Ik ben luc lenaerts, en gebruik soms ook wel de schuilnaam easy runner.
Ik ben een man en woon in kempen (aardbol) en mijn beroep is kinesist / manueel therapeut / gezondheidstherapeut.
Ik ben geboren op 28/02/1963 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen , fietsen, gitaar spelen , gezondheid , meditatie, boeddhisme....
ik probeer te lopen op mijn gevoel...net zoals ik tracht te leven ...
wat werd er recentelijk "gepresteerd" na 2 jaar minimaal bewegen en 10 kilo winst (die nb nu weer gesmolten zijn) ?
- start: 12 juli de plaatselijk jogging van kapellekesberg zonder training 4km in 18' 16e op 58
- 21 juli ronde van mazel 6 km kasterlee 3,66km in 17'11" 20e op 84
- 25 juli villers le temple (serieus heuvelend en half onverhard) 6,75 km in 34'35" 20e op 127
- 23 augustus hareid, noorwegen 21,1km in 1u43'26" 350hoogtemeters 16e op 44
- 31 aug zilverhelmenrun halen 10,18 km in 45'57" licht heuvelend 48e op 157
- 6 sept anthisnes 12,3 km 1u2'17" 58e/ 244 !! :)
- 13 sept trail esneux 22km 2u06:14 15e/56
- 21 sept bas-oha 11,3 km 51:55 48e/214
en waar hebben we zoal goesting in voor de winter 2014-2015 ?........... :))
hola, véél goesting in snelle niet té lange loopkes
ik zeg maar wat : de boshalvemarathon, hageland, natuurloopkes in ombret, st georges, jupille...4cimes, misschien OSO...
als 't maar natuurlijk klinkt en bergop en -af gaat :)
we zien wel waar we uitkomen en hoelang we heel blijven ....
niks moet, alles kan...go with the flow en vooral : BLIJVEN LACHEN
PR'S en mijn EGOKE ooit liep ik vrij vlot ... :)) eind jaren 90... voor de pubalgie en daardoor de jarenlange stand-by
5 km in 19' 10km in 39' 21 km in 1u25' 42km in 3u17
merk op dat er een groter verval is naarmate de lengte toeneemt... helaas, want ... ik loop graag erg lang, maar hét groot talent heb ik er niet echt voor.. net niet sterk genoeg... ook iets teveel vet en amper trainen... wel steeds genieten en gewoon bewegen op het gevoel... dus de laatste jaren dus nog een stukske trager maar wel verder en verder... met één doel SPARTA
Zoeken in blog
a runa day keeps the doctor away
beter één loopje in de natuur, dan tien op de straat
wie loopt kan verliezen, wie niet loopt is al verloren
wees als een postzegel , laat niet los voor je je bestemming bereikt
wie alleen kan lopen, zal zich nooit alleen voelen
ga nooit alleen lopen : neem altijd jezelf mee
Samen lopen is olie voor de vriendschap
Geen liefde is oprechter dan de
liefde voor lopen
Lopen is het beste gebed
Lopen is de beste medicijn voor
elke moeilijkheid.
NATUURLIJK LOPEN....NATUURLIJK
alternatieve, soms controversiële, maar vooral persoonlijke hersenspinsels om sneller en verder te lopen met zo weinig mogelijk inspanning en zoveel mogelijk plezier :)) natuurlijk over lopen...over natuurlijker lopen ...over lopen in de natuur...over trails lopen....ver lopen, heel ver lopen... soms té ver lopen... lopen op het gevoel en vanuit het centrum ipv lopen met de spieren en het ego ....
01-05-2011
op naar en..... in de bouillonante
de kuitprobleempjes geraakten net opgelost in de loop van de laatste week een paar volledige rustdagen doen echt wonderen vrijdagnamiddag al op pad richting bouillon om het stressen achterwege te laten in een paar stortbuien , waardoor ik mijn route aanpas (ik kijk naar de wolken) ook een paar bevoorradingen onderweg met wat "ongezonde" zoetigheid in een wegrestaurant, verdere details geef ik niet vrij :) toch fijn dat alles kan de dag voor een wedstrijd hehe
rond halfnegen aankomst bouillon het was erg lang geleden dat ik nog eens voorbijkwam, een jaar of 5 , met de motor dan nog eerst langs het water een plekje gevonden voor het busje maar de jeugd was er een beetje aan 't "fuiven" en ik heb het graag héél rustig dus richting cordemois vond ik een parking bij enkele andere mobilhomes: zeer rustig na het afhalen van de nummer boven bij het kasteel d'r was al redelijk wat beweging nog een kort stadswandelingetje gemaakt om de spieren wat te lossen na de lange autorit
en dan werd het donker en kroop ik goedgemutst onder de slaapzak maar zoals dat meestal gaat de nacht voor een wedstrijd : niet goed slapen door het sinterklaasgevoel : ) en ook het ontspannende besef dat één slechte nacht niks uitmaakt ... da's trouwens een goede training voor een nachtje wakker blijven olee gewoon rustig ademhalen en daarop concentreren...
dus 's morgens een stuk voor de wekker wakker en alles rustig in orde gemaakt voor de strijd later zou blijken dat ik het belangrijkste detail over het hoofd zag ....zout !! want ome Luc zweet heel veel als het warm is en dat kan zijn gevolgen hebben...
voor de start : gezellig weerzien met Jimmy Mattijs van Stokrooie en ne babbel met David Dielens (hij zou 13e eindigen )... ne snelle maat van pollekes celis van nijlen die me gelukkig vertelde dat het zwaarste stuk in de staart zat en dat je best kalm startte stonden we wel ook dankzij hem " toevalig" op de eerste rij bij de start rustig iedereen laten passeren die sneller wilde de eerste vlakke kilometers langs het water was de boodschap
bij de eerste beklimming voelde ik wel dat er een maand niet echt hard getraind was lees : snelle loopkes mankeerden door recuperatie na limburg en een paar letselkes och ja, wie voelt er niks he ik trapte dus nogal vlug op mijne adem ook terwijl den deze meestal bergop volk inhaalt klimmen, ik doe da graag !!! yes !! bergaf ging me tot nu toe iets minder af door mijn gebrekkig dieptezicht oa maar dat is na de operatie toch wel iets beter, heb ik de indruk de ogen hebben nog wat tijd nodig om te adapteren, maar het evolueert goed !
de eerste 30 km loop ik dus heel erg behoudend maar blijf toch in de buurt van de eerste vrouw : Isabelle Ost een teken dat ik toch behoorlijk draai blijkbaar vanaf km 30 voel ik dat ik zelfs méér energie krijg en daardoor maak ik een klein foutje van ietske vlotter te gaan lopen niet echt snel maar mijn gemiddeld tempo zeg maar dat had ik beter niet gedaan want ondertussen had ik al enorm zweet gelaten en rond km 40 kreeg ik ongelofelijke krampen in de adductoren is me nooit eerder overkomen ik zocht tevergeefs naar mijn zout in de camelbag...helaas, het zat er niet in !! holy shit !! dus vanaf dan werd ik constant ingehaald moest ik op elke helling minuten stoppen om te rekken en mezelf te masseren omdan verder zéér traag naar boven te kruipen opgeven staat niet in mijn woordenboek maa rik wist niet dat je door krampen heen ook nog verder kon lopen ...
ik was totaal niet moe want echt gas gegeven had ik nog niet hier en daar begon er een gewricht wel wat stijf te worden maar de plannen waren om vanaf km 40 pas echt te lopen voor wat ik waard was het werd dus een ander verhaal
ik zakte van plaats 50 naar 100 oa een zeer snelle Martiene Hofstede scheurde mij voorbij ome willem verloor zeker nog een klein halfuur die laatste 14 km het waren trouwens de zwaarste kilometers de hellingen waren stijler dan in het eerste deel en dat kwam mij precies niet echt goed uit :)
maar ik bleef wél lachen want dat is mijn lijfspreuk bij elke loop start met de glimlach en kom zo over de streep meestal lukt dat vandaag ook, maar toch met het nodige gevloek onderweg
uiteindelijk toch nog zeer verrast in 7u5 te eindigen op de 100e plaats de eerste vrouw eindigde uiteindelijk 51e..dat was mijn plek verdorie !! :)) da doen we volgend jaar over !! terwijl mijn lijf nu dus geenszins moe was... en dat ondanks een wat gebrekkige voorbereiding wat me toch sterk maakt dat de brede basis goed is en dat ik gewoon rustig verder ga doen op dit pad... om de veertien dagen een ardense trail in trainingstempo met neusje van de zalm op pinksteren de 100 km van de coureurs celestes dan neem ik een zak zout mee !! zeker weten !! benieuwd of ik er zal in slagen van dan even behoudend te lopen ...
het is er nog altijd even mooi als in de oertijd , langs de meanderende semois met zijn steile heuvelruggen en zijn lieflijke dorpjes toch wel één van de mooiere trails die je in de ardennen kan doen denk ik de uitzichten die je telkens in vervoering brengen en zo een hoger inspanningsnivo toelaten door een stuk bevrijding/zalving van de mind amen !!
