Ik ben Gert Luyckx
Ik ben een man en woon in Ingelmunster (België) en mijn beroep is projectleider bij Aquafin.
Ik ben geboren op 07/09/1970 en ben nu dus 55 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen, fietsen (op 't gemak), TV kijken.
of hoe een Limburger woont in West-Vlaanderen, werkt in Antwerpen en loopt waar het hem uitkomt...
03-07-2008
Ochtendloop
Voormiddag had ik een halve dag verlof. Om 7u20 trok ik de deur achter mij dicht voor een looptocht van een kleine 13km. De warmte zat nog in huis en het deed deugd om in de veel frissere buitenlucht te lopen. Toch na zo'n minuut of 5. In de minuten daarvoor waren de spieren en de gewrichten nog niet wakker. Ik liep net geen 1u10'. Het was mijn tweede loop van deze week. Dinsdagavond liep ik 10 km op de Finse piste in Waregem in een temperatuur van net geen 30 graden. Ik had geen chronometer mee, maar ik denk dat ik er ongeveer een uur over deed. Zaterdag ga ik waarschijnlijk eventjes loslopen om dan zondag deel te nemen aan de 10 Mijl van Vlaanderen - Guldensporen 10 Mijl in Brugge. Ik heb me niet echt een doel vooropgesteld. Beter doen dan mijn 1u17'46'' van vorig jaar moet wel lukken. Een tijd van 1u10' zit er niet in, denk ik. Enerzijds voel ik me de laatste dagen wat vermoeid en anderzijds blijkt de afstand voor deze wedstrijd eerder naar de 17 km te gaan. Een tijd van 1u10' over 16,1 km of over 16,9 km is toch een gigantisch verschil. In het eerste geval loop je gemiddeld 13,8 km/u, in het tweede geval 14,5 km/u. Van startgewoel zal ik niet teveel last hebben aangezien ik mee vooraan mag starten.
01-07-2008
Leie-corrida (2)
Voor de sport (en voor mijn zelfvertrouwen) zal ik mijn prestaties in Lauwe van de laatste 2 jaren nog eens met mekaar vergelijken. Hiertoe maak ik opnieuw gebruik van mijn gepatenteerde stippengrafiek. In deze grafiek worden mijn resultaten voorgesteld door het groene vierkantje.
Er waren 46 concurrenten die zowel in 2007 als in 2008 deelnamen. De resultaten van deze 46 lopers worden voorgesteld door de donkerblauwe stippen. Van deze 46 waren er vorig jaar 23 sneller dan mij (zone 3 en zone 4). Precies de helft dus. Maar van deze 23 lopers, waren er dit jaar slechts 8 die voor mij arriveerden (zone 4). Anders gezegd, van diegene die mij vorig jaar klopten, kon ik dit jaar 65% voorblijven. Zone 1 bleef leeg. Er was geen enkele loper die vorig jaar achter mij eindigde en me dit jaar te snel af was.
30-06-2008
Leie-corrida Lauwe
Gisteren zakten we met het de hele gezin af naar Lauwe. Met 4'en gingen we deelnemen aan de Leie-corrida. Victor en Clara gingen voor de Kids Run, Lyon (de jongste zoon van Chris) startte op de 6,25 km en ik ging voor de 12,5 km.
Om 13u30 was Victor de eerste die moest starten. De jongste deelnemers kregen 600 m voorgeschoteld.
Clara kwam om 13u40 aan de beurt voor een afstand van 1.200 m.
Bij de 6,25 km gingen er 178 deelnemers van start. Lyon stond op de eerste rij en kwam na een paar honderd in 7de positie door. We vreesden dat hij veel te vlug vertrok en zijn 12-jarige motor snel zou opblazen. Hij hield echter goed vol en eindigde op een mooie 54ste plaats in een tijd van 30'53'' (een gemiddelde van 12,1 km/u).
Lyon bij zijn doortocht aan de Leie.
Voor de 12,5 km-wedstrijd kwamen er 135 lopers aan de start. Dit waren er een kleine 60 minder dan bij de vorige editie. Maar het was een mooi groepje. Je moest je niet teveel zorgen maken over drukte bij de start. Het eerste gedeelte van het parcours gaat op en af in de richting van de Leie. Na 1 km kwam ik door in 3'45'', na 2 km in 7'40''. Er liep een groepje van een 12-tal lopers op een 20-tal meter voor mij. Ik overwoog nog om even te versnellen om erbij te geraken, maar liet het toch maar zo. De weg was nog lang. Op het lange rechte stuk naast de Leie kwam ik in het gezelschap van Camille Vanbeveren en we bleven samen tot op het eind van deze zone. Hier is een kort en nijdig klimmetje en hier ging ik alleen verder. In het glooiende gedeelte in het centrum van Lauwe haalde ik enkele andere lopers in. Anderzijds zag ik ook dat er een duo niet zo ver achter mij liep en dichterbij kwam. Ik vertraagde even, zodat ik kon aanpikken bij dit tweetal en zo toch af en toe wat bescherming kon zoeken tegen de wind. Voorbij de aankomstzone blies die redelijk strak in het nadeel. In het dalende gedeelte richting tweede passage aan de Leie werd ik voorbijgestoken door Andy Soenen. Aan de Leie zelf kon ik hem terug bijbenen en liepen we samen verder. We werden nog voorbijgestoken door Kurt Leleu, voor de rest lagen de posities redelijk vast. Ik kon nog wat versnellen in de richting van de aankomst en kon zo nog net Rita Delodder voorbijsteken. Ik eindigde in 52'07'' (14,4 km/u), op een 35ste plaats. Mijn eindtijd was ruim 3 minuten sneller dan in 2007.
Het startveld van 135 lopers en 2 handbikers voor de 12,5 km.
Zij aan zij met Camille Vanbeveren bij de eerste passage aan de Leie.
Het glooiende gedeelte tussen de Leie en de aankomstlijn.
Tweede passage aan de Leie in gezelschap van Andy Soenen. Clara en Victor zorgen voor de aanmoedigingen.
De laatste lastige km.
26-06-2008
Foto's Mc Bride Run
Hieronder enkele foto's van de halve marathon van 1 juni jl., die ik beëindigde in 1u29'35''. Klik hier voor het verslag.
Rustige start op de Grote Markt Koning Albert I van Ieper.
Zij aan zij met Dominiek Bekaert begon de opmars.
Vanaf km 10 perfect gegangmaakt door het duo Frederik Martens - Emmanuel Declercq.
25-06-2008
Planning korte termijn
Vandaag was het de laatste dag voor de voorinschrijving voor de Leie-corrida te Lauwe van komende zondag. Ik heb dat dan ook gedaan. Het is een wedstrijd over 12,5km, twee plaatselijke ronden. Ik liep daar vorig jaar ook en het beviel me daar goed. De week nadien loop ik de Guldensporen 10 Mijl in Brugge. Ook daar liep ik vorig jaar. Omdat ik toen bij de eerste 350 eindigde, kon ik nu een laag startnummer bekomen. De allereerste keer dat dat aangeboden wordt... daar moet ik dus gebruik van maken!
24-06-2008
Goed hersteld van de Nacht
Ik heb hier nog niet veel geschreven over mijn 'after marathon-gevoelens'. Onmiddellijk na de aankomst voelde ik me niet echt geweldig. Ik probeerde een beetje te stretchen, maar moest intussen natuurlijk mijn verhaal doen aan mijn supporters. Na een paar minuten heb ik me toch een beetje afgezonderd en wat steun gezocht tegen de dranghekkens. Ook mijn ingewanden protesteerden. De ijskoude ice-tea die ik naar binnen goot deed daar zeker geen goed aan. Na een 10-tal minuten voelde ik me al wat beter. Wel kreeg ik het ijskoud. Ik had al een regenvestje aangetrokken, de anorak van Chris,... maar ik bleef rillen. Dan ben ik me gaan douchen en dan was het ergste voorbij. De kou was weg en ook de benen voelden al veel beter. De ingewanden werden gesoigneerd met een paar blonde Leffes. Zaterdag, zondag en maandag voelden de dijen nog wat stijf. Steeds in mindere mate. Gisteren heb ik dan, samen met Jona, een 10-tal km losgelopen op de Finse piste van Waregem (11 km/u). Achteraf waren de benen zo goed als nieuw. Vanmiddag heb ik met collega's Xenia, Stan en Marc een tocht van 7,5 km gedaan aan een tempo van 13 km/u.
23-06-2008
NVV - officiële uitslag
De uitslag staat nu op de website. Ik werd 115de op 399 aankomsten. Mijn tijd: 3u23'20''.
Hoe lang nog?
Hoeveel maal zou de website van de Nacht van West-Vlaanderen de laatste 2 dagen al bezocht zijn om de uitslag te bekijken? Ik denk niet dat ik overdrijf als ik zeg dat ik zelf al een 10-tal keer gekeken heb. Er zullen waarschijnlijk een kleine 2.000 lopers geweest zijn. Dat is dan 20.000 klikjes. Daarbij komen nog de wandelaars, supporters, sympathisanten... 50.000 bezoekjes aan de site zal niet overdreven zijn. En allemaal tevergeefs. We zijn nu al meer dan 48 uur later en nog steeds is er geen uitslag terug te vinden. Geen top 10, geen top 3, zelfs niet de winnaar. Ik neem aan dat het voor de 10km wat meer werk vraagt om de gedetailleerde uitslag op orde te krijgen. (Hoewel het op andere plaatsen wel lukt... 't is tenslotte wel al 2008 na Chr.) Maar voor de marathon en de 100km, waar de atleten met vrij grote tussenpozes arriveren, mag het toch zeker geen probleem zijn. Op de website lees ik nu dat je voor 3 euro de uitslag thuis gestuurd krijgt voor 15 juli. Zou het misschien daarvoor zijn dat ze niet eerder op de website geplaatst worden? Ik wacht in ieder geval vol ongeduld om te zien waar ik nu precies geëindigd ben en welke mijn officiële tijd geworden is op mijn eerste marathon.
Ik las op het forum ook dat sommigen twijfelen aan de correctheid van de kilometer-aanduidingen. Het 40km-bord zou eerder in de buurt van 39km gestaan hebben. Ik kan niet inschatten of dat inderdaad zo was, maar mijn extreem trage tijd over de laatste 2,195km zou hierdoor wel kunnen verklaard worden. Ook het terugval in mijn tweede 20km zal wel iets groter geweest zijn dan de 2 minuten die ik eerder berekende.
21-06-2008
NVV - 3u23'
Het is gelukt! Ik heb mijn marathon tot een goed einde kunnen brengen. Ook over mijn tijd kan ik tevreden zijn: 3u23' en nog wat seconden.
Rond 20u begon het met een minuut stilte voor de overleden Torhoutse atleet Tom Compernolle. Een aantal toppers voor de 10km-wedstrijd beslisten om niet deel te nemen aan aan de wedstrijd. In plaats daarvan liepen zij voorafgaand aan de start naar het huis van Tom en bleven daar in de vorm van een soort erehaag staan tijdens de loopwedstrijd. Deze passeerde daar immers voor de deur.
Wachten in het 'starthok'. Er is geen weg meer terug.
Bij de start vertrokken zowel de 10km-, de marathon- en de 100km-lopers gelijktijdig. Dit zorgde voor redelijk wat drukte en opstoppingen in de eerste honderden meters. Ik was wel bewust niet te ver naar voor gaan staan bij de start omdat ik op die manier verhinderd werd van te snel te starten. Maar deze hinder was toch iets teveel van het goede. Maar 't was nog ver, dus niet gepanikeerd... Eenmaal uit de grote drukte liet ik mij rustig meedrijven in de menigte. Na een km of 5 kwam ik in het zog van 2 Sodibrug-lopers die ook voor de marathon gingen. Ik bleef in hun spoor tot voorbij km 12. Op een bepaald moment nam ik even over en voor ik het goed en wel besefte, lag ik een 10-tal meter voorop. Ik heb mijn tocht dan maar in mijn eentje verdergezet. Niet dat ik dat erg vond. De benen waren goed en ik liep regelmatig andere lopers voorbij. Ik bleef zonder veel problemen goed in mijn ritme tot aan kilometer 30. Ik vond het wel wat moeilijk om te eten aan de bevoorradingsposten. Eigenlijk zouden ze beter een eetstandje zetten op een 500-tal meter voor een drankstand. Op die manier kan je altijd wat drinken nadat je iets gegeten hebt.
Geen enkel drankje werd geweigerd.
Tussen km 30 en 35 stonden de aangekondigde mannen met de hamers klaar. Ze hadden het vooral op mijn kuiten gemunt. Vooral op de klimmetjes naar het einde toe - ik weet nu vanwaar het woord 'kuitenbijter' komt - voelde ik de krampen opkomen. Maar ik kon blijven lopen. Of eerder joggen. Er kwamen enkele lopers voorbij die ik een 20-tal km eerder voorbijstak. Zij hadden beter gedoseerd. Anderzijds stak ik er ook nog enkele voorbij die volledig geblokkeerd stonden. Eenmaal terug in de straten van Torhout wist ik dat ik het gehaald had. Ik ben nog nooit zo content geweest bij het overschrijden van de eindstreep.
Onderstaand schema geeft duidelijk weer dat ik in de eerste 15km iets te snel liep. Ook wordt duidelijk wat ik onderweg ondervond, nl. dat het licht serieus aan het uitgaan was op het einde. En dan heb ik het niet over de ondergaande zon.
Km- punt
doorkomst- tijd
Km
tijd
km/u
min/km
2
11'15''
2
11'15''
10,7
5'37''
10
48'00''
8
36'45''
13,1
4'36''
15
1u10'00''
5
22'00''
13,6
4'24''
20
1u34'00''
5
24'00''
12,5
4'48''
40
3u10'00''
20
1u36'00''
12,5
4'48''
42,195
3u23'20''
2,195
13'20''
9,9
6'04''
Ik wil hier ook nog even Chris, Rita, Tony, Pierre, Lin en Jona bedanken voor de aanmoedigingen en bevoorradingen onderweg. Ook de steun en tips van collega-bloggers werd zeer geapprecieerd.
20-06-2008
Ik ben d'r klaar voor
Vandaag nam ik een dag verlof om me de laatste uren ontspannen te kunnen voorbereiden op mijn eerste marathon. Ik wou vooral vermijden van vanavond na het werk in één of andere file terecht te komen en op die manier al volledig gestresseerd aan de start te komen. Alles ligt al klaar: kleren, schoenen, eten, drank. Ik heb daarnet ook een verkenning van het parcours gedaan. Een virtuele welliswaar. Ik heb het parcours zoals het terug te vinden is op de website van de Nacht zelf ingetekend op www.gmap-pedometer.com. Zo heb ik het parcours toch al eens in detail overlopen en via mijn intekening kan ik ook hoogteverschillen zien. Ik heb de indruk dat er in de lokale lus van 10 km twee korte hellingen zitten. Voor de grotere lus van 32km is het eerste gedeelte lichtjes dalend, de terugkeer stijgt lichtjes (kan moeilijk anders zeker?) De weersvoorspelling ziet er nog niet zo slecht uit. Vanavond en vanacht is er wel kans op regen en buien, maar de kans is groter in het oosten van het land. De wind komt uit west tot zuid-west. Dit betekent dat het voornamelijk tegenwind zal zijn voor het eerste gedeelte van de lus van 32 km. Ik zal de lokale lus van 10km dus gebruiken om vriendjes/vriendinnetjes te zoeken die hetzelfde tempo lopen. Het zal beter zijn om in een groepje dat stuk met tegenwind (tussen km 10 en 26) aan te pakken. Om terug te keren zal de rugwind meer dan welkom zijn.
19-06-2008
Nog een kleine 30u
Over een 30-tal uur zal ik er aan bezig zijn. Ik kijk er nu wel naar uit. Vanmiddag heb ik met collega Wim een toertje van een kleine 7,5 km gelopen. We hielden er een rustig tempo op na, maar achteraf rekende ik uit dat we toch aan 11,8 km/u liepen. De benen zijn goed dus. Vooraf had ik zelfs een beetje stijve benen. Van te weinig te lopen de laatste dagen, denk ik. Morgen mogen ze alles geven en mag de schade ingehaald worden!
18-06-2008
boodschappenlijstje
Pasta, bananen, volkorenbrood, brinta, mueslirepen,... Dit is een greep uit de koolhydraatrijke voedingsmiddelen die ik terugvond op internet-sites allerhande. En ook de voedingsmiddelen waarmee ik me de laatste dagen probeer vol te proppen. Daarnaast probeer ik ook wat meer water te drinken dan gewoonlijk. De bedoeling was ook om geen koffie meer te drinken, maar daarnet liet ik me uit gewoonte toch een kop voorschotelen bij een vergadering. De benen bleven gisteren stil. Vandaag is het eveneens een looploze dag. Het zonnige weer nodigt nochtans uit om de loopschoenen aan te trekken. 't Leven kan toch hard zijn
16-06-2008
Snel middagloopje
Vanmiddag kon ik het toch niet laten om me te laten meedrijven met een paar collega's en zo toch een stuk sneller te lopen dan voorzien. Dit resulteerde in 44'45'' over 10 km (13,4 km/u). Dit was nu wel definitief mijn laatste snelle loop voor aanstaande vrijdag. Morgen zal ik hoogstens wat loslopen, woensdag rusten en donderdag opnieuw kort wat loslopen. En dan vrijdag een wat langere loop...
15-06-2008
Kuringen - 15,6 km
Gisteren had ik een wisselloop gepland, maar die was er niet van gekomen. Ik zat met de kids in Limburg en heb met hun een serieuze boswandeling gedaan. Het lopen had ik naar vandaag verschoven. Het was een beetje wachten op een drogere periode. Rond 16u15 hield het eindelijk op met regenen. Ik vertrok van bij mijn moeders huis in Kuringen en liep richting jaagpad langs het Albertkanaal dat ik dan verder zou blijven volgen. Onderweg besloot ik van na 37'30'' om te keren, zodanig dat ik een tocht van ongveer 1u15' zou afwerken. Na 37'30'' zat ik precies aan de omloop van Terlamen en keerde daar dus om. Achteraf blijkt dat dit een traject van 7,8 km was. Ik liep dus aan een gemiddelde van 12,5km/u. De terugweg deed ik er nog 2'30'' minder over en liep ik aan een gemiddelde van 13,4km/u.
13-06-2008
Laatste week
Nog exact een week nu. Van mij mag het wel stilaan gaan gebeuren nu. Ik ben er volledig klaar voor. Denk ik toch. Gisteren deed ik mijn toertje van 15 km. Ik was eerst van plan om op de terugweg van het werk in Waregem te stoppen om daar een aantal rondjes te lopen. Ik had echter enkel een T-shirt mee en geen regen- of trainingsvest. Gezien het kille weer en de kans op regen besloot ik toch maar van door naar huis te rijden, me warm genoeg te kleden en daar dan te lopen. Het zou een beetje dom zijn om nu een verkoudheid of iets dergelijk op te lopen. Rond een uur of 8 trok ik op pad. Niet toevallig ook het startuur bij de Nacht van Vlaanderen (die eigenlijk de Nacht van West-Vlaanderen is). Ik trok een thermisch shirt met lange mouwen, een gewoon T-shirt en een regenvestje aan. Zelfs mijn muts. Kou zou ik zeker niet krijgen. Er zat een stevige bries, in het begin voornamelijk in het nadeel. Het zal daaraan gelegen hebben dat mijn hartslag wat hoger lag dan ik verwachtte. De benen voelden nochtans goed aan. Ik liep 1u25', een gezapig tempo van 10,6 km/u. Vandaag wordt het een rustdag. Dus zeker geen risico op een loopongeval op deze vrijdag de 13de.
11-06-2008
M-day - 9
Er resten nog slechts 9 dagen tot aan mijn eerste marathon-avontuur. Gisterenavond liep ik in Waregem een goede 14km in ruim 1u13'. Alles verliep redelijk vlotjes. Ik zat/zit met een klein ongemak onder de linkervoetzool. Telkens ik op een wat grotere steen trapte, was het net of die steen doorheen mijn zool stak. Op de vlakke gedeeltes ondervond ik er geen last van. Mijn hartslag bleef in de zone 145 - 150. Over mijn conditie mag ik niet klagen. Zowel gisterenavond als vanochtend was mijn rustpolsslag 43. Mijn gewicht draait al enkele weken rond de 69 kg. Dat gaat nog wat minderen want enkele teennagels kregen het hard te verduren de laatste weken en staan op het punt uit te vallen Vandaag wordt het rustdag. Mijn (voorlopige) planning voor de komende dagen ziet eruit als volgt: - donderdag 12/06: 12km - vrijdag 13/06: rustdag - zaterdag 14/06: 15km wisselloop - zondag 15/06: rustdag - maandag 16/06: 10km - dinsdag 17/06: 10km - woensdag 18/06: rustdag - donderdag 19/06: 7km loslopen Verder ga ik proberen wat vroeger in bed te kruipen en ook wat meer aandacht te besteden aan mijn voeding.
09-06-2008
Tip van de dag
Op 31/05 schreef ene Joris dat er in Decathlon Antwerpen loopschoenen van het merk/type 'Asics GT 2130' aan 66 euro verkocht werden. Ik heb ze afgelopen zaterdag in het filiaal in Roeselare aan dezelfde prijs zien staan (en 't waren zeker nog niet de laatste). Voor diegene die op zoek zijn naar een nieuw paar, 't is misschien het moment. Ik ben er in ieder geval tevreden van. En als er mensen van Decathlon dit bericht lezen, ik spring volgende week wel eens binnen om mijn rekeningnummer door te geven Vanmiddag heb ik nog mijn 10 km-parcours in Aartselaar afgewerkt in 44'50''. De kleine 40 km van eergisteren werden dus goed verteerd. De benen waren toen enkel stijf onmiddellijk na het lopen. Na een warm bad (dat nochtans wordt afgeraden in het laatste nummer van Runner's World) was het ergste leed geleden.
08-06-2008
Hopelijk terug vertrokken
Eigenlijk was ik van plan om vamiddag een aantal kilometers te gaan loslopen en intussen wat Westmalles te gaan verzamelen tijdens de Trappistenloop in Waregem. Een uitgelopen familiebezoek bracht hier verandering in. Onderweg naar huis stelde Chris voor om eens te testen of zij opnieuw kon beginnen met lopen. Zij kreeg op 22/11 van vorig jaar te horen dat ze met een dubbele hernia zat. Ze liep voordien toch af en toe afstanden van 12-15 km maar is toen omiddellijk gestopt met lopen. Na haar operatie van 19/01, waarbij enkele ruggewervels met mekaar werden verbonden, herstelde ze volgens de verwachtingen. Traag dus. Ze dacht vaak dat ze nooit nog zou kunnen joggen/lopen. Vandaag wou ze toch eens proberen. We gingen daarvoor naar de Groene Long. We waren nog maar net vertrokken en ze zei dat het maximaal één rondje zou worden (800 m). Haar rug voelde aan alsof er een baksteen in zat. Na dat eerste rondje volgde er toch nog eentje, dan nog eentje en dan nog een allerlaatste. We liepen samen dus 3,2 km, welliswaar erg traag, maar we liepen in ieder geval. En de last van de rug kwam uiteindelijk maar op de derde plaats. Grotere problemen waren er met de ademhaling en de benen. Hopelijk is ze opnieuw vertrokken en kan ze terug beginnen opbouwen. Ze ziet het in ieder geval weer helemaal zitten.
07-06-2008
Net geen 40 km
Deze voormiddag heb ik mijn laatste lange duurloop op weg naar 20 juni afgewerkt. Ik had een route van ongeveer 34 km uitgestippeld langs een aantal knooppunten van het fietsroutenetwerk. Het ging voornamelijk langs rustige asfaltbaantjes, niet altijd even vlak. Na ongeveer 2 uur lopen heb ik zo'n energie-gel naar binnen gewerkt. Of het hielp weet ik niet. Ik had er in ieder geval geen last van. Ik had ook een klein flesje water op zak om die gel te helpen doorspoelen. Eén keer werd ik 'aangevallen' door een vogel (ook al eens beschreven door Koen). Eerst dacht ik dat het een kleine roofvogel was die steeds een grote boog maakte en dan krijsend op een meter boven mijn hoofd vloog. Toen ik goed keek, zag ik dat hij niet de bek van een roofvogel had. 't Had meer iets van een duif. Als hij dan landde, zag ik dat er een kuif omhoog ging en dat het een kievit was. Die zal waarschijnlijk een nest gehad hebben, waar ik iets te dicht in de buurt kwam. Door dit natuurgeweld mistte ik een wegwijzer van de fietsroute en werd mijn toer iets groter dan voorzien. De uitgestippelde omloop passeert ook niet aan onze deur, zodat er ook hierdoor nog wat extra kilometers bijkwamen. Achteraf rekende ik uit dat ik ruim 39 km heb afgelegd. Ik deed er 3u29' over (11,3 km/u). Twee nieuwe records: zowel voor maximaal gelopen afstand als voor maximaal gelopen tijd. Ik hoop dat één van deze records ook na 20 juni blijft staan. En dan liefst de 3u29'
06-06-2008
Fietsnet
Voor morgenochtend heb ik de laatste lange duurloop in mijn marathon-voorbereiding gepland. Deze keer voorzie ik geen rondjes in de Gavers maar heb ik een grote lus van ruim 34 km uitgestippeld. Hiervoor heb ik gebruik gemaakt van het fietsroute-netwerk (www.fietsnet.be). Dit heeft het voordeel dat ik onmiddellijk van thuis kan vertrekken en niet nog eens extra tijd verlies om met de wagen heen en weer naar het loopparcours te rijden. Zo'n lange duurloop van meer dan 30 km neemt zo al tijd genoeg in beslag. Ook vind ik het goed om de lange afstand niet constant op onverharde wegen te lopen. Zeker als die er wat nat bijliggen, maken die bospaadjes het extra zwaar. Vandaag mogen de benen rusten. Na 5 loopdagen, waarin een totaal van 85 km werd afgelegd, op rij.
