Vandaag de eerste intervaltraining achter de rug.

10min inlopen, dan 25 min lopen met 4x 100m versnellen, en dan nog 10 min uitlopen. Totaal dus van 45min. Alhoewel je dat uitlopen meer als strompelen mag zien... 
Mijn loopritme moet toch nog verbeteren. Het ziet er denk ik niet uit als ik bezig ben, maar toch, mijn hart is aan het trainen.

Schema voor volgende week:
Zondag 01/03 opnieuw 30min rustig lopen
Dinsdag 03/03 38min rustig lopen
Donderdag 05/03 Intervaltraining. 10min opwarming. 25 min met 6x 100m versnellen, en dan nog 10min uitlopen.

By the way... stel dat er hier plots een professional voorbijkomt die zegt, verdorie je zou dat beter zus of zo aanpakken. Laat gerust een bericht achter. Alle info is welkom.

Bijlagen:
5 tot 10 km les 3.mp3 (8 MB)   

Eigenlijk moest ik gisteren (dinsdag) gaan lopen, maar door praktische problemen is het vandaag. Laat het geen teken aan de wand zijn voor wat er nog te komen valt.

Ben een toertje door Kortrijk gaan lopen. Nieuwe buurt verkend. De autostrade van dichtbij gezien... en bovendien het restaurant gaan verkennen waar we morgenavond met iedereen gaan eten... het zag er goed uit.

Deze training ging beter dan de eerste. Zou dat een goed teken zijn?

Bijlagen:
5 tot 10 km les 2.mp3 (8 MB)   

Vandaag de eerste training met Evi Gruyaert podcast gelopen. En het ging vlotjes.

2 toertjes rond de Brielmeersen in Deinze... een kleine 5 km dus.

Nog 29 trainingen te gaan en ik zou vlotjes 10 km moeten lopen. Let's hope.

Bijlagen:
5 tot 10 km les 1.mp3 (8 MB)   

Dit weekend heb ik even de planning bekeken. Het zal nipt worden om op 31 mei fit aan de start van de 20 km te staan, maar kom, ik ga ervoor. Om mezelf een beetje te verplichten om elke training te gaan lopen, zal ik deze blog bijhouden. Zodat het begint op te vallen als ik het begin op te geven. Hopelijk is dat allemaal niet nodig.

De planning voor de komende week:
Zondag 30 min lopen
Dinsdag 35 min lopen
Vrijdag interval training.

21-02-2009 om 00:00 geschreven door Sofie