Maand GRAN CANARIA..dat is berg op-berg-fietsen,, alleen gaat het bergOP vééls trager dan het bergAF rijden / dat is gegroet worden met een "Ola" door de Spanjaarden op de fiets (Vlamingen doen da niet), dat is Spaanse automobilisten die WACHTEN om je voorbij te steken (écht waar) / dat is OPEN-water zwemmen en PROGRESSIE maken (vanmorgen 2500 meters !) dat is RUMOURS horen dat er toekomend jaar een IRONMAN op Gran Canaria zou komen / maar spijtig genoeg vééls te-veel fretten bij een All-In hotel / weersta maar eens die desserts als je drie uur op de bike hebt gezeten / dat is ook aan hoge hartslagen fietsen die je aan de kust niet haalt / maar dat is ook blij zijn dat je terug naar huis kunt ...met goede basis !
Zal voor de laatste keer berichten vanuit GRAN CANARIA. Tot donderdag alles kits - het weer toch - maar dan tijdens die dag plots mist tussen de bergen en ...REGEN. Fenomeen dat velen van jullie best kennen de laatste weken (ook al sneeuw heb ik gezien) maar hier ? Soms paar dagen per JAAR ...dus vlug omgekeerd en nog 20minuutjes gelopen - zonder pijn - kwestie van ontsteking te testen vermits ik toekomende donderdag al naar mn Prof mag. Gister opnieuw een regendag en tweemaal 20 minuten in zee gezwommen mét wetsuit en golven ...vandaag zoveel als een ZERO dag, mn tweede hier ...nu nog drie dagjes te gaan, de thermometer is intussen opnieuw de hoogte in, dus morgen uur zéézwem en 60 bike/ maandag 90 bike en als finale rit dinsdag een koppel van 60 bike en 20/30 minuten loop ...Morgen 21 februari nog negentig dagen tot Lanzazrote ...voel me goed en zie er nu al naar uit ...en naar de vrienden (hopelijk vlug genezen) zeker en vast ook !
Is een dikke BIKE week geworden, met vier sessies goed voor 11.30 uur in het zadel, in een stralende zon van 22 en nog wa graden ! Daarnaast een koppel en tweemaal OPEN water gezwommen ! morgen nog eens zwemmen en een 45' loop, kheb intussen een beter, langer, parcours gevonden ...kzal hier nog wat moeten blijven ! Dit alles op mn old-school manier, zonder veel nieuwe insteken, dat laat ik aan de debutanten die zo nodig een yuppie als Personal Coach nodig hebben ...Ikke doe het nog steeds met mn Limburgse vriend, dat zal ook wel lukken voor mn finishes nummers 27 en 28 zeker ...kHeb het intussen zowat overal en in alle omstandigheden gekund, in het beestenweer van ALMERE bij donder en bliksem, ook in Gravelines, bij de hitte van NICE en KONA daarbij ook de wind van Lanza, praktisch zonder looptraining in GERARDMER 2004 ...
ps- stond hier gisteren plots een Spanjaard met zn fiets in de gang met een ..fietstruitje van KONA bikes ...blijkt dat ie iedere jaar daarheen trekt niet voor de Ironman maar als toerist
Mooie week achter de rug ! Nogmaals het fietsen is hier niet van de poes voor deze oude jongen ! Klimmen ..Dalen ...maar intussen een deftig parcourtje van 25k gevonden, zeer rustig, bijna geen verkeer, tussen de bergern in. Het loopt rustig op en neer, geen snokkende dingen, enkel ...na 14k begin de klim tot de top met stroken van 5km aan 7.5% en pieken tot 12% ..dit het ik nog niet gedaan ...kmag ni van de coach ... deze week dus driemaal gefietst tot 2.45 uur medt twee koppels. Eenmaal op de band gelopen en tweemaal 45minuten (met wetsuit) OP GOLFLOOS zeetje gezwommen ! tLeven kan heerlijk zijn ! Deze week zeker viermaal biken ...vandaag rustdag ...enkel twintig minuutjes losgezwommen in zee ..ZONDER wetsuit ! en klees zonet dat mn CLUB gewonnen heeft ....OP NAAR WEEK DRIE !!!
Vorige week mn eerste van vier weekjes Gran Canaria achter de rug. Het was een weekje van zoeken en ontdekken. Eerst en vooral hoe zat het met mn eigen conditie na een week uitzieken ...hoe/wat kan ik hier doen. Mn eerste training vorige dinsdag zou dus een bike rit worden, zou dus ...gezien ik geen pomp bijheb - doe ik nooit - dacht ik er eentje te vinden in het hotel ...niet dus ...maar volgend probleem ...ik kon mn achterwiel niet vastzetten, klem bleek vast te zitten ...fietsliefhebber uit het hotel zou dit dan de woensdag allemaal regelen ..gelukkig, want ik kreeg mn wiel niet uit frame, stel dit gebeurt bij vertrek ... dus dinsdag werd = een looptraining op de ...loopband, en dit zal hier tot op einde zo zijn, kan hier echt nergens deftig afstand lopen, dus vorige week driemaal 40' op de band best hevig en warm ...want hier constant 2Z3 graadjes ...het zwemmen dan ...viermaal in ZEE gezwommen, niet 100% ...maar vanaf deze woensdag heb ik een nieuwe baai hier om de hoek gevonden waar ik bij plat water aan mn trekken zal komen ;..de BIKE ...hier KLIMMEN en DALEN en opnieuw van tzelfste ...zéér zware ritten ...TIMANFAYA ik zal klaar zijn voor je in mei ... dus zwaar maar val azl met al mee ...
Toch geen ZERO week ! hoera ! zonet 6...ZES kilometer gelopen ! Nu, gelopen ...twas sukkelen ...nog steeds geen adem ...kmoet serieus gezeten hebben. Dinsdag, de nood werd te hoog, mn dokter opgezocht, en inderdaad een dosis van 10 duivelse Anti-biotica pillen voorgeschreven gekregen. Dat is nu achter de rug ..en tkan alleen maar beter worden ...hopelijk vanaf dinsdag in Spanje
Jawel een ZEROweek achter de rug en die loopt blijkbaar nog deze week ook door ! Die zero moet in feite min twee zijn, maar die twee is ocharme zooo kleintjes ...enkel dinsdag uurtje gelopen gisteren ...nog eens 40' met de groep voor een eind en dan laten gaan, moeilijk adem happen enz ...niks ernstigs maar toch ..geen pit/goestinge om door te gaan ...wa koppijn ier en keelpijntjes daar ...iets ant broeien zei men vroeger ... zal niks forceren, rustig binnenblijven want kmoet genezen zijn voor toekomende week ...vertrek naar Gran Canzaria voor maandje ...hasta la prossima !!
Een ZERO-weekendje achter de rug. Vrijdag een pracht-duo-loopje met Benny the Rookie en ook de dagen ervoor schema perfect afgewerkt, maar zater-zondag kop/keelpijn ...maar geen nood ...er was het BELGISCHE KAMPIOENSCHAP veldrijden ofte zoals vroeger Cyclo-cross. Vooraf duidelijk : ik weet best wat het is één vol uur met maximale hartslag te rijden, dus respekt voor de atleten ! Maar wat Sporza van dit BK maakt ...tbegon met een interventie tijdens de "zevende Dag" korte flash tijden middag journaal om dan alle registers open te trekken vanaf 13.30 tot aan de soep/dessert met Michel tijdens Sportweekend, om 19.45 wast een beetje gedaan ...er toch een beetje-veel-over ... het BELGISCH kampioenschap ..eerder een Provinciaal of Regionaal kampioenschap .. het podium woont ocharme in een straal van 20k ...géén enkele Limburger of Oostvlaming aan de start ..EEN SPORT MET MAXIMUM DRIE kanshebbers ...seffens nog het WK en help, andermaal in Vlaanderen - voor één keer zeg ik niet in België ... wat staat er ons dan te wachten ...maar, kijk eens aan, dan zit ik gelukkig op Gran Canaria ...opnieuw 2 Kempenaars (Vd Poel woont in Essen ?) tegen 2 Ollanders ... Van Swings, prachtig tweede op EK schaatsen (over 2 dagen/3 races) een kort berichtje ...Trop is toch Trop ...
Ik ben NORBERT HALLEMEESCH
Ik ben een man en woon in 8450 BREDENE (BELGIE) en mijn beroep is Ex-transportplanner nu ....full time triathlete zonder sponsor !.
Ik ben geboren op 23/10/1948 en ben nu dus 76 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Gitaar spelen, muziek, sporten......
Ex basketter werd in 1984 triatleet !
Na 10x Almere en 14 IRONMANS nu tijd vr KONA via IRONMAN KOPENHAGEN in 2014 !
