Voila ..zaterdag mn laatste afspraak voor dit seizoen. Deze week is een moeilijk geval geworden ...REGEN WIND en OPNIEUW van tzelfde ... kwam daar nog bij dat mn beugel historie mn woensdagnacht een slapeloze heeft opgeleverd. Mijn nieuw stuurtje - voor eenmaal dat ik iets op Internet kocht - is een complete RAMP. Niet het stuurtje op zicht maar na montage zat ik op mn Cervelo als een ineengestrengelde slang ! Onmogelijk op dergelijke manier te fietsen laat staan 180 .. dus snachts wakker gelegen tot ik eindelijk een oplossing vond .. kzal dan maar met mn MERCKX mét beugels rijden. Dit was oorspronkelijk mn gedacht ..en dus beter ineens doorgedaan hiermee ..
De trainingen dan .. maandag uurtje en nog wat losgefietst na mn twee uur run op zondag. Dinsdag ...gietende regen ... zerodag .. woensdag een blokken (geen brokken) loop met intensieve dingetjes ...donderdag ondanks regen en wind, een mentale bike van 3.30 uur, kwam thuis met een gevoel van "wie of wat doet me wat " ..vrijdag een indoor zwem - hoe lang was dat geleden - en in de middag een duurloopje ..gisteren LAATSTE thuistraining / transition van 2 uur bike en 30' loop erachter. Zo dat was het dan voor dit jaar ...meer kon niet door het weer ...
Zaterdag doe ik mn stikkende best om er te raken en het motto is ..." Quitters never win / Winners never Quit " ...
Week is achter de rug. Eindelijk, alhoewel ...het enige negatieve is dt mn Cervélo nog steeds niet 100% klaar is ... de beugel is er, en eindelijk heb ik de shifters, die verneukt werden bij monteren (bedankt Shifting Gears Brugge !!!) gevonden. Al bij al moet ik tevreden zijn van mn laatste week, alles kunnen doen wat mn coach voorschreef, ttz ergens zoals we het al een paar jaar mét sukses doen. Een intensieve loop, een identieke bike, evenals een lange run en bike, een deftige koppel, dit keer was het dus 2uur en 45' run er achter, twee goeie pit-zwemmen (twordt er wel koud) ..en vanmorgen afgesloten met 2uur lange rustige loop. De geplande halve maraton heb ik links gelaten, frisheid is wa weg, en in een "wedstrijd" loop je sneller, wat niet de bedoeling is ..
En deze week ... de coach heeft me een lichter ding beloofd ...in elk geval er zal GERUST worden ...dat weet IK zeker... net nog een taper program gelezen van de grote DAVE SCOTT ...ook hij drukt erop tijdig te beginnen RUSTEN ...
Toekomende maandag ben ik dan in Alcudia waar ik toch nog wa dingetjes kan doen ...zeezwemmen bijvoorbeeld ...
Doortrainen en tseizoen zit er weer op ! Maar dat wordt nog een serieus weekje ...natuurlijk in het vooruitzicht van Ironman Mallorca op 26 september. Sabine/Frank hebben alvast goe/warm weer voorspeld ..laat ons hopen ..want zoals het vorige week en nog deze morgen was ...ni-te-doen ...zwemmen in de pit ...golven/surfers/water-temperatuur ...een lange bike zoals gisteren, beuken tegen de wind-in aan 20 per uur, wat heb je daaraan (en Lanzarote is pas toekomend jaar mei ! ) enkel het lopen is nog ok zoals vanmorgen in de bossen uit de wind en regen, goed voor 100 minuutjes (ietsje TE rap)
Deze week nog een vijf-uurtje bike, een deftig BRICKje en zondag een half maratonnetje met als extra 30 minuutjes cooling down. Ook minder wind dus met de buurvrouwe nog een paar keer de pit in. En ... mn nieuw triatlonstuurtje is bijna gemonteerd, want kga met de Cervélo rijden op Palma, gisteren raakte ik vooruit gelijk een boerekar met mn MERCKX+beugels ...enkel mn wieltjes versteken zodat ik achteraan een 27 heb (oude mannen toegelaten ! ) ...
Zaterdag nog eentje aan mn palmares toegevoegd. Boedapest, in godsnaam zou je denken ...wel vorig jaar won hier een collega in haar age-group en toen dit bekend werd, was er een reaktie van mn overgebuur de kiné, die daar zn broer wonen heeft, zou dat niks voor jou zijn ...et voila we waren vertrokken. Vertrokken waren we bijna niet want vorige donderdag was er weer een serieus ongeval net voor Zaventem, shit niet waar zeker ...maar net nog een afslag kunnen nemen en via de kleine ring toch nog net op tijd aangekomen voor onze vlucht.
Ironman in Budapest wel het was er in orde qua organisatie, wel niet de impact van een IRONMAN à la Lanza/Nice en zeker niet Kona maar echt in orde ...Registratie, fiets inchecken zéér vlot ...En ook ik was in orde - al zeg ik het zelf - ondanks de kleine twijfel over de al dan niet ZONA of zoiets, niet een laatste pittige of lange kunnen doen. Dit bewijst alleen dat RUST zeker ook zn effect heeft ...
De game dan ...zwemmen in erg aangename zijplas van de Donau, water ideaal zo'n 22° geen stroming (profs zwommen zonder pak/age groupers-joepie- mét) ...starten in rustige wave ...alles ok tot er ééntje van een vorige wave pardoes kop-tegen-kop met mij wou zwemmen, eventjes groggy maar toch netjes en zonder forceren zwem kunnen afwerken. kZag nog net een fransman uit mn age-group vertrekken met de fiets, dus dat zou achtervolgen worden. Ook geen problemen met fiets - remember mn getapte beugel - en direkt in goei ritme. Kwam daar echter ook een zéér sterk fietsende Spanjaard voorbij ..ni bij te houden, ook een Oostenrijker ...no worries ...enkel met mezelf bezigblijven ...5de aangekomen in tpark. Geen podium dit keer ...maar "gelukkig" mochten we ook nog lopen en dat liep ook gesmeerd ...na 7 kilometers eerst die fransman en kort daarop die Oostenrijker voorbij gelopen ...en finaal 2de geworden ...eerlijk die Spanjaard was echt een sterke, liep ook nog bijna 3minuten sneller dan mijn 1.50 !
Ook fijne ceremonie daarna - netjes op tijd - en ...op het fotootje met Paula Newby Frazier hier als gaste ...
Echt een aanrader die race - alsook de stad Budapest ...en nu ...Mallorca is waiting ...kzal maar terug beginnen trainen zeker ?
Probleempjes naar Budapest. Nadat ik vrijdag le feu-vert" had gekregen van mn dokter, volgens hem waren mn symptonen niet van een ZONA, dacht ik terug in orde te zijn voor Budapest. Vooral het morele front was terug klaar, zaterdag 10k gelopen zonder probleem, zondag sedert een week terug de "pit" in en 2 uurtjes bike...maar na 10k ...terug breuk aan mn beugel ...dus opnieuw oplossing beginnen zoeken ...bij het bedrijf welke me vorige keren uit de penarie heeft geholpen kreeg ik vorig keer de melding " dat dit de laatste keer was dat kon geboord worden " ! ...een paar fietswinkels opgebeld ...ofwel dicht tot donderdag ofwel geen stuur beschikbaar ...dus voorlopig zal ik het doen met één vijs en een tape ter versterking ! Hopelijk alles goed op t einde !
tMocht feitelijk nog niet van de coach. Maar wat vorige week een onschuldig irritatietje aan bovenbeen leek, percies wa huid die ontstoken is, blijkt na een check-up bij mn dermatologe een ZONA te zijn ! Een zona zou dan weer een gevolg zijn van ..vermoeidheid ! Zelf heb ik daar tot nu toe niks van gemerkt, integendeel, met dit schitterend weer zonder probleem een knappe trainingsweek achter de kiezen en rug, met alles derop-en-deran, een lange bike, een meer dan bevredigende BRICK op vrijdag -2500 swim/70k bike en 45' run en zondag als afsluiter een 100minuten loop ! Alles is orde voor Budapest dus, ware het niet van dat gedoe ..derhalve wa vroeger beginnen taperen en enkel "bezig" blijven. Omdat wondjes niet "nat" mogen raken pas op eind van deze week nog eens de pit in ...best geen zorgen maken, kop en conditie zitten goed !
Op dit moment zit ik zowat ik een Club Brugge stemming. kWeet ni of ik goed ben/klaar ben of net niet ...In de Champions League of niet ... dinsdag een lekkere IDT loop met maat en woensdag na 50k ...ai wa gekraak aan heup ... licht pijntje, tzal wel passeren zeker, maar donderdag ... krom/krommer/kromst ... ni recht geraken aan bekken ...kiné gedaan ...maar tbleef pijnlijk, moeilijk stappen/zitten ...bovenop was sedert een lange tijd met buur - supporter in Budapest - afgesproken een BBQ te houden ...dan maar - tegen mn principes - dokter opgebeld en spuit met troep erin gekregen ...dus ... beetje twijfels maar tzit nog steeds zooo diep ..gisteren terug wa losgereden en vanmorgen 2000 gezwommen en 2uur erachter zonder probleem gefietst. Spijtig dat ik - zoals vorig jaar trouwens - de 10miles in Wenduine niet heb kunnen lopen ...maar indien alles verder verloopt zoals vorig jaar ...kwil er best voor tekenen !
Zie net dat mn maat van vele prettige momenten in Lanza/ Klagenfurt en meer, Big Marc, in Maastricht de strijd staakt aldaar ...maar ook de volgende jaren niet meer "zou" gaan Ironmannen !! IK geloof dat alvast niet ...Marc ...we spreken mekaar nog ...mijn uitleg aan velen mensen waarom ik dat doe is steeds " een PORSCHE/FERRARI kun je kopen ..mooie vrouwen ook ....maar dat gevoel wanneer je over de FINISH komt op een IRONMAN niet " ...Marc ...see you next year ...in NICE of LANZAROTE !!!
Het menselijk lichaam zit soms raar in mekaar. Het mijne in elk geval. Vorige week zaterdag liep ik krom als een oude man (misschien ben ik het wel ?) en mn kinésiste sprak van een Lumbago ...alleen het woord alleen al ...zondag de muren beginnen oplopen .Gelukkig viel de regen met bakken uit de lucht en trok de Tour de bergen in waardoor ik weer wa kon dromen om toch nog eenmaal die reuzen te gaan beklimmen (toekomend jaar ?). Maar zie, we gaan toch niet trunten zeker, vanaf maandag - tging nog niet erg vlotjes, maar toch - terug de draad herop-genomen. Gelijk een 2uur bike met blokjes. Op onze Nationale feestdag een hete-groepsloop van 1.20 aan 12.4km/min .Woensdag een lange 4uurs bike zonder problemen. Enkel het zwemmen blijft wa achterwege. In het zomerseizoen liggen de zwembaden aan de kust vol met toeristen en door de constante sterke wind was het nog niet veel mogelijk geweest om veel in mn PIT te zwemmen. Maar donderdag gelijk de beuk erin, een onvervalste BRICK noemen kenners dat. 40' ochtendzwem in de pit, wa eten gevolgd door 2.10 bike en een 8km koopelloop in 42' met één enkele pijnscheut in mn rug ...Vrijdagmorgen dan, weer windstil, 30' ochtendswim, maar ...nu niet vlot en meer dan lief rugpijn ...daarna gelukkig kiné-beurt. Vandaag met deze storm een rust/zero dag ...velen hebben daar problemen mee maar ik heb daar meer dan behoefte aan en kan ervan genieten ! Forme zal beslist niet weg zijn ! Morgen nog een lange-groepsloop en mn week was best ok!
Toch spijtig dat de nv IRONMAN deze van Maastricht zo laat heeft aangekondigd, zo vlakbij ! maar ik had planning al gemaakt met nog Budapest en Mallorca op de agenda. Maar wat niet is kan nog komen ...in 2016 ?? wait and see ...
Tis ni dat ik ga klagen maar toch ...het goei gevoel van voor Gravelines is nog niet terug. En donderdag dan nog opgestaan met een geblokkeerde rug ...vrijdag precies weer voorbij, en ...als een beginner terug 2uur bike gevolgd door 30' koppelloop ...gevolg ...zaterdag terug alles vast ...mn Kiné sprak van een LUMBAGO ! dus pillerie en pijnlijke maag ...ja tleven van een triatleet, laat staan een Ironman, loopt ni altijd over rode lopers en rozen ! Maar bij nazicht vorige jaarschema's zit ik precies op zelfde ttz vorig jaar ook wa gesukkeld met lijf en leden. Maar tkomt wel in orde !
Waar ik me kan over-opwinden op de "sociale-triathlon" gebabbel is dat velen daar de wijsheid te koop hebben en ik mn een dikke pannekoek voel. Mannen die met moeite een kwartje hebben gedaan spreken daar over "zouttabletten/diëtisten...of het niks is. Zijn niet content over hun tijden in Roth terwijl ze niks te vergelijken hebben wegen Rookies ... en dan die vragen ...waarom ze bij het lopen steeds de pot moeten opzoeken ...help ...tzal wel weer aan mezelf liggen zeker ?
Sorry voor de trouwe followers ...Internet een paar dagjes uit geweest ...
Vorige zondag terwijl velen in Frankfurt uitvielen door de hitte aldaar, ikzelf een halvetje - frans championnat - meegedaan in Gravelines. De formule was een beetje aangepast à la Française, en diende 3000 gezwommen, 90 gefietst en dan de halve maraton gelopen. Waar of geen waar, maar t'was were van dadde ... nadat het de vorige dagen beestig heet was, zondag bij de start om 9uur frisjes maar zware wolken aan de hemel. Bij het zwemmen merk je uiteraard niks van nattigheid ...maar van bij uitkomen van het water zag ik direkt supporters onder paraplu's ...EEEK ...iedere keer ik hier iets doe in het Noorden is er regen ...twas zo tijdens de halves van Damme/Brugge vorige jaren en kijk ..opnieuw idem ditto hier ...ook vorig jaar hier gans de dag pokkeweer met regen die met bakken uit de lucht viel ..Hier dus niks anders ...met stevige wind en na 50k een onweer met donderslagen ...bangelijk zoiets ...geen risico's genomen en rustig uitgereden ...gevolgd door een sterk halve maraton - 1.50 - tblijft mij sterkste punt. Maar al met al een zéér goed gevoel, enkel zwemmen wat opdrijven ..en nu op naar 22 augustus ...70.3 Ironman Budapest !!!
Nog twaalf dagjes en ik kan mn seizoen echt beginnen. Zondag 5 juli dus Gravelines (Gravelingen !) Het begint tijd te worden om eens een "echten" te doen na een paar testjes. Trainingen lopen "lekker" enkel zou het weer wa beter moeten zijn om in mn "pit" te kunnen zwemmen. Temperatuur is best ok maar door wind is de golfslag nog te hevig en maakt zwemmen veels te moeilijk. Maar tkomt goed. Vorige week toch tweemaal de pit in / een lange 4 uurs-goeie bike en een deftige halve maraton in Torhout (winner 65+ in 1.44 met plasstop) met een goei gevoel en vertrouwen naar deze laatste VOLUMEweek en dan go go ...
Vrijdagavond bij zwoel weer vlug nog de 12k Vuurtorenloop gedaan - 3x rond mn pit - snel mn "prijs" - een shampootje - afgehaald om tijdig voor mn flatscreen te zitten om de op één-na beste voetbalploeg ter wereld te mogen aanschouwen ...kWas acht minuutjes te laat, maar dat zou toch maar de warm-up zijn voor de "real-thing" dan pas zouden de stars eraanbeginnen, dacht ik ... maar bleef maar wachten en hopen, allez beste/betere/dominante spelers van de Premier Legue/de Bundesliga waar zijn jullie ...Driesje nog kleiner dan anders, die Rooien van Volkswagen - zn pree is pas aangepast - Lateral Witsel ...ik zocht ze overal ...gepingel van jewelste van Eden Huzaar ... Benteke waar Real Madrid op zit te wachten, help ook ni gezien ...en Chadli die onze TOPscorer zou vervangen zei de "Moi/Je" Coach ...wel die bleef gans de match op de bank !!! Was da een zootje vrijdag !! En de pers ...wanneer brengen die ook eens een beetje kritiek op deze overroepen gasten ??
begint mn training erop te trekken na twee non-weken ! tZal natuurlijk alles te maken hebben met het "weer" natuurlijk ...niks voor niks ontstond triathlon op het zonnige eilandje Hawaii niet waar ! Dus deze week voor het eerst in mn geliefde pit kunnen zwemmen, en het voelde lekker an, het fietsen, wel deze week op een "reserve" luxe-leen-fietsje moeten doen, een SCOTT PLASMA zowaar, want opnieuw een beugel afgebroken van mn Cervélo dus, in nood kent men zn vrienden !! Kortom, alles-erop-en eraan deze week, vrjdag een zwoele-net-voor-het-onweer loop en deze morgen 2.15 biken met loop erachter, vooral het lopen in nog steeds in orde, zelfde tijden als vorig jaar ...Deze week - tussen badkamerklussen in - nogmaals van tzelfde hopelijk, met vrijdag ook een 12k straat - of ist pitloop (3x errond ) op tprogram ...
Ik ben NORBERT HALLEMEESCH
Ik ben een man en woon in 8450 BREDENE (BELGIE) en mijn beroep is Ex-transportplanner nu ....full time triathlete zonder sponsor !.
Ik ben geboren op 23/10/1948 en ben nu dus 76 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Gitaar spelen, muziek, sporten......
Ex basketter werd in 1984 triatleet !
Na 10x Almere en 14 IRONMANS nu tijd vr KONA via IRONMAN KOPENHAGEN in 2014 !
