Ik ben Gert Luyckx
Ik ben een man en woon in Ingelmunster (België) en mijn beroep is projectleider bij Aquafin.
Ik ben geboren op 07/09/1970 en ben nu dus 55 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen, fietsen (op 't gemak), TV kijken.
of hoe een Limburger woont in West-Vlaanderen, werkt in Antwerpen en loopt waar het hem uitkomt...
06-06-2008
Fietsnet
Voor morgenochtend heb ik de laatste lange duurloop in mijn marathon-voorbereiding gepland. Deze keer voorzie ik geen rondjes in de Gavers maar heb ik een grote lus van ruim 34 km uitgestippeld. Hiervoor heb ik gebruik gemaakt van het fietsroute-netwerk (www.fietsnet.be). Dit heeft het voordeel dat ik onmiddellijk van thuis kan vertrekken en niet nog eens extra tijd verlies om met de wagen heen en weer naar het loopparcours te rijden. Zo'n lange duurloop van meer dan 30 km neemt zo al tijd genoeg in beslag. Ook vind ik het goed om de lange afstand niet constant op onverharde wegen te lopen. Zeker als die er wat nat bijliggen, maken die bospaadjes het extra zwaar. Vandaag mogen de benen rusten. Na 5 loopdagen, waarin een totaal van 85 km werd afgelegd, op rij.
05-06-2008
Soms vraagt een mens zich af
Tijdens de vele loopuren van de laatste dagen is er veel tijd om na te denken. Vaak hebben die gedachten te maken met 20 juni (en waar ik voor de rest aan zit te denken, gaat jullie niet aan ) Wat me het meest bezig houdt, is mijn beoogde eindtijd. Ik stelde altijd 3u30' voorop, volgens mij een haalbare kaart. Misschien zelfs een beetje te weinig ambitieus. Allerhande berekeningstabellen geven aan dat, met mijn tijd beneden de 1u30' op de halve marathon van afgelopen weekend, een tijd van 3u10' - 3u15' tot mijn mogelijkheden zou moeten behoren. Maar waar ligt de grens tussen overmoed en ambitie? Het is natuurlijk mijn eerste kennismaking met de marathon en het veiligste is om gewoon te vertrekken op een schema van 5 min/km. Na km 35 zou ik kunnen zien hoe het zit met de reserves en eventueel nog wat versnellen. In het beste geval zou ik dan op een tijd van 3u25' uitkomen. Het zou dan een beetje jammer zijn, vooral van de vele trainingsuren, om vast te stellen dat ik beter wat vroeger was beginnen versnellen en dat er wel een tijd van onder de 3u20' had ingezeten. Momenteel speel ik met de gedachten om toch op een schema van 4'45''/km (12,6 km/u) te vertrekken. Wanneer ik dat tempo constant aanhoud, eindig ik net boven de 3u20'. Met mijn huidige vormpeil lijkt me dat niet overdreven overmoedig. Probleem wordt wel om in te schatten aan welk tempo ik loop. Met km-aanduidingen om de 5 km heb je maar af en toe een referentiepunt en de mogelijkheid om bij te sturen. Ofwel moet ik als vervroegd verjaardagscadeau een iets gesofisticeerder hartslag-chrono-snelheids-afstandsmeter combinatie vragen
03-06-2008
Trail Run - 2u43'
Deze avond trok ik naar de Gavers voor een duurloop. Gelukkig had ik vanochtend het goede idee om mijn trail schoenen in de auto te leggen. Toen ik de parking van de Gavers opreed, zag ik daar immers een gigantische plas water staan. Ik moest dan ook niet lang nadenken welke schoenen ik zou aantrekken. Op de onverharde paden stonden hier en daar ook plassen waar je niet over of naast kon. Erdoor was de enige optie. In het begin deed ik het nog met de nodige omzichtigheid, maar na een tijdje keek er niet meer naar. En mijn voeten bleven perfect droog. Die Merrells zijn perfect waterdicht. Ik liep net geen 2u45'. Ik schat de afstand op ongeveer 28 km. Gisteren liep ik 13,5 km op de Finse piste in Waregem in 1u14'. Geen rustpauze na mijn halve marathon dus. De laatste 3 dagen liep ik in totaal 63 km in 5u30'. Nog enkele dagen goed doortrainen en na het weekend begin ik dan af te bouwen.
02-06-2008
Mc Bride Run - officieel
Ik ben als 165ste van de 932 deelnemers geklasseerd met een tijd van 1u29'35''.
01-06-2008
Mc Bride Run - onder 1'30'' !
Ik twijfelde deze week nog of ik wel zou meedoen aan de McBride Run. Ik had nu al een aantal wedstrijden op vrij korte tijd gelopen, waardoor het aantal lange, tragere duurlopen een beetje in het gedrang raakt. Maar vanmorgen trok ik dan toch naar Ieper voor mijn tweede halve marathon van dit jaar. Toen ik vertrok, regende het nog lichtjes, maar bij aankomst in Ieper was het opgehouden. Het was wel nog redelijk fris; een goede temperatuur om te lopen. Om 10u gingen we van start. Ik stond zowat midden in het pak en liet me in de eerste km meedrijven met de massa. Eenmaal voorbij de Menenpoort lag het deelnemersveld al wat meer uitgespreid en schoof ik beetje bij beetje naar voor. Na een goede km liep ik naast collega-blogger Dominiek Bekaert. We praatten eventjes en hadden aan mekaar een goede 'compagnon de route' gevonden. We liepen samen verder en liepen met enige regelmaat andere lopers voorbij. Ik kan me volgende doorkomsttijden (ongeveer) herinneren: 3km - 13'00'' ; 8km - 34'20''. Rond 9km bleven we een beetje hangen op een 10-tal meter van een ander groepje. We hebben toen eventjes versneld en ons wagonnetje aangehangen. Een verstandige keuze, want die mannen liepen een goed tempo. Uit de vlotte manier waarop ik ze hoorde praten met mekaar, kon ik afleiden dat ze duidelijk nog over hadden. Op het 14 km-punt zag ik op mijn chrono 1u00'02''. Ik had dan een aankomst van rond de 1u31' voor ogen. Het derde bevoorradingspunt (rond km 16) had ik iets vlotter genomen dan de rest van mijn groepje en ik kwam daar op kop te liggen. Het perfecte moment om ook even mijn goede wil te tonen en wat kopwerk voor mijn rekening te nemen. Voor de vroegere gangmakers ging dit blijkbaar niet snel genoeg en ze namen na enkele tientallen meters al terug over. Voor mij niet gelaten. Rond km 18 begonnen de twee sterkhouders van de groep te versnellen en moest ik ook de rol lossen. Ik viel echter niet stil en kon een goed tempo blijven lopen. Na 20km had ik iets boven 1u25' op de chrono en toen wist ik dat er misschien een tijd van beneden de 1u30' inzat. Die laatste km bleef maar duren. Plots dook de finishlijn dan toch op, na een bocht naar rechts. Op de officiële klok zag ik 1u29' en nog wat staan. Ik klokte op mijn chrono af op 1u29'45''. Ik hoorde de speaker zeggen dat het nog steeds beneden het anderhalf uur was. Wat de officiële tijd geworden is, wacht ik nog af. In ieder geval is er weer een psychologisch drempeltje gesloopt.
30-05-2008
Dwars door de Zilten (2)
Aangezien ik zowel dit jaar als vorig jaar meeliep in Dwars door de Zilten, kon ik ook hier - net als voor 'Kortrijk Loopt' - mijn evolutie bekijken ten opzichte van de rest van het deelnemersveld. Ik vond in de uitslagen precies 200 deelnemers die aan de twee laatste edities deelnamen. Van deze 200 deelnemers worden de tijden van 2007 en 2008 ten opzichte van mekaar uitgezet in onderstaande grafiek. Lopers die dit jaar sneller liepen dan vorig jaar, worden voorgesteld door een punt boven de rode stippellijn. Mijn tijden worden aangegeven met het groene vierkantje.
Interessant is de opdeling in 4 gebieden door de 2 blauwe lijnen: - zone 1: mensen die vorig jaar trager waren dan mij, maar dit jaar sneller: niemand. - zone 2: zij die zowel dit jaar als vorig jaar na mij arriveerden: 118 stuks. - zone 3: deelnemers die vorig jaar nog voor mij waren, maar dit jaar achter mij: 45 lopers. - zone 4: de 36 atleten die nog steeds (veel) te snel zijn voor mij. Van de 81 lopers die vorig jaar voor mij eindigden, kon ik er dit jaar dus 45 achter mij laten (56%). Het zal moeilijk worden om volgend jaar nog zo'n vooruitgang te boeken. Ik zou dan immers rond de 35ste plaats moeten eindigen. Dit betekent dat ik nog 4 minuten sneller moet lopen - tegen een gemiddelde van 15,4 km/u. Nog veel werk aan de winkel dus Vanmiddag liep ik met collega's Jona en Paul ons rondje van 10 km in 49'30''.
29-05-2008
Dwars door de Zilten
Gisterenavond raakte ik op tijd in Roeselare om deel te nemen aan 'Dwars door de Zilten'. Ik vertrok enkele minuten na 5u in Antwerpen, werkte onderweg een paar boterhammen naar binnen en parkeerde mijn wagen rond 18u40 in de buurt van het parcours. Nog mooi op tijd voor de start om 19u30. Vervolgens schreef ik me vlug in en zocht naar de kleedkamers. Als ik daar binnenkwam, zat er nog een man of 10, maar toen ik klaar was, enkele minuten voor 7, zaten we daar nog met z'n tweeën. In de sporthal begon het ook verdacht stil te worden. Voor de zekerheid vroeg ik toch maar eens aan die andere lopende medemens of de start toch wel echt om 19u30 voorzien was. Het bleek dus om 19u te zijn! Ik had nog twee minuten om nog een toilet op te zoeken, mijn sportzak kwijt te raken en me naar de start te begeven. Dat lukte allemaal en toen ik naar de start liep, kwam ik Johan Watthy tegen. Hij was van plan te lopen aan zijn marathon-tempo voor de Nacht van Vlaanderen, zijnde 14 km/u. Ik had ook de intentie om vandaag binnen het uur te lopen, dus dat waren vergelijkbare doelen. Aan de start probeerden ze nog een 10-tal minuten om iedereen achter de startlijn te krijgen. Vergeefse pogingen en plots werd dan toch maar de start gegeven. Ik dacht dat ik niet te snel vertrok, maar aan de eerste ronde kwam ik door in ongeveer 13:30 (15,6 km/u). Ik had eigenlijk moeten weten dat ik te snel bezig was, want ik was halverwege die eerste ronde voorbij Johan gelopen die volgens mij perfect op zijn tempo van 14 km/u zat. Maar ik dacht dat ik in een redelijk goed groepje zat en liet me meedrijven. De wind zat op sommige stukken redelijk strak en het was nodig om je af en toe eens uit de wind te kunnen zetten. Na de eerste ronde moest ik een gaatje laten met het groepje waar ik in zat. Het was in het stuk wind mee. Het had dus weinig zin om proberen aan te klampen. Ik liep zo'n halve ronde alleen - dus ook wind tegen - en dan kwam Ruben Vandevoorde bij mij. In de halve marathon Deinze-Aalter van vorig jaar liepen we ook geruime tijd in hetzelfde groepje. De tweede ronde werd afgelegd in ongeveer 14 minuten (15 km/u). Ik probeerde met Ruben samen te werken, maar hij was iets sterker en ik moest hem ook laten gaan. De derde ronde kwam ik dus terug alleen te zitten, maar toen kwam Johan plots naast me lopen. We liepen samen verder en in de stukken met tegenwind zette hij me perfect uit de wind. Ik zei dat hij maar moest verder lopen, want dat bij mij het beste er af was. Hij moedigde me echter aan om hem toch te volgen en bleef de perfecte haas voor mij. Ook de aanmoedingen naast het parcours van Katrien Rogiers en Tom Hoornaert gaven extra motivatie. Het lukte me zo om aan te komen in een tijd van 58'33''. Bijna 5 minuten sneller dan vorig jaar. Er dook wel een klein probleempje op. De aankomstzone was in twee gedeeltes opgesplitst. Eentje voor de lopers die nog verder moeten voor een volgende ronde en een andere voor diegene die echt finishen. Johan en ik liepen aan de verkeerde zijde binnen. Onze aankomst werd dus niet geregistreerd. Met onze eigen afgdrukte chrono's in de hand gingen we naar het wedstrijdsecretariaat en daar werd het vlug opgelost. Ik sta nu 77ste geklasseerd op 444 deelnemers.
28-05-2008
rustdagje
Gisteren nam ik een rustdag wat lopen betreft. De drie voorgaande dagen liep ik in totaal 64 km. Luieren mocht dus wel eens een keer. Tijdens het autorijden voelde ik trouwens iets vreemd aan mijn linker-achillespees. Bij het ontkoppelen (of 'embrayeren' voor de echte Vlamingen onder ons), zat er af en toe toch iets fout. Ik kan niet zeggen dat het pijn deed, maar zo iets baart je natuurlijk wel zorgen als je in de voorbereiding van een marathon zit. Ik kreeg gisteren ook nog via mijn collega Jona een boekje toegestopt in verband met marathons (bedankt Dirk). Het was een nummer uit 1996, bijna volledig gewijd aan Vincent Rousseau. Ik schrok wel een beetje als ik las welke loopvolumes werden vooropgesteld in de voorbereiding. Om goed voorbereid te zijn, zou je toch minstens aan 100 km per week moeten komen! Enkel mensen die maar eens één keer voor de fun een marathon willen proberen uitlopen, zouden met minder toekomen. Ik heb totnogtoe twee weken gehad waar ik aan 99 km kwam, maar ik zie niet in hoe ik systematisch voor een langere periode meer dan 100 km per week zou kunnen lopen. Ik denk dat dit toch een beetje overdreven is. Er werd ook wel geadviseerd om niet meer dan 300 km per week te lopen. Zal wel zijn! 300 km op 7 dagen, dat is 42 km of een volledige marathon per dag. Verder onthield ik uit dat tijdschrift: - enkel water drinken tijdens de inspanning en geen sportdranken - proberen te drinken om de +/- 8 km - met mijn tijden op de 10 km, 15 km en halve marathon zou ik ongeveer 3u16' moeten kunnen lopen. Tenzij mijn achillespees nog lastig doet vandaag, loop ik vanavond in Roeselare 'Dwars door de Zilten'. Een afstand van 14 km, af te leggen in vier ronden van 3,5 km. Ik zie het meer als een doorgedreven training en ga er zeker een punt van maken om niet te snel te starten.
26-05-2008
Goed hersteld
Ik heb mijn 36 km-tochtje van gisteren goed verteerd. Alleen onmiddellijk na het lopen had ik het lastig, vooral toen ik terug thuis kwam en uit de auto wou stappen. Strompelen is een beter woord. Even later voelde ik me ook wat draaierig als ik wou rechtstaan. Maar dat was maar eventjes. Na het eten waren die probleempjes van de baan. Ik had wel verwacht van vandaag zware benen te hebben. Maar dat viel allemaal heel erg mee. Geen stijfheid in de benen. Niks, noppes, nada. Zoveel te beter. Vanavond heb ik dan mijn rondje 'Oostrozebeke-Marialoop' van 15 km gelopen. De lucht begon al dreigend donker te worden, maar toch waagde ik het erop. Voor alle zekerheid trok ik toch maar mijn regenjasje aan. Hierdoor werd het een zweetloopje. In het begin was mijn hartslag hoger (145) dan ik eigenlijk verwachtte uit het tempo dat ik liep. Dit zal toch wel met gisteren te maken hebben. De stevig opstekende tegenwind zat er misschien ook voor een deel tussen. Halverwege het parcours begon het lichtjes te regenen. Dat deed eerder deugd. Maar voorbij het 10 km-punt begon het goed door te regenen en raakte ik helemaal doorweekt. Het was nu voornamelijk rugwind. Hierdoor bleef het redelijk aangenaam om te lopen en kreeg ik geen kou. Mijn hartslag bleef nu 90% van de tijd op 142 staan. Ik voltooide mijn ronde in 1u28'. Ik had 1u30' vooropgesteld, dus redelijk volgens plan.
25-05-2008
De Gavers - 36 km
Alweer een nieuwe mijlpaal bereikt: vandaag liep ik een afstand van 36 km aan de Harelbeekse Gavers! Met de nodige tegenzin vertrok ik vanochtend rond een uur of 9. Het was immers nog serieus aan het regenen. Ik was gewapend met drank, druivensuiker, banaan, regenjas, droog t-shirt, extra paar schoenen. Toen ik ter plekke arriveerde stopte het met regenen. Ik zag het al meteen wat beter zitten. Ik zette de drank klaar in de wagen en ook schil van de banaan werd al losgemaakt. Het plan was immers van na iedere twee rondjes (12 km) een drank- en eetstop in te lassen. Maar ik wou hierbij natuurlijk niet al teveel uit mijn ritme geraken. De eerste vier rondjes gingen supervlot, inclusief de tussenstop. Ik liep met een hartslag in de zone 137-142. Ook het tempo bleef redelijk gelijkmatig: 1u04' na 12 km - 2u07' na 24 km. Na de tweede tussenstop ging het wat moeizamer. De spieren begonnen stijf te worden, vooral de dijen, en iedere oneffenheid in het terrein leek wel een Mont Ventoux. Ook de hartslag ging de hoogte in. Vooral na de 5de ronde, dus na het 30 km-punt, zag ik regelmatig waarden van boven de 150. Maar ondanks de vermoeide benen kostte me het niet al teveel moeite om ook de 6de ronde af te werken. Mijn 36 km voltooide ik in 3u14'. De laatste ronde zakte mijn tempo dus wel een beetje. Ik twijfelde nog even om er nog een rondje proberen aan te breien en zo de marathon-afstand (ongeveer) af te leggen. Het zou me wel gelukt zijn, maar ik hou het liever voor bij een officiële gelegenheid. En als ik nu mijn benen voel, denk ik dat het verstandig is geweest om het bij die 6 rondjes te laten. Er moet de komende dagen immers nog gelopen worden...
24-05-2008
Versnellingen bergop
De wielrenners in de Ronde van Italië krijgen vandaag de eerste serieuze bergrit voorgeschoteld. Uit solidariteit heb ik vanochtend ook een aantal versnellingen bergop gedaan. Langs mijn plaatselijke omloop van 15km ligt er een klimmetje van een kleine 650 m. Het is ongeveer 4 km inlopen tot daar. Bij het vertrek had ik wat last in de onderrug. De last verdween na een 5-tal minuten. Ik was eerst van plan om een 5-tal beklimmingen te doen. Maar na de vierde voelde ik dat alle kracht uit de benen zo goed als weg was en begon mijn rug ook terug op te spelen. Ik heb het dan maar bij 4 gelaten. Dit waren de tijden van de 4 versnellingen bergop:
Klim
Gelopen tijd
km/u
min/km
1
2'40''
14,5
4'08''
2
2'33''
15,2
3'57''
3
2'31''
15,4
3'54''
4
2'30''
15,5
3'53''
Morgen zou ik graag de kaap van 30 km overschrijden. Daarvoor zal ik naar De Gavers in Harelbeke trekken. Ik zal dan ook eens testen hoe het meevalt om te eten tijdens het lopen.
22-05-2008
Frustratieloop - 10 km
3u30! Het is niet alleen de tijd die ik wil lopen tijdens de nacht van Vlaanderen. Het is ook de tijd die ik vanmorgen in mijn wagen doorbracht om de afstand tussen Oostrozebeke en Antwerpen te overbruggen. Enkele vrachtwagens zorgden nog maar eens voor een volledig versperde autosnelweg. Om 6u45 stond ik al achter het ongeval in De Pinte, volledig stil. Ook voorbij de laatste afrit in Deinze. Als een rat in een val dus. Wachten, wachten en nog eens wachten. Rond 8u30 konden de personenwagens rechtsomkeer maken en een stukje spookrijden richting vorige afrit. Daar zat natuurlijk ook alles strop. Dan maar via E17 naar Kortrijk - E403 naar Brugge - E40 naar Gent - E17 naar Antwerpen. De Ronde van Vlaanderen! Vanmiddag kon ik alle frustraties van me aflopen. Ik liep het plaatselijk parcours van 10 km. Ik had de bedoeling om kalm aan te doen, maar ik had in de wagen al veel te veel mijn handrem moeten gebruiken. Gevolg: net onder de 44'30'' (13,5 km/h).
Ik heb gisteren nog een interessante loop in mijn agenda genoteerd. Zondag 8 juni: Trappistenloop in Waregem. Een trappist per gelopen rondje van 1,35 km (maximaal 10). Past perfect in mijn voorbereiding. Het lopen toch. Het opdrinken van de trappisten zal voor na 20 juni zijn.
21-05-2008
Tielt - 14 km
De wagen moest nog een keer naar de garage voor onderhoud en om in orde gesteld te worden voor de keuring. Voor die keuring zijn we al over tijd en liep Chris al een boete op van ongeveer 200 terwijl ik op één of andere Leffe-party zat. Maar dit volledig terzijde. Ik bracht dus de wagen naar de garage en kwam lopend terug naar huis. Het werd een tochtje van 14 km dat ik aflegde in 1u17''. Hartslag 142-146. Alles verliep naar wens. Op twee dagen liep ik ruim 40km. Op 20 juni moet ik die afstand kunnen overbruggen binnen ongeveer 3u30''.
20-05-2008
Waregem - 26 km
Ik denk dat ik gisterenavond wel de meeste afvalstoffen uit mijn lichaam gelopen heb. Ik liep 13 grote ronden aan de Finse piste in Waregem. Ik heb me laten vertellen dat de ronde die ook nog een lus maakt tussen de voetbalvelden ongeveer 2 km lang is en dan kom ik dus op 26 km. Ik deed er 2u16min over (5'14'' per km) en mijn hartslag bleef in de zone 138 -142. Ik had het gevoel dat ik nog wel eventjes door kon gaan. Het was echter al 21u15 en het is beter van te stoppen vooraleer het echt moet omdat er één of ander probleem opduikt. Er komen immers nog een aantal zware trainingsdagen. Het is bovendien (precies) over een maand dat ik me moet bewijzen en niet op een doordeweekse trainingsavond. Het gemak waarmee ik liep, doet me wel geloven in een goede afloop voor die marathon van 20 juni. Zeker wanneer ik de volgende omstandigheden mee in beschouwing neem: - ik was tamelijk vermoeid - ik had sinds mijn 3 boterhammen van 12u niets meer gegeten - ik ben tijdens het lopen geen enkele keer gestopt om iets te drinken. Allemaal niet zo ideaal. En toch liep alles gesmeerd.
19-05-2008
Rembert Corrida - vervolg
Met zoveel positieve reacties op de verschillende weblogs kan het haast niet anders of volgend jaar gaan er nog veel meer lopers op deze corrida aanwezig zijn. Het zou me niet verwonderen dat er mensen zijn die nu gaan beginnen lopen en zich een jaartje gaan voorbereiden om toch maar te kunnen deelnemen aan de editie van 2009. Ik heb ook nog enkele foto's bij mekaar gesprokkeld: van de 'officiële' Rembert Corrida-site, uit de fotosite van de CNH-loopclub en uit het foto-album van gelegenheidsfotograaf Francis (waarvoor dank). Vanavond wordt het terug tijd voor een lange duurloop. Na de après-run van afgelopen vrijdag en het communiefeest van gisteren moeten er dringend wat afvalstoffen uit het lichaam verwijderd worden.
Voor de start hoor ik plots mijn naam roepen.
Zo'n goede 100 m voorbij de startboog...
bijna hetzelfde beeld, ietsje verder en ietsje hoger.
Achteraan links zoek ik ruimte om in te halen.
Nog wat verder op het parcours. Nog steeds in de eerste plaatselijke ronde.
Bij de eerste passage aan de aankomst. Deze lopers moet ik laten gaan.
17-05-2008
Sint-Rembert Corrida
Gisteren was één van de betere loopavonden totnogoe. En dan heb ik het niet om mijn eigen prestatie, maar veeleer om het aantal blog-collega's dat ik van iets naderbij heb leren kennen. 't Was een gezellige bende. De wedstrijd dan. Ik had de stille hoop om eens onder de 40-minuten grens te duiken. Na de start diende er een plaatselijk rondje van ongeveer 1.700 m te worden afgelegd. Het was vrij druk en ik liet me weer vangen om over voetpaden, langs de buitenkanten van de bochten... zoveel mogelijk lopers in te halen. Bang om de goede treintjes te missen. Na 2 km kwam ik door in 7'35'', een stuk te snel eigenlijk. En dan kwamen er enkele nijdige klimmetjes in de richting van het bos. Toen moest ik opnieuw een aantal lopers laten passeren. Ik probeerde een aantal keer aan te klampen bij zo'n voorbijsteker, maar ik moest ze één voor één laten gaan. Ik twijfelde bij momenten zelfs of ik wel zou uitlopen. Na 5 km stond mijn chrono net op 20 minuten. Bij het ingaan van het bos kwam er nog een groepje voorbij waar ik wel kon aanklampen. Ik moest zelfs niet teveel forceren en kon redelijk herstellen. Toen kreeg ik even terug de hoop om toch die 40-minuten te halen. Na 7 km stond er een drankpost. Eigenlijk te dicht bij de aankomst en nog maar eens veel te koud water. Voor mij toch, want al na enkele meters begonnen mijn ingewanden te protesteren. Met het bord van de 9 km in zicht nam ik het commando van mijn groepje over en trachtte toch nog wat te versnellen in de richting van de aankomst. De rest bleef wat achter en ik kon nog enkele lopers remonteren. De laatste honderden meters waren echter terug wat zwaarder - met een tunnel onder de spoorweg - en de 40 minuten grens werd dus niet gehaald. Op mijn chrono stond 40'15'', de klok boven de aankomstlijn gaf 40'31'' aan en officieel sta ik geklasseerd met 40'44''. Een 213de plaats op 843 aankomsten. Maar zoals al gezegd: de after-run maakte veel goed.
15-05-2008
puur genieten
Vanavond heb ik een klein uurtje gelopen. In de lichte regen. Ongeveer 12 km op de Finse piste van Waregem. En ik had nergens, maar dan ook helemaal nergens last van. Geen spiertje dat tegenspartelde, geen mugje dat me probeerde te steken, geen fel licht dat in mijn ogen stak. Ik kan me nog levendig herinneren dat ik serieus uit mijn pijp moest komen om 12 km binnen een uur gelopen te krijgen. Nu gaat dat als vanzelf. Om maar te zeggen dat ik helemaal klaar ben voor de Sint-Rembert Corrida van morgen. Is het niet voor het lopen, dan zeker wel voor de Leffes!
13-05-2008
Voor de cijferfreaks
Tijd om de resultaten van Kortrijk Loopt een beetje verder te analyseren. Ik had wel een redelijk gevoel na de loop van afgelopen maandag. Maar toch, een gemiddelde van 13,8 km/u is niet bepaald om van achterover te vallen. Ik liep dit jaar enkel in de Zwinstedenloop (13,7 - maar bijna dubbele afstand) en Antwerp 10 Miles (13,1 - druk verkeer) trager. Lag het dan aan de temperatuur? Om een en ander te vergelijken, heb ik de uitslagen van 2007 en van 2008 met mekaar vergeleken. Ik vond 146 namen die aan beide edities deelnamen. In onderstaande grafiek heb ik voor deze 146 lopers de tijden van 2007 en 2008 tegen mekaar uitgezet. Mijn tijden resulteren in het groene vierkantje. Alle lopers die dit jaar beter deden dan vorig jaar, liggen boven de rode stippellijn. Welke conclusies trek ik uit deze figuur? - er liggen nagenoeg evenveel punten boven als onder de rode stippellijn. De loopomstandigheden voor 2007 en 2008 waren dus vergelijkbaar. - de beste lopers halen nagenoeg dezelfde tijden bij de twee edities. Zij presteren op een meer constant niveau. Bij de mindere goden zit er veel meer spreiding op de resultaten. - het gemiddelde ligt rond de 56 min - 12 km/u. Bij de meeste loopwedstrijden ligt dit iets hoger. Dat betekent dat dit evenement redelijk slaagt in zijn opzet, namelijk de nadruk leggen op het joggen. Het wedstrijdelement is slechts bijzaak (vandaar zijn er ook geen geldprijzen te verdienen).
Een echte cijferfreak gaat natuurlijk verder. Door een horizontale en verticale lijn te trekken door 'mijn groen vierkantje' in bovenstaande grafiek, ontstaan er 4 zones. Deze laten toe om mijn persoonlijke evolutie een beetje te kaderen: - zone 1: lopers die vorig jaar trager liepen dan mij, maar dit jaar voor mij eindigden. Deze zone is leeg, dus niemand slaagde daar in! - zone 2: lopers die zowel in 2007 als in 2008 achter mij bleven - 110 stuks. - zone 3: lopers die vorig jaar nog voor mij eindigden, maar die ik dit jaar achter mij liet - 18 slachtoffers. - zone 4: lopers die zowel vorig jaar als dit jaar voor mij eindigden - 17 atleten. Vooral de aantallen in zone 1 en 3 geven me voldoening.
Tot slot nog wat info voor de BV- en Royalty-watchers onder de blog bezoekers. Dit zijn de resultaten van enkele opvallende deelneemsters aan de 5 km bij de Ladies Run (669 deelneemsters): - Hilde Crevits: 15de in 26:03 - Roos Van Acker: 59ste in 28:32 - Prinses Astrid: 408ste in 35:13 Bij de 11 km werd Martine Tanghe 144ste in 1:04:57 (547 aankomsten).
12-05-2008
Kortrijk Loopt
Een 50ste plaats op 428 deelnemers aan de 11 km. Dat is het verdict van vandaag. Rond 9u15 vertrokken Chris en ik naar Kortrijk. De deelneemsters voor de Ladies Run stroomden al massaal toe. Bij de meeste loopwedstrijden loop je vooral mannen tegen het lijf en af en toe eens een vrouw. Hier was het net omgekeerd. Bij inschrijving kreeg je een bonnetje voor een gratis ontbijt (soort ontbijtgranenreep), een koffie en een gratis t-shirt (Nike Dry Fit). Dat mag ook wel voor de inschrijvingsprijs van 13 euro (16 euro voor daginschrijving). Om 11 u werd de start gegeven voor de wedstrijden voor de heren. De 5 km (78 deelnemers) en de 11 km (428 deelnemers) gingen samen van start. De temperatuur begon al serieus op te lopen. Onderweg waren er 3 drankposten voorzien. En geen ijswater deze keer, perfect van temperatuur. Ik ging niet te snel van start. Maar de eerste twee kilometer bleek ik toch aan 4'10'' per km te lopen, sneller dan ik dacht. Al redelijk snel lag het deelnemersveld in een bijna definitieve plooi. Achter mij viel er een gat en ik had ook niet echt de kracht om de lopers voor mij bij te halen. In de tweede wedstrijdhelft kon ik nog een 5-tal lopers inhalen. Niet alleen de hitte, maar ook het golvend parcours maakten het zwaar. Tweemaal de E17 over en ook nog twee bruggen over het water. Het kruipt in je kleren. In de laatste km, die ook nog stevig omhoog liep, kon ik nog een drietal lopers bijbenen. Twee kon ik voorbijsteken, de derde had nog genoeg kracht over om me af te houden. Ik klokte af na 47'35'', officieel werd het 47'50'' (13,8 km/u gemiddeld). Toch meer dan 3 minuten beter dan vorig jaar.
10-05-2008
1ste overwinning!
Vanmiddag vond er een familie-jogging plaats in Oostrozebeke, op 100m van onze deur. Het was pas deze voormiddag dat ik ervan hoorde. Het kaderde in de Sinksenfeesten. Ik las op een aankondiging in de sporthal dat het ging om een jogging tussen 16u en 17u, waarbij een plaatselijk rondje van 700m verkeersvrij werd gemaakt. De lopers konden dan zelf bepalen hoeveel rondjes ze zouden afleggen. Enerzijds had ik wel zin om mee te lopen. Voor die ene keer dat er eens iets georganiseerd wordt zo dichtbij. Anderzijds had ik het voorgevoel dat er niet veel volk op af ging komen. En dan nog eens dat warme weer. Namiddag gingen we dan op een terrasje iets drinken en dan zag ik toch plots enkele mensen met een sportzak opduiken. Het was dan al 15u45 en ik zat nog met een Hoegaarden voor mij. Ik heb dan vlug mijn glas leeggedronken en toch bij de inschrijving gaan kijken of en hoeveel inschrijvingen er waren. Het bleken er 13 te zijn. Ik heb er dan 14 van gemaakt en ben snel naar huis gegaan om mijn loopkleren aan te trekken. Het was al enkele minuten over 16u toen ik terug aan de sporthal kwam maar daar stonden ze nog steeds te wachten. De warmte nodigde niet uit om eraan te beginnen. Ondertussen kwam ook Dirk Lannoo toegelopen, vermoedelijk de beste Oostrozebeekse loper. Er werd dan toch maar besloten om te vertrekken. Dirk Lannoo liep enkele ronden zo'n 50-tal meter voor mij, samen met wat jeugdig talent. Na enkele ronden trok hij de gashendel open en zag ik hem uit het zicht verdwijnen. Ik bleef mijn zelfde tempo aanhouden - niet te snel en niet te traag. Na ongeveer een half uur dubbelde ik een groepje voor de tweede of derde keer en ik hoorde ze zeggen: "Aan de kant voor de leider". Ik antwoordde: "Ik denk het niet." Ze zeiden dan dat Dirk Lannoo van het parcours was afgedraaid. Zo'n 10 minuten voor het einde zag ik hem terug voor mij. Hij wachtte me even op en zei dan dat hij niet ingeschreven was en daarom tussenin even naar de wagen was gegaan om te drinken en zich dan ook nog was gaan inschrijven. We praatten dan nog wat en liepen samen nog twee ronden. Uiteindelijk liep ik 19 ronden (een goede 13 km) in 57 minuten. Wanneer ik dan in de cafetaria ging kijken naar de tombola-uitslag, bleek dat ik één van de twee hoofdprijzen - een fruitmand - had gewonnen. Ik kreeg dan ook nog een aantal drankjes mee. En dat allemaal voor één euro inschrijving. Het zal de eerste keer geweest zijn dat ik iets verdiend heb aan het lopen
)
