over running (inlopen, duurlopen, intervallopen, tempolopen, hardlopen, berglopen en... uitlopen) en andere sporten en nieuwtjes
12-07-2011
run 11 juli
Gelopen 12km300 (20FP); chrono 1:07:15; het ging echt heel erg moeizaam; in de voormiddag eerst het gras afgereden; en ook de inspanningen van gisteren waren blijkbaar nog niet verteerd; het koude water na de run deed me ook niet echt goed; bij het naar huis gaan krampscheuten in de dij; en nu wat last van de onderrug; maar deze tijdelijke ongemakken zullen allicht wel weer verdwijnen
uitslag halve marathon diksmuide 10 juli 2011 - 265 deelnemers
virginierun diksmuide, gelegen aan de ijzer, midden in de westhoek; talrijke monumenten, begraafplaatsen en loopgraven herinneren ons hier aan de gruwel van de eerste wereldoorlog; maar charmante dorpen, eindeloze vergezichten en natuurgebieden nodigen hier ook uit tot een tochtje op de ijzer, een fietstocht, of... het lopen van een halve marathon; en voor dat laatste waren wij gekomen; we besloten met de trein naar diksmuide te reizen; bij een grondige studie vooraf van het traject bleek dat dit doenbaar moest zijn; het station van diksmuide ligt niet ver van de grote markt en van de vismarkt, de kleedkamers in het sint-aloysiuscollege waren ook dichtbij en zelfs de afstand tot de aankomst aan de voet van de PAX-poort en de ijzertoren was zeer goed overbrugbaar; dus waarom het er niet op wagen; temeer ik een sorry-pas had gekregen van een 'topper' van de nmbs voor al het leed dat mij dit jaar als trouwe pendelaar reeds was aangedaan; toch maar ruim op tijd vertrokken richting west-vlaanderen; met de trein is het immers altijd een beetje meer 'reizen' dan je eigenlijk zou willen; maar ik moet zeggen dat het dit keer enorm is meegevallen; velen zullen het waarschijnlijk niet geloven maar de treinen reden stipt; het liep zelfs zo vlot dat ik stilaan zou overwegen om op zondag te gaan werken; wat een verschil met de voortdurende chaos tijdens de spitsuren in de week -
rond een uur of elf waren we reeds in diksmuide; ik durf het bijna niet te zeggen maar het was voor mij een eerste kennismaking met dit stadje (hoe lopen cultuurverrijkend kan zijn!); en die kennismaking viel best mee; eerst even wat geslenterd op de grote markt waar de terrassen al goed bezet waren; dan even doorgestoken naar de vismarkt maar daar zagen we eigenlijk nog niks wat de start van een loopwedstrijd moest aankondigen; het was toch vandaag dat het belgisch kampioenschap halve marathon doorging? -
dan maar naar het sint-aloysiuscollege in de wilgendijk; maar ook daar waren we nog wat te vroeg; de inschrijvingen en het afhalen van de borstnummers begonnen immers maar om 12 uur; naar de aankomstplaats dan; zou daar iets te zien zijn; we zochten de ijzertoren en inderdaad, daar stond reeds een aankomstboog en een tentje; de voorbereidingen voor de barbecue waren ook reeds begonnen; er was blijkbaar een bedevaart in de tent want opeens hoorden wij 'zij zullen hem niet temmen...' luidkeels zingen; ik zong het warempel mee; niet uit volle borst, nee; maar stilletjes, om mezelf wat op te peppen voor wat komen zou; het afzien, het lijden,... wat hoe dan ook bij zo'n halve marathon komt kijken; en tegelijkertijd dacht ik terug aan de terrassen op de grote markt; waren we daar niet beter gebleven; maar na nog een keer het lied van vlaanderen mee te hebben geneuried was ik vastberaden; ik sprak met jolien af dat ze in de namiddag best eens een kijkje mocht nemen op de ijzertoren als ze maar rond kwart na drie, half vier aan de aankomst stond -
we aten een boterhammeke met choco en keerden terug naar het college om het startnummer af te halen; ik had nog meer dan een uur om me om te kleden; dus rustig aan; en in feite was ik al gans de dag tamelijk rustig; een zekere gespannenheid was er wel; maar dat heb ik hoe dan ook altijd, zelfs voor een wedstrijd als zeg maar het oostends loopcriterium; maar dit hier was een belgisch kampioenschap; ik realiseerde het me eigenlijk nu pas goed; hier mocht ik toch eigenlijk niet ontbreken, nu het nog kon; misschien dat ik later als ik oud ben, nóg ouder ben, dan kan zeggen: weet je nog die keer in diksmuide, in het jaar elf, toen het 'belgisch' kampioenschap nog georganiseerd werd... -
pas rond half twee kwam ik de kleedkamer buiten; een heerlijk zonnetje overviel me; ik voelde me goed; ik hou van de zon; en het was helemaal niet snikheet; perfect voor mij; het viel mij dadelijk op dat heel wat deelnemers twee nummers opgespeld hadden; het tweede nummer bestond maar uit twee cijfers: 35, 40, 45, enz.; ik zag verschillende mensen met eenzelfde 'tweede' nummer en had zelfs niet onmiddellijk door wat dit te betekenen had; tot de euro viel en bleek dat dit de leeftijdscategorie was; ik vond dit maar miserabel; ik mocht er niet aan denken dat ik met zo'n tweede nummer zou rondlopen; als je vijfentwintig of dertig bent, ja dan; maar die mochten dan weer niet met hun leeftijd pronken; ik moest dat gelukkig ook niet weigeren want ik had zo'n leeftijdsnummer niet gekregen; je kon dat ook nergens aanvragen; doe ik nu ook mee aan het belgisch kampioenschap of niet; het zou mij een zorg wezen -
terug naar de vismarkt dan maar; atleten waren er nu reeds voldoende; maar voor de rest was er weinig of niks te zien; ik besloot eventjes een hoekje om te lopen en mij wat op te warmen; en nog maar eens een toilethoekje op te zoeken om nog wat ballast kwijt te geraken; hoe lichter hoe beter; en dan naar de start; er was een lijntje getrokken en daar moest iedereen gaan achter staan; het valt me altijd op hoe moeilijk het is om iedereen achter zo'n witte lijn te krijgen; sommigen willen echt reeds een halve meter voorsprong op de rest; voor een korte run kan ik dat nog verstaan; maar toch niet voor een halve marathon; en als je dan ziet wat er van veel van die snelle starters nog rest na enkele kilometer dan frons je toch nog meer de wenkbrauwen; zelfs op een belgisch kampioenschap waar je mag aannemen dat het merendeel van de atleten toch wel wat ervaring heeft met wegwedstrijden -
ik liep van in den beginne tamelijk vlot; ik voelde me goed en zoals steeds valt na de start ook die spanning weg; tempo zoeken is in het begin steeds de boodschap; en kijken wat er voor je loopt; en dat was nog heel wat; zo heb ik het ook graag; zeker in zo'n wedstrijd als vandaag; ik tracht dan steeds de atleet of het groepje atleten dat voor me loopt bij te benen; op een bepaald ogenblik kwam ik alzo bij een groepje van zes dat mijn tempo leek te hebben; even gevolgd; we hadden wind tegen dus wat kunnen schuilen deed goed; maar ik voelde al vrij vlug dat dit ook iets te traag ging en richtte mijn vizier naar een voor ons lopende grote groep; zeker een tiental atleten liepen daar samen; dus ik ging het er op wagen om de kloof te dichten; maar... het lukte niet; het duurde lang vooraleer ik aansluiting kreeg en ik zag die groep uit elkaar vallen -
ik had ondertussen ook gezelschap gekregen; iemand was me blijkbaar gevolgd; iemand die duidelijk meer supporters had dan ik want ik hoorde maar roepen 'virginie, virginie'; blijkbaar was mijn tempo nu toch iets aan het verzwakken en virginie liep mij tamelijk gezwind voorbij; ik klampte aan; het deed nu echt deugd om in iemands spoor te kunnen lopen; het ging terug vlugger én ik moest minder inspanningen doen; ik genoot bovendien van haar loopstijl; zeer mooi; nog maar zelden gezien; dit moest een klassedame zijn; dus volgen maar dacht ik; de kilometers vlogen nu letterlijk voorbij en virginie bleef maar atleten voorbij snellen; ik schaamde mij een beetje omdat ik steeds maar in haar spoor bleef maar ik kon echt niet beter; en als ik al eens naast haar kwam te lopen versnelde ze precies terug en werd ik weer op mijn plaats gezet; op een bepaald moment tikte ik haar linkerhiel aan; ik weet best hoe vervelend dit kan zijn en verontschuldigde mij; ik vervloekte mijzelf en besloot wat beter op te letten en een tikkeltje meer afstand te houden; we kwamen terug tot bij een tweetal atleten; net voor een bocht van 180°; zo rond kilometer twaalf vermoed ik; virginie nam die bocht met een verbluffend gemak; bijna zonder tempo te minderen; ik moest op de tanden bijten; het tweetal klampte ook aan; maar voor één van hen ging het blijkbaar te snel; we waren nu met drie; met twee in het spoor van virginie; ik kreeg het lastig, maar wou bij haar blijven; als dat lukte zou ik zeker een goede wedstrijd lopen; daar was ik van overtuigd; maar het was net alsof ze steeds vlugger liep en steeds meer aangetrokken werd door die toren aan de ijzer in de verte; ik moest stilaan een tweetal meter prijsgeven; mijn collega-volger trachtte over te nemen; maar ook hij kon het tij niet keren; virginie verdween stilaan; we moesten haar laten gaan; 'daar gaat ze' zong clouseau; 'daar loopt ze' zong ik; nu ja, zingen... veel stem had ik op dat moment niet; dan maar wat beschutting gezocht achter de brede rug van mijn metgezel; minder aangenaam dan daarnet maar ook best wel efficiënt; in de verte zag ik hoe virginie een nieuw slachtoffer zocht en vond; ik was best wel onder de indruk; ondertussen waren we aan kilometer 19 gekomen en mijn collega en ik deden om beurt wat kopwerk; virginie zouden we niet meer inhalen maar we probeerden de schade toch te beperken; hoe dan ook zouden we niet met haar op de aankomstfoto staan; aan kilometer 20 voelde ik dat ik alleen liep; ik had het ook lastig maar zette toch nog even door; nog een klein spurtje naar de aankomst toe en dan even uithijgen; water dacht ik; dat heb ik dringend nodig; een tiental meter verder zei men mij; dat zou nog net lukken; en na een paar teugen van dit hemels vocht voelde ik mij vrij vlug terug beter; ik eindigde op een 41° plaats in een tijd van 1:20:30 en was tweede in de categorie +55; een zilveren medaille dus; maar virginie was ik uit het oog verloren; ik wil haar bij deze alsnog bedanken want deze prestatie heb ik voor een groot deel aan haar te danken 'merci, virginie'
Gelopen 5 km (8FP); chrono 26:30; temperatuur 21°; rustige minirun
we houden alles wat rustig; of we proberen het althans; gisteren samen met jolien en jonas naar een film gekeken; gebeurt niet zo vaak; en als het al gebeurt hou ik het zelden vol tot het eind; maar gisteren dus wel aandachtig zitten kijken naar 'amish grace' een film van gregg champion met onder meer kimberly williams-paisley; deze film is gebaseerd op waargebeurde feiten en vertelt het verhaal van een schutter die in 2006 toesloeg op een school in pennsylvania; elf meisjes werden vastgebonden aan hun enkels en vervolgens beschoten; vijf amish kinderen verloren het leven; de dader beroofde zich van het leven; het bijzondere van het verhaal was de vergiffenis die de amish gemeenschap onmiddellijk uitsprak naar de dader; ouders van de neergeschoten kinderen waren op de begrafenis van de moordenaar aanwezig; dit wekte algemene verbazing en bewondering
de amish is een strenge geloofsgemeenschap in de verenigde staten; men stelt dat god de enige is die beslist over 'het lot' en of een mens uiteindelijk in de hel of de hemel komt; een vroom en deugdzaam leven kan helpen, maar is niet beslissend; men ziet een groot verschil tussen zichzelf en de slechte wereld waarin de moderniteit tot verdorvenheid heeft geleid; ze zijn overtuigd van het nutteloze van kennis, autonomie en financiële zekerheid; de plaats van het individu in het geheel is klein; ouders bepalen wat kinderen moeten doen, de groep bepaalt hoe de mens moet leven, en als individu moet je je daaraan aanpassen; men hecht veel belang aan een eenvoudig leven, een hecht gezinsleven en aan loyaliteit aan de geloofsgemeenschap; men leeft nog steeds zonder veel moderne voorzieningen en men maakt gebruik van traditionele landbouwmethoden en ambachtswerk; men houdt zich strikt aan een aantal regels; een GELIJKVORMIG UITERLIJK: mannen moeten een baard dragen, zwarte kleren, ... - vrouwen dragen blauwe rokken en moeten het hoofd bedekken; een ASCETISCH LEVEN en zich onthouden van al het aardse genot; een BEPERKTE SCHOLING: voorop staat het leren van de gemeenschappelijke waarden en van praktische vaardigheden - kinderen gaan slechts tot hun 14 jaar naar school en krijgen les in rekenen, lezen, schrijven en bijbelkennis - geschiedenis, aardrijkskunde en andere kennis wordt niet onderwezen; als een kind van de amish gemeenschap de leeftijd van 16 jaar heeft bereikt, moet het kiezen voor de wereld buiten of binnen de gemeenschap; de wereld erbuiten wordt ook wel eens de speeltuin van de duivel genoemd; om die keuze te kunnen maken mag het kind een jaar lang uit de band springen en kennis maken met de buitenwereld; hij komt in contact met drugs, drank en sex; vaak is dit een grote shock voor die kinderen omdat zij in een heel beschermende omgeving zijn opgegroeid; het hoeft dan ook niet te verwonderen dat er heel wat terugkeren naar de gemeenschap; te meer daar ze, indien ze kiezen om niet meer bij hun familie te wonen, geen contact meer mogen hebben met hun ouders; iedereen wordt trouwens uit de gemeenschap verbannen bij het overtreden van de gemeenschapsregels; de sobere en streng gelovige amish gemeenschap houdt zich sedert enige tijd wel bezig met toerisme; men is er toe gedwongen omdat het wegens de recessie ook voor hen steeds lastiger werd de eindjes aan elkaar te knopen; in pennsylvania komen elk jaar miljoenen mensen op bezoek die met eigen ogen willen zien hoe zij leven; de commerciële uitbating van het amishleven lijkt hierdoor een feit; steeds meer leden beginnen een graantje mee te pikken van de overvloedige belangstelling; het toerisme bevestigt op die manier de leefwijze van de amish; als deze hun traditionele kleding, hun vervoersmiddelen en hun landbouwmethoden zouden opgeven, hadden de toeristen er met hun dollars immers niets meer te zoeken
Gelopen 10 km (16FP); chrono 50:30; gestart om 16.30 u; temperatuur 20° en nogal wat wind; jonas heeft een 6-tal kilometer meegelopen; een rustig tempo 32:45 na 6 km; het liep ook wat stroef vandaag; een slechte generale repititie; maar gisteren en eergisteren waren dan ook behoorlijk zwaar; en dat voelde ik toch; morgen nog een laatste relaxloopje en dan kunnen we vertrekken naar diksmuide; vandaag is het in zevergem te doen maar daar ga ik dus maar voor passen; traditiegetrouw zullen daar weer wel heel wat deelnemers aan de start verschijnen
Gelopen 15km500 (25FP); chrono 1:17:40; gestart om 16 u; temperatuur 21°; winderig maar zeker aangenaam om te lopen; af en toe kwamen wat wolken voor de zon en wou het precies wat gaan regenen; maar het bleef de ganse run zo goed als droog; bedoeling was te lopen in een tijd van 1:20; maar dus iets vlugger gelopen dan voorzien; ja, het is niet gemakkelijk om altijd het juiste tempo te blijven aanhouden; ook gisteren hebben we dat terug ondervonden bij onze versnellingen van 500 m die we ook iets vlugger liepen dan gepland; maar de conditie is dus goed; we zijn klaar voor zondag denk ik; nu nog rustig afbouwen en dan zien we wel; op naar diksmuide
Gelopen 15 km; 1:20:00; gestart om 18 u; bosparkintervalloop met versnellingen van 500 m (2 reeksen van 4); beter weer dan gisteren want minder warm; deze pittige training zou moeten volstaan voor de wedstrijd van zondag in diksmuide; we gaan inderdaad nog eens op bezoek in de westhoek; vorig jaar ben ik er ook geweest en het is mij daar wel meegevallen; toen waren het een paar gewone ontspanningsdagen; nu is het dus een loopdag; ja jammer genoeg maar één dag; dus 's avonds terug naar huis; de rest van de week zullen nu nog gevuld worden met nog enkele ontspannen duurlopen
Gelopen 12km300 (20FP); chrono 1:00:45; gestart om 16.45 u; warm, temperatuur 25°, en volop zon; jonas liep een 6-tal km mee; tijd na die 6 km was 32:15; daarna stilaan het tempo wat opgedreven en de laatste drie kilometer wat gepiekt; als resultaat gaaf dat een eindchrono van iets boven het uur; en daarmee kan ik zeker leven want het was niet echt de bedoeling om vandaag op training een tijd neer te zetten; de volgende dagen zou het wat frisser worden en zou er ook af en toe een buitje vallen; meegenomen, wat meer zuurstof in de lucht; alhoewel ik best wel goed tegen de warmte kan; hopelijk blijft deze conditie nog een tijdje aanhouden; vrijdag loop ik niet in zevergem maar zondag wordt er in elk geval een wedstrijdje gedaan
Gelopen 12km300 (20FP); chrono 1:00:10; gestart om 16.30 u; temperatuur 25°; beduidend warmer dan de voorbije dagen; ik voelde bovendien toch nog wat vermoeidheid van de relatief zware training van gisteren; maar hoe dan ook mag ik niet klagen en ben ik klaar voor een volgende wedstrijd
Gelopen 16 km; 1:20:00; gestart om 10 u voor versnellingen in het bospark; afwisselend 1000 m tempo (3:45/4:00) en 1000 m rustig (x5); 3 km in en 3 km uit; het weer blijft maar meevallen; weerom droog en ideaal van temperatuur deze voormiddag; zo'n 18°
Gelopen 12km300; chrono 57:15; temperatuur 20°; schitterend loopweer; voor sommigen mag het misschien iets warmer worden; maar voor de meeste runners denk ik dat het best zo mag blijven; voor mij in ieder geval; vandaag een zeer goede tempoloop gedoen; het liep eigenlijk spelenderwijs; echt wel een goed gevoel; wat je niet echt dikwijls meemaakt; hoe dat zo komt en waarom het op andere momenten vaak zo moeilijk loopt is ook mij een raadsel; er kunnen natuurlijk een heleboel factoren spelen - ondertussen zijn we dus terug op weg in een nieuwe maand; de eerste vakantiemaand dan nog; ik moet wel nog even werken maar heb toch al eens gekeken naar verschillende hardloopkalenders om te zien wat er zoal aan loopmogelijkheden zijn de komende weken; nu blijkt dat toch heel wat te zijn; hieronder een selectie; helaas zullen er heel wat zijn die wegens tijdsgebrek voor mij niet haalbaar zijn; zo heb ik de trappistenloop van vinderhoute gisteren al moeten laten passeren en ook de vredesboomjogging in lebbeke zal wel moeilijk worden; ik wil nu eenmaal toch een kleine beetje in alle rust naar een wedstrijd kunnen 'toegroeien' - vanavond naar de memorial léon buyle in oordegem; plaats van het gebeuren is het putbosstadion; de inrichtende club vlierzele sportief; jeroen loopt er in een naprogramma een 800 m; het programma zelf ziet er ook veelbelovend uit met heel wat internationale atleten; het is dit jaar de 20e editie van deze meeting; de memorial behoort in belgië tot de vijf grootste organisaties wat betreft kwaliteit van het deelnemersveld; er is een geldprijzenpot van 15000 euro; de wedstrijden zijn dan ook gericht naar atleten die in belgië, nederland en frankrijk deel uitmaken van de 10 beste in hun proef, en naar atleten van andere nationaliteiten die, vaak ter voorbereiding van een internationaal kampioenschap, in europa op doorreis zijn; ik kijk er, alvast met dit mooie weer, al naar uit
Gelopen 12km300 (20FP); chrono 1:01:20; gestart om 16.15 u; temperatuur 20°; schitterend weer maar... gisteren was het minder schitterend; jolien vierde haar verjaardag en had zo'n tiental vrienden uitgenodigd; een en ander was in de tuin te doen maar hoe dan ook was dit geen avond zoals een andere; zelf ook een aperitiefje gedronken en wat zoute en paprika spullen gegeten; natuurlijk wat te weinig geslapen, slechts enkele uren; kortom, blij dat het voorbij is; het was dus even op de tanden bijten vandaag om de run af te werken; eens de kop eraf begon het toch wat losser te lopen; maar goed, genoeg gezeurd; hoe dan ook: eigen schuld; normaliter was de trappistenloop in vinderhoute vandaag een mogelijkheid (als alles meezat en er niks in de weg kwam!); maar in de loop van de dag had ik reeds besloten om de trappisten maar links te laten liggen en een trainingsrun te lopen; er staan in juli en augustus trouwens nog heel wat interessante wedstrijden geprogrammeerd; maar ik maak vaak een lijstje op om daarna vast te stellen dat het toch weer niet gelukt is om er aan veel deel te nemen; waarom telt een dag maar 24 uren!!!
Gelopen 12km300 (20FP); chrono 1:3:50; gestart om 15.45 u; temperatuur 20°; intervalrun vandaag met versnellingen van 100 en 200 m; eerst afwisselend 100 - 200 - 100 - 200 - 100; daarna nog 5 x 200; en natuurlijk even uitlopen met een egaal tempo; de lange duurloop van gisteren goed verteerd; en ook van de spieren had ik nog weinig of geen last; prima dus
Gegevens van de eerste 6 maanden van 2011
januari
februari
maart
april
mei
juni
362,5
307,6
401,4
402,2
401,4
403,9
Totaal 2011 = 2279 km - in 2010 na 6 maanden: 2082 km Aantal runs = 172 Gemiddelde per run = 13,2 km
Gelopen 20 km; chrono 1:34:00; gestart om 18 u voor zes rondjes bospark; met een temperatuur van rond de 20 graden was het ideaal loopweer vandaag; dan ook heel gemakkelijk gelopen; misschien had het ook te maken met het feit dat het gisteren en eergisteren zo moeilijk liep door de hitte; na de run kwam er wel een probleempje; toen ik wat stretchte kreeg ik opeens een kramp in de bilspier; eerst dacht ik aan een verrekking maar achteraf denk ik dat het toch nog zal meevallen; ik hoop het want in de maanden juli en augustus staan er toch heel wat mooie wedstrijden geprogrammeerd; en ik hoop er toch een paar te kunnen van lopen
Jeroen nam zondag deel aan de 9e memorial Jos Verstockt die doorging in Lier, in het 'Netestadion' aan de Aarschotsesteenweg nr. 3. Deze atletiekpiste is een mondo-piste. Ze werd aangelegd in 1998 en is gekend als een 'snelle piste'. Er werden reeds ontelbare knappe prestaties neergezet. Deze meeting is stilaan uitgegroeid tot één van de hoogstaande open meetings en mag zich met ongeveer 650 prestaties rekenen bij de betere meetings van ons land. Vanaf 2009 werd het een B-meeting met een geldprijzenpot van zo'n 4000 euro gaande van 15 tot 60 euro per atleet. Voor de eerste maal werd er ook een voor- en naprogramma georganiseerd. Hieraan kunnen ook G-atleten deelnemen. Jeroen liep de 800 m en lukte een nieuw PR. Hierbij de verzamelde resultaten van de verschillende reeksen. De snelste van allemaal was Tarik Moukrime vóór Pieter-Jan Hannes en Maarten Verbiest.
Gelopen 12km300 (20FP); chrono 1:07:25; gestart om 16.45 u; temperatuur 30°; drukkend warm; tijdens de run werd het alsmaar onweerachtiger; toch nog net voor de plensbui en het gedonder en het gebliksem kunnen stoppen; het was heel lastig lopen; het daarom ook redelijk rustig aan gedaan; geen regen gehad maar toch kletsnat geëindigd
Gelopen 13km; chrono 1:07:35; gestart om 16.30 u; heel warm vandaag; zeg maar heet; zo'n 34°; het bleek de warmste dag van het jaar te zijn; niet echt gezond natuurlijk want de concentraties ozon waren zeer hoog met 180 tot 190 microgram per kubieke meter; de europese waarschuwingsdrempel is vastgesteld op 180 microgram; omwille van de hitte de schaduw opgezocht en terug nog eens in de dreef gelopen waar de bomen toch voor enige verfrissing zorgen; wel heel rustig gelopen; gewoon even de beentjes wat werk laten doen; voor vandaag was dit genoeg
Gelopen 10 km (16FP); chrono 51:10; gestart om 9.45 u; temperatuur, net als gisteren, zo'n 18°; dus prima loopweer, weinig wind; ideaal om een herstelloopje te doen na de wedstrijd van gisteren
Nabeschouwingen - mijmeringen 10 miles waasmunster Koen Wilssens, voormalig Belgisch kampioen op de 3000 m steeple (8:50:87) won de wedstrijd dus met ruime voorsprong vóór Koen Van Havermaet en Olivier Van Hoey. Bij de dames was Ann Parmentier van Atletiek Zuid West-Vlaanderen de beste. Ook zij is een gewezen elite-atlete die onder meer 4 x Belgisch kampioene werd op de halve marathon (2000 - 1:14:12; 2001 - 1:19:14; 2002 - 1:15:41; 2009 - 1:22:46). Haar besttijd op de halve marathon is trouwens 1:13:16. Dit jaar werd ze onder meer 2e in 'Kortrijk loopt' na Charline Vanneste in een tijd van 42:43 (11 km). Voor mezelf hou ik aan de wedstrijd van gisteren een goed gevoel over. Niet echt tactisch gelopen maar dat kon moeilijk onder meer wegens de nogal lauwe start. Maar hoe dan ook zat ik er op het eind zeker nog niet helemaal door. Toch vond ik dit een redelijk zwaar parcours. De bosstroken, de soms licht stijgende wegen, de wind, ... Gelukkig was het weer prima. Het bleef droog tijdens de wedstrijd en de temperatuur was eveneens optimaal. Kortom na een goede 20 (km) van brussel een toch wel degelijke 10 (mijl) van waasmunster.
Gezien en hierbij gevoegd de volledige uitslag van de 10 miles natuurloop in waasmunster
Gelopen tien mijl van waasmunster waasmunster is een gemeente aan de durme in de provincie oost-vlaanderen en telt ongeveer een 10.000 inwoners; de naam zou afkomstig zijn van waes-monasterium, wat zoveel betekent als klooster in het waasland; start en aankomst in de gentstraat in het centrum van de gemeente, en aan de voet van de 15e eeuwse OLV kerk; schitterend parcours; natuur en groen genoeg daar in waasmunster; er diende ook maar één grote omloop afgelegd te worden; dus geen herhaling van een x aantal toerkes; fijn om dit te lopen; bovendien was er een prima kilometeraanduiding en aan het 10 km punt een klok waar je je tussentijd zonder problemen kon aflezen; kortom een schitterende organisatie; bovendien kreeg je voor je 7 euro een 'functioneel' T shirt, een koek en een drankje aangeboden; en tijdens de loop waren er ook genoeg drankposten voorzien; echt waar, zelden zo'n organisatie meegemaakt; een parcours door het natuurschoon van waasmunster wil evenwel ook zeggen dat het vaak over hobbelige wegen ging en dat het soms wat laveren was tussen de talrijke plassen die gevormd werden door de soms hevige regenbuien van de voorbije dagen; maar dat moesten we er bij nemen natuurlijk; de keerzijde van de medaille zeg maar - de wedstrijd zelf nu: mij voor de start een beetje laten verrassen; een kwartiertje voor het startsein zou gegeven worden stond ik al klaar; dat vond ik eigenlijk nog wat vroeg; er was ook nog weinig volk; dus nog eventjes opgewarmd; vijf minuten en een plasje later wou ik mijn plaats terug innemen maar ondertussen stond het daar zo vol als een ei; de eerste rijen kon ik wel vergeten; toch nog wat proberen opschuiven en zien wat de eerste kilometer zou geven; en dat was niet echt in mijn voordeel; al gauw kwamen we op een smalle veldweg en daar was het eigenlijk niet te doen om veel atleten voorbij te steken; het dus maar even rustig aan gedaan en mij getroost met het idee dat het nog ver was tot de aankomst; en inderdaad het eerste bordje met km 1 op passeerden we net; ik begon nu stilaan aan een inhaalbeweging; jolien zei me dat ik daar toch zowat in vijftigste positie moet gelopen hebben; ik had mijn tempo gevonden en liep nu steeds naar één of meer atleten voor mij; soms ging dat makkelijk, soms duurde het wat langer alvorens ik de kloof kon dichten; het moet zowat halfweg het parcours geweest zijn toen ik bij de eerste dame kwam; even dacht ik om wat langer in dat charmante gezelschap te blijven maar ik wou op dat moment mijn snelheid niet lang verminderen; ik zag even voor ons weer een atleet opdoemen en wou die ook inhalen; dit lukte ook vrij vlot; uit de achtergrond kwam niemand mij voorbij maar... ik had wel een kuitenbijter in mijn spoor; deze kerel wist optimaal gebruik te maken van mijn inspanningen en bleef geduldig achter mij lopen; een beetje jammer want toen we een bosje uitliepen en we in een open landschap kwamen zag ik dat we nu achter een groepje van vier liepen; en die inhalen bleek een zware dobber; het duurde een paar kilometer voor ik een gat van een honderdtal meter kon dichten; maar meter voor meter kwam ik toch dichterbij; één van de vier bleek roland adriaenssens te zijn, een clubgenoot, én een prima loper; we waren nu met zes maar dat bleef niet lang zo; we waren ondertussen op een goede twee kilometer van de finish; de man die reeds gans de tijd in mijn zog had gelopen nam nu toch even het commando over; ik ging mee en ook roland reageerde gevat; op één kilometer van de aankomst plaatste mijn clubgenoot een nieuwe versnelling en ik moest even passen; de andere atleet ging mee en won uiteindelijk de spurt met twee; ik sneuvelde op een dertigtal meter en eindigde volgens de telling van jolien toch op een respectabele 22e plaats in een tijd van 1 uur 2 minuten en een handvol seconden; zeer goed gevoel na deze wedstrijd en weinig of geen last gehad van de buikspieren; dus mij deze week toch wat nodeloos ongerust gemaakt; de uitslag
Gelopen 12,5 km (31P); chrono 1:00:00; gestart om 17 u; temperatuur 19°; bewolkt maar droog en slechts een matige wind; dus ideaal runweer; vandaag een 1-uurloop gedaan; altijd makkelijk om te weten hoe snel je gelopen hebt; in mijn geval was het dus niet snel; het was de bedoeling om vandaag wat los te lopen; kwestie van wat beweging te hebben; en dat is bij deze dan gelukt; morgen zijn we van de partij in waasmunster; men voorspelt een weinig regen en ongeveer dezelfde temperaturen als vandaag; dus slecht ziet dat er niet uit; we zullen nog net voor de hittegolf kunnen lopen die vanaf zondag en de daaropvolgende dagen op ons af zou komen; hierbij de flyer van de 10 mijl van waasmunster
Gelopen 6 km (10FP); chrono 32:50; inderdaad een rustige herstelloop vandaag; vooral de buikspieren zorgen voor enige hinder; daarom het kalm aan gedaan vandaag; eventjes loslopen en ophouden vooraleer het weer pijnlijker wordt; ook morgen zal er slechts een korte run op het programma staan; op die manier hoop ik zaterdag toch fit te kunnen starten in de 10 mijl van waasmunster
