Vandaag de 12de training achter de rug, de 4e intervaltraining... het was een harde noot, maar ik ben er door geraakt.

Het voelt echt fijn om bezig te zijn, gedachten op nul, alleen nog luisteren naar Evy en alles geven als het sneller moet gaan. Ons Evy is alleen weer even vergeten op tijd stop te zeggen. In principe was het 3x 30sec en 4x 1min, maar ik heb dus 2x 30sec en 5x 1min gedaan... allemaal dankzij ons Evy. Tsja... het zal maar deugd gedaan hebben zeker.

Ik zet hieronder maar weer mijn tussentijden. Gewoon kwestie van ze bij te houden, want mijn polar kan maar 1 training opslaan. Dan kan ik dat later nog eens opnieuw bekijken. Of als ik hetzelfde schema nog eens doe, zien of het al beter gaat of niet. 

20-03-2009 om 00:00 geschreven door Sofie  

Vandaag opnieuw een training. 45min joggen... take it easy... 

na de afknapper zondag had ik er toch even schrik voor... maar alles verliep net als vorige week van een leien dakje. Misschien doet het er wel toe dat ik geen idee heb hoe rap/traag ik eigenlijk loop en dus ook geen doelen wil nastreven.
Gedurende 45min een gemiddelde hartslag van 80%... mooi toch.
Ik heb zelfs onbewust een stukje omhoog gelopen... met de ongelooflijke techniek "ik loop tot een kruispunt en loop naar waar het het leukst lijkt... stond ik plots van het centrum van kortrijk op " 't Hoge " en zoals de naam doet vermoeden, is dat dus hoger gelegen... pas in het dalen ging mijn hartslag de lucht in... maar toen was ik misschien wel iets te enthousiast... het voelde wel goed... eindelijk een echt "ik loop" gevoel... en niet meer het "ik slenter"...

Wat ik nu niet weet is, of ik beter rapper begin te lopen als mijn hartslag zo lekker laag blijft, (op momenten 75%) of dat ik beter het tempo aanhoud en dan vanzelf wel zal beginnen rapper te lopen.

Is er trouwens iemand op de hoogte van je ideale hartslag tijdens zo'n training. Beter nog lager dan 80%? 

18-03-2009 om 22:01 geschreven door Sofie