Niemand anders dan wijzelf zijn baas over onze gedachten. Gedachten zijn vrij ... Wat je denkt bepaalt voor een groot deel hoe je je voelt ... Onderzoek wijst uit dat stilstaan bij dingen waar je dankbaar voor zou kunnen zijn een korte weg is naar 'je beter voelen' ...

Iedereen wil wel blij zijn. Veel verlangens heb je omdat je denkt dat je gelukkiger zult zijn als je verlangen vervuld wordt. Als je begint met dankbaar te zijn voor wat er al is ... groeit de lijst van dingen om dankbaar voor te zijn en wordt de lijst van nog te vervullen wensen misschien wel korter.

​Denk eens aan: een gezond lijf, water, gas, licht uit de muur, überhaupt een dak boven je hoofd, leven in een goed georganiseerd, relatief veilig land, de behulpzame winkelmedewerker, de vuilnisophaaldienst, de betrokken onderwijzer, je beste vriend, je een na beste vriend, de hond die altijd blij is je weer te zien, een glimlach, een onverwacht dank-je-wel.

​Ander onderzoek wijst uit dat de meeste mensen blijer worden van geven dan van ontvangen, echt waar ... probeer het eens ... geef dat compliment ... zeg eens dank-je-wel .... schenk een glimlach ... vraag eens 'kan ik je helpen?". ​

​Be happy, be healthy, be helpful ... glimlach ... vergeef ... drink water ... en adem ritmisch!