Deze week was teleurstellend. Het is net of ik blijf hangen. Een ochtendwandeling in de stad heb ik afgebroken . Het traag wandelen valt tegen en de zwelling van de knie neemt snel toe.Dan maar terug naar huis en ijs leggen. Benieuwd hoe het dinsdag zal zijn , dan moet ik terug op consultatie om dan voor de 100 ste keer te vragen hoe lang dit nog zal aanslepen. Ik zeg dit nogmaals , de info over deze operatie en letsels laat de wensen over. Net of men als proefkonijn wordt behandeld en dat ze geen vragen hebben op mijn antwoorden. Ik ben benieuwd of ik nog " normaal " zal terug kunnen stappen. Zoals het er nu voor staat heb ik mijn twijfels daarover.
Na een moeilijke start van de week heb ik mijn 2de test achter de rug. Mijn goed been is spectaculair verbeterd , deze is al over de normale waarde. ( 250 / 264 ) . Mijn rechterbeen is wat toegenomen maar aan kracht is er niets bij gekomen. En dit na 29 dagen. Ma en Di waren niet ideaal op de biodex . Vandaag ging het beter . Nu moet ik beginnen met oefeningen te doen die alleen belastend zijn voor mijn rechterbeen om zo de quadriceps te versterken en zo de knie te ontlasten. Het ver- schil ts links en rechts is toch nog zeer groot. Door intenser oefeningen te doen thuis op mijn rechterbeen zal dit toch moet- beteren. En dit wordt hoog tijd want het begint door te wegen.
Zoals velen zit ik deze week met een keelontstekking en een verkoudheid. Geen revalidatie deze week. Dan maar thuis op de hometrainer en de crosstrainer. De crosstrainer heeft een goed gevoel nu. Deze is een goede oefening voor de quadriceps en verbeterd daarmee mijn stabiliteit. Voor het wandelen langs de straat heb ik gemerkt dat het beter is om door te stappen en de pijn te verbijten , dan bv te slenteren als ik de hond uitlaat. In het algemeen is de vooruitgang op de goede weg. Nog een chance dat met naar een dvd kan kijken terwijl men de oefeningen doet, want het begint nu toch wel tegen te steken na al die maanden.
Wat mij opvalt is dat er te weinig informatie is over de nazorg na de ingreep. In het begin wist en had mijn kinesist nog nooit over deze ingreep en letsel gehoord , laat staan te behandelen. Na de ingreep krijg je thuis een fiche met een nummer toegestuurd , waarbij je via de site http://www.mycartilagerehab.org/ je specifieke code moet ingeven en de aard van het letsel. Mij werd verteld dat ik snel terug de oude zou zijn , en snel terug zou gaan werken. Iedere maal bij de consultatie verlengt deze periode en werd er onlangs eindelijk al een doelstelling van 1 jaar gerekend.
De week is nogal positief verlopen. de krachtoefeningen op de biodex werden opgevoerd , wat ik toch positief ervaar. De quadriceps voelt al beter aan in volume. Oefeningen worden uitgebreid en hopelijk komt er nu snel beterschap. Als ik mijn revalidatieschema erbij neem van Tigenix , dan is het normaal dat ik nog maar zover sta met de revalidatie. En dit heeft me weer hoop , en hoop doet leven . Daar doen we het voor.
Vandaag een eerste test ondergaan. Deze was toch niet rooskleurig. Quadriceps 70 % minder kracht dan mijn goed been. Hamstrings 26,4 % minder kracht dan mijn goed been. Na 28 X revalidatie is er toch nog veel werk aan de winkel.
De eerst strandwandeling is een feit . Het valt toch op dat er nog veel werk voor de boeg is als het gaat om de stabiliteit van de knie. In het zand wandelen is een zware beproeving en duurt dan ook maar een 20 tal min. Zolang de quadriceps niet terug de proporties aanneemt van voor de operatie zal dit een probleem blijven. Dus dit wordt een harde noot om te kraken. Het verveelendste van het revalidatieproces is dat het allemaal tergend traag vooruit gaat. De oefeningen op de biodex gaan goed vooruit zoals eerder vermeld , maar het wandelen is en blijft voorlopig een probleem. Ik hoor iedere dag 5 x " je moet geduld hebben ". En dit is wat ik nou niet heb, maar ik stilaan begin te leren. Op naar de volgende week dan maar.
Zo terug een weekje verder. We zitten nu bijna in de helft van de 60 voorgeschreven behandelingen . De resultaten verbeteren. De biodex is aangepast naar een zwaarder schema , vooruitgang in de quadriceps en hamstrings. Stabiliteit verbeterd door het flowen en squads alsook het gebruik van een trampoline. 2 weken geleden was de trampoline nog een hel door pijn aan het letsel en dit omdat de stabiliteit van mijn knie zeer ondermaats was.stilaan maar zeker kruipen we door het dal. Karakter is hier op zijn plaats.
deze week positief afgesloten. De verbetering is aan het komen door de revalidatie in het ziekenhuis. De quadriceps begint vorm aan te nemen en de hamstring is ook aan het verbeteren , het gloeien bij het uitvoeren van oefeningen op de biodex is voorbij. Want het gloeien remt je in je kracht. Maandag zal het intenser worden door de opvoering van de biodex ( toestel voor trainen strekken en plooien ). Ik kijhk er al naar uit.
Net terug van de chirurg , die bevestigt dat de operatie enorm goed geslaagd is. Als je nu de foto's bekijkt van de knie is het net dat ik een perfecte knie heb. Dit zijn de woorden van de chirurg. Het volledig herstel zal toch een vol jaar duren. dus hopelijk kan ik terug werken in maart. Toch een fijne afsluiter van een mooie dag.
Deze week wat last ondervonden . De oorzaak " nieuwe steunzolen " . Door onmiddellijk mijn nieuwe steunzolen te dragen i.p.v op te bouwen is de positie van mijn knie te snel veranderd wat leid tot wat terug manken en mijn dagelijkse oefeningen vrijdag niet kunnen uitvoeren. Ik had donderdag al last ondervonden , maar kon de oorzaak niet achterhalen. Het was frustreerend om terug een stap achter- uit te moeten doen. Ondertussen is de spiermassa in de bovenbil ( quadriceps ) wat toegenomen , zodat het stappen wat beter ging voor de nieuwe steunzolen uiteraard. Maar na 13 x , kan ik zeggen dat de behandelingen helpen en ik goede vooruitzichten heb dat het tegen het nieuwe jaar toch beter zal moeten gaan.
verleden week de eerste MRI ondergaan. Het resultaat mag er zijn , de operatie is geslaagd en het kraakbeen is terug toegenomen. De revalidatie zal nog een tijdje in beslag nemen. De spiermassa is toegenomen , maar de stabiliteit bij het wandelen moet nog serieus toenemen. Bij metingen na de oefeningen met de biodex is na 2 weken het resultaat toch verbluffend de extension is met 67,5 % toegenomen en de flexion is met 147,4 % toegenomen. Van een vooruit- gang gesproken.
De week is weer ten einde. Na 7 X naar de revalidatie te gaan , kan ik al zeggen dat ik vooruitgang boek. De spieren in mijn bovenbeen beginnen al terug vorm te krijgen , alhoewel de weg nog lang is natuurlijk ben ik tevreden. Zo zie je maar mits de juiste oefeningen en begeleiding het herstel snel gaat. De kinesist liet mij vandaag weten dat de kans op slagen zeer groot is daar mijn knie vrij van vocht is en ook pijnvrij. Het belangerijkste is om de knie niet te overdoen , want dan doe je 2 stappen terug in het genezingsproces. De gevoeligheid in de knie zal nog een tijdje aanslepen doordat het weefsel terug moet groeien. Morgenvroeg voor de eerste maal onder de scanner . Hopelijk weet ik snel het resultaat ivm met de aanname van het kraakb- een..
Na een 1ste week revalidatie kan ik zeggen , dat het nu al een vooruitgang is. Vrijdag een 1ste maal op de loopband gestaan , dit was toch een rare ervaring. Het gevoel in de knie voelt raar aan bij het stappen op de loopband. Benieuwd wat het zal geven als ik mag joggen en of dit zal lukken. De sessie hydrotherapie doet deugd , de spieren warmen mooi op voor ik aan de oefeningen begin. De sessies worden opgetrokken naar 4 x per week en dit voor 60 beurten. De honger om beter te worden is er alsmaar groter op geworden. Deze morgen naar de zee geweest om in het zand te stappen , dit zou een ideale ondergrond zijn voor de knie. Wat zou het leuk zijn om terug de draad op te kunnen nemen. Het thuis zit- ten begint nu toch door te wegen en zeker als je niet stil kan zitten. Nog een fijn weekend.
vandaag gestart met mijn revalidatie in het ziekenhuis. Eerst hydrotherapie . Oefeningen op beweeggelijkheid en dan fietsen in het water. Na een 1/2 uur waren da spieren opgewarmd en kon ik vertrekken richting de kiné. eerst terug fietsen , dan oefeningen voor het squaten. Na een reeks van 5 X 20 was het tijd voor het strekken doormiddel van een toestel. De eerste 10 waren afzien , daarna ging het vlotter. Na al deze inspanningen was het tijd om de knie in een coldpack te steken en dit na 2 uur intensieve oefeningen. De voldoening na deze 1 ste maal was groot . Nu toch wat rust in acht nemen , want het begint nu door te wegen. Op naar donderdag.
Vandaag naar het ziekenhuis geweest. eindelijk mag ik starten met de revalidatie in het ziekenhuis. Oefeningen in het zwembad , ergo-therapie , kiné en dit voor 60 beurten van een gemiddelde van 2,5 uur , 3 X per week. Er werd mij wel al verteld dat ik niet meer zal kunnen joggen of hardlopen. Als ik terug kan wandelen zonder pijn dan is mijn missie geslaagd. Al 6 zware maanden achter de rug , die komende 4 maand kunnen er nog wel bij. De kinesist liet mij al verstaan dat een volledig herstel 2 jaar is. Hoop doet leven en daar doen we het voor. de eerste werkdag in de toekomst , zal 1 van de mooiste dagen van mijn leven zijn. Zo iedereen een fijn weekend
Zo net terug van consultatie. De vaststellingen zijn positief op gebied van mijn kraakbeenlestsel. In oktober een 1 ste Mri laten nemen om de evolutie te bekijken. Het plooien gaat zeer goed , toch ga ik mogen starten met fysiotherapie en aquatraining. Dit gaat dan door in het ziekenhuis. Daar hoop ik de juiste behandeling te kunnen krijgen zodat het herstel nu de goede kant opgaat. Nog een week verder ontstekkingsremmers nemen. Toch al positief dat de zwellingen die ik iedere maal heb " normaal " zijn en dit gewoon een teken is om het rustiger aan te doen.
ondertussen zijn we 6 maand verder. i.p.v vooruit gaat het terug achteruit. Je wil de revalidatie forceren maar dit maakt het alleen maar erger. Wat weer ontstekkingen teweeg brengt aan de knie. Het gaat weer minder om te stappen en moet weer een kruk boven- halen. Wat vervelend is , is de communicatie. De ene verteld het zo en de ander verteld het anders. Mijn vooruitzichten op gebied van vordering moet ik helaas bijstellen. De 60 kiné beurten kunne mij blijkbaar niet verbeteren. 60 x 1/2 uur is 30 uur revalidatie. Daar kan je niet beter van worden. Volgende week 17 sept 2012 op controle bij de chirurg en daar maar eens voorstellen of het niet mogelijk is om te startten met aquatraining. Volgende week meer......
Als er mensen zijn die ook een kraakbeentransplantatie ondergaan hebben . Voel je vrij om ook jullie ervaring te posten op mijn blog. Via het net vind je spijtig genoeg weinig terug over de ervaring van een kraakbeentransplantatie.
De revalidatie is van zeer lange duur. Mijn letsel was ter hoogte van de Femur - centraal > 2,5 cm2 . Dit is al van groote omvang. De eerste 3 weken mag je niet belasten en moet je je behelpen met krukken en een voorlopige brace wat voor veel ongemak zorgt. Het is zeer belangerijk dat je niet belast wat betekent je volledig afhankelijk bent van anderen. Bij deze had ik het geluk dat mijn vrouw mij ontfermde over mij.Na 2 weken begon het bezoek bij de kinesist. De eerste maal was een slechte ervaring. Je knie na 2 weken weer proberen te plooien is geen pretje , begonnen aan 35 % . Na 3 weken mag je beginnen met het belasten van de knie en dit nog altijd met 2 krukken en een toename van 10 tot 15 kg per 4-5 oefendagen. Ondertussen heb ik een aangepaste br- ace gekregen. Dit neemt niet weg dat dit voor veel ongemak zorgt. Ondertussen mag ik met 1 kruk en brace rondlopen. Vanaf week 10 mag ik proberen te lopen zonder kruk. Dit gaat natuurlijk niet vanzelf want ondertussen is de kruk uw beste vriend geworden. de oefeningen gaan verder bij de kinesist. De opbouwen van de spieren en pezen gaat zeer langzaam. Het is de bedoeling om je quadri- ceps te trainen die ervoor zorgt dat je je knie ontlast.
