Achillespees stretchen : zijn dat die oefeningen op de trap.
Je staat met beide voeten op een traptrede, je laat een voet los hangen en met de ander voet laat je je hiel naar beneden zakken totdat je een rek voelt in de achillespees. Dan hiel terug omhoog halen. Of zoiets.
12-04-2016 om 19:56
geschreven door Kris Duhayon
|