Foto
Personalia :

Naam : Wesley Van de Gaer
Woonplaats : Zichem
Lengte : 188cm
Gewicht : 79kg
Club : Bjokkesteam

5km : 15'40"
10km : 32'39"
1/2 marathon : 1u14'20"
marathon : 2u44'38"
Inhoud blog
  		• WEEK 24/7 - 30/7
  		• WEEK 17/7 - 23/7
  		• WEEK 10/7 - 16/7
  		• WEEK 3/7 - 9/7
  		• WEEK 26/6 - 2/7
    Zoeken in blog

    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Long Distance Runner

    24-11-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 24/11 - 30/11
    maandag  fitness  1u30'  benen + 30' cardio 
    dinsdag  fitness  1u15'  schouders + 30' cardio 
    woensdag  lopen  30'/6km  loslopen + 1 versnelling 
    donderdag  fitness 1u30'  rug + borst + stabilisatie 
      lopen  1u15'/16km  rustige duurloop, deels extensief 
    vrijdag  fitness  1u  benen + 15' cardio 
    zaterdag fitness 30'  stabilisatie 
      lopen  1u/12km  rustige duurloop met langere versnelling 
    zondag  rust  ./  ./ 
    Totaal    8u30'/34km  

    24-11-2014 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    19-11-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 17/11 - 23/11
    maandag  fitness  1u15'  schouders + 30' cardio 
    dinsdag  rust  ./  ./ 
    woensdag  lopen  45'/8km  recuploop 

    		fitness  1u  biceps + triceps 
    donderdag  rust  ./  ./ 
    vrijdag fitness  1u15'  borst + rug 
    zaterdag  lopen  1u/11km  trage duurloop 
    zondag rust  ./  ./ 
    Totaal   5u15'/19km  

    19-11-2014 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    10-11-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 10/11 - 16/11
    maandag  fitness  45'  schouders + triceps 
      lopen  30'/5km  loslopen + versnelling 
    dinsdag  lopen  11'45"/4,5km  jogging 
    woensdag  lopen  45'/8km  recup + versnellingen 
      fitness  30'  stabilisatie 
    donderdag  fitness  1u30'  rug + 1u cardio 
    vrijdag fitness  1u  borst + biceps 
    zaterdag  lopen  45'/8km loslopen + versnellingen 
    zondag  lopen  2u59'14"/42,195km  marathon 
    Totaal    9u30'/73km   

    10-11-2014 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    03-11-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 3/11 - 9/11
    maandag  fitness  1u30'  schouders + triceps + 30' cardio 
    dinsdag  lopen  1u30'/19km  interval : 2000 - 2000 - 3000 - 2000 - 1000 - 1000 - 1000 
    woensdag  fitness  1u30'  rug + benen + 15' cardio 
      lopen 45'/8km  recuploop 
    donderdag  lopen  1u15'/17km  extensieve duurloop 
    vrijdag  lopen  1u30'/20km  interval : 3X 15' r/5' 
      fitness 1u borst + biceps 
    zaterdag lopen  30'/5km  loslopen
    zondag  lopen  2u/25km  1u rustig + 1u tempo
    Totaal   11u30'/94km   

    03-11-2014 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    27-10-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 27/10 - 2/11
    maandag  lopen  1u15'/14km  recuploop 
      fitness  1u15'  rug + 30' cardio 
    dinsdag  lopen  45'/8km  ochtendloop + korte versnellingen 
      lopen  1u45'/21km  rustige duurloop + lichte versnellingen 
    woensdag  lopen  30'/5km  ochtendloopje 
      lopen  1u15'/16km  lichte fartlek/heuvelachtig 
      fitness  1u15'  schouders + tricpes 
    donderdag  lopen  30'/5km  ochtendloopje 
      lopen  1u30'/20km  extensieve duurloop 
    vrijdag  lopen  1u30'/19km  duurloop opbouwend tot intensief 
      fitness  1u30'  borst + biceps + benen 
      lopen  30'/5km  loslopen 
    zaterdag  lopen  45'/8km  recup + korte versnellingen 
    zondag lopen 2u30'/32km extensieve duurloop 
    Totaal    16u45'/153km   

    27-10-2014 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    20-10-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 20/10 - 26/10
    maandag  lopen  1u30'/20km  extensieve duurloop 
      fitness  1u15'  rug + benen + 15' cardio 
    dinsdag lopen  1u30'/19km  interval : 1000 - 2000 - 1000 - 2000 - 1000 
    woensdag  lopen  1u/12km  rustige duurloop 
      fitness  1u30'  schouders + triceps + benen 
    donderdag  lopen  1u15'/16km  extensieve duurloop 
    vrijdag  lopen  45'/8km  recuploopje 
      fitness 1u borst + biceps 
    zaterdag lopen  35'15"/10km  jogging 
    zondag  lopen  3u21'08"/42,195km  marathon 
    Totaal   14u30'/136km   

    20-10-2014 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    14-10-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 13/10 - 19/10
    maandag  fitness  1u30'  rug + benen + 15' cardio 
    dinsdag  lopen  2u/26km  extensieve duurloop 
    woensdag  fitness  1u  schouders + triceps 
      lopen  1u15'/17km  fartlek, langere intervals 
    donderdag  lopen  1u45'/21km
    		 rustige duurloop 
    vrijdag  lopen  1u15'/17km  interval 3X 10' r/5' 
      fitness  1u30'  borst + biceps + benen 
    zaterdag  lopen  2u30'/28km  LSD 
    zondag  lopen  1u15'/16km  opbouwend duurloop tot max. 
    Totaal    14u/125km  

    14-10-2014 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    07-10-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 6/10 - 12/10
    maandag  fitness  1u45'  rug + benen + 30' cardio 
    dinsdag  fitness  1u45'  cardio 
    woensdag  fitness  1u15'  schouders + triceps + benen 
      lopen  1u/13km  opbouwende duurloop tot max. 
    donderdag  fitness  45'  cardio 
    vrijdag  fitness  1u15'  borst + biceps 
      lopen  45'/8km  loslopen + enkele korte versnellingen 
    zaterdag  lopen 52'32"/14km jogging 
    zondag  lopen  1u/11km  recuploop 
    Totaal    10u45'/50km   

    07-10-2014 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    29-09-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 29/9 - 5/10
    maandag  lopen  1u15'/16km  rustige duurloop + 1 lange versnelling 
      fitness  45'  rug 
    dinsdag  lopen  1u15'/16km  interval, 8X 2' r/3' 
    woensdag  lopen  1u/10km  recup 
      fitness  1u  schouders + triceps 
    donderdag  rust  ./  ./ 
    vrijdag  fitness  1u  borst + biceps 
      lopen  45'/8km  loslopen + korte versnellingen 
    zaterdag lopen  43'39"/12km  jogging 
    zondag  fitness  15'  stabilisatie 
      lopen  30'/6km  loslopen 
    Totaal    9u15'/76km   

    29-09-2014 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 1/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    22-09-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 22/9 - 28/9
    maandag  lopen  1u45'/24km  extensieve duurloop 
    dinsdag  fitness  1u  rug + buik + 15' cardio 
      lopen  1u/12km  interval, 10X 1' r/2' 
    woensdag  lopen  1u15'/17km  extensieve duurloop 
      fitness  1u  schouders + triceps 
    donderdag  fitness  45'  borst + biceps 
      lopen  45'/8km  recup 
    vrijdag  lopen 32'52"/9km jogging 
    zaterdag  lopen  3u15'/39km  duurloop 
    zondag  rust  ./  ./ 
    Totaal    11u45'/114km   

    22-09-2014 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    15-09-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 15/9 - 21/9
    maandag  fitness  1u30'  rug + buik + 30' cardio 
    dinsdag  lopen  1u/13km  interval, 6X 3' r/2' 
    woensdag  fitness  1u  schouders + triceps 
    donderdag  lopen  30'/6km  loslopen + versnelling 
      fitness  1u  borst + biceps 
    vrijdag  lopen 33'34"/9,2km  jogging 
    zaterdag  fitness  2u  schouders + rug + borst + triceps + biceps + buik + 45' cardio 
    zondag  lopen  30'/6km  loslopen 
    Totaal   8u30'/39km   

    15-09-2014 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    10-09-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 8/9 - 14/9
    maandag  fitness  1u  rug + buik 
    dinsdag  lopen  1u30'/21km  extensieve duurloop 
    woensdag  fitness  1u  schouders + triceps 
      lopen  1u15'/13km  trage duurloop 
    donderdag  fitness  1u  borst + biceps + buik 
      lopen  1u15'/17km  fartlek/lange versnellingen 
    vrijdag  fitness  45'  benen + 15' cardio 
      lopen  1u/10km  recup 
    zaterdag  lopen  1u/13km  extensief/heuvelachtig 
    zondag  lopen  1u15'/17km  fartlek/korte intervals 
    Totaal    11u/91km   

    10-09-2014 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    01-09-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 1/9 - 7/9
    maandag  lopen  1u/10km  recup 
      fitness  45'  rug + buik 
    dinsdag  lopen  1u/12km  interval : 15X 1' r/1' - 5X 100 
    woensdag  fitness 1u schouders + triceps 
      lopen  1u15'/17km  extensieve duurloop 
    donderdag  fitness  1u30'  borst + biceps + 15' cardio 
    vrijdag  lopen  13'54"/4,1km  jogging 
    zaterdag  lopen  33'49"/9,2km  jogging 
    zondag  lopen  45'/8km  recup 
    Totaal    9u15'/73km   

    01-09-2014 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    26-08-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 25/8 - 31/8
    maandag  fitness  1u15'  rug + buik 
      lopen  30'/5km  recup 
    dinsdag  fitness  2u  benen + 1u15' cardio 
    woensdag  fitness  30'  cardio 
    donderdag  fitness  1u  schouders + triceps + buik 
      lopen  30'/6km  recup + 1 langere versnelling 
    vrijdag  lopen  15'47"/4,6km  jogging 
    zaterdag  lopen  1u/10km  recup 
      fitness  1u15'  borst + biceps + 15' cardio 
    zondag  lopen  37'40"/10km  jogging 
    Totaal   10u/49km   

    26-08-2014 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    23-08-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 18/8 - 24/8
    maandag  fitness  1u30'  schouders + triceps + 30' cardio 
    dinsdag  lopen 1u/12km  fartlek/korte versnellingen.... 
    woensdag  fitness  1u30'  benen + 1u cardio 
    donderdag  fitness  1u15'  borst + biceps 
      lopen  1u/10km  recuploop 
    vrijdag  fitness  1u30'  rug + buik + 30' cardio 
      lopen  30'/7km  tempoloop 
    zaterdag  fitness  45'  cardio 
      lopen  1u/10km  recuploop 
    zondag  lopen  1u15'/17km  fartlek 
    Totaal    11u15'/56km   

    23-08-2014 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    15-08-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 11/8 - 17/8
    maandag  rust  ./  ./ 
    dinsdag  rust  ./  ./ 
    woensdag  rust  ./  ./ 
    donderdag  rust  ./  ./ 
    vrijdag  rust  ./  ./ 
    zaterdag  fitness  1u  rug + buik 
      lopen  1u30'/17km  rustige duurloop 
    zondag  lopen  1u45'/20km  rustige duurloop met lichte fartlek 
    Totaal   4u15'/37km   

    15-08-2014 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    06-08-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Juli
    Cijfers juli : 311km gelopen en 20u30' in de gym....

    06-08-2014 om 20:25 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 4/8 - 10/8
    maandag  fitness  1u  rug + buik 
    dinsdag  fitness  1u15'  schouders + triceps + 15' cardio 
    woensdag rust  ./  ./ 
    donderdag  fitness  1u15'  borst + biceps + 15' cardio 
    vrijdag  lopen  10u/100km  dodentocht
    zaterdag  rust  ./  ./ 
    zondag rust  ./  ./ 
    Totaal    13u30'/100km   

    06-08-2014 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    28-07-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 28/7 - 3/8
    maandag  lopen  1u/11km  interval 12X 150 opbouwend 
      fitness  1u30'  rug + buik + 30' cardio 
    dinsdag  lopen  1u30'/19km  3X 2000 r/600 
    woensdag  lopen  1u/10km  recup 
      fitness  1u  borst + biceps 
    donderdag fitness  1u  schouders + triceps 
    vrijdag  fitness  15'  stabilisatie 
      lopen  30'/5km  loslopen + versnellingen 
    zaterdag  lopen  43'57"/12km  jogging 
    zondag  lopen  2u15'/23km  trage duurloop
    Totaal    11u/88km   

    28-07-2014 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    21-07-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 21/7 - 27/7
    maandag  lopen  1u30'/20km  extensieve duurloop 
    dinsdag  lopen  1u30'/21km  intensieve duurloop 
    woensdag  fitness  45'  rug + buik 
    donderdag  lopen  30'/5km  loslopen + versnellingen 
      fitness  1u15'  borst + biceps + 15' cardio 
    vrijdag  lopen  35'19"/10km  jogging 
    zaterdag  fitness  1u15'  schouders + triceps 
      lopen  1u/11km  recup 
    zondag  rust  ./  ./ 
    Totaal    9u/73km   

    21-07-2014 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)


    Archief per week
  		• 24/07-30/07 2017
  		• 17/07-23/07 2017
  		• 10/07-16/07 2017
  		• 26/06-02/07 2017
  		• 19/06-25/06 2017
  		• 12/06-18/06 2017
  		• 05/06-11/06 2017
  		• 29/05-04/06 2017
  		• 22/05-28/05 2017
  		• 15/05-21/05 2017
  		• 08/05-14/05 2017
  		• 01/05-07/05 2017
  		• 24/04-30/04 2017
  		• 17/04-23/04 2017
  		• 10/04-16/04 2017
  		• 03/04-09/04 2017
  		• 27/03-02/04 2017
  		• 20/03-26/03 2017
  		• 13/03-19/03 2017
  		• 06/03-12/03 2017
  		• 27/02-05/03 2017
  		• 20/02-26/02 2017
  		• 13/02-19/02 2017
  		• 06/02-12/02 2017
  		• 30/01-05/02 2017
  		• 23/01-29/01 2017
  		• 16/01-22/01 2017
  		• 09/01-15/01 2017
  		• 02/01-08/01 2017
  		• 26/12-01/01 2017
  		• 19/12-25/12 2016
  		• 12/12-18/12 2016
  		• 05/12-11/12 2016
  		• 28/11-04/12 2016
  		• 21/11-27/11 2016
  		• 14/11-20/11 2016
  		• 07/11-13/11 2016
  		• 31/10-06/11 2016
  		• 24/10-30/10 2016
  		• 17/10-23/10 2016
  		• 10/10-16/10 2016
  		• 03/10-09/10 2016
  		• 26/09-02/10 2016
  		• 08/08-14/08 2016
  		• 04/07-10/07 2016
  		• 27/06-03/07 2016
  		• 20/06-26/06 2016
  		• 13/06-19/06 2016
  		• 06/06-12/06 2016
  		• 30/05-05/06 2016
  		• 23/05-29/05 2016
  		• 16/05-22/05 2016
  		• 09/05-15/05 2016
  		• 02/05-08/05 2016
  		• 25/04-01/05 2016
  		• 18/04-24/04 2016
  		• 11/04-17/04 2016
  		• 04/04-10/04 2016
  		• 28/03-03/04 2016
  		• 21/03-27/03 2016
  		• 14/03-20/03 2016
  		• 07/03-13/03 2016
  		• 29/02-06/03 2016
  		• 22/02-28/02 2016
  		• 15/02-21/02 2016
  		• 08/02-14/02 2016
  		• 01/02-07/02 2016
  		• 25/01-31/01 2016
  		• 18/01-24/01 2016
  		• 11/01-17/01 2016
  		• 04/01-10/01 2016
  		• 28/12-03/01 2016
  		• 21/12-27/12 2015
  		• 14/12-20/12 2015
  		• 07/12-13/12 2015
  		• 30/11-06/12 2015
  		• 23/11-29/11 2015
  		• 16/11-22/11 2015
  		• 09/11-15/11 2015
  		• 02/11-08/11 2015
  		• 26/10-01/11 2015
  		• 19/10-25/10 2015
  		• 12/10-18/10 2015
  		• 05/10-11/10 2015
  		• 28/09-04/10 2015
  		• 21/09-27/09 2015
  		• 14/09-20/09 2015
  		• 07/09-13/09 2015
  		• 31/08-06/09 2015
  		• 24/08-30/08 2015
  		• 17/08-23/08 2015
  		• 10/08-16/08 2015
  		• 03/08-09/08 2015
  		• 27/07-02/08 2015
  		• 20/07-26/07 2015
  		• 13/07-19/07 2015
  		• 06/07-12/07 2015
  		• 29/06-05/07 2015
  		• 22/06-28/06 2015
  		• 15/06-21/06 2015
  		• 08/06-14/06 2015
  		• 01/06-07/06 2015
  		• 25/05-31/05 2015
  		• 18/05-24/05 2015
  		• 11/05-17/05 2015
  		• 04/05-10/05 2015
  		• 27/04-03/05 2015
  		• 20/04-26/04 2015
  		• 13/04-19/04 2015
  		• 30/03-05/04 2015
  		• 23/03-29/03 2015
  		• 16/03-22/03 2015
  		• 02/03-08/03 2015
  		• 09/02-15/02 2015
  		• 02/02-08/02 2015
  		• 26/01-01/02 2015
  		• 19/01-25/01 2015
  		• 12/01-18/01 2015
  		• 05/01-11/01 2015
  		• 29/12-04/01 2015
  		• 22/12-28/12 2014
  		• 15/12-21/12 2014
  		• 08/12-14/12 2014
  		• 01/12-07/12 2014
  		• 24/11-30/11 2014
  		• 17/11-23/11 2014
  		• 10/11-16/11 2014
  		• 03/11-09/11 2014
  		• 27/10-02/11 2014
  		• 20/10-26/10 2014
  		• 13/10-19/10 2014
  		• 06/10-12/10 2014
  		• 29/09-05/10 2014
  		• 22/09-28/09 2014
  		• 15/09-21/09 2014
  		• 08/09-14/09 2014
  		• 01/09-07/09 2014
  		• 25/08-31/08 2014
  		• 18/08-24/08 2014
  		• 11/08-17/08 2014
  		• 04/08-10/08 2014
  		• 28/07-03/08 2014
  		• 21/07-27/07 2014
  		• 14/07-20/07 2014
  		• 07/07-13/07 2014
  		• 30/06-06/07 2014
  		• 23/06-29/06 2014
  		• 16/06-22/06 2014
  		• 09/06-15/06 2014
  		• 02/06-08/06 2014
  		• 26/05-01/06 2014
  		• 19/05-25/05 2014
  		• 12/05-18/05 2014
  		• 05/05-11/05 2014
  		• 28/04-04/05 2014
  		• 21/04-27/04 2014
  		• 14/04-20/04 2014
  		• 07/04-13/04 2014
  		• 31/03-06/04 2014
  		• 24/03-30/03 2014
  		• 17/03-23/03 2014
  		• 10/03-16/03 2014
  		• 03/03-09/03 2014
  		• 24/02-02/03 2014
  		• 17/02-23/02 2014
  		• 10/02-16/02 2014
  		• 03/02-09/02 2014
  		• 27/01-02/02 2014
  		• 20/01-26/01 2014
  		• 13/01-19/01 2014
  		• 06/01-12/01 2014
  		• 30/12-05/01 2014
  		• 23/12-29/12 2013
  		• 16/12-22/12 2013
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !

    Marathons

    1.  24/3/'07  Lier  2u49'53
    2.  27/10/'13  Aarschot  3u25'43"
    3.  17/11/'13  Kasterlee  3u18'57"
    4.  14/12/'13  Kampenhout  3u18'58"
    5.  16/02/'14  Genk  3u12'05"
    6.  13/04/'14  Zwalm  3u16'44"
    7.  20/06/'14  Torhout  3u07'50"
    8.  26/10/'14  Aarschot  3u21'08" 
    9.  16/11/'14  Kasterlee  2u59'14" 
    10.  8/2/'15  Genk  opgave
    11.  15/3/'15  Barcelona  3u01'48"
    12.  26/4/'15  Antwerpen  2u50'10"
    13.  30/8/'15  Scherpenheuvel  opgave
    14.  11/10/'15  Eindhoven  2u44'38"    

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs