Zaterdag 15 mei 2010 : - eerste training was 3800 meter zwemmen om 7.30 hr in het zwembad te Nijlen : 3 x 100 meter opwarming, 800 m crawl relax, 800 m crawl peddels, 800 m crawl pullboy, 4 x 200 m vinnig tempo, 3 x 100 m uitzwemmen. In het begin ging het wat stroef (nog niet genoeg wakker ?) maar halverwege ging het vlot met een goed watergevoel. In totaal 1hr40' gewommen. - 's middags 1hr50' lopen : 40' LSD-tempo, 30' gewoon tempo (zone 2), 40' minuten LSD-tempo (zone 1). Ben om 11 hr gestart in Sint-Katelijne-Waver en zo via Duffel naar ring van Lier gelopen om daarna hetzelfde parkoers in omgekeerde richting te doen. Goed gevoel van uithouding, lekker zonnetje.
Vrijdag 14 mei 2010 : - dinsdag 4 mei : 1 uur zwemmen + 45' lopen (9 km) - woensdag 5 mei : rust - donderdag 6 mei : 1 uur zwemmen + 30' recuperatieloop - vrijdag 7 mei : rust - zaterdag 8 mei : geen tijd - zondag 9 mei : 1/4 triatlon Geel (1000 m zwemmen in 21'41" - 40 km fietsen in 1hr21' - 10 km lopen in 58') - maandag 10 mei : rust - dinsdag 11 mei : 1 uur zwemmen 6 x 400 m - woensdag 12 mei : rust - donderdag 13 mei : 1 uur zwemmen (6x 400 m) + 9 km lopen (45') - vrijdag 14 mei : fietsen 4hr50' (LSD tempo - 100 km)
