Ik ben Gert Luyckx
Ik ben een man en woon in Ingelmunster (België) en mijn beroep is projectleider bij Aquafin.
Ik ben geboren op 07/09/1970 en ben nu dus 55 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen, fietsen (op 't gemak), TV kijken.
of hoe een Limburger woont in West-Vlaanderen, werkt in Antwerpen en loopt waar het hem uitkomt...
20-01-2008
Intervaltraining
Het was lang geleden dat ik nog eens tempowisselingen gedaan had. Mijn benen waren nog wat stijf van mijn Gaverloop van gisteren, maar toch kon ik mezelf motiveren voor een intervaltraining. Ik liep 800m-rondjes aan de Groene Long. Telkens een traag rondje van ongeveer 4'15'' (11,3km/u) afgewisseld met een snel rondje van (maximum) 3'10'' (15,2km/u). Ik hield het 17 rondjes vol en liep dus ruim 1u03'.
19-01-2008
De Gavers - 1u30'
Vandaag ben ik voor het eerst aan De Gavers in Harelbeke gaan lopen. Ik was er al enkele keren met de kinderen geweest voor een herfst- of winterwandeling, maar nog nooit om te gaan lopen. Het was een aangename ervaring. Het deed me een beetje denken aan zo'n kinderspelletje, waarbij je in een doolhof alle paden moet passeren en geen enkel pad tweemaal mag aandoen. Om maar aan te geven dat het daar redelijk uitgestrekt is. Alles lag er redelijk goed 'beloopbaar' bij. Enkel het paadje vlak naast de vijver was redelijk glibberig. In totaal deed ik drie verschillende rondes rond de vijver en was na precies 1u30' terug aan mijn wagen. Afstanden schatten is hier moeilijk, maar ik vermoed dat ik 16 à 17 km gelopen heb.
18-01-2008
operatie
Chris was al van gisteren binnen in het AZ St Lucas van Brugge voor de operatie aan haar rug. Gisterenavond werd er nog een gipsafdruk van haar onderlijf gemaakt; deze moet dienen om een korset op maat te maken ter ondersteuning na de operatie. Het verplegend personeel had ons wel duidelijk gemaakt dat de ingreep niet vergelijkbaar is met een 'gewone' hernia'. De revalidatie zou aanzienlijk langer zijn. Het eventuele weekendje Cadzand van 3/02 zal wel bij eventueel blijven. Maar dat zijn momenteel niet de belangrijkste zorgen. Vandaag was het vooral wachten totdat ze haar kwamen halen voor de operatie. Om 14u15 kreeg ik het laatste sms-je: " 't is zover..." Ze hadden me gezegd dat ik zeker niet voor 18u in het ziekenhuis moest zijn. Ik was rond 19u daar en dan werd me verteld dat ze nog een uurtje in de recovery room moest blijven. Rond 20u reden ze haar dan de kamer binnen, nog half verdoofd. Na elke twee zinnen viel ze terug in slaap. Het personeel zei dat alles naar wens verlopen was.
15-01-2008
Aartselaar - 10km
Ondanks het regenachtige en vooral winderige weer, vertrokken we vanmiddag met 6 collega's voor een middagloopje. Van bij het vertrek was het opboksen tegen een stevige tegenwind. Na 1km draaiden we weg van de wind en liep het een stuk vlotter. Nog een paar km verder blies de wind zo sterk in het voordeel dat je moest opletten om niet van de weg geblazen te worden. Ons groepje was ondertussen ook uit mekaar gevallen. Jona liep een 50-tal m vooruit, dan liepen Jeremy en ik en nog wat verder Xenia, Ruben en Stan. Jeremy en ik beslisten om de toer van 10km te lopen, de rest ging voor de 7,5km. Ik maakte de toer af in net geen 45 minuten. De laatste 18u heb ik al lopend 30km afgelegd. Ik denk dat ik morgen een rustdagje neem.
14-01-2008
Eerste 20-er van het jaar
Vanavond trok ik opnieuw naar de Finse piste van Waregem. 't Was ongeveer 19u15. Ik zou me vandaag niet laten leiden door de hartslagmeter. Ik deed hem wel om, maar louter ter informatie. Ik was van plan om een behoorlijk tempo te lopen maar had geen bepaalde afstand voor ogen; ik zou wel zien hoe ik me voelde. De piste lag er al wat beter bij dan 2 dagen geleden. Hier en daar nog wel een paar zompige zones, maar na enkele rondes wist je die wel te ontwijken. Ik voelde dat mijn tempo een stuk hoger lag dan afgelopen zaterdag, maar toch bleef mijn hartslag hangen in de zone 148-152. Na 6 rondjes kwam ik door in 40'50'', bijna 3,5 minuut sneller dan eergisteren. Het gevoel was goed. Ik nam me voor om er nog 6 rondjes bij te doen. Dan zou ik 16,2 km op mijn teller hebben, ongeveer 10 Engelse mijl. Ik zou ook proberen om mijn tempo niet te laten zakken. Na ongeveer 10 rondjes begon ik een beetje last te krijgen in mijn knieën. Nu ja, last is een groot woord, maar ik voelde wel dat er iets zat, misschien gewoon vermoeidheid. Er wordt gezegd dat je moet stoppen, wanneer je ergens een ongemak voelt, maar daar heb ik het moeilijk mee. Als ik me voorgenomen heb om 12 rondjes te lopen, zal ik er ook 12 lopen, of er moet zich al een heel serieus probleem voordoen. De 12 rondjes haalde ik dus en op mijn chrono zag ik 1u20'40". Het tweede gedeelte was dus zelfs ietsje sneller dan het eerste. Mijn hartslag was ondertussen opgelopen naar 162 maar bleef daar redelijk stabiel hangen. Het gevoel was nog steeds goed, de ongemakken in de knieën waren verdwenen. Ondertussen had ik al beslist om er 3 rondjes aan te breien en zo de kaap van 20km te overschrijden. Zonder het tempo te laten zakken natuurlijk. Het laatste rondje kon ik nog versnellen (hartslag naar 170) en ik beëindigde mijn 20,25km in 1u40'17". Een gemiddelde van 12,1 km/u. Voldaan keerde ik terug naar huis. Ik dacht dat mijn fysieke toestand geleden had onder de eindejaarsfestiviteiten, maar dat bleek redelijk mee te vallen
13-01-2008
Eerste loopdoel voor 2008?
Het begint stilaan te kriebelen. Vol ongeduld zoek ik op internet naar een interessante wedstrijd. Hier en daar vind je wel een cross, maar het ploeteren in de modder spreekt me niet erg aan. De midwinter halve marathon van Cadzand lijkt me we een mooie wedstrijd: een parcours dat gedeeltelijk over strand en duinen loopt, afgewisseld met delen op de weg. Misschien kan deze uitstap zelfs gecombineerd worden met een weekendje Zeeuws-Vlaanderen. Het enige struikelblok is nog de operatie van Chris van aanstaande donderdag. Zij wordt dan geopereerd aan haar rug voor haar dubbele hernia. Is twee weken na dergelijke operatie te vroeg voor een weekendje uit of is het net goed om wat te bekomen en af en toe een korte wandeling te maken?
12-01-2008
Waregem - 8,1 km
Vanochtend om 9u gestart op de Finse piste van Waregem. Het parcours lag er aan de achterzijde nog redelijk modderig bij. Ik hield mijn hartslag beperkt tot 145 - 150. Ik liep 6 rondjes - of 8,1 km - in 44'13", of aan een gemiddelde snelheid van 11 km/u.
10-01-2008
Aartselaar - 7,5km
Vanmiddag was de tijd om te lopen eerder beperkt. Ik moest om 13u15 vertrekken naar een vergadering en had daarom gisteren met Jona afgesproken om onze route van 7,5 km 'te doen'. En om nog meer tijd te sparen, zouden we er goed de pees op leggen. Zo gezegd, zo gedaan. Na een paar honderd meter zag ik dat mijn hartslag al boven de 150 zat. In het eerste gedeelte zat er een stevige tegenwind. Na zowat drie km moest Jona me laten gaan. Ik heb dan nog wat versneld en mijn hartslag bleef vanaf toen voortdurend boven de 170, bij momenten zelfs boven de 180. Ik vervolledigde de 7,5km in 31'01". Meer dan een minuut minder dan mijn vorige besttijd. Ik voelde wel dat ik diep was gegaan.
08-01-2008
Aartselaar - 10km
Nu het werkjaar terug goed op gang gekomen is, kunnen ook de middagloopjes terug worden opgestart. Ik vertrok samen met collega's Jona en Ruben aan een gematigd tempo (hartslag +/- 145). Na het 5km-punt ging Jona lichtjes versnellen en liep samen met Ruben verder de route van 7,5km. Ik ging verder voor de 10km. De versnelling had ervoor gezorgd dat mijn hartslag naar 160 was opgelopen. In het tweede gedeelte haalde ik collega Mark bij en ik besloot bij hem te blijven. Hij loopt aan een iets lager tempo en daardoor zakte mijn hartslag terug onder 150. Uiteindelijk liep ik een goede 53 minuten.
05-01-2008
Solden
Omdat ik gisteren vergeten was van een doktersbriefje te vragen, kan ik vandaag verplicht mee op solden-jacht 't Was voor mezelf ook wel nodig. Het grootste nadeel van mijn loopinspanningen van afgelopen jaar is immers dat de meeste van mijn broeken enkele maten te groot geworden zijn. Ik kon ook nog een paar Nike- Trail schoenen voor 25 op de kop tikken.
04-01-2008
doktersbezoekje
Vandaag ben ik toch even naar de huisarts geweest om naar mijn rug te laten kijken. Tijdens het lopen zelf ondervind ik weinig last, maar op andere momenten voel ik dat er in mijn onderrug toch iets niet in orde is. De diagnose van de dokter: ontsteking van de rugspieren. Hij schreef me Dafalgan (pijnstiller) en Tilcotil (ontstekingsremmer) voor. Binnen een 3-tal dagen zou het euvel verholpen moeten zijn.
03-01-2008
Eerste geloop in 2008
Vandaag heb ik mijn eerste km's van 2008 afgelegd. Omdat ik de laatste week wat last heb van lage rugpijn, heb ik gelopen op de Finse piste van Waregem. De ondergrond was echter bevroren en dus tamelijk hard. Hier en daar ook een beetje glad. Ik liep 18,9 km in 1u47'. De laatste restjes alcohol zullen nu wel uitgezweet zijn. Ook de overtollige calorieën van de uitgebreide feestmaaltijden zijn verbrand. Ik wil eindigen met iedereen die af en toe eens langs deze blog passeert al het beste voor 2008 toe te wensen. Het gaat hier in eerste instantie om veel loopplezier. Een goede job, een goed lief, een kindje, gewin op de lotto... dat soort dingen zal wel toegewenst worden via andere kanalen
Vandaag heb ik mijn loopjaar 2007 afgesloten met een laatste looptochtje van 15 km. Ik liep 1u16' in een stralend winterzonnetje. Omdat ik ervan uit ga dat ik in de meest gangbare jaaroverzichten niet zal vermeld worden, volgt hier mijn eigen jaaroverzicht in enkele cijfers: - een totale afstand gelopen van 1470 km - ruim 120 uur loopplezier - ruim 10 kg lichaamsgewicht in mindering. Wie me dit vorig jaar zou voorspeld hebben, had ik zeker gek verklaard. Zeker als ze me ook hadden gezegd dat ik een halve marathon en drie wedstrijden over 10 mijl zou lopen
28-12-2007
4km + 4km
nee, geen kindersommetje. Gewoon mijn loopafstand van vandaag. Ik heb 8 km gelopen op de Finse Piste van Oostrozebeke (de Groene Long). De eerste 4 km (5 rondjes) net beneden de 16 min... oftewel net boven de 15 km/u. Dan was het te donker geworden (om niet te zeggen dat het beste eraf was) en heb ik nog 5 trage rondjes gelopen. De tweede 4 km liep ik in 22'30'', of aan een gemiddelde van 10,7 km/u.
25-12-2007
Kerstloop Oostrozebeke
Vandaag heb ik mijn eigen kerstloop gehouden. Om 7u30 trok ik de deur achter me dicht voor mijn plaatselijke omloop van 15km. Vooral met het oog op de komende kerst- en eindejaarsdiners vond ik het belangrijk om toch nog eens de loopschoenen aan te binden. De eerste honderden meters vroeg ik me toch af van wie ik dat sterke karakter mee heb... en vooral waarom toch?!? Maar daarna begon het daglicht erdoor te komen en was ik toch content dat ik eraan begonnen was. Ik liep ruim een uur en een kwart. Rond 9u30 zaten we in de wagen richting Limburg, om daar onze kerstwensen over te brengen.
23-12-2007
De dingen des levens
Vandaag is mijn schoonvader overleden. Hij was een kleine drie weken geleden opgenomen in het AZ St.-Lucas van Brugge. De kerstcorrida van Deerlijk werd vanzelfsprekend van de dagagenda geschrapt.
22-12-2007
45 min rustig loslopen
Met het oog op de kerstcorrida van morgen, heb ik vandaag 3 kwartiertjes rustig losgelopen - een kleine 7km. Mijn hartslag bleef rond de 120. Op het einde kwamen nog twee slakken me voorbijgekropen...
19-12-2007
Kerstmannenloop
Met ongeveer 2.000 mensen 5 km lopen in een kerstkostuum... de Q- Santa Run was een unieke belevenis. We hadden ons met 5 Aquafin-collega's ingeschreven. Na het startschot trok de gigantische rode zwerm zich langzaam op gang (klik op de foto voor het start-filmpje). In het begin was het vooral uitkijken om geen andere kerstman op de hielen te trappen. Na enkele honderden meters kon je wat rondkijken en genieten van het indrukwekkende schouwspel: zowel voor als achter je niets dan huppelende kerstmannen. Na zowat een kilometer ontstond er wat ruimte om collega's voorbij te steken. 't Was zoeken naar gaatjes, maar ik kreeg zin om er een inhaalrace van te maken. Het kerstpak zat immers beter dan ik verwacht had en je kon er eigenlijk goed mee lopen. De baard had ik ondertussen wel al onder mijn kin getrokken. Zowat halverwege, aan de Meir, stond er een jeneverstand ter bevoorrading. Ik was net goed bezig met mijn inhaalrace en liet deze stand zowel letterlijk als figuurlijk links liggen. Uiteindelijk was ik de 131ste kerstman die de finish bereikte, toch nog verder naar voor dan ik eerst had gedacht. Volgende keer een paashazenloop? Karnaval-run? Er zijn nog mogelijkheden genoeg.
16-12-2007
15km vriesloop
Vanmorgen om 9u30 vertrok ik voor mijn 15km toertje richting Marialoop. Het was de eerste keer dat ik met handschoenen liep, maar vandaag kon je ze wel gebruiken. Ik wou een rustig tempo lopen, maar toch bleef mijn hartslag voortdurend rond 150 hangen. Ik weet niet of de koude hier iets mee te maken had, mijn tempo was toch niet overdreven. Ik deed er een kleine 1u20' over. En nu ga ik mijn plekje in de zetel reserveren voor de druivencross in Overijse...
Vandaag ben ik toch even naar de huisarts geweest om naar mijn rug te laten kijken. Tijdens het lopen zelf ondervind ik weinig last, maar op andere momenten voel ik dat er in mijn onderrug toch iets niet in orde is.
