Ik ben luc lenaerts, en gebruik soms ook wel de schuilnaam easy runner.
Ik ben een man en woon in kempen (aardbol) en mijn beroep is kinesist / manueel therapeut / gezondheidstherapeut.
Ik ben geboren op 28/02/1963 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen , fietsen, gitaar spelen , gezondheid , meditatie, boeddhisme....
ik probeer te lopen op mijn gevoel...net zoals ik tracht te leven ...
wat werd er recentelijk "gepresteerd" na 2 jaar minimaal bewegen en 10 kilo winst (die nb nu weer gesmolten zijn) ?
- start: 12 juli de plaatselijk jogging van kapellekesberg zonder training 4km in 18' 16e op 58
- 21 juli ronde van mazel 6 km kasterlee 3,66km in 17'11" 20e op 84
- 25 juli villers le temple (serieus heuvelend en half onverhard) 6,75 km in 34'35" 20e op 127
- 23 augustus hareid, noorwegen 21,1km in 1u43'26" 350hoogtemeters 16e op 44
- 31 aug zilverhelmenrun halen 10,18 km in 45'57" licht heuvelend 48e op 157
- 6 sept anthisnes 12,3 km 1u2'17" 58e/ 244 !! :)
- 13 sept trail esneux 22km 2u06:14 15e/56
- 21 sept bas-oha 11,3 km 51:55 48e/214
en waar hebben we zoal goesting in voor de winter 2014-2015 ?........... :))
hola, véél goesting in snelle niet té lange loopkes
ik zeg maar wat : de boshalvemarathon, hageland, natuurloopkes in ombret, st georges, jupille...4cimes, misschien OSO...
als 't maar natuurlijk klinkt en bergop en -af gaat :)
we zien wel waar we uitkomen en hoelang we heel blijven ....
niks moet, alles kan...go with the flow en vooral : BLIJVEN LACHEN
PR'S en mijn EGOKE ooit liep ik vrij vlot ... :)) eind jaren 90... voor de pubalgie en daardoor de jarenlange stand-by
5 km in 19' 10km in 39' 21 km in 1u25' 42km in 3u17
merk op dat er een groter verval is naarmate de lengte toeneemt... helaas, want ... ik loop graag erg lang, maar hét groot talent heb ik er niet echt voor.. net niet sterk genoeg... ook iets teveel vet en amper trainen... wel steeds genieten en gewoon bewegen op het gevoel... dus de laatste jaren dus nog een stukske trager maar wel verder en verder... met één doel SPARTA
Zoeken in blog
a runa day keeps the doctor away
beter één loopje in de natuur, dan tien op de straat
wie loopt kan verliezen, wie niet loopt is al verloren
wees als een postzegel , laat niet los voor je je bestemming bereikt
wie alleen kan lopen, zal zich nooit alleen voelen
ga nooit alleen lopen : neem altijd jezelf mee
Samen lopen is olie voor de vriendschap
Geen liefde is oprechter dan de
liefde voor lopen
Lopen is het beste gebed
Lopen is de beste medicijn voor
elke moeilijkheid.
NATUURLIJK LOPEN....NATUURLIJK
alternatieve, soms controversiële, maar vooral persoonlijke hersenspinsels om sneller en verder te lopen met zo weinig mogelijk inspanning en zoveel mogelijk plezier :)) natuurlijk over lopen...over natuurlijker lopen ...over lopen in de natuur...over trails lopen....ver lopen, heel ver lopen... soms té ver lopen... lopen op het gevoel en vanuit het centrum ipv lopen met de spieren en het ego ....
04-04-2011
voorbereiding op en uitlopen van Limburgs Zwaarste
de laatste weken begint mijn systeem wat te pruttelen vooral na gran canaria is er iets een beetje mis soms iets minder energie een knie en heup die links af en toe reclameren maar niet dramatisch pas voelbaar na anderhalf uur moet er dan over gezaagd worden...? amper denk ik
nobressart werd in elk geval half maart vanaf 25 km een leuke broederloop met edwin die braaf bij mij bleef toen hij me pakte ook al wandelde ik evenveel dan lopen door de knie maar we eindigden op die manier vrij fit en toch nog midden in het pak
de eerste week erna wat recupe en de geplande lange loop in het tussenweekend werd verkort omwille van platte batterij en aangezien ik enkel loop als het leuk aanvoelt... de laatste week voor limburg enkel één uur op dinsdag en een half uur op donderdag héél weinig dus maar dat bleek de juiste keuze
ik was dus zeker voldoende uitgerust voor 100km tot km 50 geen knie of heuplast zeker omdat ik bij het minste steekje effe een paar passen wandelde wat zeker energie spaarde voor de lange inspanning door de pijn lopen is het domste wat je kan doen dat doe ik nooit enfin , zelden...in nobressart (wedstrijd) was ik niet alert genoeg de zaak is van mindful te lopen en de geest echt bij je lichaam te houden wat zegt mijn lijf ?
tussen km 50 en 60 wilde dat maar 80km doen ipv de geplande 100 de knie en heup links waren in alle staten ! op en af wel, bij wandelen altijd vlug beter doch , de laatste kms voor de splitsing was alle pijn plots weg en volgde ik toch de pijl van de 100 tot verbazing van mezelf haha
het was de juiste beslissing ik haalde nog een man of tien , twaalf in dat tweede deel ook al was de snelheid erg teruggevallen ik kon toch zonder dip en mét de glimlach de hele afstand volmaken in 13u 6 min ondanks het warme weer : 25 graden !! en daar kan mijn lijf sowieso niet supergoed mee overweg of kon moet ik zeggen... op mijn ouwe dag kan ik meer en meer aan dat mag ook want de spartatlon blijft duidelijk aanwezig elke dag zonder stress, mét de glimlach focussen
trouwens, Limburg was weer geweldig willem had een nieuw parcours uitgestippeld en dat was zeer de moeite vergezichten en bewegen dat is reizen en mediterend lopen ik ben nu, een paar dagen later nog altijd high puur natuur tot volgend jaar !!!
ps de voedingsvoorbereiding was nu ook perfect itt tot gran canaria waar ik véél teveel gegeten had nu heb ik enkel vrijdagavond één uitgebreide KH maaltijd genuttigd een zeer licht ontbijt zaterdagmorgen ik voelde niet dat ik gegeten had terwijl ik vaak teveel eet, uit angst om niet genoeg brandstof te hebben maar ik héb genoeg brandstof nog 10kg vet je ziet ze niet, maar het is er wel LOL kunst is alleen van die vetverbranding hoog te houden en toch fit te blijven een ware kunst... overdag enkel wat fruit en 's avonds één uitgebreide gezonde maaltijd werkt perfekt vetverbrandend !!! ik mag me niet meer laten afleiden door de buitenwereld....
