Gelopen
12km300 (20FP); chrono 1:3:50; gestart om 15.45 u; temperatuur 20°; intervalrun vandaag met versnellingen van 100 en 200 m; eerst afwisselend 100 - 200 - 100 - 200 - 100; daarna nog 5 x 200; en natuurlijk even uitlopen met een egaal tempo; de lange duurloop van gisteren goed verteerd; en ook van de spieren had ik nog weinig of geen last; prima dus
Gegevens
van de eerste 6 maanden van 2011
|
januari
|
februari
|
maart
|
april
|
mei
|
juni
|
|
362,5
|
307,6
|
401,4
|
402,2
|
401,4
|
403,9
|
Totaal 2011 = 2279 km - in 2010 na 6 maanden: 2082 km
Aantal runs = 172
Gemiddelde per run = 13,2 km
|
