Vandaag een eerste test ondergaan. Deze was toch niet rooskleurig. Quadriceps 70 % minder kracht dan mijn goed been. Hamstrings 26,4 % minder kracht dan mijn goed been. Na 28 X revalidatie is er toch nog veel werk aan de winkel.
De eerst strandwandeling is een feit . Het valt toch op dat er nog veel werk voor de boeg is als het gaat om de stabiliteit van de knie. In het zand wandelen is een zware beproeving en duurt dan ook maar een 20 tal min. Zolang de quadriceps niet terug de proporties aanneemt van voor de operatie zal dit een probleem blijven. Dus dit wordt een harde noot om te kraken. Het verveelendste van het revalidatieproces is dat het allemaal tergend traag vooruit gaat. De oefeningen op de biodex gaan goed vooruit zoals eerder vermeld , maar het wandelen is en blijft voorlopig een probleem. Ik hoor iedere dag 5 x " je moet geduld hebben ". En dit is wat ik nou niet heb, maar ik stilaan begin te leren. Op naar de volgende week dan maar.
Zo terug een weekje verder. We zitten nu bijna in de helft van de 60 voorgeschreven behandelingen . De resultaten verbeteren. De biodex is aangepast naar een zwaarder schema , vooruitgang in de quadriceps en hamstrings. Stabiliteit verbeterd door het flowen en squads alsook het gebruik van een trampoline. 2 weken geleden was de trampoline nog een hel door pijn aan het letsel en dit omdat de stabiliteit van mijn knie zeer ondermaats was.stilaan maar zeker kruipen we door het dal. Karakter is hier op zijn plaats.
deze week positief afgesloten. De verbetering is aan het komen door de revalidatie in het ziekenhuis. De quadriceps begint vorm aan te nemen en de hamstring is ook aan het verbeteren , het gloeien bij het uitvoeren van oefeningen op de biodex is voorbij. Want het gloeien remt je in je kracht. Maandag zal het intenser worden door de opvoering van de biodex ( toestel voor trainen strekken en plooien ). Ik kijhk er al naar uit.
Net terug van de chirurg , die bevestigt dat de operatie enorm goed geslaagd is. Als je nu de foto's bekijkt van de knie is het net dat ik een perfecte knie heb. Dit zijn de woorden van de chirurg. Het volledig herstel zal toch een vol jaar duren. dus hopelijk kan ik terug werken in maart. Toch een fijne afsluiter van een mooie dag.
Deze week wat last ondervonden . De oorzaak " nieuwe steunzolen " . Door onmiddellijk mijn nieuwe steunzolen te dragen i.p.v op te bouwen is de positie van mijn knie te snel veranderd wat leid tot wat terug manken en mijn dagelijkse oefeningen vrijdag niet kunnen uitvoeren. Ik had donderdag al last ondervonden , maar kon de oorzaak niet achterhalen. Het was frustreerend om terug een stap achter- uit te moeten doen. Ondertussen is de spiermassa in de bovenbil ( quadriceps ) wat toegenomen , zodat het stappen wat beter ging voor de nieuwe steunzolen uiteraard. Maar na 13 x , kan ik zeggen dat de behandelingen helpen en ik goede vooruitzichten heb dat het tegen het nieuwe jaar toch beter zal moeten gaan.
verleden week de eerste MRI ondergaan. Het resultaat mag er zijn , de operatie is geslaagd en het kraakbeen is terug toegenomen. De revalidatie zal nog een tijdje in beslag nemen. De spiermassa is toegenomen , maar de stabiliteit bij het wandelen moet nog serieus toenemen. Bij metingen na de oefeningen met de biodex is na 2 weken het resultaat toch verbluffend de extension is met 67,5 % toegenomen en de flexion is met 147,4 % toegenomen. Van een vooruit- gang gesproken.
De week is weer ten einde. Na 7 X naar de revalidatie te gaan , kan ik al zeggen dat ik vooruitgang boek. De spieren in mijn bovenbeen beginnen al terug vorm te krijgen , alhoewel de weg nog lang is natuurlijk ben ik tevreden. Zo zie je maar mits de juiste oefeningen en begeleiding het herstel snel gaat. De kinesist liet mij vandaag weten dat de kans op slagen zeer groot is daar mijn knie vrij van vocht is en ook pijnvrij. Het belangerijkste is om de knie niet te overdoen , want dan doe je 2 stappen terug in het genezingsproces. De gevoeligheid in de knie zal nog een tijdje aanslepen doordat het weefsel terug moet groeien. Morgenvroeg voor de eerste maal onder de scanner . Hopelijk weet ik snel het resultaat ivm met de aanname van het kraakb- een..
Na een 1ste week revalidatie kan ik zeggen , dat het nu al een vooruitgang is. Vrijdag een 1ste maal op de loopband gestaan , dit was toch een rare ervaring. Het gevoel in de knie voelt raar aan bij het stappen op de loopband. Benieuwd wat het zal geven als ik mag joggen en of dit zal lukken. De sessie hydrotherapie doet deugd , de spieren warmen mooi op voor ik aan de oefeningen begin. De sessies worden opgetrokken naar 4 x per week en dit voor 60 beurten. De honger om beter te worden is er alsmaar groter op geworden. Deze morgen naar de zee geweest om in het zand te stappen , dit zou een ideale ondergrond zijn voor de knie. Wat zou het leuk zijn om terug de draad op te kunnen nemen. Het thuis zit- ten begint nu toch door te wegen en zeker als je niet stil kan zitten. Nog een fijn weekend.
vandaag gestart met mijn revalidatie in het ziekenhuis. Eerst hydrotherapie . Oefeningen op beweeggelijkheid en dan fietsen in het water. Na een 1/2 uur waren da spieren opgewarmd en kon ik vertrekken richting de kiné. eerst terug fietsen , dan oefeningen voor het squaten. Na een reeks van 5 X 20 was het tijd voor het strekken doormiddel van een toestel. De eerste 10 waren afzien , daarna ging het vlotter. Na al deze inspanningen was het tijd om de knie in een coldpack te steken en dit na 2 uur intensieve oefeningen. De voldoening na deze 1 ste maal was groot . Nu toch wat rust in acht nemen , want het begint nu door te wegen. Op naar donderdag.
Vandaag naar het ziekenhuis geweest. eindelijk mag ik starten met de revalidatie in het ziekenhuis. Oefeningen in het zwembad , ergo-therapie , kiné en dit voor 60 beurten van een gemiddelde van 2,5 uur , 3 X per week. Er werd mij wel al verteld dat ik niet meer zal kunnen joggen of hardlopen. Als ik terug kan wandelen zonder pijn dan is mijn missie geslaagd. Al 6 zware maanden achter de rug , die komende 4 maand kunnen er nog wel bij. De kinesist liet mij al verstaan dat een volledig herstel 2 jaar is. Hoop doet leven en daar doen we het voor. de eerste werkdag in de toekomst , zal 1 van de mooiste dagen van mijn leven zijn. Zo iedereen een fijn weekend
Zo net terug van consultatie. De vaststellingen zijn positief op gebied van mijn kraakbeenlestsel. In oktober een 1 ste Mri laten nemen om de evolutie te bekijken. Het plooien gaat zeer goed , toch ga ik mogen starten met fysiotherapie en aquatraining. Dit gaat dan door in het ziekenhuis. Daar hoop ik de juiste behandeling te kunnen krijgen zodat het herstel nu de goede kant opgaat. Nog een week verder ontstekkingsremmers nemen. Toch al positief dat de zwellingen die ik iedere maal heb " normaal " zijn en dit gewoon een teken is om het rustiger aan te doen.
ondertussen zijn we 6 maand verder. i.p.v vooruit gaat het terug achteruit. Je wil de revalidatie forceren maar dit maakt het alleen maar erger. Wat weer ontstekkingen teweeg brengt aan de knie. Het gaat weer minder om te stappen en moet weer een kruk boven- halen. Wat vervelend is , is de communicatie. De ene verteld het zo en de ander verteld het anders. Mijn vooruitzichten op gebied van vordering moet ik helaas bijstellen. De 60 kiné beurten kunne mij blijkbaar niet verbeteren. 60 x 1/2 uur is 30 uur revalidatie. Daar kan je niet beter van worden. Volgende week 17 sept 2012 op controle bij de chirurg en daar maar eens voorstellen of het niet mogelijk is om te startten met aquatraining. Volgende week meer......
Als er mensen zijn die ook een kraakbeentransplantatie ondergaan hebben . Voel je vrij om ook jullie ervaring te posten op mijn blog. Via het net vind je spijtig genoeg weinig terug over de ervaring van een kraakbeentransplantatie.
De revalidatie is van zeer lange duur. Mijn letsel was ter hoogte van de Femur - centraal > 2,5 cm2 . Dit is al van groote omvang. De eerste 3 weken mag je niet belasten en moet je je behelpen met krukken en een voorlopige brace wat voor veel ongemak zorgt. Het is zeer belangerijk dat je niet belast wat betekent je volledig afhankelijk bent van anderen. Bij deze had ik het geluk dat mijn vrouw mij ontfermde over mij.Na 2 weken begon het bezoek bij de kinesist. De eerste maal was een slechte ervaring. Je knie na 2 weken weer proberen te plooien is geen pretje , begonnen aan 35 % . Na 3 weken mag je beginnen met het belasten van de knie en dit nog altijd met 2 krukken en een toename van 10 tot 15 kg per 4-5 oefendagen. Ondertussen heb ik een aangepaste br- ace gekregen. Dit neemt niet weg dat dit voor veel ongemak zorgt. Ondertussen mag ik met 1 kruk en brace rondlopen. Vanaf week 10 mag ik proberen te lopen zonder kruk. Dit gaat natuurlijk niet vanzelf want ondertussen is de kruk uw beste vriend geworden. de oefeningen gaan verder bij de kinesist. De opbouwen van de spieren en pezen gaat zeer langzaam. Het is de bedoeling om je quadri- ceps te trainen die ervoor zorgt dat je je knie ontlast.
We hebben om te starten ook al een reeks extra's toegevoegd aan uw blog, zodat u dit zelf niet meer hoeft te doen. Zo is er een archief, gastenboek, zoekfunctie, enz. toegevoegd geworden. U kan ze nu op uw blog zien langs de linker en rechter kant.
U kan dit zelf helemaal aanpassen. Surf naar http://www.bloggen.be/ en log vervolgens daar in met uw gebruikersnaam en wachtwoord. Klik vervolgens op 'personaliseer'. Daar kan u zien welke functies reeds toegevoegd zijn, ze van volgorde wijzigen, aanpassen, ze verwijderen en nog een hele reeks andere mogelijkheden toevoegen.
Om berichten toe te voegen, doet u dit als volgt. Surf naar http://www.bloggen.be/ en log vervolgens in met uw gebruikersnaam en wachtwoord. Druk vervolgens op 'Toevoegen'. U kan nu de titel en het bericht ingeven.
Om een bericht te verwijderen, zoals dit bericht (dit bericht hoeft hier niet op te blijven staan), klikt u in plaats van op 'Toevoegen' op 'Wijzigen'. Vervolgens klikt u op de knop 'Verwijderen' die achter dit bericht staat (achter de titel 'Proficiat!'). Nog even bevestigen dat u dit bericht wenst te verwijderen en het bericht is verwijderd. U kan dit op dezelfde manier in de toekomst berichten wijzigen of verwijderen.
Er zijn nog een hele reeks extra mogelijkheden en functionaliteiten die u kan gebruiken voor uw blog. Log in op http://www.bloggen.be/ en geef uw gebruikersnaam en wachtwoord op. Klik vervolgens op 'Instellingen'. Daar kan u een hele reeks zaken aanpassen, extra functies toevoegen, enz.
WAT IS CONCREET DE BEDOELING??
De bedoeling is dat u op regelmatige basis een bericht toevoegt op uw blog. U kan hierin zetten wat u zelf wenst.
- Bijvoorbeeld: u heeft een blog gemaakt voor gedichten. Dan kan u bvb. elke dag een gedicht toevoegen op uw blog. U geeft de titel in van het gedicht en daaronder in het bericht het gedicht zelf. Zo kunnen uw bezoekers dagelijks terugkomen om uw laatste nieuw gedicht te lezen. Indien u meerdere gedichten wenst toe te voegen op eenzelfde dag, voegt u deze toe als afzonderlijke berichten, dus niet in één bericht.
- Bijvoorbeeld:
u wil een blog maken over de actualiteit. Dan kan u bvb. dagelijks een bericht plaatsen met uw mening over iets uit de actualiteit. Bvb. over een bepaalde ramp, ongeval, uitspraak, voorval,... U geeft bvb. in de titel het onderwerp waarover u het gaat hebben en in het bericht plaatst u uw mening over dat onderwerp. Zo kan u bvb. meedelen dat de media voor de zoveelste keer het fout heeft, of waarom ze nu dat weer in de actualiteit brengen,... Of u kan ook meer diepgaande artikels plaatsen en meer informatie over een bepaald onderwerp opzoeken en dit op uw blog plaatsen. Indien u over meerdere zaken iets wil zeggen op die dag, plaatst u deze als afzonderlijke berichten, zo is dit het meest duidelijk voor uw bezoekers.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken als dagboek. Dagelijks maakt u een bericht aan met wat u er wenst in te plaatsen, zoals u anders in een dagboek zou plaatsen. Dit kan zijn over wat u vandaag hebt gedaan, wat u vandaag heeft gehoord, wat u van plan bent, enz. Maak een titel en typ het bericht. Zo kunnen bezoekers dagelijks naar uw blog komen om uw laatste nieuwe bericht te lezen en mee uw dagboek te lezen.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken met plaatselijk nieuws. Met uw eigen blog kan u zo zelfs journalist zijn. U kan op uw blog het plaatselijk nieuws vertellen. Telkens u iets nieuw hebt, plaats u een bericht: u geeft een titel op en typt wat u weet over het nieuws. Dit kan zijn over een feest in de buurt, een verkeersongeval in de streek, een nieuwe baan die men gaat aanleggen, een nieuwe regeling, verkiezingen, een staking, een nieuwe winkel, enz. Afhankelijk van het nieuws plaatst u iedere keer een nieuw bericht. Indien u veel nieuws heeft, kan u zo dagelijks vele berichten plaatsen met wat u te weten bent gekomen over uw regio. Zorg ervoor dat u telkens een nieuw bericht ingeeft per onderwerp, en niet zaken samen plaatst. Indien u wat minder nieuws kan bijeen sprokkelen is uiteraard 1 bericht per dag of 2 berichten per week ook goed. Probeer op een regelmatige basis een berichtje te plaatsen, zo komen uw bezoekers telkens terug.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken met een reisverslag. U kan een bericht aanmaken per dag van uw reis. Zo kan u in de titel opgeven over welke dag u het gaat hebben, en in het bericht plaatst u dan het verslag van die dag. Zo komen alle berichten onder elkaar te staan, netjes gescheiden per dag. U kan dus op éénzelfde dag meerdere berichten ingeven van uw reisverslag.
- Bijvoorbeeld:
u wil een blog maken met tips op. Dan maakt u telkens u een tip heeft een nieuw bericht aan. In de titel zet u waarover uw tip zal gaan. In het bericht geeft u dan de hele tip in. Probeer zo op regelmatige basis nieuwe tips toe te voegen, zodat bezoekers telkens terug komen naar uw blog. Probeer bvb. 1 keer per dag, of 2 keer per week een nieuwe tip zo toe te voegen. Indien u heel enthousiast bent, kan u natuurlijk ook meerdere tips op een dag ingeven. Let er dan op dat het meest duidelijk is indien u pér tip een nieuw bericht aanmaakt. Zo kan u dus bvb. wel 20 berichten aanmaken op een dag indien u 20 tips heeft voor uw bezoekers.
- Bijvoorbeeld:
u wil een blog maken dat uw activiteiten weerspiegelt. U bent bvb. actief in een bedrijf, vereniging of organisatie en maakt elke dag wel eens iets mee. Dan kan je al deze belevenissen op uw blog plaatsen. Het komt dan neer op een soort van dagboek. Dan kan u dagelijks, of eventueel meerdere keren per dag, een bericht plaatsen op uw blog om uw belevenissen te vertellen. Geef een titel op dat zeer kort uw belevenis beschrijft en typ daarna alles in wat u maar wenst in het bericht. Zo kunnen bezoekers dagelijks of meermaals per dag terugkomen naar uw blog om uw laatste belevenissen te lezen.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken uw hobby. U kan dan op regelmatige basis, bvb. dagelijks, een bericht toevoegen op uw blog over uw hobby. Dit kan gaan dat u vandaag een nieuwe postzegel bij uw verzameling heeft, een nieuwe bierkaart, een grote vis heeft gevangen, enz. Vertel erover en misschien kan je er zelfs een foto bij plaatsen. Zo kunnen anderen die ook dezelfde hobby hebben dagelijks mee lezen. Als u bvb. zeer actief bent in uw hobby, kan u dagelijks uiteraard meerdere berichtjes plaatsen, met bvb. de laatste nieuwtjes. Zo trek je veel bezoekers aan.
WAT ZIJN DIE "REACTIES"?
Een bezoeker kan op een bericht van u een reactie plaatsen. Een bezoeker kan dus zelf géén bericht plaatsen op uw blog zelf, wel een reactie. Het verschil is dat de reactie niet komt op de beginpagina, maar enkel bij een bericht hoort. Het is dus zo dat een reactie enkel gaat over een reactie bij een bericht. Indien u bvb. een gedicht heeft geschreven, kan een reactie van een bezoeker zijn dat deze het heel mooi vond. Of bvb. indien u plaatselijk nieuws brengt, kan een reactie van een bezoeker zijn dat deze nog iets meer over de feiten weet (bvb. exacte uur van het ongeval, het juiste locatie van het evenement,...). Of bvb. indien uw blog een dagboek is, kan men reageren op het bericht van die dag, zo kan men meeleven met u, u een vraag stellen, enz. Deze functie kan u uitschakelen via "Instellingen" indien u dit niet graag heeft.
WAT IS DE "WAARDERING"?
Een bezoeker kan een bepaald bericht een waardering geven. Dit is om aan te geven of men dit bericht goed vindt of niet. Het kan bvb. gaan over een bericht, hoe goed men dat vond. Het kan ook gaan over een ander bericht, bvb. een tip, die men wel of niet bruikbaar vond. Deze functie kan u uitschakelen via "Instellingen" indien u dit niet graag heeft.
Het Bloggen.be-team wenst u veel succes met uw gloednieuwe blog!
Graag had ik via deze blog het probleem aangekaard van de problemen met de knieën. Ikzelf heb al wat ellende achter de rug. Mijn problemen zijn een 2 tal jaren geleden begonnen. Je koopt een huis en wil dit naar je eigen goesting inrichten. Nieuwe elektriciteit plaatsen , mooie vloeren leggen , en waarom ook niet een mooie oprit. Het zicht is toch belangerijk ? en daar wrikt het schoentje. Na vele malen op mijn knieën te hebben gezeten kwam ineens een helse pijn boven. Even naar de dokter geweest en een inspuiting tegen de ontstekking laten zetten. Wat rust in acht nemen en alles komt goed. Neen dus ! De helse pijn kwam terug na elke stap ik zette. Dan maar naar de kliniek op bezoek bij de chirurg. Die liet een MRI nemen en kwam tot de conclusie dat er kraakbeen losgekomen was in mijn knie. De eerste operatie liet ik uitvoeren in september 2011 , en dit voor het verwijderen van het losgekomen kraakbeen en dit door middel van een kijkoperatie. Bij deze operatie werd vastgesteld dat ik een serieus let- sel heb aan mijn kraakbeen , die was van de omvang 3cm2 . Bij de volgende consultatie werd mij voorgesteld dat ik een behand- eling kan ondergaan met chondrocelect van Tiginex . Dit is een kraakbeentransplantatie door middel van je eigen kraakbeen die wordt aangemaakt in het labo en dan wordt getransplanteerd in je knie. Ok dan maar dat klinkt veel belovend. op naar de volgende operatie in januari 2012. Daar werd via een kijkoperatie kraakbeen uitgehaald om naar het labo te brengen voor de aanmaak van nieuw kraakbeen. De volgende operatie was in maart 2012. In de knie werd een incisie gemaakt in de knie om de dan het kraak- been in te planten. Wat volgde was een helse pijn bij het ontwaken en een zeer lange revalidatie.
