Vrijdag 29 januari 2010 : Soms lijkt een rustweek iets "te rustig". Vandaag slechts 1 training : 2500 meter zwemmen. - 500 m Cr rustig tempo - 500 m CR (telkens 75 m rustig en 25 m met 1 arm) - 500 m CR armen met Pullboy - 500 m CR (telkens 75 m rustig en 25 m met 1 arm) - 500 m Cr rustig tempo
Morgen geen tijd om te trainen. Zondagvoormiddag 2hr30' fietsen met daarin de krachttraining verwerkt en vanaf maandag terug vollen bak trainen in het tweede trainingsblok van 3 weken. Was het almaar zover
Donderdag 28 januari 2010 - 17hr45' : We zitten al ver in de rustweek. Het is tijd dat er terug meer aktie is, maar nog een paar dagen geduld... Even een overzicht van deze week : - maandag 25 januari : niets gedaan - dinsdag 26 januari : 30' gezwemmen, afwisselend schoolslag en crawl op een rustig tempo. Goed voor 1 km. - woensdag 27 januari : een recuperatieloopje van 30' - donderdag 28 januari : 30' gezwommen, merendeels crawl maar ook schoolslag. Test 400 m Crawl gedaan. Morgen vrijdag doe ik de zwemtraining van zaterdag (2500 m als recuperatie). Zaterdag 2hr30' fietsen en zondag 1 uur krachttraining op de fiets. Daarmee is de rustweek voorbij en kunnen we aan het 2de blok van 3 weken beginnen. Het weer blijft winters dus uitkijken dat het buiten niet te glad is om te lopen en te fietsen. Over de koude zullen we maar zwijgen zeker ?
