat brittannië zijn paard vastgebonden aan deze boom én heeft hij gerust in de schaduw van zijn kruin!; we kwamen op woensdagvoormiddag in lo aan; omdat ik 's morgens nog wat spullen had moeten samenrapen was er geen tijd geweest om een loopje te doen en ook de rest van de dag zou het er niet meer van komen; we gingen eerst ons licht opsteken in het toeristisch infobureel en bezoekerscentrum 'lauka'; het is gevestigd in een voormalige brouwerij en wordt terecht één van de mooiste toeristische infokantoren van belgië genoemd; je kan er trouwens ook reeds de sfeer opsnuiven van de nabijgelegen koekjesfabriek van jules destrooper; in het infokantoor vernamen we dat, naast de reeds hiervoor genoemde bezienswaardigheden, ook het 'damberd', het klooster, het monument van de 2e genietroepen, het monument der gesneuvelden van lo, de vatevijver en het monument van clem schouwenaars trekpleisters waren; dit laatste is een gedenksteen met een tekst van de hand van clem schouwenaars 'wat je in leven houdt is de liefde waaraan je zult sterven'; schouwenaars werd geboren in 1932 in mortsel en overleed in 1993 in lubbeek; zijn oeuvre is omvangrijk en bestaat voor het grootste deel uit romans, waarvan een deel autobiografisch getint is; verder zijn er ook enkele dichtbundels en een drietal boekjes met proza; het grootste deel van zijn leven bracht deze schrijver door op het platteland te lampernisse, lo, houtem, enz.; zijn verblijf in lo lag trouwens aan de oorsprong van werken zoals 'bougainvillea', 'winter in reninge', 'ijzertijd', enz.; we wilden ons niet alleen cultureel een beetje uitleven maar toch ook wat sportief bezig zijn; we hoorden dat er in lo en omgeving heel wat wandel- en fietsroutes waren; er waren een achttal wandelpaden van ongeveer 3 tot 16 km lang die prima bewegwijzerd zijn; we schaften ons ook een wandelkaart aan omdat die ons een mooi beeld gaf van de onmiddellijke omgeving; het dijkenpad, het fintelepad, het zavelpad, het matthijs de vischpad, het hooidrevenpad, het marchiennegoedpad, het kapellenpad en het poeselpad stonden er op vermeld; andere wandelroutes waren dan ook nog eens het beverdijkpad (8 km) en de noordoverroute (2 km); bovendien waren er ook nog eens een tweetal fietsroutes met name de 'klavertjevier-fietsroute' over 25 km en de 'ijzerbroekenroute' over 41 km; het was meteen duidelijk dat we, gezien onze beperkte verblijfsduur, een keuze zouden moeten maken uit deze talrijke mogelijkheden; nadat we een pastamaaltijd genuttigd hadden in de wijk 'fintele' besloten we dat we het de eerste namiddag rustig zouden houden en beperkt de onmiddellijke omgeving wat verkennen door afwisselend wat te wandelen en te fietsen; 's avonds werden we immers nog verwacht in het hotel om gedurende een paar uren te genieten van de sauna, het stoombad en de jacuzzi; op dag 2 (donderdag 29 juli) wilden we dan toch beginnen met het ietwat serieuzere werk; gezien het gastronomisch menu dat we 's avonds zouden krijgen ware het toch wel aangewezen om eerst wat kalorieën kwijt te spelen; ik startte met een loopje van lo naar reninge, zo'n 11 km aan een rustig tempo; ik deed er een 55' over; na een verkwikkende douche en een uitgebreid ontbijt waar ik ook een klein uurtje aan besteed heb, konden we onze volgende 'opdracht' aanvatten; we kozen voor de ijzerbroekenfietsroute van 41 km; deze route leidde ons door het waterrijke landschap van de ijzerbroeken, op de grens van de polders en de zandleemstreek; we vertrokken van uit lo en via de oude zeedijk werd het ieperleekanaal opgezocht; via de groene oevers van deze waterweg kwamen we in steenstrate; via reninge bereikten we de ijzer en het sassencomplex van fintele (waar we de vorige dag het middagmaal genuttigd hadden) en waar de lovaart ons vervoegt; via eeuwenoude wegen en historische hoeven ging het naar het dorpje pollinkhove; prachtige route!; zoals gezegd konden we 's avonds aanschuiven aan een gastronomisch menu waarvan ik jullie de details ga besparen; maar het is zeker een aanrader; prima gerechten, prima service; kortom alles - en zelfs meer - dan wat we ervan verwacht hadden; en dan waren we op vrijdag 30 juli reeds aan onze laatste dag toe; niet gelopen; na het ontbijt dienden we het etablissement te verlaten; daarom kozen we voor nog een fietsroute om ons verblijf af te sluiten; we deden nu de klavertjevier-fietsroute van 25 km maar maakten bovendien een bijkomende lus naar west-vleteren toe om de gekende abdij daar eens te bezoeken; we hadden evenwel tegenslag want op vrijdag was de abdij gesloten voor bezoekers; er was daar wel een 'groene' wandeling van zo'n 7 km maar die hebben we toch maar niet gedaan; we besloten om liever de fietsroute volledig af te maken; het is een route die zich onder meer langsheen de ijzer kronkelt door de vier dorpskernen van lo-reninge; het is een fietsroute die het zomerse decor vormt voor beeld en poëzie en van juli tot eind september duiken verspreid in het landschap her en der monumentale beelden op en op verschillende plaatsen kan men even verpozen bij het lezen van een stukje poëzie; misschien toch één voorbeeldje, eentje van carlos drummond de andrade: /titel: zonder dat ik het vroeg, was je zo goed zonder dat ik het vroeg, was je zo goed mijn lid te doen lengen. zonder dat ik het verwachtte, lag je op je knieën in devote houding. wat geschiedde is niet slechts geschiedenis. voor altijd én een dag ontvangt mijn penis de kus van devotie van je mond. nu ben je er niet, noch weet ik waar je bent, in absolute onmacht tot gebaar of boodschap. ik zie je niet ik hoor je niet ik druk je niet tegen mij aan, alleen je mond is hier, aanwezig, in aanbidding. in aanbidding. nooit gedacht dat ik een god tussen mijn dijen had./ met deze, en met nog enkele andere teksten in ons geheugen, sloten we uiteindelijk onze fietstocht af na zo'n 45 kilometer; we namen uiteindelijk afscheid van ons verblijf in dit schitterend stadje op de markt van lo in gasthof 'de zwaan' waar we nog een duveltje dronken, en een grieks slaatje en een viskommetje verorberden; met deze driedaagse 'in de benen' stond ik op zaterdag 31 juli aan de start van de lokerse streetrace; wat geslenterd, een beetje gewandeld, heel wat gefietst (zo'n 100 km), maar weinig gelopen dus de voorbije dagen, en vooral, toch redelijk goed gedronken, en zeer goed gegeten; niet echt ideaal dus maar we besloten het er toch maar op te wagen en te kijken wat deze voorbereiding als resultaat zou opleveren; de loopwedstrijd georganiseerd naar aanleiding van het begin van de lokerse feesten ging van start na de jeugdwedstrijden en na de 5-km loop; de run ging over 3 ronden van ongeveer 4 km; de totale afstand bedroeg waarschijnlijk wel iets meer dan 12 km; tamelijk afwisselend parcours; regelmatig voetpaden en/of kasseien en ook wel wat draaien en keren; elke ronde ging ook over de atletiekpiste van de plaatselijke atletiekclub AVLO; ook de bevoorradingen met drank en sponsen waren voortreffelijk; prima was dat; redelijk goed gestart; niet echt vooraan maar toch; de bezetting van deze wedstrijd was dan ook goed; heel wat goede atleten aan de start; toch een redelijk tempo kunnen ontwikkelen en een tijdje in het spoor gelopen van de eerste dame van de wedstrijd; de tweede ronde kreeg ik het even moeilijk maar ik kon me toch vrij goed herpakken; ook de derde ronde 'vol' gemaakt zonder echt grote inzinking; allicht geëindigd met een tijd van rond de 47'15; helaas geen uitslagen beschikbaar na de wedstrijd (toch een minpuntje voor zo'n organisatie); wel heel wat prijzen; ieder kreeg voor zijn inschrijving reeds een shirt; bovendien waren er voor de eerste senioren en masters ook synthetische kledingstukken (broeken, truitjes, ...) en dergelijke; er was ook nog een tombola waarvan men de winnende lotjes op een lijst kon raadplegen; helaas geen geluk hierbij; van zodra beschikbaar meer correcte informatie over de uitslag van deze wedstrijd
Gelopen JA op zondag 1 augustus; 15km500 (25FP); chrono 1:19:00; goede duurloop met jonas (9 km) en jeroen (12 km); temperatuur 21°; gestart om 10.30 u
Gelopen JA op maandag 2 augustus; 15km500 (25FP); chrono 1:16:00; een deel tempoloop met jeroen, die meeliep gedurende 12 km in 58'; de resterende afstand relax afgelegd in 18'; temperatuur 20°; gestart om 10.30 u
Gelopen 12km300; chrono 1:03:00; temperatuur 22°; gestart om 19 u; heel rustig weertje; het deed weer een poging om te regenen maar het lukte terug niet (op enkele druppels na waar je gerust kon tussen lopen); na enkele dagen met jonas en jeroen gelopen te hebben was het vandaag terug alleen te doen; toch efkens op de tanden moeten bijten want de kilometers van de voorbije weken laten zich toch gevoelen; maar de volgende dagen zal het er wat rustiger aan toe gaan; toch trachten van een klein beetje te lopen, al waren het maar enkele kilometers; zaterdag staat een wedstrijd in lokeren op het programma, de 'lokerse streetrace', die meteen de start is van de lokerse feesten die jaarlijks georganiseerd worden begin augustus; tot en met het weekend wordt er nu een blogpauze ingelast
Gelopen 12km300 (20FP); chrono 1:05:00; gestart om 14 u; temperatuur 21°; wisselvallig weertje; het deed vaak een poging om te regenen maar het lukte maar zelden; de laatste 3 km wat doorgegeven om in 1:05 te kunnen eindigen; wat last van maag en darmen
Gelopen 12km300 (20FP); chrono 1:07:00; temperatuur 21°; de voorspelde regen was er niet; er stond wel wat wind maar die zorgde voor de iets betere looptemperatuur; samen met jonas en jeroen; we bepaalden om beurt het tempo (afwisseling na 300 m); jonas liep ook 12 km; jeroen (die in goede doen is) deed er nog wat bij en liep er 15
Gelopen 15km500; chrono 1:25:15; gestart om 17.15 u; temperatuur 24°; niet meer heet maar toch nog redelijk warm; rustige duurloop na de inspanning van gisteren; toch enkele versnellingen van respectielijk 100 en 200 m; jonas (12 km) en jeroen (9 km) liepen mee
wedstrijd sint-margriete - 23 juli 2010 - 16km093 - 1e grensoverschrijdende 1O mijl 3e wedstrijd in het kader van de superprestige st-laureins, georganiseerd door 'de krekenlopers'; de eerste wedstrijd werd gelopen in watervliet op 12 juni en ook de tweede wedstrijd ging daar door op 6 juli; aan deze wedstrijden heb ik niet deelgenomen; de volgende wedstrijden zullen plaatshebben op 10 september in bentille, op 18 september in waterland-oudeman, op 24 september in sint-laureins en tenslotte op 24 oktober, eveneens in st-laureins; sint-margriete is een deelgemeente van sint-laureins; deze fusiegemeente bestaat sinds 1977 verder ook uit watervliet, sint-jan-in-eremo en waterland-oudeman; de gemeente is gelegen in het noordwesten van de provincie oost-vlaanderen aan de grens met nederland (west-zeeuws-vlaanderen) en heeft aardenburg (nl), assenede, eeklo, ijzendijke (nl), kaprijke, maldegem en oostburg (nl) als grensgemeenten; sint-margriete telt ongeveer 700 inwoners; het is een streek waar reuzengrote kreken liggen te blinken tussen de vlakke polders en de kerktorens van piepkleine dorpjes; je kan hier genieten van lekkere palinggerechten in één van de voortreffelijke restaurants; het is bovendien een voortreffelijk fiets- en wandelgebied; deze gemeente ademt rust uit; de wedstrijd ging van start om 19.45 u; drie mogelijke afstanden: 5km870, 10km210, 16km093; rimpelloze start; we kwamen dra op smalle wegen van een twee à drietal meter breed; geen hinder van auto's hier; prachtig; de snelste mannen van de drie afstanden namen direct wat afstand van de rest; hierna vormde zich een groepje waar ik kon bij aanpikken; dit groepje viel evenwel vlug uit elkaar; één van de tempomakers moest afhaken wegens een blessure, mogelijk een verrekking, aan de hamstrings of zo (spoedig herstel!); uiteindelijk bleven we met een drietal over; later zou blijken dat één atleet de 10 km deed; op een bepaald ogenblik vroeg iemand waarom ik het tempo steeds liet zakken; ik wist het niet; ik liep te genieten van de mooie streek daar en was niet echt met de wedstrijd op zich bezig; ik genoot van de rust hier en dacht ook aan de gentse feesten en aan de vele mensen die daar op dat moment ronddoolden; en zich misschien afvroegen wat ze daar eigenlijk liepen te doen; ze liepen daar te feesten natuurlijk; ik las vandaag trouwens in de krant dat ook HERMAN BRUSSELMANS één van hen was en dat hij op de gentse feesten zodanig aan het feesten was dat hij zich plots zo miserabel voelde dat hij moest vluchten, vluchten tussen zijn vier muren; dus ik was gelukkig in sint-margriete en nièt op de feesten; maar goed de wedstrijd ging verder en het einde van de eerste ronde (het parcours bestond uit een grote ronde van 10 km en uit een kleine ronde) was nabij; ik zag de kerktoren waar we gestart waren steeds dichterbij komen; voor onze collega 10 km loper zat de wedstrijd er meteen op; wij moesten even een toerke maken over het voetbalplein van de camerados sint-margriete en konden dan aan onze kleine ronde beginnen om de 10 mijl vol te maken; op het plein even achterom gekeken en ik zag dat we ons niet direct zorgen hoefden te maken over achtervolgers; we zaten na ronde 1 respectievelijk op de vierde en de vijfde plaats; prima dus; ik voelde mij nog goed; en dit ondanks de lange duurloop van vorige woensdag; ik deed nu het merendeel van het kopwerk en verdacht er mijn collega even van dat hij zich wat aan het sparen was; er stond in dat vlakke polderlandschap immers redelijk wat wind en zoals steeds soms heb je hem mee, soms heb je hem tegen; maar goed, ik wou het tempo nu geenszins meer laten zakken, vooral om een goede eindtijd neer te zetten; op bepaalde momenten zagen we de loper op de derde plaats wel voor ons uit lopen maar die konden we, als hij geen spectaculaire inzinking kreeg, zeker niet meer bijhalen; ik bleef het tempo redelijk hoog houden en voelde opeens dat mijn collega een gaatje moest laten; ik verzwakte niet meer en kon, via een echt originele aankomst door de feesttent die naast de kerk stond, nog vrij fris aankomen; de organisatie van de krekenlopers was prima; dit wist ik want enkele jaren terug had ik reeds deelgenomen aan enkele wedstrijden van hen; douches waren er enkel voor de dames; de heren moesten het stellen met een emmertje (warm) water; er was een tombola via een lotje dat men kreeg bij de inschrijving; na de wedstrijd kon je op een lijst zien of je bij de gelukkigen was die één van de vele prijzen had gewonnen; ik had er geen; bij het teruggeven van je borstnummer kreeg iedereen wel een zakje met etenswaren (o.a. pannekoeken) mee; dus niemand bleef met lege handen achter; de prijsuitreiking kwam er reeds om 22 uur en ging vrij vlot; hier was ik één van de gelukkigen die een bakje bloemen mee naar huis mocht nemen; nog even proeven van de sfeer in de tent (en van een biertje) waar iedereen van zijn eigen wedstrijd en eigen overwinning kon nagenieten; we werden dus weer prima ontvangen door de 'camerados' van sint-margriete; ver weg van de drukke gentse feesten was het weer heerlijk genieten; en ja, zou ik er nog komen op de 'gentse fieste'; ik weet het niet; misschien 'loop' ik er nog wel eens heen op een voormiddag als de mensen van de vuilkar hun dagelijkse ronde doen en de troep opkuisen die de feestende massa weerom eens heeft achtergelaten; chapeau voor deze mensen; maar ik zal me wel moeten haasten; dinsdagvoormiddag zullen de laatste vierders immers de stad terug verlaten...
Gelopen 6 km; chrono 34:00; temperatuur 25°; gestart om 19.15 u; eerst een deel van het gras (en vooral het onkruid) afgereden; daarna aan het korte recuperatieloopje begonnen; wou zeker niks forceren; minder warm dan de voorgaande dagen maar toch...; wat er morgen te gebeuren staat zal in grote mate afhangen van het gevoel in de benen
uitslag schorreloop oostende - 20 juli 2010 - 10.500 m - deel 2
