Ik ben Gert Luyckx
Ik ben een man en woon in Ingelmunster (België) en mijn beroep is projectleider bij Aquafin.
Ik ben geboren op 07/09/1970 en ben nu dus 55 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen, fietsen (op 't gemak), TV kijken.
of hoe een Limburger woont in West-Vlaanderen, werkt in Antwerpen en loopt waar het hem uitkomt...
14-01-2008
Eerste 20-er van het jaar
Vanavond trok ik opnieuw naar de Finse piste van Waregem. 't Was ongeveer 19u15. Ik zou me vandaag niet laten leiden door de hartslagmeter. Ik deed hem wel om, maar louter ter informatie. Ik was van plan om een behoorlijk tempo te lopen maar had geen bepaalde afstand voor ogen; ik zou wel zien hoe ik me voelde. De piste lag er al wat beter bij dan 2 dagen geleden. Hier en daar nog wel een paar zompige zones, maar na enkele rondes wist je die wel te ontwijken. Ik voelde dat mijn tempo een stuk hoger lag dan afgelopen zaterdag, maar toch bleef mijn hartslag hangen in de zone 148-152. Na 6 rondjes kwam ik door in 40'50'', bijna 3,5 minuut sneller dan eergisteren. Het gevoel was goed. Ik nam me voor om er nog 6 rondjes bij te doen. Dan zou ik 16,2 km op mijn teller hebben, ongeveer 10 Engelse mijl. Ik zou ook proberen om mijn tempo niet te laten zakken. Na ongeveer 10 rondjes begon ik een beetje last te krijgen in mijn knieën. Nu ja, last is een groot woord, maar ik voelde wel dat er iets zat, misschien gewoon vermoeidheid. Er wordt gezegd dat je moet stoppen, wanneer je ergens een ongemak voelt, maar daar heb ik het moeilijk mee. Als ik me voorgenomen heb om 12 rondjes te lopen, zal ik er ook 12 lopen, of er moet zich al een heel serieus probleem voordoen. De 12 rondjes haalde ik dus en op mijn chrono zag ik 1u20'40". Het tweede gedeelte was dus zelfs ietsje sneller dan het eerste. Mijn hartslag was ondertussen opgelopen naar 162 maar bleef daar redelijk stabiel hangen. Het gevoel was nog steeds goed, de ongemakken in de knieën waren verdwenen. Ondertussen had ik al beslist om er 3 rondjes aan te breien en zo de kaap van 20km te overschrijden. Zonder het tempo te laten zakken natuurlijk. Het laatste rondje kon ik nog versnellen (hartslag naar 170) en ik beëindigde mijn 20,25km in 1u40'17". Een gemiddelde van 12,1 km/u. Voldaan keerde ik terug naar huis. Ik dacht dat mijn fysieke toestand geleden had onder de eindejaarsfestiviteiten, maar dat bleek redelijk mee te vallen
13-01-2008
Eerste loopdoel voor 2008?
Het begint stilaan te kriebelen. Vol ongeduld zoek ik op internet naar een interessante wedstrijd. Hier en daar vind je wel een cross, maar het ploeteren in de modder spreekt me niet erg aan. De midwinter halve marathon van Cadzand lijkt me we een mooie wedstrijd: een parcours dat gedeeltelijk over strand en duinen loopt, afgewisseld met delen op de weg. Misschien kan deze uitstap zelfs gecombineerd worden met een weekendje Zeeuws-Vlaanderen. Het enige struikelblok is nog de operatie van Chris van aanstaande donderdag. Zij wordt dan geopereerd aan haar rug voor haar dubbele hernia. Is twee weken na dergelijke operatie te vroeg voor een weekendje uit of is het net goed om wat te bekomen en af en toe een korte wandeling te maken?
12-01-2008
Waregem - 8,1 km
Vanochtend om 9u gestart op de Finse piste van Waregem. Het parcours lag er aan de achterzijde nog redelijk modderig bij. Ik hield mijn hartslag beperkt tot 145 - 150. Ik liep 6 rondjes - of 8,1 km - in 44'13", of aan een gemiddelde snelheid van 11 km/u.
10-01-2008
Aartselaar - 7,5km
Vanmiddag was de tijd om te lopen eerder beperkt. Ik moest om 13u15 vertrekken naar een vergadering en had daarom gisteren met Jona afgesproken om onze route van 7,5 km 'te doen'. En om nog meer tijd te sparen, zouden we er goed de pees op leggen. Zo gezegd, zo gedaan. Na een paar honderd meter zag ik dat mijn hartslag al boven de 150 zat. In het eerste gedeelte zat er een stevige tegenwind. Na zowat drie km moest Jona me laten gaan. Ik heb dan nog wat versneld en mijn hartslag bleef vanaf toen voortdurend boven de 170, bij momenten zelfs boven de 180. Ik vervolledigde de 7,5km in 31'01". Meer dan een minuut minder dan mijn vorige besttijd. Ik voelde wel dat ik diep was gegaan.
08-01-2008
Aartselaar - 10km
Nu het werkjaar terug goed op gang gekomen is, kunnen ook de middagloopjes terug worden opgestart. Ik vertrok samen met collega's Jona en Ruben aan een gematigd tempo (hartslag +/- 145). Na het 5km-punt ging Jona lichtjes versnellen en liep samen met Ruben verder de route van 7,5km. Ik ging verder voor de 10km. De versnelling had ervoor gezorgd dat mijn hartslag naar 160 was opgelopen. In het tweede gedeelte haalde ik collega Mark bij en ik besloot bij hem te blijven. Hij loopt aan een iets lager tempo en daardoor zakte mijn hartslag terug onder 150. Uiteindelijk liep ik een goede 53 minuten.
05-01-2008
Solden
Omdat ik gisteren vergeten was van een doktersbriefje te vragen, kan ik vandaag verplicht mee op solden-jacht 't Was voor mezelf ook wel nodig. Het grootste nadeel van mijn loopinspanningen van afgelopen jaar is immers dat de meeste van mijn broeken enkele maten te groot geworden zijn. Ik kon ook nog een paar Nike- Trail schoenen voor 25 op de kop tikken.
04-01-2008
doktersbezoekje
Vandaag ben ik toch even naar de huisarts geweest om naar mijn rug te laten kijken. Tijdens het lopen zelf ondervind ik weinig last, maar op andere momenten voel ik dat er in mijn onderrug toch iets niet in orde is. De diagnose van de dokter: ontsteking van de rugspieren. Hij schreef me Dafalgan (pijnstiller) en Tilcotil (ontstekingsremmer) voor. Binnen een 3-tal dagen zou het euvel verholpen moeten zijn.
03-01-2008
Eerste geloop in 2008
Vandaag heb ik mijn eerste km's van 2008 afgelegd. Omdat ik de laatste week wat last heb van lage rugpijn, heb ik gelopen op de Finse piste van Waregem. De ondergrond was echter bevroren en dus tamelijk hard. Hier en daar ook een beetje glad. Ik liep 18,9 km in 1u47'. De laatste restjes alcohol zullen nu wel uitgezweet zijn. Ook de overtollige calorieën van de uitgebreide feestmaaltijden zijn verbrand. Ik wil eindigen met iedereen die af en toe eens langs deze blog passeert al het beste voor 2008 toe te wensen. Het gaat hier in eerste instantie om veel loopplezier. Een goede job, een goed lief, een kindje, gewin op de lotto... dat soort dingen zal wel toegewenst worden via andere kanalen
Vandaag heb ik mijn loopjaar 2007 afgesloten met een laatste looptochtje van 15 km. Ik liep 1u16' in een stralend winterzonnetje. Omdat ik ervan uit ga dat ik in de meest gangbare jaaroverzichten niet zal vermeld worden, volgt hier mijn eigen jaaroverzicht in enkele cijfers: - een totale afstand gelopen van 1470 km - ruim 120 uur loopplezier - ruim 10 kg lichaamsgewicht in mindering. Wie me dit vorig jaar zou voorspeld hebben, had ik zeker gek verklaard. Zeker als ze me ook hadden gezegd dat ik een halve marathon en drie wedstrijden over 10 mijl zou lopen
28-12-2007
4km + 4km
nee, geen kindersommetje. Gewoon mijn loopafstand van vandaag. Ik heb 8 km gelopen op de Finse Piste van Oostrozebeke (de Groene Long). De eerste 4 km (5 rondjes) net beneden de 16 min... oftewel net boven de 15 km/u. Dan was het te donker geworden (om niet te zeggen dat het beste eraf was) en heb ik nog 5 trage rondjes gelopen. De tweede 4 km liep ik in 22'30'', of aan een gemiddelde van 10,7 km/u.
25-12-2007
Kerstloop Oostrozebeke
Vandaag heb ik mijn eigen kerstloop gehouden. Om 7u30 trok ik de deur achter me dicht voor mijn plaatselijke omloop van 15km. Vooral met het oog op de komende kerst- en eindejaarsdiners vond ik het belangrijk om toch nog eens de loopschoenen aan te binden. De eerste honderden meters vroeg ik me toch af van wie ik dat sterke karakter mee heb... en vooral waarom toch?!? Maar daarna begon het daglicht erdoor te komen en was ik toch content dat ik eraan begonnen was. Ik liep ruim een uur en een kwart. Rond 9u30 zaten we in de wagen richting Limburg, om daar onze kerstwensen over te brengen.
23-12-2007
De dingen des levens
Vandaag is mijn schoonvader overleden. Hij was een kleine drie weken geleden opgenomen in het AZ St.-Lucas van Brugge. De kerstcorrida van Deerlijk werd vanzelfsprekend van de dagagenda geschrapt.
22-12-2007
45 min rustig loslopen
Met het oog op de kerstcorrida van morgen, heb ik vandaag 3 kwartiertjes rustig losgelopen - een kleine 7km. Mijn hartslag bleef rond de 120. Op het einde kwamen nog twee slakken me voorbijgekropen...
19-12-2007
Kerstmannenloop
Met ongeveer 2.000 mensen 5 km lopen in een kerstkostuum... de Q- Santa Run was een unieke belevenis. We hadden ons met 5 Aquafin-collega's ingeschreven. Na het startschot trok de gigantische rode zwerm zich langzaam op gang (klik op de foto voor het start-filmpje). In het begin was het vooral uitkijken om geen andere kerstman op de hielen te trappen. Na enkele honderden meters kon je wat rondkijken en genieten van het indrukwekkende schouwspel: zowel voor als achter je niets dan huppelende kerstmannen. Na zowat een kilometer ontstond er wat ruimte om collega's voorbij te steken. 't Was zoeken naar gaatjes, maar ik kreeg zin om er een inhaalrace van te maken. Het kerstpak zat immers beter dan ik verwacht had en je kon er eigenlijk goed mee lopen. De baard had ik ondertussen wel al onder mijn kin getrokken. Zowat halverwege, aan de Meir, stond er een jeneverstand ter bevoorrading. Ik was net goed bezig met mijn inhaalrace en liet deze stand zowel letterlijk als figuurlijk links liggen. Uiteindelijk was ik de 131ste kerstman die de finish bereikte, toch nog verder naar voor dan ik eerst had gedacht. Volgende keer een paashazenloop? Karnaval-run? Er zijn nog mogelijkheden genoeg.
16-12-2007
15km vriesloop
Vanmorgen om 9u30 vertrok ik voor mijn 15km toertje richting Marialoop. Het was de eerste keer dat ik met handschoenen liep, maar vandaag kon je ze wel gebruiken. Ik wou een rustig tempo lopen, maar toch bleef mijn hartslag voortdurend rond 150 hangen. Ik weet niet of de koude hier iets mee te maken had, mijn tempo was toch niet overdreven. Ik deed er een kleine 1u20' over. En nu ga ik mijn plekje in de zetel reserveren voor de druivencross in Overijse...
14-12-2007
Vrijdagmiddag dilemma
Vrijdagmiddag wordt er op 't werk vaak 'buiten' gegeten. Met 'buiten' wordt dan bedoeld 'niet op 't werk, niet in de refter'. Op een vrijdagmiddag is het dan ook moeilijker om collega's gemotiveerd te krijgen om mee te gaan lopen. Vandaag was het niet anders. Er gingen stemmen op om naar de Quick te gaan eten. Een sporadisch Quickske zie ik ook wel zitten. Maar met het natte weer van de laatste dagen, stond ik ook niet weigerachtig tegenover een toertje lopen op een bedje van net niet bevroren ondergrond. Zeker als het ook nog overgoten werd met een winters zonnetje. De druk werd echter groot en ik stond net op het punt te bezwijken onder de groepsdruk. Ik zou me laten overhalen tot het plegen van een mini-aanslag op mijn ingewanden. Totdat ik toch via mail vernam dat collega Wim ook loopplannen had. Met z'n tweeën begonnen we eraan en we liepen een behoorlijk tempo. Na 5km hadden we ongeveer 21 minuten gelopen. Een beetje verder moesten we kiezen tussen de toer van 7,5km of de toer van 10km. We besloten we dan om de 4-gemeenten omloop van 10km (die eigenlijk 9,7km is) te doen. Het tempo bleef behoorlijk hoog en werd nog wat opgedreven naar het einde toe. De laatste km moest ik, zoals gewoonlijk, Wim laten gaan. Ik bleef op een 30-tal meter achter hem lopen. Ik was al verbaasd dat ik niet meer moest prijsgeven, want meestal worden de verschillen wel wat groter als hij er 'de pees op legt'. Ik deed er uiteindelijk 41'30'' over. Ook behoorlijk Quick
13-12-2007
Q - Santa Run
De laatste dagen had ik al langs verschillende wegen mailtjes doorgestuurd gekregen van de Santa Run van volgende week woensdag in Antwerpen. Ik dacht eigenlijk dat het toegelaten aantal deelnemers - of het beschikbare aantal kerstmanoutfits - snel bereikt zou zijn. Ik had dan eigenlijk ook nooit serieus overwogen om me daarvoor in te schrijven. Tot ik vandaag het mailtje nog een keer doorgestuurd kreeg, met daarbij ook het gegeven dat er al enkele collega's ingeschreven zijn. Toen nam de automatische piloot over en voor ik het goed en wel besefte, had ik mezelf ook ingeschreven. 't Zal wel plezant worden... jeneverbar... optredens... Het is de bedoeling om op 't gemakske te lopen, maar wie weet wat er gebeurt als dat borstnummer wordt opgespeld Nu is 't eerst nog afwachten tot maandag. Dan moet er een mail komen die bevestigt dat ik effectief ben ingeschreven.
12-12-2007
12km watersportbaan
Vandaag was het terug prachtig loopweer! Ik had met mijn Aquafin-loopcollega Jona afgesproken om te werken op onze buitenkantoren in Gent (zgn. 'flex plek'). We zouden dan na het werk samen gaan lopen rond de watersportbaan. De hele dag scheen de zon al naar binnen. Was het twee dagen geleden maar zo, toen had ik verlof. Of tijdens het weekend. Maar we zullen niet klagen over het weer. Ik vond vroeger dat oude mensen vaak zitten te klagen over het weer, dus zal ik het maar laten... Rond 16u40 begaven we ons naar de watersportbaan en kleedden ons een beetje onhandig om in onze wagens. 10 minuutjes later vertrokken we dan. We legden één grote ronde van 7km en een 'normale' ronde van 5 km af. Ik deed er 55 minuten over. We hebben dus goed doorgelopen.
10-12-2007
duurloop langs kanaal
Vandaag had ik een dagje verlof. Helemaal alleen thuis... niemand om rekening mee te houden. Tijd dus om op 't gemak een toertje te gaan lopen. Ik zag het al helemaal zitten. Een extra lange duurloop aan lage hartslag. Meestal heb ik problemen om me daaraan te houden. Ofwel loop ik op 't werk samen met collega's en dan draait het toch vaak uit op een lange eindspurt. Ofwel loop ik alleen op een Finse piste en dan zijn er wel altijd andere lopers die ik wil volgen of waarvan ik wil vermijden dat ze me inhalen. Vandaag zou ik het anders doen. Maar steeds dat slechte weer hé! In de voormiddag niets dan regen. Enkele keren vond de zon wel een klein gaatje in het wolkendek, maar veel langer dan 5 minuten duurde het niet. Ik had het eigenlijk al een beetje opgegeven, maar rond een uur of 2 verscheen er toch een grotere opklaring. Snel snel mijn loopkleren aangetrokken, de wagen in en richting kanaal. Dat had ik ondertussen al uitgemaakt. Alles lag er nat bij en een duurloop langs het jaagpad leek me het beste alternatief. Ik ben dan lopend vertrokken in Wielsbeke en dan verder langs het kanaal Roeselare-Leie in de richting van Ingelmunster gelopen. Met de wind op kop. Het was redelijk fris, maar de laagstaande zon gaf me toch een goed gevoel. Een soort van tevredenheid dat het er toch van gekomen was. De eerste paar honderd meter deed mijn hartslagmeter nog wat raar: waarden van 185-190, maar daar moest iets fout zijn. Wat verder kon ik dan 143 aflezen en dat zou al eerder met de werkelijkheid kunnen overeenkomen. Even liep hij dan op naar 148 omdat ik een boot aan het voorbijsteken was... toch steeds dat competitie-element Maar ik heb me dan toch kunnen intomen en wat vertragen tot 140. Ondertussen had ik voor mezelf al uitgemaakt van minstens tot Izegem te lopen. Iedere volgende brug levert weer een nieuw mikpunt. De zon was intussen alweer verdwenen en het begon plots zelfs te hagelen. Niet lang, 5 minuutjes maar. Het heeft wel iets, zo tegen de natuurelementen 'vechten'. Wind op kop, hagel in je gezicht, koude handen... Aan de Metro in Izegem had ik er ongeveer 43 minuten opzitten en heb daar rechtsomkeer gemaakt. De eerstvolgende brug was veeeeel te ver om als bijkomend mikpunt te fungeren. Op de terugweg heeft het nog een kwartier goed doorgeregend, maar het kon me niet deren. Aan een constante hartslag van 143 kwam ik terug aan de auto na 1u22'. Ik had er 15,3 km opzitten, een gemiddelde van net boven de 11 km/u. 'k Was tevreden om drie redenen: - ik had het slechte weer getrotseerd - ik had mij kunnen houden aan relatief lage hartslag - ik was eerder dan de boot in Izegem
Vandaag ben ik toch even naar de huisarts geweest om naar mijn rug te laten kijken. Tijdens het lopen zelf ondervind ik weinig last, maar op andere momenten voel ik dat er in mijn onderrug toch iets niet in orde is.
Maar ik heb me dan toch kunnen intomen en wat vertragen tot 140. Ondertussen had ik voor mezelf al uitgemaakt van minstens tot Izegem te lopen. Iedere volgende brug levert weer een nieuw mikpunt. De zon was intussen alweer verdwenen en het begon plots zelfs te hagelen. Niet lang, 5 minuutjes maar. Het heeft wel iets, zo tegen de natuurelementen 'vechten'. Wind op kop, hagel in je gezicht, koude handen... Aan de Metro in Izegem had ik er ongeveer 43 minuten opzitten en heb daar rechtsomkeer gemaakt. De eerstvolgende brug was veeeeel te ver om als bijkomend mikpunt te fungeren.
