Vrijdag 5 februari 2010 - 16hr07' : Eerst wat uitleg over de voorbije dagen. Zondag 31 januari : de rustweek afgesloten met 1 uur fietsen. Slechts 3hr30' getraind, dus daarmee goed uitgerust. Maandag 1 februari : door omstandigheden niet kunnen trainen (weer, werk, timing,...) Dinsdag 2 februari : 1 uur gezwommen, 2 uur gefietst en 1 uur gelopen. In totaal 4 uur getraind. Woensdag 3 februari : te veel werk en dus niet kunnen trainen. Donderdag 4 februari : 's morgens 40' gelopen (zone 1) en 's avonds 1hr15' gelopen (zone 1). In totaal 1hr55' getraind. Vrijdag 5 februari : 's morgens 2000 meter gezwommen met nadruk op techniek. Eerst 400 m opwarming, dan 8 x 100 meter (50 m techniek + 50 m crawl). Daarna 800 m uithouding crawl gezwommen. Deze avond nog looptraining geven aan KTT-jeugd te Herenthout. Goed voor 1 uur. Morgen zaterdag moet ik 's morgens bij het zwemmen video-opnames maken, daarna nog zwemles jeugd KTT en 's namiddags ga ik fietsen (2 tot 3 uurtjes naargelang het weer). Deze week is half in het water gevallen door omstandigheden, maar we zijn terug op trainingstempo geraakt.
Vrijdag 29 januari 2010 : Soms lijkt een rustweek iets "te rustig". Vandaag slechts 1 training : 2500 meter zwemmen. - 500 m Cr rustig tempo - 500 m CR (telkens 75 m rustig en 25 m met 1 arm) - 500 m CR armen met Pullboy - 500 m CR (telkens 75 m rustig en 25 m met 1 arm) - 500 m Cr rustig tempo
Morgen geen tijd om te trainen. Zondagvoormiddag 2hr30' fietsen met daarin de krachttraining verwerkt en vanaf maandag terug vollen bak trainen in het tweede trainingsblok van 3 weken. Was het almaar zover
Donderdag 28 januari 2010 - 17hr45' : We zitten al ver in de rustweek. Het is tijd dat er terug meer aktie is, maar nog een paar dagen geduld... Even een overzicht van deze week : - maandag 25 januari : niets gedaan - dinsdag 26 januari : 30' gezwemmen, afwisselend schoolslag en crawl op een rustig tempo. Goed voor 1 km. - woensdag 27 januari : een recuperatieloopje van 30' - donderdag 28 januari : 30' gezwommen, merendeels crawl maar ook schoolslag. Test 400 m Crawl gedaan. Morgen vrijdag doe ik de zwemtraining van zaterdag (2500 m als recuperatie). Zaterdag 2hr30' fietsen en zondag 1 uur krachttraining op de fiets. Daarmee is de rustweek voorbij en kunnen we aan het 2de blok van 3 weken beginnen. Het weer blijft winters dus uitkijken dat het buiten niet te glad is om te lopen en te fietsen. Over de koude zullen we maar zwijgen zeker ?
