Over mijzelf
Ik ben luc lenaerts, en gebruik soms ook wel de schuilnaam easy runner.
Ik ben een man en woon in kempen (aardbol) en mijn beroep is kinesist / manueel therapeut / gezondheidstherapeut.
Ik ben geboren op 28/02/1963 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen , fietsen, gitaar spelen , gezondheid , meditatie, boeddhisme....
ik probeer te lopen op mijn gevoel...net zoals ik tracht te leven ...

wat werd er recentelijk "gepresteerd"  na 2 jaar minimaal bewegen en 10 kilo winst (die nb nu weer gesmolten zijn) 

- start: 12 juli de plaatselijk jogging van kapellekesberg zonder training  4km in 18' 16e op 58

- 21 juli ronde van mazel 6 km kasterlee 3,66km in  17'11"  20e op 84

- 25 juli villers le temple (serieus heuvelend en half onverhard) 6,75 km in 34'35"   20e op 127

- 23 augustus hareid, noorwegen 21,1km in 1u43'26" 350hoogtemeters 16e op 44

- 31 aug zilverhelmenrun halen 10,18 km in 45'57"  licht heuvelend  48e op 157

- 6 sept anthisnes 12,3 km 1u2'17"  58e/ 244 !! :)

- 13 sept trail esneux 22km 2u06:14   15e/56

- 21 sept bas-oha  11,3 km 51:55   48e/214


en waar hebben we zoal goesting in voor de winter 2014-2015  ?........... :))

hola, véél goesting in snelle niet té lange loopkes

ik zeg maar wat : de boshalvemarathon, hageland,  natuurloopkes in ombret, st georges, jupille...4cimes, misschien OSO...

als 't maar natuurlijk klinkt en bergop en -af gaat :)

we zien wel waar we uitkomen en hoelang we heel blijven ....

niks moet, alles kan...go with the flow en vooral : BLIJVEN LACHEN

Inhoud blog
  • heropstanding 2014
  • in panne
  • kilometers van 2011
  • 30 oktober 2011 : de onovertroffen hageland marathon in Aarschot :))
  • oerendhard naar sparta.....:))
  • eindelijk nog een sparta update
  • spartasongs
  • kleine updeet : van 5 km naar 107 km....
  • over de trail van marche en famenne naar de trail van marche les dames...
  • op naar en..... in de bouillonante
    PR'S en mijn EGOKE
    ooit liep ik vrij vlot ... :))
    eind jaren 90...
    voor de pubalgie en daardoor de jarenlange stand-by

    5 km in 19'
    10km in 39'
    21 km in 1u25'
    42km in  3u17

    merk  op dat er een groter verval is naarmate de lengte toeneemt...
    helaas, want ...
    ik loop graag erg lang, maar hét groot talent heb ik er niet echt voor..
    net niet sterk genoeg...
    ook iets teveel vet en amper trainen...
    wel steeds genieten en gewoon bewegen op het gevoel...
    dus
    de laatste jaren dus nog een stukske trager maar wel verder en verder...
    met één doel
    SPARTA
    Zoeken in blog

    a run a day keeps the doctor away

    beter één loopje in de natuur, dan tien op de straat

    wie loopt kan verliezen, wie niet loopt is al verloren

    wees als een postzegel , laat niet los voor je je bestemming bereikt

    wie alleen kan lopen, zal zich nooit alleen voelen

    ga nooit alleen lopen : neem altijd jezelf mee

    Samen lopen is olie voor de vriendschap

    Geen liefde is oprechter dan de liefde voor lopen

    Lopen is het beste gebed

    Lopen is de beste medicijn voor elke moeilijkheid.


    NATUURLIJK LOPEN....NATUURLIJK
    alternatieve, soms controversiële, maar vooral persoonlijke hersenspinsels om sneller en verder te lopen met zo weinig mogelijk inspanning en zoveel mogelijk plezier :))
    natuurlijk over lopen...over natuurlijker lopen ...over lopen in de natuur...over trails lopen....ver lopen, heel ver lopen... soms té ver lopen... lopen op het gevoel en vanuit het centrum ipv lopen met de spieren en het ego ....
    26-02-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.waarom lopen in de natuur ?

    Omdat we zelf gewoon een stuk natuur zijn

    We horen daar thuis

    Omwille van de verbondenheid

    Met alles wat  er is : de bomen, struiken,de ondergrond , de lucht , het uitzicht en uzelf....

    Op blote voeten zou optimaal zijn

    In een bloot lijf zou nog beter zijn

    Maar bepaalde instanties gaan dat niet zo natuurlijk vinden

    Ze weten de klepel nog niet hangen :)


    Rondjes draaien op een piste

    Of steeds weer op een vaste ronde

    Ik moet er niet aan denken

    Of toch niet teveel

    Natuurlijk laat mijn ego zich ook nog vangen

    Aan een prestatieloop

    En wil ik soms wel eens weten hoe traag ik nog ben

    Op deze gezegende leeftijd

    Maar hoeveel meer energie krijg je mee

    Als je je gewoon in de natuur begeeft

    Ik woon zelf gelukkig dicht tegen , zeg maar in een natuurgebied

    Wonen in een stad zou de dood betekenen voor mij


    Het lopen in de natuur

    Zorgt er voor dat je meer naar jezelf luistert

    Meer tot jezelf komt

    Gewoon omdat je je op een plek bevindt , die beter aansluit bij uw wezen

    Bij u zijn zelf

    Ongedwongen en natuurlijk vindt je hier alles aan wat je nodig hebt

    Om afwisselend bezig te zijn

    En toch jezelf niet voorbij te lopen

    Zand, modder, bergop en weer af , vlotte paden, moeilijke paden, gras, akker….

    Elke natuurgegeven biedt spontaan één of ander aspect aan

    Van een onderdeel dat trainbaar is

    Maar dan wel op een spontane, speelse ongedwongen manier

    Zodat het woord training gewoon niet in je opkomt

    Heb ik zin om snel te lopen , dan loop ik snel

    Wil ik trager, dan doe ik traag

    Liever wandelen, ook geen probleem

    En maak u geen zorgen

    De geboren, natuurlijke loper

    Zal altijd momenten genoeg hebben dat hij gas wil geven….


    Lopen op het gevoel en creativiteit, dat zijn de pijlers

    Ik heb nooit het gevoel dat ik ga trainen

    Ik ga gewoon effe wat lopen

    En daar kijk ik altijd reikhalzend naar uit

    Gewoon omwille van het ongedwongen natuurlijk bezig zijn

    Ik weet ook nooit op voorhand wat ik ga doen

    Waar ik ga versnellen, of hoe vaak, ik maak geen plannen

    En toch lopen ik nu ongeveer evensnel

    Dan 10-15 jaar geleden….

    Toen ik dat allemaal wel deed

    Maar er veel minder plezier in had…

    En uiteindelijk gekwetst geraakte voor jaren …

    Als ik ga lopen, loop ik ook nooit dezelfde ronde

    Ik herhaal : ik heb nog nooit hetzelfde parcours afgelegd

    Ik maak er liever elke keer een avontuurlijke reis van

    En tracht telkens weer iets nieuws te ontdekken

    Een nieuw pad, een nieuw onbekend (voor mij) stukje natuur

    Of ik combineer stukken die ik al ken

    Op een andere manier

    En zo blijft gaan lopen elke keer opnieuw een avontuur vol verrassingen


    26-02-2010 om 00:00 geschreven door easy runner  


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.op reis : voorbeeld van een minder easy week mét wedstrijden
    zo  14/02/2010 18,08 asics trail bergloop alfondeguilla geweldige wedstrijd !! 1032 HM !! 105e/512 2:11:34 8,245 07:17 82
    15/02/2010     rust , re knie, re heup, apzen gevoelig…spieren zijn ok !!       82
    di 16/02/2010 33,24 Nike weg  nog nie grecup van zond/ gevoel van na 35km op ultra :))  stijf en plat 200mHV , veel wandelen (zie tempo :)) 4:22:46 7,590 07:54 83
    17/02/2010 3   gewandeld in benicarlo       81
    do 18/02/2010 22,15 mizuno bus in vandellos, duurloop in buurt col de Fatxes 642mHV , rustigaan 2:39:16 8,344 07:11 82
    vrijd 19/02/2010 7,8 mizuno chiwandel in sierra de poblet (asfalt valleike) en wandel la llacuna 1:06:53 6,997 08:34 87
    20/02/2010 7,3 mizuno parcoursverkenning rustig wandelen 279m HV, gn chrono 1:30:00 4,867 12:20 92
    zo 21/02/2010 26 mizuno 19,7 in 2u7 '40" = bergloop la llacuna  / rest wandel heenenterug en losloop , slappevodgevoel en bijgevolg nuchter gelopen !! 950m HV  62e/250 2:45:00 9,455 06:21 99
    22/02/2010     rusten       99
    di 23/02/2010 9,8 Nike weg  st antoni = langs strand over rotsen recupe laatste keer spanje, half wandel, rest moeilijk beloopbaar, nog stram 1:38:57 5,942 10:06 76
    24/02/2010     terug met de bus (di av en woe dag)       73
    do 25/02/2010 12,07 kapandji trail eerste training thuis = zeer kalm, nog stroef en stijf en moe 1:26:56 8,331 07:12 63

    26-02-2010 om 00:00 geschreven door easy runner  


    25-02-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.rustdagen zijn even belangrijk als loopdagen

    elke dag lopen is zeker niet de meest natuurlijke vorm van ermee bezig zijn

    een lichaam dat belast wordt heeft rust nodig

    ik hoor u al zeggen : dan doe ik gewoon een recuperatieloop op een rustige dag…

    dan replikeer ik : rust gewoon , ga naar de sauna of ga wandelen of fietsen of zwemmen of masseer uw vrouw

    dat zijn de opties die beter zijn voor uw lijf dan elke dag persé willen lopen

    luister ook hier weer gewoon naar uw lichaam

    dat wil meestal niet elke dag lopen

    je denkt dat wel….maar dat is de mentale afhankelijkheid die u parten speelt

    meestal is het immers uw ego dat elke dag wil lopen

    ik wil ik wil ik wil….

    om betere prestaties te behalen

    om sneller te lopen

    om verder te lopen

    om uw vrienden te kloppen

    om in de gazet te komen :))

    de dramatiek hierin is dat u echter uw lichaam trager doet lopen

    want je geraakt overbelast , oververmoeid

    of zelfs gekwetst…

    om de andere dag is de perfekte afwisseling tussen beweging en rusten

    let op : ik praat hier over de gemiddeld getalenteerde loper

    die een marathon tussen de drie en de vier uur loopt  ( zoals 95 %  en ikzelf ook )

    iemand die de marathon rond de 2 uur 30 aankan

    heeft meer talent dan gemiddeld

    en heeft vermoedelijk ook een grotere belastbaarheid

    en kan dus wellicht wel rustig elke dag lopen

    maar zelfs dan zou ik adviseren van niet elke dag te lopen

    dat gaat u niet sneller maken

    meer rustdagen daarentegen wel

    probeer het gewoon uit

    en verschiet ervan dat ge sneller gaat door minder keer te lopen

    luister naar uw lijf

    het vertelt u met plezier dat het

    beter presteert dankzij meer rust  :)

    25-02-2010 om 23:55 geschreven door easy runner  


    24-02-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.over natuurlijk lopen, mijn basisfilosofie

    iedereen is van nature een loper

    liggen, kruipen, lopen...dat is de volgorde

    en op latere leeftijd terug naar kruipen en uiteindelijk

    het definitieve liggen :)


    lopen : elk kind doet het spontaan , het hoeft er niet voor naar school
    iedereen kan dus spontaan lopen, maar toch
    doet niet iedereen  het graag....

    meestal is men de verbinding een stuk kwijt

    met de speelsheid en het plezier van het bewegen

    en van deze meest natuurlijke manier om zich voort te bewegen



    hoe komt het zover ?

    vaak hoort of leest men een trainingsschema van iemand anders
    of krijgt men goedbedoelde raad van één of andere loper

    en begint dan dat op te volgen

    of men wil gewoon te snel gaan, te vlug ver enz…

    daar zit het al een stuk fout : u vergeet uzelf en u volgt blind een ander

    er is  maar één ding dat u moet volgen : namelijk uw eigen lijf

    voornamelijk het gevoel van uw lichaam

    en wat er zich op elk moment dat u beweegt in uw lichaam afspeelt

    de minste knaging of gevoeligheid kan worden waargenomen

    met de nodige oefening en concentratie
    door volledig in het nu te komen tijdens het lopen

    en in plaats van door de pijntjes heen te lopen met een “trainingsschema”

    ga je naar jezelf luisteren

    zonder schema

    niet teveel denken , hoe minder hoe beter

    gewoon luisteren naar je lijf

    en dat betekent dus meestal :  wat gas terugnemen !!!


    je hebt helemaal geen schemas nodig

    integendeel

    het is eerder zinvol om alle schemas overboord te gooien

    als je blessurevrij snel en ver wil lopen

    in de praktijk  wil dit heel eenvoudig zeggen…

    korte wandelpauzes inlassen

    dat kan ook een plas of  eetpauze zijn :)

    of een landschapgenietpauze

    of fotografeerpauze

    het maakt niet uit

    maar dus gewoon gas terug nemen (10 seconden kan genoeg zijn ... soms een paar minuten )

    that's the big secret  :)  simpel he
    het vraagt natuurlijk mentaal een sterke instelling

    om de knop om te draaien in dat hoofd : ik ga even wandelen

    want we zitten met ons ego opgescheept

    het ik is zo sterk…

    en het ik wil lopen

    want ik ben een loper

    ik ben geen wandelaar…

    ah neen ?

    lopen is gewoon heel snel wandelen

    of omgekeerd

    wandelen is gewoon heel traag lopen

    je gebruikt hetzelfde lijf en dezelfde spieren …

    so ?

    draai om die knop en luister vanaf vandaag naar je lijf

    gooi elk schema overboord

    gooi elk moeten over de haag

    en je loopt volgend jaar 100 km als je wil
    aan een tempo wat op jouw maat is

    op het gevoel :)

     

    24-02-2010 om 00:00 geschreven door easy runner  


    22-02-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.bergloop La Llacuna spanje 21 februari 2010
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    zondag 21 februari 2010  tweede bergwedstrijd ...voor de platte vlaming
    het was me weer het nachtje

    een paar keer moeten pissen en kakken gedurende de nacht

    en dus een redelijk slappevod gevoel deze morgen

    niks gegeten en dus nuchter de loop gedaan !! (zo train ik altijd minstens twee uur... moet dus kunnen)

    ik was in elk geval wel leeg en dus lichtgewicht om te klimmen, ook een voordeel :))

    het vertrek was een grote chaos...

    ze liepen na 500m gewoon dhet verkeerde pad in, en ik wist het !

    ik had het immers verkend de dag ervoren...al wandelend de eerste 6 km

    maar ik kon niks zeggen

    ha neen, ik ken geen spaans lol

    de seingevende motorijder stond fout te zwaaien !

    en ik dacht ook wel : misschien hebben die spanjozen iets veranderd, wa moet ge denken he...

    maar na een paarhonderd meter verkeerd begon het spaans geroep olé ola

    iedereen omdraaien dus

    ik liep op da moment zeker bij de 50 eersten

    en toen dus plots bij de 50 laatsten

    het is bijgevolg heel de koers een inhaalrace geweest

    maar aangezien ik toch al wa slap was

    en het ook nie al te vlot liep, direkt buiten adem en zo

    duurde het een uur eer dat ik mijn eigen tempo gevonden had

     

    het was nog droog vanmorgen en de wind was weg , maar ook geen zon
    wel weer rond de nul graden  en tijdens de loop nog geen 5 denk ik

    ik had echt koud voor de start, een onderkoelde belg....

    maar de meeste van die Spanjaarden liepen gewoon in korte broek en armen

    straffe mannen, ofwel hebben ze niks anders om aan te trekken haha

    neen, tis hier maar 60,70 km van de pyreneen en hier vriest het wel regelmatig in de winter

    en ook sneeuw en zo

    twee spaanse meiskes hebben mij da verteld

    allee, ik denk toch dat het daarover ging

    misschien waren ze mij gewoon aan ’t binnendoen lol


    dus koers op nuchtere maag , maar er waren veel bevoorradingen

    ik heb zeker 6 keer een slok water gedronken

    en twee keer een kwart appelsien :)

    da was 't lol

    maar bij de aankomst eindigde ik toch nog 62e   op 250 inschrijvers

    gezien de omstandigheden en de race en ’t gevoel

    een verrassend goed resultaat eens te meer

    ja, ik had natuurlijk ook vooral volk ingehaald

    plus ik had met mezelf afgesproken nie te gek te doen

    zeker nie bergaf

    met het oog op volgende zondag

    mijn verjaardagsfuif  van 65 km in de magnetoise

    ik was trouwens 6e veteraan (boven de 45 , er waren maar 2 categ hier, erboven of eronder)


    het parcours was algemeen beter beloopbaar dan vorige week

    maar bergop zaten er toch weer de nodige steile klimpartijen bij

    als er gevaar was bergaf stond er een bordje : pericoloso of iets van dien aard

    dit was plezant lopen hier, hier kom ik volgend jaar terug ...en dan hopelijk iets meer spaans weer

     

    de organisatie was buiten de verdwaaltruk heel goed

    weeral in’t centrum op de placa major (de grote markt , lol, van 50 op 50 m)

    daar stond zo ne grote boog en kraampkes

    en vollebak muziek en ambiance


    ik heb vandaag ook mijn nieuwe muzinos( = japanse trailschoenen die ik vorige week gekocht heb op de andere loop), getest

    en het zijn perfekte bergloopschoenen

    zo had ik er nog geen ...

    vrij stug, maar goeie grip met heel grof profiel

    en stevig materiaal = zesluiten goed aan , goeie koop


    nog info : het was de botifarun

    nu weet ik ook wat da wil zeggen...den worstenloop

    iedereen kreeg ne worst tussen een Frans brood na aankomst en ne aquarius gelukkig ook

    om het door te spoelen hehe

    ja, ge moet meedoen aan de plaastelijke gebruiken he

    onder de loop werd ik ook regelmatig aangesproken

    maar ik kon niks terugzeggen heeh

    en er stonden gelukkig ook supporters in ’t engels te roepen

    er was dus een soort infokanaal op gang gekomen

    ja, die mannen die ik gisteren bij de voorbereiding ben tegengekomen waren er ook natuurlijk

    die waren de omgewaaide bomen aan ’t verwijderen gisteren

    met de kettingzaag

    en linten aan t hangen

    bij de aankomst nog ne hele zak rommel gekregen ook

    een klakske, ne sleutelhanger, een staal gewrichtsmassagegel of zo

    een t shirt !! een ferm, op diene worst na , die er weer op staat


    en ik heb me ook gedouched tussen de blote spanjolen

    ik had nochtans maar de helft van mijne rommel mee

    omdak tevoet 2km van de kamping met me rugzakske naar de loop gewandeld was

    en eerst dacht te douchen terug op de camping

    maar ik was er nu toch

    het water was gewoon keikoud !! wat was me dat !!

    maar da had ik ook weer nie verstaan

    tot ik eronder stond


    ge begrijpt dat ik na zoveel Aktie stikkapot  was

    om 14  uur bij terugkomst op de kamping

    dus direkt eerst 2 uur geslapen

    met het vuurke op, want geen  10 graden in de bus brrrr

    ik vrees dak gewoon ne slechte/kouwelijken dag had/heb


    ps op de foto...de man in black mét lange broek én hoofdband, dat issem :))

    uiteindelijk 2u7min 47sec op 19,7 km (1,5 km meer en 4min vlugger dan vorige week)

    ik had maar 830 hoogtemers ipv de 925 die ze claimden

    en 62e op 250 inschrijvers (limiet)  ..tevredenheid alom
    http://www.botifarunner.com/


     

    22-02-2010 om 00:00 geschreven door easy runner  


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.bergloop alfondeguilla spanje 14 februari 2010
    Klik op de afbeelding om de link te volgen het is eens wat anders dan een trail in de ardennen van 60 a 100 km :))
    een kleine 20 km met 1100 meter hoogteverschil in het dorpje Alfoneguilla
    op 15 km van de kust in de buurt van Valencia

    iets voor acht aanwezig ...en  al een hele bedrijvigheid op de plaça major

    nummer afhalen en effe verschieten dat er meer dan 500 man aan het vertrek zou zijn ...amai was dadda

    het had gevroren snachts maar....

    de lucht zag eruit alsog ze ging blauw worden

    het was nog fris en twijfelen tussen lange en korte broek... 0 graden ...spanje ??  t shirt of meer ??

    uiteindelijk toch maar in korte broek en één lang  saucony shirt gelopen

    was ideaal , vooral omwille van de zon na een tijdje

    een snelle start genomen , zo zijn we he
    het was de eerste kms ook snel en breed beloopbaar

    dan plots na 2 km een smal bergpadje in

    da had ik nier verwacht...dit maken we niet mee in de ardennen :))

    het zouden dus echt wel 1100 hoogtemeters gaan worden …

    heel stijl , heel smal en dus moeilijk inhalen...het echte bergpadgevoel

    ook gewoon moeilijk beloopbaar omwille van de stijlheidsgraad nr twee kanten, bergaf het moeilijkste

    door de rotsblokken, de hele oneffen toestand.... vrij gevaareijk om enkels om te slaan en gewoon te vallen

    ik heb me dus in de afdaling nog een beetje ingehouden...

    wat me zeker 20 plekken gekost heet en tien minuten tijd denk ik, maar is het van belang....

    maar dan ga ik liever wat gas geven op de beloopbare stukken en bergop...waar ik telkens mensen inhaalde, ik ben een echte klimmer haha

    dan de aankomst..zie foto

    met onmiddellijk een diploma, vers van de pers met uw plaats en tijd erop...chique !

    en een schoon groen loopshirt , van fijn spaans stof :))

    het was zo mooi weer en de zichtbaarheid geweldig

    maar onder de loop heb ik deze keer veel gemist helaas

    omwille van de concentratie op de ondergrond...dat was echt wel nodig

    het werd een volledige meditatieloop op die manier

    bij een vlakke loop kunt ge nog denken aan vanalles...uw hoofd blijft malen ...

    dat was nu onmogelijk

    de loopprestatie

    18,08 km in 2u 11 min 34 sec = 8,25/u ………….104e op 512 deelnemers ..ik ben tevreden

    1031m HV (geen 1100 dus…) maar wel heel veel, de knieen hebben het geweten

    de resultaten http://www.castroalfondeguilla.com/

    het parcoers http://nl.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=738459

    22-02-2010 om 00:00 geschreven door easy runner  


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.een blog .....waarom ? hoe ? en wat ?
    ja bloggen, waarom?

    is het egobevrediging ?
    of wil ik de medemens daadwerkelijk wat aanbieden waar hij wat aan heeft ?
    vermoedelijk beiden....

    hoe ?
    ik doe het op mijn manier
    stenozinnetjes
    op dit moment
    en soms zal er een verhaal komen met wonderbaarlijke volzinnen
    waar cicero zich van omdraait in zijn romeinse graf :)

    ja, en wat ?
    meestal informatie over lopen, vooral (ultra)trials, natuurlopen....
    of beter gezegd
    over hoe ik lopen ervaar...
    en wat ik er al allemaal mee gedaan heb in mijn vorige levens
    ik bedoel dan
    de stommiteiten die ik door de jaren heen uitgestoken heb
    of met andere woorden
    wat ik zo al bijgeleerd heb ook
    en wedstrijdverslagen zullen hier komen vermoed ik
    fotos van wedstrijden
    dromen van ultras

    het komt erop neer dat de therapeut en de hulpverlener in mij
    telkens weer de medemens wil vooruit helpen
    tis dus gewoon allemaal voor het goede doel
    laten we het daarbij houden :
    korte stukjes om de loopwereld vooruit te helpen :))

    22-02-2010 om 00:00 geschreven door easy runner  




    Archief per week
  • 22/09-28/09 2014
  • 09/04-15/04 2012
  • 24/12-30/12 2012
  • 31/10-06/11 2011
  • 12/09-18/09 2011
  • 05/09-11/09 2011
  • 15/08-21/08 2011
  • 20/06-26/06 2011
  • 30/05-05/06 2011
  • 25/04-01/05 2011
  • 18/04-24/04 2011
  • 04/04-10/04 2011
  • 21/03-27/03 2011
  • 07/03-13/03 2011
  • 21/02-27/02 2011
  • 14/02-20/02 2011
  • 07/02-13/02 2011
  • 29/11-05/12 2010
  • 01/11-07/11 2010
  • 27/09-03/10 2010
  • 20/09-26/09 2010
  • 13/09-19/09 2010
  • 14/06-20/06 2010
  • 24/05-30/05 2010
  • 17/05-23/05 2010
  • 26/04-02/05 2010
  • 29/03-04/04 2010
  • 22/03-28/03 2010
  • 08/03-14/03 2010
  • 01/03-07/03 2010
  • 22/02-28/02 2010

    loopagendas
  • courir pour le plaisir
  • mud sweat trails
  • trailrunning
  • ultraned
  • le guide du jogging

  • mail gerust

    met een link om in het lijstje natuurlopers te geraken


    natuurlopers en andere spartanen
  • Wouter Hamelinck
  • Henk Sipers
  • Edwin Lenaerts
  • Jo Schoonbroodt
  • Willem Muetze
  • Henk Geilen
  • Marijn Vandevoorde
  • Jo Schoonbroodt
  • Ludo Depoortere
  • Jan Van De Erve

    Gastenbos

    druk om een struik of bloemetje achter te laten in mijn gastenbos


    Blog als favoriet !

    interessante info/loopsites / andere sporten :))
  • Ultraned / dé site voor ultras en ultratrails
  • onze waalse vrienden die leuke trails in elkaar steken
  • de site van Willem Mutze voor prachtige ultratrails in nederland
  • voor wie al eens graag een berg opfietst
  • de plezierige natuurlopers van olne
  • het hoeft niet altijd ultra te zijn = trailkalender van Wouter
  • fotos trails easy runner
  • de marathon en ultracup
  • DUV ultramarathonstatistik

    sites van plezante loopkes
  • trail des hautes fagnes
  • marathon nature de mirwart
  • olne spa olne
  • limburgs zwaarste
  • spartathlon
  • trail des bosses
  • transgrancanaria
  • la provinciale mirwart
  • la magnetoise
  • Trail de l'Entre Sambre et Meuse

    lopen anders bekeken
  • are we born to run ??
  • oerlopen
  • filmke trail des bosses 2011


  • Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs