lopen in lo en zo

Inhoud blog

	drongen - evergem
	citerium vlaamse ardennen
	uitreiking bondsonderscheiding kbvb
	criterium vlaamse ardennen - uitslag en prijsuitreiking
	cadzand-bad - mammoet midwinter halve marathon - 2 februari 2020

Zoeken in blog

Categorieën

afstand overzicht (1)

mijmeringen (8)

runs (1270)

SKL-OH (33)

wedstrijdresultaten atletiek (49)

wedstrijdverslagen atletiek (55)

wedstrijdverslagen/uitslagen voetbal (387)

over running (inlopen, duurlopen, intervallopen, tempolopen, hardlopen, berglopen en... uitlopen) en andere sporten en nieuwtjes

10-08-2010

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Run 10 augustus

Gelopen
12km300; chrono 1:04:00; temperatuur 21°; gestart om 10.45 u; aangenaam loopweer dus tijd voor een pittige intervaltraining, met jeroen; niet mijn favoriete run maar met twee lukt het toch iets gemakkelijker; versnellingen van 100 - 150 - 200 - 250 - 300 - 350 - 400 - 350 - 300 - 250 - 200 - 200 - 200 - 200 - 200 en nogmaals 200 m; de voorspelde regen hebben we nog niet gehad; vermoedelijk komt die later deze namiddag nog; morgen en donderdag nog twee rustige duurloopjes en dan op naar oostende voor de zoveelste wedstrijd van het loopcriterium aldaar

uitslag jogging impe - zondag 8 augustus - 12,1 km - totaal 47 aankomsten

1	KOEN	DEVEYLDER	1988	18.0	3:20	40:20
2	BART	BLEYAERT	1978	17.3	3:28	41:54
3	WESLEY	DE MULDER	1985	17.2	3:29	42:10
4	GARVIN	KRUG	1981	17.1	3:31	42:28
5	STEVEN	VAN NIEUWENHOVE	1979	16.8	3:34	43:09
6	KRISTOF	VAN DEN BERGHE	1976	16.7	3:34	43:14
7	GEERT	DE KEIJSER	1968	16.2	3:42	44:42
8	ALAIN	GEERTS	1969	16.0	3:44	45:13
9	DIRK	PATOOR	1955	15.9	3:46	45:35
10	DAVID	DE PAUW	1982	15.4	3:54	47:06
11	GIOVANNI	VAN LOKEREN	1978	15.3	3:54	47:17
12	JAN	VAN DEN EECKHOUT	1966	15.0	4:00	48:21
13	TOMMY	KINDERS	1988	14.8	4:03	49:00
14	LIEVEN	DE VUYST	1977	14.6	4:06	49:33
15	WOUTER	MORTHIER	1992	14.4	4:09	50:07
16	CHRISTOPHE	DE WAEL	1975	14.4	4:09	50:15
17	CHRIS	DE SMEDT	1970	14.2	4:13	50:57
18	MARC	DEVRIESE	1961	14.1	4:14	51:17
19	WALTER	RASSCHAERT	1958	14.1	4:14	51:18
20	STIJN	DE SMEDT	1966	14.0	4:16	51:39
21	STEVEN	PONNET	1970	13.9	4:18	51:59
22	ROBERT	TANGHE	1950	13.8	4:21	52:37
23	KRISTOF	MERTENS	1978	13.7	4:21	52:38
24	MARC	VAN UYTFANGHE	1962	13.7	4:21	52:43
25	EVA	VAN DE MERGEL	1989	13.5	4:27	53:45
26	STEFAAN	BONTE	1974	13.2	4:31	54:37
27	LUDO	VERHAEGE	1975	13.1	4:35	55:25
28	TOM	DUMONT	1977	13.0	4:37	55:50
29	MELISSA	HENDERICKX	1991	12.8	4:41	56:37
30	DIMITRI	HAELEYDT	1972	12.7	4:43	57:02