Feesten, party-time, glaasje cava/champagne hier en daar is leuk maar ...vanaf deze week, en feitelijk al van vorige, terug deftig aan het werk. Vorige week viermaal de bike op, één ritje losfietsen, en toch drie sessies van 2.30uur. tGing best al weer vlot. Twee looptrainingen waarvan gisteren met de groep, en wéér de onvermijdelijke vraag gekregen "en ..hoe lang doe je dan op je marathon ??" pfff lopertjes hé ...mijn antwoord is dan ook steeds" neem je fiets, rijdt er mee van aan de zee tot Namur/Namen en loop daar dan eens je marathon, want dat is wat ze willen, vergelijken !!! Ook nog tweemaal de pit in want met dit weer nog niet in tzwembad gaan liggen !

Deze week nog een schepje er bovenop doen, met wat extra volume, een 100min loop en een lange-vier-uur bike ...het zwemmen blijft outside ! Enig nadeel is dat met ons zeewater-temperatuur een wetsuit nodig is en dit voor Kona een aanpassing zal vereisen ! Maar dat regel ik denkelijk tijdens de tien-dagen pré race ! De halve marathon van Oostende op 28 september schrap ik van tprogram kwestie van eventuele kwetsuurtjes ...