Zondag 2 mei 2010 : met 18 uren training sluiten we deze trainingsweek af. Een overzicht : - maandag 26 april : fietsen 31 km (1hr16') + 54 km (1hr10') met 5 x 5' op wedstrijdtempo 1/4 op pols 143. - dinsdag 27 april : 1hr25' lopen (20' Z1 + 45' Z2 + 20' Z1) - woensdag 28 april : rustdag - donderdag 29 april : lopen 45' nuchter op Z1-tempo + 1hr53' lopen (45' Z1 + 20' Z2 + 45' Z1) - vrijdag 30 april : 2400 m zwemmen (200 + 100-200-300-400-400-300-200-100-200) + 3hr15' fietsen extensief tempo (88 km) - zaterdag 1 mei : 4hr34' fietsen op LSD-tempo (training vetverbranding) - 104 km - zondag 2 mei : 2hr23' fietsen (58 km) extensief tempo
