Kurt Claesen - Heidi Erkens - Aron - Tomas
Inhoud blog
  • LCC Lanaken
  • Kerstcorrida Meeuwen
  • Cross Dilsen
  • Terhills trail/examens
  • Cross Bree
  • ATLA-ledenfeest + cross Genk
  • Opnieuw van start
  • Back in business !!
  • Geen Posterholt - marathonvoorbereiding
  • Kerstcorrida Meeuwen

    Foto

    Foto

    verslag van (o.m.) onze pogingen tot een, na vele jaren onderbreking, "comeback"; verslag van een gedeelde passie, naast onze allergrootste passie, onze mannen Aron en Tomas! verslag van pijn, ontgoocheling, slaaptekort, ongeduld maar ook (af en toe) kleine succesjes, plezier, gezelligheid, spanning, nieuwe ervaringen, grenzen verleggen, enz. (een soap...)


    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    vroegere berichten op http://www.blogweb.be/kurtheidi
    09-01-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.LCC Lanaken
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Onze eigen cross. Op het achterste gedeelte van het domein van het Heilig- Hartcollege, onze (mij en Heidi) vroegere school. En het begon al goed... Heidi en Aron waren op zaterdagvoormiddag al een verkenningstochtje gaan doen. Ik ging hetzelfde doen op zaterdagnamiddag. Kom daar, na bijna 30 jaar afwezigheid, terug op de "speelplaats", en wordt onmiddellijk door iemand aangesproken in de zin van "zeg, wat kom jij hier doen, dit is schooldomein??"... Die persoon (gelukkig geen vroegere studiemeester) wat gerust gesteld, een beetje sightseeing van de school gedaan (absoluut niks veranderd), om daarna kennis te maken met een ultraglibberig parcours. Eén ding stond vast, het zou niet simpel worden op zondag.

    En dat bleek dan ook. Eigenlijk de eerste échte cross van het seizoen, met heel wat modder, en een achterste stuk dat nog goed bevroren was. Twee heuveltjes in het parcours, dat zo nog wat selectiever werd. Aron heeft het best goed gedaan. Tot in de laatste ronde in strijd geweest voor de derde plaats, na de ongenaakbare tweeling Neyens, die echt niet op hun plaats zijn in de LCC-crossen. Raar genoeg wensen ze niet deel te nemen aan de CrossCup, onbegrijpelijk. Voor hen de enige manier om nog beter te worden, want de LCC-crossen zijn voor deze beren niet meer dan oefenloopjes. Op het laatst moest Aron ook Stef Pannemans laten gaan, diens eindshot was beter. Dat is nog een werkpunt, zelfs bij extreme verzuring nog het onmogelijke naar boven halen. Maar dat komt wel in orde, Aron heeft nog een heel ruime progressiemarge, als je ziet van waar hij komt, en het nog altijd beperkt aantal trainingen en trainingskilometers.

    Heidi had een zware wachtdienst gehad, en tot overmaat van ramp ook een fikse verkoudheid opgelopen. Zonder verwachtingen gestart, maar uiteindelijk viel het best mee, en moest ze concurrente Van Zand niet zover laten gaan. Heeft deze winter toch wel wat stappen vooruit gezet, en ze zal er nog enkele zetten binnenkort.

    Den deze vertrok ook zonder veel verwachtingen, eerste cross sinds véle jaren, is niet echt mijn ding, maar hier word je idd écht wel beter van. Redelijk rustig gestart, en dan stilaan naar voren opgeschoven. Was eigenlijk al in de 2de (van 4) ronde flink aan het verzuren, doch hield het redelijk vol, om op het laatst nog eens flink te sprinten, en op de hielen van Lode Raskin te eindigen. Uiteindelijk heel content, maar wat hadden we toch graag Lode eens geklopt (sorry Lode ).  

    Smaakt alleszins naar meer. Nu werken om de winter verder goed door te komen, en nog wat te kunnen verbeteren. Ook beginnen Ralf en ik met de individuele begeleiding van een 12tal atleten. Naast het aanbieden van de wekelijkse groepstrainingen, een nieuwe uitdaging!

    Reageer (0)

    03-01-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Kerstcorrida Meeuwen

    Met Aron naar Meeuwen voor de jaarlijkse Kerstcorrida. Voor hem eens iets anders tussen al de crossen door. Zelf was ik nog altijd aan het hoesten, en moest antibiotica, cortisone en puffers nemen. 3 weken hoesten laat zijn sporen na: slaaptekort, borstpijn... Toch goesting om nog eens aan een wedstrijdje mee te doen, want voelde me niet slecht, en de trainingen verliepen best goed.

    De start mocht er weer zijn. Jaarlijks is dit een heuse tornado. Dit jaar niet anders ... Geleidelijk aan m'n eigen tempo gevonden, en beetje bij beetje kunnen opschuiven. Prima kunnen eindigen. Gem. 3'42"/km. Content, zeker ook voor Aron, die 50" sneller was dan vorig jaar (tijdens zijn "voetballeven"), terwijl de afstand dit jaar 320m verder bleek te zijn. Gem. 3'23"/km. Ook de andere ploeggenoten hebben sterk gepresteerd.

    Nu verdere stappen zetten in onze begeleiding (we gaan nu naast de groepstrainingen ook van start met individuele begeleiding van in eerste instantie een 10tal sporters) en in onze verzorging. Kwestie ook om onszelf wat beter te onderhouden, laat dat de goede voornemens zijn voor 2017!

    Reageer (0)

    21-12-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Cross Dilsen
    De ganse week moeten hoesten, 's avonds en vooral 's nachts, waardoor niet al te veel nachtrust. Jammer, want voelde me voor de rest kiplekker en trainingen verliepen prima. Toch maar niet meegedaan, als dat nog eens gebeurt moet dat op volle sterkte zijn haha . Anders maak ik me helemààl belachelijk.
    Aron nam niet deel wegens nog een aantal examens. Hij heeft zijn conditie kunnen onderhouden met wat duurloopjes en wat extensiever werk. 
    Heidi zag het helemaal zitten. En is daardoor misschien ook wat voortvarend van start gegaan. Heel vlot en soepel nam ze een mooie voorsprong op haar vaste cross-concurrentes, die in de tweede helft van de wedstrijd echter terug aansluiting bij haar vonden, en er ook nog over gingen. Verschil bleef beperkt, doch had duidelijk meer ingezeten. Nu is het altijd moeilijk vergelijken, al zijn het dezelfde concurrentes: de conditie gaat bij de meesten in de loop van het seizoen in stijgende lijn, parcoursen verschillen, enz. 
    Tijdens de laatste wedstrijden hebben we eindelijk eens een goed gesprek met een bepaald iemand kunnen voeren. We hadden naar de betrokkenen een mail gestuurd, met hierin een bepaalde vraag, waarvan we dachten dat dit duidelijk was. Bleek uiteindelijk toch anders te zijn geïnterpreteerd. Eindelijk hebben we bepaalde zaken kunnen rechtzetten en verduidelijken, deze keer zonder stoorzenders. Deed deugd. Mocht de persoon in kwestie dit lezen: nog eens bedankt kerel, appreciëren we wel. Onze doelstellingen en werkwijze zijn weliswaar verschillend, doch uiteindelijk niet zo héél erg verschillend. Samenwerking moet perfect mogelijk kunnen zijn. Mochten zich in de toekomst bepaalde opportuniteiten voordoen, en mochten wij daar iets in kunnen betekenen of aan kunnen meehelpen: laat gerust iets weten. Mits goede afspraken moet alles mogelijk en zeker bespreekbaar zijn. Niet simpel om een negatieve spiraal om te buigen, maar hopelijk is dat in dit geval toch gebeurd.

    Reageer (0)

    12-12-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Terhills trail/examens

    Tijd voor een relatieve rustperiode voor Aron met de examens voor de deur. Wel proberen om zo goed mogelijk wat actief te blijven, met enkele korte duurloopjes, wat alternatieve training en stabilisatie.

    De ouwe knoken van het gezin gaan volgend weekend naar de cross van Dilsen om de beentjes nog eens te strekken. Heidi is prima bezig, heeft de afgelopen maanden toch wel de nodige vooruitgang gemaakt. Haar ijzerwaarden zijn terug op peil, haar trainingen zijn goed opgebouwd, en vooral: de goesting is volle bak terug.

    Zaterdag met een aantal mensen voor een bevoorradingspost ingestaan op de Terhills Trail, organisatie van Bear Sports (Raymond Beeren). Prima organisatie, in een uiteraard prachtig decor. Misschien wel het mooiste parcours van Vlaanderen. Vele bekenden gezien, sommigen hadden tijd voor een praatje, was heel plezant. En de beentjes kriebelden... Indien mogelijk volgend jaar zeker deelnemen, al is het maar om er een stevige training van te maken. Wel kwestie om er asap bij te zijn, want was zeer snel uitverkocht. Te horen aan de reacties achteraf, meer dan terecht.

    Ondertussen hebben we binnen onze loopgroep een oproep gelanceerd tot individuele begeleiding. Onder een aantal voorwaarden. Hebben ondertussen een aantal reacties binnen. Bedoeling is om dit verder uit te werken, en het aanbod ook te voorzien voor atleten buiten onze groep die hier interesse voor zouden hebben. We geloven heilig in de principes die we willen toepassen, en zijn overtuigd van de manier waarop we dit best tot stand kunnen brengen. Indien de atleten ook op de juiste manier meewerken, is succes gegarandeerd. Reuzebenieuwd

    Bijlagen:
    terhills.jpg (38.1 KB)   

    Reageer (0)

    05-12-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Cross Bree

    Tijd voor de mooie cross van Bree. Een van de weinige crossen, naast die van Alken, waar ik in verleden tijden af en toe toch wat op niveau kon presteren. Al is ook dat relatief .

    Zelf besloot ik om niet deel te nemen, wegens een aantal dagen ziek. Aron en Heidi wilden revanche nemen voor Genk, waar ze beiden niet echt op niveau hadden gepresteerd. Afwachten vooral wat het zou worden met de buikkrampen van Aron.

    Hij vertrok prima. De tegenstand was groot, met naast de brothers Neyens nog enkele Belgische kampioenen (cross en mtb). 3 mooie rondes van bijna 1500m werden voorgeschoteld. Aron kon prima mee tijdens de eerste 2 rondes. Op het einde van de tweede ronde zat hij niet ver achter de toppers. Toen begon de miserie opnieuw... Alweer krampen op exact dezelfde plaats. Moest zijn tempo laten zakken. Maar beet ditmaal toch goed door, en probeerde er nog uit te halen wat erin zat. Jammer dat nog eentje van ACA hem kon passeren, maar hij slaagde erin het verlies verder te beperken. Chapeau, kerel! In moeilijke omstandigheden laat je pas zien wat je écht waard bent.

    De precieze oorzaak blijft gissen. Nooit last tijdens training, ook niet tijdens intensieve trainingssessies. Voeding incl. drank lijkt uitgesloten. Heeft geen virus of infectie opgelopen. De buikspieren (heb het gecontroleerd) zijn niet geïrriteerd. Niet te laat of te zwaar gegeten, electrolyten in orde, laatste week magnesium bijgenomen. En daarvoor, omdat we alle drie een ijzertekort hadden, een maandenlange ijzerkuur gevolgd. Enzovoorts... Komende weken examenperiode en geen wedstrijden, en dan zullen we verder zien.

    Heidi verging het ook beter dan in Genk. Een aantal naaste concurrentes kon ze deze keer afhouden, een bepaalde andere sloop haar tijdens het ingaan van de laatste ronde voorbij (na de ganse tijd achter haar te hebben gelopen). Nu ja, het is altijd moeilijk vergelijken, al kom je dezelfde concurrentes tijdens zo'n criterium vaak tegen. Nu, ze is prima bezig, luistert goed naar bepaalde aanbevelingen , en heeft de motivatie opnieuw te pakken. Komt dik in orde. Met allebei.

    Ondertussen wordt het als (beginnende) (atletiek)trainer steeds interessanter. De aanpak van andere trainers is zeer divers. Heb de laatste weken een aantal interessante gesprekken én verdere info-uitwisseling met enkele collega's, ook van andere clubs, gehad die min of meer op dezelfde golflengte zitten. Die golflengte heet: lange termijn, maatwerk, welzijn van de atleet, aandacht voor blessurepreventie, constante monitoring, e.a. Heb een samenvatting omtrent trainingleer die ik afgelopen zomer had gemaakt nog eens boven gehaald (gebaseerd op trainer A-opleiding, het werk van Jan Olbrecht, eigen opleiding sportverzorging, e.a.), en ben ervan overtuigd dat we het juiste pad hebben gevonden. Misschien niet de snelste route, maar wel de veiligste/plezantste met de meeste kans op het bereiken van de juiste bestemming .   






    Reageer (0)

    29-11-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.ATLA-ledenfeest + cross Genk

    Beide onderwerpen samen omdat ze onlosmakelijk met elkaar zijn verbonden...

    Op zaterdag ATLA-ledenfeest. In namiddag en 's avonds wat meegeholpen, is toch een hele organisatie waar vooral het bestuur enorm veel werk aan heeft. Was uiteindelijk heel gezellig, wat sommige foto's bewijzen. Met drie huisgenoten waren we genomineerd, en moesten we met een grote bende mee het podium op. Aron was wegens zijn 2de plaats op het Vlaams kampioenschap 800m nog iets "genomineerder" dan ons. Sommige mensen hebben op het feest veel gedronken, maar er zijn er ook die nogal veel souvlaki's (dankzij Alfredo en Guido) hebben gegeten.

    's Anderendaags cross in Genk. Prachtig weer, prachtige omloop, blijkbaar toch wat minder heuvelachtig dan vroeger. Werd uiteindelijk een enorme afknapper voor Aron. Kreeg na zowat een km ferme buikkrampen. Diende meer en meer te vertragen. En finishte uiteindelijk zeer ontgoocheld. Jammer, want er zat min. een 4de plaats in, als eerstejaars scholier zou dat uitstekend zijn geweest. Ook Heidi ging het niet zo goed af. Zij had vanaf het begin loden benen.

    Dan begin je uiteraard te zoeken naar mogelijke oorzaken. En kom je uit bij de grote hoeveelheid souvlaki's die sommigen 's avonds laat op het ledenfeest met veel smaak hebben verorberd . Zou alleszins een mogelijke verklaring kunnen zijn. We werken nu naar volgend weekend, cross in Bree, toe en zullen zien hoe het dan verloopt.







    Reageer (0)

    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Opnieuw van start
    Nog eens een poging ondernemen om ons blogje voort te zetten. Het is een tijdje geleden. Ik denk vooral wegens het groeiende gebruik van al die sociale media... Mensen hebben geen tijd meer om langere berichten te lezen. Toch hebben we, of beter gezegd ik, er nog eens zin in, al was het maar om voor mezelf een aantal dingen op te lijsten en te overlopen. Is ook heel wat gebeurd ondertussen, niet alleen op loopvlak: zware verbouwingen thuis, Aron die met atletiek is begonnen, de jongens die allebei jammer genoeg met voetbal zijn gestopt, mijn allerliefste meisje die terug wat meer goesting in het lopen heeft gekregen en terug wedstrijden aan het lopen is, een nieuwe huisgenote, de al bij al toch intensieve jaaropleiding tot sportverzorger doorworsteld, stage + verzorging op ATLA, samen met Ralf Buntinx de groep masters/seniors aan het begeleiden ... Toch wel wat dingetjes die we af en toe eens op rijtje moeten zetten. Op loopvlak ben ik nog altijd wel actief. Loop zelf mee op onze trainingen, kom meestal wel aan 4x per week, ben best nog wel intensief aan het trainen, regelmatig ook met Aron, maar is wel veel minder competitief. Doe af en toe nog wel eens een wedstrijdje mee, maar de nadruk wordt nu op begeleiding en verzorging van anderen gelegd. Vooral Aron en Heidi en de rest van onze loopgroep worden daarbij extra in de watten gelegd . Aron heeft zijn eerste stappen in het atletiekwereldje gezet, heeft blijkbaar wel de nodige aanleg (veel meer dan ons in elk geval), maar moet natuurlijk worden behoed voor de nodige valkuilen.

    Reageer (0)

    20-08-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Back in business !!
    Hopelijk definitief gedaan met het gesukkel. De laatste 4-5 jaar van het ene probleempje in het andere terecht gekomen. En uiteindelijk, na heel veel vijven en zessen, en ook wel aandringen van mijn allerliefste , bij een aantal mensen terechtgekomen die het misschien wel, of toch een heel klein beetje, beter weten dan mijzelf...

    Allerlei goede tips ontvangen van kine Muriel Bagi, sportarts Stijn Indeherberghe en inspanningsfysioloog Bert Op 't Eijnde. Uitgebreid onderzoek bij radioloog dr Jaspers en cardioloog Johan Van Lierde. Tenslotte misschien ook wel goed advies ontvangen vanwege onze sprinttrainster Sandra Polders, al moet ik haar woorden nog een beetje laten bezinken... Op het einde van de "consultatiesessie"  een inspanningsproef bij Bert gedaan, die toch wel verrassend goed was. Nu nog het trainingsadvies opvolgen, en vooral de tips inzake recuperatie, en we zijn hopelijk definitief op de goede weg.

    De nieuwe aanpak die hieruit is gevolgd, heeft er toch al voor gezorgd dat ik ondertussen al enkele maanden blessurevrij ben, en lekker kan trainen. Ook enkele wedstrijdjes meegepikt, o.a. Oversteekrun, Terrasjogging Bilzen, LK aflossingen. En dat doet deugd, zeker voor de motivatie. Ik denk dat ik nu toch ook wel definitief de keuze voor kortere wedstrijden heb gemaakt. Geen marathons of langer werk meer, daar ben ik niet voor gemaakt. Vooral toespitsen op 5 en 10 km, met af en toe zelfs nog wat korter werk: eens een 3000m, een 1500m, een...

    Heidi heeft ook een inspanningsproef afgelegd, en zal proberen om haar manier van trainen enigszins aan te passen. Momenteel heeft ze het superdruk op het werk, en is degelijk trainen moeilijk. Binnenkort, vanaf september/oktober, zal het haar waarschijnlijk wel lukken om opnieuw wat meer te genieten van onze mooie sport!

    Reageer (0)

    18-01-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Geen Posterholt - marathonvoorbereiding
    Vandaag besloten om zondag niet naar Posterholt te trekken. Met deze permanente vriestemperaturen, met onderweg misschien een aantal glibberige stukjes, en al een tijdje licht geblesseerd, wil ik het risico niet nemen om nog meer schade aan te richten. Zeker omdat ik me in een wedstrijd toch niet kan inhouden .  Ik ga er zondag een heel harde training van maken, gedeeltelijk op de weg, gedeeltelijk op de piste. Om de weken erna de marathonvoorbereiding af te ronden.

    Een marathonvoorbereiding die -tot nu toe- zeker niet slecht was, maar ook verre van optimaal is verlopen. Ten eerste door de vreetpartijen tijdens de feestdagen (al heb ik toen goed kunnen trainen), maar ook door een lichte kwetsuur. In eerste instantie dacht ik aan een verrekking van de rechterenkelband, maar blijkt het toch wel de korte kuitspier te zijn. Die ik nu met een aantal specifieke rekoefeningen terug weer onder controle lijk te krijgen. Vooral op oneffen ondergrond en in de heuveltjes heeft me dat het nodige leed bezorgd. Gelukkig zijn we nu terug op de goede weg.

    En nu dan de winterse omstandigheden. Qua duurtraining zijn er nog mogelijkheden genoeg, maar qua snelheidstraining is het eerder beperkt. Het is voortdurend oppassen bij een iets hogere snelheid, dat bleek tijdens de pistetrainingen dinsdag en donderdag. Echt voluit kun je niet gaan. Is gewoon niet mogelijk, hoeft in deze fase van de voorbereiding ook niet meer, maar het glibberen en glijden zorgen voor een extra belasting van de pezen en gewrichten, daarom moeten we extra voorzichtig zijn.

    Ik hoop alleszins op 10 februari fit en goed voorbereid aan de start van de LPM te kunnen staan, maar het ziet er alleszins toch wel naar uit.

    Reageer (0)

    10-01-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Kerstcorrida Meeuwen
    Op alweer een kletsnatte avond naar Meeuwen voor de jaarlijkse kerstcorrida van AVT. Mijn eerste deelname aldaar. Redelijk groot evenement, met de nodige randanimatie/jeneverstanden/e.a. Met heel veel moeite een parkeerplaatsje gevonden, maar wel vlakbij het parcours. Er stonden ons 6 rondjes van 2 km. te wachten, op een razendsnel stratenparcours. Tijdens onze wedstrijd hield het even op met regenen. Door het grote aantal deelnemers was het dubbelen vanaf de tweede ronde, vanaf de derde ronde werd het ronduit vervelend doordat die pipo's naast elkaar gaan lopen met vaak vijven, en natuurlijk altijd de kortste weg nemen, waardoor de snellere (zeer relatief ) lopers heel wat extra meters dienen te lopen.
    Toch ging het heel goed. Ondanks een ongelooflijk snelle start (wat was me dat?), en ik al iets in mijn heup voelde verspringen, heel constant kunnen lopen, en een aantal kunnen oprapen. Om te eindigen als ik denk 24ste in een tempo van 3'46"/km. Voldaan trok ik daarna, moederziel alleen alweer ocharme, naar huis, om daar te genieten van hetgeen een zekere keukenprinses had geprepareerd. Lekker !
    Fotootjes van zowel ervoor als erna (merci alweer Gilbert). Zoek de grote verschillen!



    Reageer (1)

    18-12-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Kerstrun As
    Op naar een van mijn favorieten voor het jaar-uiteinde: de kerstrun van As. Mooi stratenparcours met wat heuveltjes, maar zonder verder al te veel hindernissen. In aanloop allerlei ongemakken: rechtervoet verzwikt, peesontsteking rechterbovenarm, beetje verkouden. Maar de dag zelf de verleiding niet kunnen weerstaan, vorig jaar was het er door die klote-blessure ook al niet van gekomen.
    Ter plaatse veel oude bekenden tegen het afgetrainde lijf gelopen: Chris Moreau, Yves Wijnen, Lode Raskin, Marc "de Bèkker" Lenaerts, eigenlijk te veel om op te noemen. Naast clubgenoten Harry, Jo, Chrétien, Sabine, André, Bert, Ralph, John, en wie ben ik allemaal vergeten ? Toch wel keiplezant. Ook ex-collega Veerle van As terug tegen het lijf gelopen, die me op de hoogte stelde van alle administratieve nieuwtjes .

    En ondanks de vele ongemakken ging het redelijk vlot. Ik kon er tijdens de wedstrijd een aantal remonteren die veel te snel waren gestart. Om als zevende te eindigen in 59'07" (15.4 km tegen 3'51"/km). Toch wel content, op dat heuvelachtige parcours. Af en toe moeilijk lopen met al die gedubbelden van liefst drie verschillende afstanden, maar het après-gebeuren maakte veel goed. Bedankt Gilbert voor de foto's!



    Reageer (0)

    11-12-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Leuteloop
    Tijd voor de eerste Leuteloop in, wat dacht je, Leut. Oorspronkelijk gepland dd. 14 oktober, maar door de nood aan nadars bij gemeenteraadsverkiezingen is dat toen niet doorgegaan. Het weer beloofde niet veel goeds, maar we zouden wel zien.

    Ter plaatse bleek het inderdaad niet gemakkelijk te gaan worden. Er lag nog heel wat sneeuw/smurrie op vooral de fietspaden waar we overheen moesten, en er stond een zeer strakke en ijskoude zuidwester. En aangezien we vooral door de open velden moesten ploeteren, zou het vooral inderdaad ploeteren worden.

    Ondanks de eerder geringe opkomst, toch enkele toppers aan de start, zoals Lode, maar vooral Roger Smeets, de Nederlandse marathontopper, die er meteen na de start dan ook vandoor stoof. Ik probeerde rustig (nou ja) mijn eigen tempo te lopen, en vooral niet te gek te doen met de wind (het leek eerder een ijsorkaan) tegen. Plaatsje per plaatsje kon ik zowat opschuiven, al was het niet gemakkelijk lopen in al die smurrie, vooral de gladheid speelde me regelmatig parten. Op het laatst kreeg ik Jean-Pierre Dieteren in het vizier, toch wel een degelijke subtopper in het Nederlandse circuit, maar ondanks dat ik de laatste kilometers enorm dicht kwam, kon ik hem nét niet remonteren. Zesde in 38'32" over 9,63 km, niet al te snel, maar gezien de omstandigheden toch wel tevreden. De focus ligt trouwens op de langere afstanden, en dit was sowieso een goede training.
    Na afloop, asap naar huis, waar het warme bad enorm genieten was Zondag de 15 km in As, en dan verder opbouwen naar de volgende marathon, dd. 10/02 in Genk (LPM).





    Reageer (0)

    19-11-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Marathon/trail Kasterlee
    Een natuurmarathon. Weinig van de natuur gezien, aangezien ik me enorm diende te focussen op de modder. Want die was er in overvloed , had beter mijn trailschoenen aangedaan. Oorzaak? De regen van zaterdag op zondag, en tijdens de wedstrijd. Die er, samen met het grote aantal deelnemers (zo'n 1700 samen met die van de halve marathon), voor zorgde dat het een blubber van jewelste werd, niet echt aangenaam om te lopen. En dan ook nog achteraan moeten vertrekken (te laat bij de start), heb bijna 10 km moeten slalommen/intervallen om uit de massa te geraken en een gelijkmatig tempo te kunnen lopen, en een hartslagmeter die niet wilde marcheren zoals het hoort. Enzovoorts...

    En toch reuzecontent. Heb er 3u19 over gedaan, in de gegeven omstandigheden en op dergelijk parcours toch wel prima, heb het pas écht moeilijk gekregen na zo'n 33-34 km, maar ik was niet alleen. Heb de laatste kilometers nog een aantal collega's kunnen passeren, en dat deed wel deugd. Ook de recuperatie valt reuze mee, dus de goesting is er al om de volgende aan te pakken. Normalerwijze LPM Genk, en kijk er al naar uit. Ondertussen nog ander lekkers: de kerstrun van As, een sylvesterloopje hier en daar, enz. En proberen om nog ietske meer kilometers mee te pikken in de aanloop, en een goede tijd begint er aan te komen! Maar eerst de nodige rust, en die bak Keizer Karel aanpakken



    Reageer (1)

    07-11-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Marathonvoorbereiding
    Toen ik beslist had (= te laf was) om niet deel te nemen aan de Bear Trial, heb ik maar een andere uitdaging op het programma gezet, nl. de natuurmarathon van Kasterlee. Een logisch gevolg aangezien ik een groot gedeelte van de voorbereiding van de Atla-deelnemers aan Eindhoven heb meegemaakt. En zo komt het dat de conditie momenteel uitstekend is, ondanks enkele virusjes vorige week, jammer genoeg tijdens de zwaarste voorbereidingsweek. Ze lijken gelukkig niet te veel schade te hebben aangericht, dus we blijven positief . Herzogenrath was ter voorbereiding mooi. Niet te snel, maar achteraf toch wel tevreden over het resultaat. De langste duurloop van afgelopen zondag (3 uur) verliep zéér moeizaam, onderweg weer serieus aan het twijfelen geraakt, maar achteraf heel goed van hersteld, en dat heeft de doorslag gegeven om er toch het beste van te maken. Al zal het niet op het snelste marathonparcours gebeuren, toch ben ik eens benieuwd naar het eindresultaat, temeer daar het geen 30°C warm zal worden en ik dus niet (alweer) als een rund zal gaan zweten. Nu nog enkele belangrijke trainingen, morgen 3x20', zondag nog 2 uurtjes duurlopen, en daarna vooral nog wat loslopen, en we zijn hopelijk klaar voor de strijd

    Reageer (0)

    29-10-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Herzogenrath: halve marathon
    Met Bult en Leo Wellens naar Herzogenrath getrokken voor een halve marathon, ter voorbereiding van marathon van Kasterlee. Bleek geen simpel parcours, alhoewel de omschrijving "flache Strecke" luidde . Ik denk dat ze daarmee enkel de eerste kilometer op de mooie piste bedoelden . Bleek wel prachtig parcours te zijn, langsheen vijvers, doorheen bossen, voortdurend op en af, met enkele langere hellingen. Knap, maar natuurlijk niet al te snel.
    Ter plaatse bleken Carel en Roeland al in de prijzen te zijn gevallen op de 10 km, nu was het onze beurt.
    Voor de verandering, voor de allereerste keer, een wedstrijd met hartslagmeter gelopen, en me voortdurend "beperkt" tot de zone 150-155 (zowat rond 85%), om tijdens de laatste 4 kilometer de registers open te trekken richting overslag (ongeveer 162). Zorgde ervoor dat ik een gelijkmatig tempo heb gelopen, en op het laatst nog een klein beetje overhad. Ideaal. 't Ging niet zo snel, het parcours liet dat ook niet toe, maar achteraf was ik toch tevreden met 1u30. 'k Ga de marathon ook op hartslag proberen te lopen, en zal de zones in die zin aanpassen. Zal me hopelijk behoeden voor gekke dingen . Bult presteerde het om op dit lastige (doch prachtige) parcours zijn PR te verbeteren, en ook Leo heeft het keigoed gedaan.
    Zodat we voldaan richting ijskoude douches trokken, om onze uitstap af te sluiten met Kaffee und Kuchen, in Duitsland nog altijd een absolute aanrader. Tevreden keerden we terug huiswaarts









    Reageer (0)

    15-10-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Narvik Run
    Zaterdag werd voor de eerste maal de Narvik Run georganiseerd. Organisatie van de nieuwe eigenaars van camping Mooi Zutendaal, ism o.a. de Uitslovers. En op zowat 1 km van de plaats waar ik (voor het grootste deel) ben opgegroeid, dus dit was een absolute must. Toen ik daar aankwam, een heleboel bekenden tegen het lijf gelopen: heel wat clubgenoten, maar ook een Patrick Delait, Joeri De Coninck, Tom Partoens, Lode Raskin, Pascal Van Marcke, e.v.a. En: de horrorverhalen kwamen langs alle kanten: geen signalisatie, geen seingevers, heel veel lopers verkeerd gelopen, gevaarlijk parcours, een organisatie kortom die op de 5 km helemaal (ook letterlijk) in het water was gevallen. Dat beloofde . Met Patrick ingelopen, en onderweg uitgekeken naar Kirsten Simoni, die als eerste dame op de 5 km liep, maar vermist was en al meer dan een uur door de bossen van Zutendaal liep rond te dolen . Nu, eind goed alles goed, Kirsten is er terug geraakt, alleen had ze nu 14.5 km op de teller ipv 5. En was ze maar terug gedraaid toen ze een bordje met vermelding "Eigenbilzen" zag staan...

    De wedstrijd dan: een heleboel kleppers, goed gestart, heel veel draaien en keren, enkele serieuze bulten in het parcours, vele stukken bos- en/of veldgrond, bijwijlen vettig en glad door de regen, zodat het niet zo simpel was. Toch best een mooi parcours. Vooral in de buurt van de herrezen Alex Verhooghe en van Dennis Dops gelopen, die me op het eind, toen de hemelsluizen helemaal opengingen wisten voor te blijven, want de traditionele eindsprint kwam er helemaal niet meer uit. Na nog een gesprekje met Patrick, helemaal verkleumd naar huis vertrokken, om daar een uurtje in een heet bad terug wat op temperatuur te komen. De moeite!





    Reageer (1)

    09-10-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Passereljogging (2)
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Nog een fotootje van net voor de aankomst van de Passereljogging. Heb René, in topvorm voor Eindhoven, moeten laten voorgaan, jammer genoeg was het geen 50m verder . Veel succes zondag René, zorg dat ik kan zeggen dat ik iemand van -3u heb moeten laten passeren ! Maar gezien de perfecte voorbereiding moet dat zeker lukken.

    Reageer (0)

    08-10-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Passereljogging
    Nadat ik vorig jaar niet kon gaan wegens die ...-blessure, dit jaar opnieuw richting Vuchterjut voor de jaarlijkse Passereljogging, organisatie van vooral Freddy en Gaëtane. Tesamen met buren Muriel en Peter, Muriel zou de korte lopen, Peter de lange, ikzelf ook de langste afstand. Bij de start o.m. Patrick Delait tegengekomen, een derde overwinning zat er dus niet meer in .
    Ondanks een chronisch gebrek aan slaap, en alweer ziekjes, gingen de eerste kilometers toch vrij vlot. Patrick bleef effe hangen om een praatje te slaan , maar toen hij effe versnelde was het verschil al zeer duidelijk. Het werd dus lopen voor een tweede plaats. Het voelde goed, zeer goed zelfs, de afstand tot de achtervolgers bleek te groeien, tot Rene rond de 5de kilometer opeens heel erg kwam opzetten, en erop en erover ging. Effe later kon ik terug aanpikken, en kon dat uithouden tot de zevende kilometer. Toen: over en out. Op het laatste rechte stuk nog bijna helemaal kunnen terugkomen, maar de slechtste plaats ooit in de Passerelloop was een feit . Maar ja, Rene is dan ook in topvorm voor Eindhoven, ik hoop voor hem dat ie een toptijd zal halen.
    Achteraf nog heel veel praat en lol gehad, vele lopers waaronder Muriel hadden de afslag voor de korte niet opgemerkt, en daardoor toch de lange afstand gelopen (en toch eerste dame), en al volledig terug gerecupeerd back home waar vrouwe en kids al klaar stonden om naar de chiro te vertrekken.



    Bijlagen:
    12_10_07_Vucht_Passerelleloop_018.jpg (168.1 KB)   

    Reageer (0)

    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Maasrun
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Een mooie dag, veel deelnemers, veel kwaliteit, veel strijd, maar allebei waren we achteraf een beetje ontgoocheld. Heidi loopt veel sneller op training, en ik was een beetje ziekjes. Maar ja, we hadden ook allebei al héél lang geen wedstrijden meer gelopen, dat speelt natuurlijk ook mee. Vooral blij met de mooie foto die Carin achteraf heeft genomen, samen met onze sloebers die net terug van de Chiro kwamen.

    Reageer (0)

    22-09-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Oefenloop Maasrun
    Afgelopen dinsdag werd de oefenloop van de Maasrun georganiseerd. De 10 km werd opgesplitst in 3 groepen: eentje tegen 6'/km, eentje tegen 5'10/km, en eentje tegen 4'30/km. Ik denk dat ze alledrie toch ietske sneller zijn gegaan. Het weekend daarvoor plat gelegen met een onbekend virusje, en die dinsdag ervan geprofiteerd om de oefenloop te laten voorafgaan door alvast 6 km langs het kanaal, en daarna 8 km terug naar huis, dus 24 km in totaal. Het loopje zelf was heel gezellig, maar heb toch af en toe effe moeten "pitsen" om erbij te blijven, het ging niet al te goed. Hopelijk met de Maasrun zelf wat beter, en vooral véél sneller. Maar ja, op voorhand dacht ik dan ook dat ze het allemaal héél langzaam zouden gaan doen . Nee dus, ons groepje werd met de kilometer  kleiner, da's ook toch ook fijn, al is het maar een trainingske. Vier dagen goed getraind deze week, tot vannacht een sinusituske de kop heeft opgestoken, waarschijnlijk het gevolg van de "gekke" toestanden van sportdag afgelopen donderdag. Enkele fotootjes, al vrees ik dat het formaat nogal klein is:





    Reageer (0)

    Welkom op de blog van Tomas, Aron, Heidi en Kurt; verslag van een "comeback" en andere nieuwtjes

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto


    Favorieten(1)
  • atla
  • brouwersnet
  • lode raskin
  • marc lenaerts
  • ralf buntinx
  • tom partoens
  • jo schoonbroodt
  • rudi smeets
  • frans pasmans
  • raymond billen

    Foto

    Foto


    Foto

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Archief per maand
  • 01-2017
  • 12-2016
  • 11-2016
  • 08-2014
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009

    Blog als favoriet !


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!