Droom groots ... maar neem kleine stappen. Een zelf gekookte maaltijd per week kan voor iemand al een hele overwinning zijn ... 5 minuten wandelen is voor iedereen haalbaar ... de trap aflopen ipv de lift ... kleingeld in een spaarpot ... een nachtje er over slapen voor je een uitgave doet .. die afspraak maken waar je tegen op ziet ... je excuus maken als dat nodig is.

En dat niet allemaal op 1 dag ... :-). Zit jezelf niet op je kop ... maar probeer elke dag een beetje aardiger mens te zijn ... te beginnen voor jezelf!

Be happy, be healthy, be helpful ... kijk weer eens in de spiegel en zie je beste vriend!