Foto
Foto

www.sponsormij.be

Het artikel dat in de "Krant van West-Vlaanderen", meer bepaald "Het Wekelijks Nieuws" verscheen...
Klik hier!

VOLGENDE WEDSTRIJD(EN)

HERMES, 4 OKTOBER

OLIFANT
18 OKTOBER

Over mijzelf
Ik ben Francis Coucke
Ik ben een man en woon in Veurne (Belgie) en mijn beroep is Beroepsmilitair.
Ik ben geboren op 12/07/1967 en ben nu dus 49 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen, MTB, muziek, lectuur, informatica,....

          BESTTIJDEN

MTLG
: 2,4 km in 8'14" (15 april 2008)(3'26" de km)
Trio-triathlon:  3,5 km in 11'58" (7 nov 2006)
Korpscross: 4,1 km in 14'04" (14 nov 2006)
Westerkwartier: 5 km in 17'52" (19 sept 2008)(3'34" de km)
Westerkwartier:
 6 km in 21'38" (19 sept 2008)(3'36" de km)
Westerkwartier: 8,66 km in 31'32" (19 sept 2008)(16.5 km per uur)(3'38" de km)
Keignaert (Oostende)
: 9 km in 33'47" (06 juni 2008)
Oostkamp: 10 km in 36'56" (5 aug 2006)(3'41" de km)
Gistel: 12 km in 46'15" (18 nov 2006)
Dwars door Brugge: 15 km in 56'30" (7 mei 2006)
Sluis (10 Mijl): 1h02'55" (15 maart 2009)(3'55" de km)
Sluis: 1/2 Mar in 1h22'38" (15 maart 2009)(3'55" de km)
Parijs: Marathon in 2h55'51" (05 april 2009)(4'10" de km)

WEBLOGLOPERS

Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Son and daughter
  • Blog van Nicolas en Tom
  • Blog van Nicolas en de grasparkiet
  • Blog van Florence en de dwerghamster
  • Nico de
  • Nieuwste site van de zoon
    Mijn favorieten
  • The Gecko
  • Nacht Van Vlaanderen
  • Rekentabellen
  • Loopwedstrijdkalender
  • Marathonkalender
  • De Veurnsche Bikers
  • My Asics
    Wij luisteren naar...
  • Stubru
    Inhoud blog
  • Rotterdam marathon 15 april 2012
  • Van Parijs 2009 naar Berlijn 2011.
  • Berlijn 2011
  • Olc afgelopen, oef...
  • Tis een kopie! Maar hij zal allicht beter zijn!
  • Newquay!
  • Newquay 10K
  • Leiemarathon.
  • Leiemarathon minus...
  • Water.
  • Nog tien dagen naar de Leiemarathon!
  • Leimarathon, 17 days to go.
  • Mariakerke.
  • Pronostiek Wim
  • Om alle misverstanden te voorkomen; dit is een mailtje dat ik ontving van een vriend. Ik doe geen traitlon, maar hij wel: WIM SYNAEVE.!
  • Vakantie...
  • Maandelijkse bijdrage....
  • 8,81 km in 33'28".
  • "Wulle" bijna vermoord door reiger!
  • Dju...
  • Rust roest?
  • Bredene...
  • Weblogloper-het bewijs...
  • Jaaroverzicht...
  • Parijs - Deel 3 - De beleving.
  • Parijs - Deel 2 - Facts and figures.
  • Parijs - Deel 1
  • Piep....
  • Parijs!
  • Noordzeeloop 10 km 710 meter.

    UITSLAGEN 2007

    1.LOMBARDSIJDE : 10,8 km in 42'34" op 6 jan
    2.MOL : 1O km in 38'34" op 14 jan
    3.SAS : 6 km in 21'59" op 4 feb
    4.GROBBENDONK: 7,8 km in 31'17" op 15 feb (cross)
    5.OOSTENDE-BRUGGE: 10 Mijl in 1H04'36" op 4 maart
    6.SLUIS: 1/2 mar in 1h 27'08" op 18 maart
    7.DAMME: 9 km in 34'17" op 25 maart
    8.HAZEGRAS: 11 km in 43'27" op 7 april
    9.ST.-JANSLOOP: 10 km in 40'59" op 22 april
    10.DWARS DOOR BRUGGE: 14.3 km in 55'52" op 6 mei
    11.REMBERTCORRIDA TORHOUT: 10 km in 38'07" op 11 mei
    12.GAILLY TE EUPEN: 1/5de marathon in 34' op 16 mei
    13.KEIGNAERT: 9 km in 34'53" op 18 mei
    14.PAREL DER KEMPEN (MALLE): 10 mijl in 1h 04' 41" op 20 mei
    15.20 VAN BRUSSEL: 20,1 km in 1h 23'28" op 27 mei
    16.MCBRIDE: 1/2 marathon in 1h 32' 17" op 3 juni
    17.JEAN BART: 11,1 km in 42'17" op 15 juni
    18.NVV MARATHON: 42,195 km in 3h08'03" op 22 juni

    Foto

    TAXI MARC
    NIEUWPOORT

    Foto
    RUN FORREST RUN!

    NA ENKELE MALEN NET NIET DE MAGISCHE GRENS VAN DRIE UUR TE BREKEN, SLAAG IK DAAR DIT JAAR DAN TOCH IN TE PARIJS: 2H55'51". KAN HET NOG BETER? WE ZULLEN ZIEN...
    17-04-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Rotterdam marathon 15 april 2012
    Een mooie duik onder de drie uur: 2h57'40"!  Komt nog verslagje achter.  Ben heel tevreden hiermee!

    17-04-2012 om 08:37 geschreven door Francis  


    >> Reageer (0)
    05-10-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Van Parijs 2009 naar Berlijn 2011.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Eindelijk terug een marathon.  EN ééntje (net) onder de drie uur!  Het was idd kantje boord en dat komt omdat ik sinds Parijs 2009 maar niet meer op punt geraak.

    Na Parijs 2009 wil ik zo snel mogelijk nog een marathon lopen en, wat dacht je, mijn tijd verbeteren.  Want Parijs, zo zegt men, is een moeilijk parcours.  Dus zou ik ergens anders dan nogal makkelijk mijn PR  kunnen verbeteren, toch?  Ik besluit de Leie-marathon te lopen, maar daar ga ik kompleet de mist in.  Halfweg geef ik op.  Al vanaf de eerste km gaat mijn hartslag te hoog en tegen beter weten in blijf ik gaan.  Tot ik halfweg bijna stil sta...

    In plaats van dan complete rust te nemen en de winter te gebruiken om een goede opbouw te maken naar het volgende seizoen, wil ik nog de resterende wedstrijden van het Oostends loopcriterium erbij nemen.  Zo schuift mijn voorbereiding naar het volgende jaar op en mijn geplande marathon ook....  In juni kan ik dan eindelijk een halve marathon lopen en ik ga weer compleet de mist in.  Het wordt dan maar een sabbatjaar, een jaar zonder marathon.  De focus wordt verlegd naar snelheid, zodat ik dan in 2011 daarvan kan genieten als ik nog een marathon loop.  In augustus 2010 bezeer ik echter mijn voet tijdens de strandloop van Oostende en dan begin ik pas echt te sukkelen.  Het duurt maanden.  Rusten, proberen, terug rusten...

    De marathon is dan ver van mijn bed verwijderd.  Ik heb me er bijna bij neergelegd.  Maar ik krijg hulp.  Nieuwe schoenen en mijn bezoeken bij een rugspecialist werpen hun vruchten af.  Na maanden miserie kan ik terug lopen, zonder pijn!  Natuurlijk heb ik mijn winteropbouw gemist, maar ik wil toch naar Berlijn.
    Het wordt een "snelle" opbouw en ik loop meermaals tegen de muur.  Ik hoop zelfs niet op een subdrie.  Tot ik in augustus mooie snelheden en hartslagen zie verschijnen op mijn Garmin.  Ik begin er zelfs terug in te geloven! 

    Even denk ik zelfs aan een 2h55'.  Maar het warme weer in Berlijn zal mij dat niet toestaan.  Ik plan om zelfs "maar" naar een 2h58' te mikken, maar ik start gezwind en loop de eerste 10 km zelfs voor een eindtijd van 2h55'. Ik voel me goed, maar weet dat ik niet in supervorm ben en begin dan al te vertragen.  Uiteindelijk blijf ik maar vertragen en kom zo maar net op tijd binnen. Ik krijg meermaals tegen mijn tanden.  Ik weet, het is een marathon, je moet tegen je tanden krijgen.  Gelukkig heb ik al wat ervaring en ik sleep mezelf er meermaals door.  Als ik de laatste bocht om ga en in de verte Brandenburger Tor zie, pers ik er nog een laatste lange krachtinspanning uit.  Mijn hartslag gaat hier nog naar 183 (iets boven max).  Ik ga tot het uiterste, maar na de aankomst ben ik snel gerecupereerd.  De conditie is dus goed, maar het niveau is niet goed genoeg.

    Al bij al ben ik blij dat het toch gelukt is.  Mits een betere voorbereiding kan ik mss nog eens een 2h55' uit de benen toveren.  Een paar maanden geleden ging ik het niet wagen om hier zelfs maar aan te denken.  Het kan verkeren...

    05-10-2011 om 20:24 geschreven door Francis  


    >> Reageer (3)
    28-09-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Berlijn 2011
    Liep in Berlijn een nipte sub-drie:  "2h59'42".  Moeilijke marathon.  Maar zijn ze dat niet allemaal. 
    Zoals je ziet heb ik mijn blogje terug in gang getrokken.  Zal hier later mijn verslag schrijven.

    28-09-2011 om 10:03 geschreven door Francis  


    >> Reageer (3)
    19-10-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Olc afgelopen, oef...
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Het beloofde een mooie loop te worden zaterdag.  In de voormiddag nog enkele buien, maar bij aankomst te Oostende zag het er goed uit.  Niet droog op het parcours, maar iedereen loopt toch op hetzelfde traject, niet?

    Ik had enkele weken geleden beloofd om er een duelletje van te maken met Vince.  Het zag er zo naar uit ook hoor.  Ik startte niet te snel - dacht ik, want op de Gps stonden de eerste km's toch net iets boven de 3'30.  Ik zag Fiers en Jan en Vince en Koen,.... van me weglopen.  Toch panikeerde ik niet.  Ik had wat intervallekes getraind in de laatste weken en voelde dat ik goed zat.  Ik zou nog wat wachten.

    Ondertussen nam ik afstand van de mensen die rondom mij liepen in de eerste km.  Uit de achtergrond kwam Hein Destoop mij nog passeren.  Dat was lang geleden.  Maar de manier waarop was als vanouds.

    De tweede ronde wil ik beginnen met het gat toe te lopen.  Hier en daar pik ik iemand op.  Ik zie dat Vince (nogwel!) wegloopt van de rest (Fiers, Jan,..).  Hij zit sterk vandaag.  Ik kom traag maar zeker dichter.  Ik denk dat ik Fiers eerst ga oppikken, maar dan zie ik Jan sterk terugvallen.  Aan km 8 krijg ik steken en fel hoor.  Probeer ze weg te duwen en te vloeken, maar het gaat niet.  Dju toch.  Ik loop nog tussen 14 en 15 per uur, maar het onvermijdelijke gebeurt.  Ik word ingehaald door een achttal lopers.  Gelukkig zit er maar één categoriegenoot in: Johan Deramoudt.  Nog 200 te gaan en ik verbijt de pijn en wil Johan nog pareren maar het lukt niet meer.  Hoever zit ik achter Vince?  Maar eigenlijk hoefde ik mij geen zorgen te maken in de rangschikking.  Als ik liep, bleef ik op de negende stek.  Het ging al serieus scheef moeten lopen.  Vince wint het duel.  Sterk man!

    Aangekomen, sta ik amper stil.  Ik neem gauw mijn flesje water en keer terug, want het nageslacht liep zijn eerste wedstrijd in het OLC (bij de groten) vandaag.  Ik jog op het gemak terug want de steken zijn nog niet weg.  En in de derde bocht (!!!!) zie ik hem al komen!!!  Ik geef hem een slok water en zeg dat hij alles uit de kast mag halen nu.  (had ik dat maar niet gedaan, want ik moest hier ook alles (nog eens) uit de kast halen).  In de laatste rechte lijn piekt hij nog naar een kleine 20 per uur!  Wim ziet ons in zijn ooghoeken afkomen en ruimt galant baan.  Mooi!
    Dikke proficiat jongen!

    Nadien nog e flesje gekraakt met Clint, Johan, Martin, Dirk,....en zodoende verzeilde ik - via een tussenstop - al redelijk happy in de tennisclub van Oostende.  Toeval of niet, de Hermes-boys konden mijn motivatie terug wat opkrikken.  Ik was immers verzeild in een negatieve spiraal in de laatste periode van het jaar (na zo goed gestart te zijn).  Effe rusten en wat spelen nu.  Alles gaat terug in zijn plooi vallen.  We zijn de weg rustig aan het uitstippelen.  Maar de rust heb ik zeker en vast nodig.  Het hoofd zegt eigenlijk van niet, maar ik lees de tekenen van het lichaam wel.

    Next year back, in full force!

    19-10-2009 om 21:18 geschreven door Francis  


    >> Reageer (7)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Tis een kopie! Maar hij zal allicht beter zijn!
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    19-10-2009 om 11:47 geschreven door Francis  


    >> Reageer (2)
    10-10-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Newquay!
    Video van de start van mijn buitenlandse wedstrijd.
    Video of the race start at Newquay, 4th of october 2009.
    http://www.youtube.com/watch?v=14O5iiSF00Q&feature=autofb

    10-10-2009 om 11:23 geschreven door Francis  


    >> Reageer (0)
    05-10-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Newquay 10K
    A few pics online taken at Newquay yesterday 4th of october 2009: http://picasaweb.google.be/francis.coucke/Newquay_4oct_2009#

    A report on the race will be found here soon!

    05-10-2009 om 10:11 geschreven door Francis  


    >> Reageer (3)
    20-09-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Leiemarathon.
    Een "Did Not Finish".  Dat is helaas iets nieuws voor mij.  En het is niet leuk.

    Van bij de start al zat de hartslag te hoog.  Al heel snel in het rood eigenlijk.  Nog even getwijfeld of het een mankement aan het toestel was, of dat ik iemand anders zijn hartslag aan het lezen was, maar ik voelde al rap dat het niet snor zat.
    Tegen beter weten in het tempo proberen te houden, maar ik bleef in het rood.  Zelfs vertragen naar 13 per uur was nog steeds rood.  Er is iets dat niet snor zit, ik weet nog niet wat.

    Halfweg net onder 1h30, dus nog te doen, maar ik zakte onvermijdelijk weg.  Een sub drie uur werd onmogelijk.  En nu?  Uitlopen op het gemak?  Is dat wel verstandig?  Wanneer ga ik dan "binnen" zijn.  En hoe ga ik binnen komen?  Beter stoppen zeker?  And I did, shame on me, na 25 km.  Aan de bevoorrading nam ik banaan, sportdrank en water, wandelde even, en probeerde nog even.  Toch gaf ik er de brui aan.

    Dan met de auto nog snel naar de aankomst, maar ik kon Frankie net niet zien binnenkomen.  De aankomst was ergens anders dan twee jaar geleden...  Derde in 2h50!  Ferme prestatie, maar het zegt ook iets over de omstandigheden.  Velen hebben hier hun tanden stuk gebeten.  Johan binnengekomen na 3h14 afzien...

    Maar er werden ook goede prestaties neergezet door o.m. Fré en Wendy.  Super van je Wendy, zelfs al had ik nog doorgelopen, je ging zeker voor me binnen zijn.  Respect hoor.  En hopelijk trek je de lijn door in Eindhoven Fré!

    Ik ga nu efkes het scenario overlopen en dan werken we verder naar het volgende doel zeker.  Maar toch efkes bekomen nu.  Niks euforie nu, alleen zwaartekracht...

    Jammer van de medaille, ik vond het wel iets hebben...

    20-09-2009 om 18:06 geschreven door Francis  


    >> Reageer (16)
    18-09-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Leiemarathon minus...
    48 hours.  Een vleugje stress overviel me daarnet.  Nochtans hebben we minder stress dan anders.  Het is ook de eerste marathon niet meer.

    Het gevoel is over het algemeen goed.  Het carbodownloaden viel deze keer goed mee.  Ik heb de indruk dat het loaden lastiger is dan het downloaden.  De maag en darmen hebben meer spanning dan wanneer ik enkel groenten eet.  Niet voor niets heet het stapelen..  Toch vrees ik dat ik de qouta betreft de bananen weer niet ga halen.  Na een stuk of vijf heb ik het al gezien.  Ik ga me toch nog een beetje forceren... maar ge kunt ook niet alles eten hé.  Taartjes, bananen, pannekoeken, spaghetti,....ge hebt er snel uwen buik van vol.

    En de wind, ja, die nemen we er wel bij zeker.  Denk niet dat ze zo strak zal staan, dus zal 't wel gaan...

    Tot zondag!

    18-09-2009 om 13:01 geschreven door Francis  


    >> Reageer (8)
    15-09-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Water.
    In aanloop naar een marathon wordt mij soms de vraag gesteld waar ik op let tijdens die laatste week.  Trainen hoeft niet meer, rusten is het sleutelwoord.  Buiten de stress onder controle houden, zijn er dan toch nog een paar dingen waar ik op let.  Ten eerste is het mijn gewoonte om drie dagen koolhydraten te mijden om vervolgens mij ermee vol te proppen vanaf drie dagen voor de wedstrijd.  Bananen staan, tot vervelens toe, bovenaan op de lijst.  Er wordt gesproken over een totaal van ongeveer 20! bananen verspreid over drie dagen, maar die gaan er bij mij niet in hoor.  Toch zou het zijn nut hebben...

    En het tweede belangijke punt is het opstapelen van water, vergezeld van een zekere lading zout.  Ik geef je eerst de juiste verhouding mee.  Het is voldoende om één zakje ORS (13gr) in een fles water van 2L te gieten en dat gedurende de dag te drinken.  Doe dit gedurende twee dagen voor de wedstrijd en neem onderweg ook wat van mee (naast de vloeibare suikers).  Ik doe de verhouding dan wat kleiner. 

    Nu, het is evident dat je water nodig zal hebben.  Je lichaam maakt energie uit zuurstof, water en koolstof.  Door te zweten (weet je dat je thermostat werkt en) verlies je water EN zout.  Je prestatie gaat achteruit als je geen water tot je neemt en op de lange duur ga je gewoonweg uitdrogen.  Nu je weet dat je ook zout verliest, lijkt het dus wel evident dat je ook hier gaat moeten anticiperen.  Zout wordt (in samenwerking met andere mineralen) ook gebruikt om je spieren te voeden en als er geen zout genoeg is, kan je wel eens krampen gaan krijgen.

    Die 6 gram per liter is mss een kleine overdosis, want men spreekt van toereikbare dosissen van 4 tot 5 gram.  Toch opteer ik voor deze verhouding, want iets teveel is mss beter dan iets te weinig.  Trouwens, ik heb het al verschillende keren toegepast zonder bijwerkingen.

    Aan de andere kant kun je wel stellen dat je lichaam het nodige zout filtert uit je dagdagelijkse (gezonde) voeding, maar deze manier doet je lichaam zeker niet extra werken.  Het zout wordt kant en klaar op een schoteltje aangereikt.

    Een andere bijwerking van zout is dat je een "normaal" dorstgevoel gaat krijgen en je aldus niet zal vergeten te drinken.  Denk maar eens aan de dorst die je hebt na het eten van een stuk gerookte heilbot!

    Santé! 

    15-09-2009 om 15:15 geschreven door Francis  


    >> Reageer (6)


    Foto

    Foto

    WEBALBA


    Foto

    OVERNACHTEN IN DE STREEK?  KLIKKEN OP DE FOTO'S HIERONDER!


    Foto

    Foto

    Foto

    Een uurtje gelopen in de Catalaanse heuvels.
    Foto

    MARATHONS

    1. Belgisch kampioenschap
    04 juni 2005
    Eernegem
    3h23'00" (12,47km/h)
    69ste plaats
    2.Nacht van Vlaanderen
    16 juni 2006
    Torhout
    3h08'41" (13,41km/h)
    23ste plaats
    3.Nacht van Vlaanderen
    22 juni 2007
    3h08'03" (13,46km/h)
    46ste plaats
    4. IFF
    09 sept 2007
    3h16'53" (12,86km/h)
    64ste plaats
    5. Leie-Marathon
    16 sept 2007
    3h35'37" (11,74km/h)
    80ste plaats
    6. Eindhoven
    14 Okt 2007
    3h09'45" (13,342 km/h)
    237/1392
    7.Visé
    11 Mei 2008
    3h02'48" (13,85 km/h)
    38/739
    8. IFF
    14 September 2008
    3h01'34" (13,944 km/h)
    37/439
    9. Parijs
    05 april 2009
    2h55'51" (14,39 km/h)
    675/30334
    10. Leie-Marathon
    20 sept 2009
    Opgegeven
    11. Berlijn
    25 Sept 2011
    2h59'42" (14,09 km/h)
    1136/42619

    12. Rotterdam

    15 April 2012

    2h57'40"

    391/7526




    Om een marathon te lopen onder de drie uur moet je met een snelheid lopen van minstens 14,065 km/h of aan 4'16"min/km.
    Loperkes
  • Joggerke
  • Vince
  • Sven
  • Mario
  • Jan Schockaert
  • Dirk loopt...
  • Michel Raymaker
  • Rudi Smeets
  • Byrntie
  • Kurt

    Loperkes II
  • Homer
  • Stef
  • Michael
  • Yves
  • Gert Schroons
  • Lorenzo!
  • Wim de Olifant
  • Bart
  • Kristof
  • Etienne Devillage

    Loperkes III
  • Kris Devisch
  • Gert Luyckx
  • Harmsie
  • Dirk Verleyen
  • Christophe Dewulf
  • Roadrunnerke Jan

    SPORTIEVE VROUWEN
  • TINNEKE
  • CARMEN
  • WIETEKE
  • RUTH
  • JULIE
  • JOGGINGGIRL
  • ANITA DELVAEL
  • KATRIEN
  • MARLEEN
  • PATRICIA DELVAEL

    WEBLOGLOOPSTERS


    Foto

    Foto

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Laatste commentaren
  • Knappe prestatie. (joggerke)
        op Van Parijs 2009 naar Berlijn 2011.
  • doorgaan (Johanbeton)
        op Van Parijs 2009 naar Berlijn 2011.
  • STERK (wim)
        op Van Parijs 2009 naar Berlijn 2011.
  • wow! (Julie)
        op Berlijn 2011
  • daar is em ! (wim)
        op Berlijn 2011
  • Berlijn (Johan)
        op Berlijn 2011
  • Lang geleden (jetty)
        op Olc afgelopen, oef...
  • Prettige feestdagen. (Joggerke)
        op Olc afgelopen, oef...
  • Planning. (Joggerke)
        op Olc afgelopen, oef...
  • Sterk (Wendy)
        op Olc afgelopen, oef...
  • Archief per week
  • 16/04-22/04 2012
  • 03/10-09/10 2011
  • 26/09-02/10 2011
  • 19/10-25/10 2009
  • 05/10-11/10 2009
  • 14/09-20/09 2009
  • 07/09-13/09 2009
  • 31/08-06/09 2009
  • 17/08-23/08 2009
  • 03/08-09/08 2009
  • 20/07-26/07 2009
  • 06/07-12/07 2009
  • 15/06-21/06 2009
  • 18/05-24/05 2009
  • 11/05-17/05 2009
  • 04/05-10/05 2009
  • 27/04-03/05 2009
  • 06/04-12/04 2009
  • 30/03-05/04 2009
  • 23/03-29/03 2009
  • 16/03-22/03 2009
  • 09/03-15/03 2009
  • 02/03-08/03 2009
  • 23/02-01/03 2009
  • 16/02-22/02 2009
  • 09/02-15/02 2009
  • 26/01-01/02 2009
  • 05/01-11/01 2009
  • 29/12-04/01 2009
  • 22/12-28/12 2008
  • 08/12-14/12 2008
  • 01/12-07/12 2008
  • 24/11-30/11 2008
  • 17/11-23/11 2008
  • 03/11-09/11 2008
  • 27/10-02/11 2008
  • 20/10-26/10 2008
  • 13/10-19/10 2008
  • 06/10-12/10 2008
  • 29/09-05/10 2008
  • 22/09-28/09 2008
  • 15/09-21/09 2008
  • 08/09-14/09 2008
  • 01/09-07/09 2008
  • 25/08-31/08 2008
  • 18/08-24/08 2008
  • 11/08-17/08 2008
  • 04/08-10/08 2008
  • 28/07-03/08 2008
  • 07/07-13/07 2008
  • 30/06-06/07 2008
  • 23/06-29/06 2008
  • 16/06-22/06 2008
  • 09/06-15/06 2008
  • 02/06-08/06 2008
  • 26/05-01/06 2008
  • 19/05-25/05 2008
  • 12/05-18/05 2008
  • 05/05-11/05 2008
  • 28/04-04/05 2008
  • 21/04-27/04 2008
  • 14/04-20/04 2008
  • 07/04-13/04 2008
  • 31/03-06/04 2008
  • 24/03-30/03 2008
  • 17/03-23/03 2008
  • 10/03-16/03 2008
  • 03/03-09/03 2008
  • 25/02-02/03 2008
  • 18/02-24/02 2008
  • 04/02-10/02 2008
  • 28/01-03/02 2008
  • 14/01-20/01 2008
  • 07/01-13/01 2008
  • 31/12-06/01 2008
  • 24/12-30/12 2007
  • 10/12-16/12 2007
  • 03/12-09/12 2007
  • 19/11-25/11 2007
  • 05/11-11/11 2007
  • 29/10-04/11 2007
  • 15/10-21/10 2007
  • 08/10-14/10 2007
  • 01/10-07/10 2007
  • 24/09-30/09 2007
  • 17/09-23/09 2007
  • 10/09-16/09 2007
  • 03/09-09/09 2007
  • 27/08-02/09 2007
  • 20/08-26/08 2007
  • 13/08-19/08 2007
  • 06/08-12/08 2007
  • 30/07-05/08 2007
  • 23/07-29/07 2007
  • 16/07-22/07 2007
  • 09/07-15/07 2007
  • 25/06-01/07 2007
  • 18/06-24/06 2007
  • 11/06-17/06 2007
  • 04/06-10/06 2007
  • 28/05-03/06 2007
  • 21/05-27/05 2007
  • 14/05-20/05 2007
  • 07/05-13/05 2007
  • 30/04-06/05 2007
  • 23/04-29/04 2007
  • 16/04-22/04 2007
  • 09/04-15/04 2007
  • 02/04-08/04 2007
  • 26/03-01/04 2007
  • 19/03-25/03 2007
  • 12/03-18/03 2007
  • 05/03-11/03 2007
  • 26/02-04/03 2007
  • 19/02-25/02 2007
  • 12/02-18/02 2007
  • 05/02-11/02 2007
  • 29/01-04/02 2007
  • 22/01-28/01 2007
  • 15/01-21/01 2007
  • 08/01-14/01 2007
  • 01/01-07/01 2007
  • 25/12-31/12 2006
  • 18/12-24/12 2006
  • 11/12-17/12 2006
  • 04/12-10/12 2006
  • 27/11-03/12 2006
  • 20/11-26/11 2006
  • 13/11-19/11 2006
  • 06/11-12/11 2006
  • 30/10-05/11 2006
  • 23/10-29/10 2006
  • 16/10-22/10 2006
  • 09/10-15/10 2006
  • 02/10-08/10 2006

    Liezy, kunstenaresse!


    Foto


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op http://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!