over running (inlopen, duurlopen, intervallopen, tempolopen, hardlopen, berglopen en... uitlopen) en andere sporten en nieuwtjes
27-09-2010
31e runloze dag
Gelopen NEEN; even recupereren van de marathon van gisteren
verslag marathon gent 26 september 2010 vooraf waren de vooruitzichten niet echt goed; woensdag was mijn laatste trainingsrun geweest; redelijk intensief, maar toch; donderdag, vrijdag en zaterdag niet gelopen; wat zou dit geven; zondagmorgen alles behalve lenig opgestaan; ik woog mij nog even en de weegschaal gaf 63 rond aan; een kilootje bijgekomen; het regende; toch maar vroeg vertrokken naar gent, samen met jeroen, die mij van start tot aankomst zou bijstaan; de rest van de supporters (marleen, jonas en jolien) gingen, wegens het slechte weer, iets later komen; rond half negen waren we ter plaatse; mijn borstnummer en chip had ik reeds van de vorige dag zodat ik niet moest aanschuiven om ingeschreven te geraken; die rompslomp had ik de vorige dag reeds gehad; alleen nog de kleedkamers opzoeken en de plaats waar we onze tas in bewaring konden geven; dus voldoende tijd om alles rustig te doen... de start rond kwart voor tien de topsporthal verlaten (daar waren de kleedkamers) en mij rustig naar de startplaats daar recht tegenover begeven; het was droog; de temperatuur was goed, ik vermoed zo'n 14 à 15°; en er ging zuurstof in de lucht; de halve en hele marathon startten samen; een behoorlijk aantal atleten stonden klaar om het 'inlooprondje' van 5 km rond de watersportbaan te lopen; eerst nog wat stretchoefeningen gedaan en dan konden we er rond 10 uur aan beginnen; marleen, jonas en jolien waren ook net aangekomen om het mee te maken... de eerste ronde het begon dus met een rondje watersportbaan; ik startte relatief traag; forceerde in den beginne zeker niet; liep rustig tempo; genoot van de toch wel talrijk opgekomen supporters en van het tromgeroffel wat voor extra sfeer zorgde; reeds voor de start voelde ik een plasneiging; na enkele kilometers hield ik het even voor bekeken; ik stapte uit en genoot van een plaspauze; de tijd die ik hier verspeelde zou ik nog wel inhalen; ik voelde mij opeens een stuk beter; het liep licht; het rondje watersportbaan zat er bijna op en we konden de blaarmeersen induiken voor het tweede deel van het parcours; hier kregen we opeens al wat hindernissen voorgeschoteld; smalle paden, plassen, én enkele klimmetjes; het was al vrij vlug duidelijk dat we niet moddervrij zouden aankomen; een derde deel van het traject ging richting de drie leien in drongen; om daar te geraken dienden we een paar bruggetjes te nemen en het parcours bleef ook langs die kant modderig; ik bleef rustig mijn tempo lopen en kreeg gezelschap van enkele halve lopers; met een viertal bleven we een ganse tijd samen; maar het gehijg van enkele atleten maakte mij dra duidelijk dat sommigen het moeilijk hadden om te volgen; na een 15 km kwamen we ivan de muynck tegen, een man die 'het' altijd doet onder de drie uur; voor mij een ideaal richtpunt; ik vond zijn tempo voor mezelf op dat moment iets te laag en bleef bij mijn halve marathon compagnons; even later, aan een 180° keerpunt, zag ik dat ivan niet zo ver achter lag en zijn tempo blijkbaar ook iets had opgedreven; naar het einde van de eerste ronde toe viel ons groepje uiteen; samen met een jongere atleet liep ik de topsporthal binnen; voor hem zat zijn wedstrijd er op; ik liep even verder weer de hal buiten en kon, weerom gesteund door het opbeurende trommelgeroffel, aan mijn tweede rondje beginnen... de tweede ronde begon terug met het rondje watersportbaan; ik was gelukkig om terug weer op 'normale' wegen te kunnen lopen; ik voelde hier en daar wat spierpijn en lette dus wel dat er geen kuit- of andere verrekkingen ontstonden; ik kreeg nu ook de steun van marleen en jeroen die samen met mij het tweede rondje zouden afleggen; ze hadden gehoord dat het niet zo'n fietsvriendelijk parcours was maar gingen het er toch op wagen; hun verrassing zou groot zijn; ik zag lopers voor mij, maar liep nu alleen; ik was blij met de fietsende begeleiding; dit voelt minder eenzaam; naar het einde van het rondje watersportbaan kreeg ik gezelschap; de kerel liep op dat moment iets vlugger dan mij maar ik voelde dat ik zijn tempo, al was het eventueel maar tijdelijk, zou aankunnen; ik pikte aan; toen we terug aan de sporthal kwamen werd hij luid aangemoedigd door een schare supporters en hij deed hen teken dat het goed zat; ook ik voelde mij daar, na zo'n 26 km, nog goed; maar het moest eigenlijk nog allemaal beginnen; bij een controlepost iets verderop nam ik even een slokje; niet te veel want ik voelde dat dit niet gemakkelijk liep; ik gaf de rest in bewaring aan jeroen; mijn metgezel zag ik een gans flesje sportdank uitdrinken; en dit zonder zijn tempo te verminderen; ik zou het niet kunnen; ik liet dan ook even een gaatje van zo'n 50 meter; toch bleef ik in zijn spoor en heel geleidelijk kwam ik terug dichterbij; we waren ondertussen aan kilometer dertig; ik keek nu uit naar het 35 km bordje; het was mijn bedoeling om nog wat samen te lopen, maar nu kreeg mijn collega het even moeilijk; omdat ik even voor mij nog een atleet zag lopen zette ik door en hield ik mijn tempo aan; iemand riep me toe dat ik in negentiende positie liep; dat gaf me moed; voor mezelf hou ik tijdens de marathon geen tijdregistratie bij; dus was dit het enige gegeven van mijn positie op dat moment; de weggetjes waren ondertussen niet beter beloopbaar geworden; het was dus zaak de grootste plassen wat te ontwijken; en ja, ook mijn fietsers hadden het af en toe wel even moeilijk; een mountainbike had op dit parcours wel meer aangewezen geweest dan een gewone stadsfiets; ondertussen was ik aan kilometer 35 aangekomen en naderde ik stilaan enkele atleten bij wie het licht toch wat aan het uitgaan was; ook mijn tempo vertraagde wat maar ik kon toch een paar lopers inhalen; ik wist dat kilometer 40 ook aangeduid was; dat was nu mijn volgende doel; maar de vermoeidheid en de pijn begonnen zich te laten gevoelen; op de tandjes bijten nu; ook de anderen begonnen allicht af te zien; en... van 'krekenloper' de muynck was nog steeds geen sprake; hij is een sterke finisher en zolang hij niet kwam afgestormd zat ik goed; aan kilometer 40 hoorde ik dat ik 14e liep; nu moest ik volhouden... slot nog twee kilometer afzien; we kregen nog wat finse piste op ons bord; zwaar, het was zwoegen, maar het was niet ver meer; maar ondertussen weet ik wel dat 2 kilometer nog immens veel kan zijn; ik kreeg nog een loper in het vizier; de laatste kilometer naderde ik langzaam; ik was moe en twijfelde; zou ik die atleet nog voorbijlopen; dan eindig ik dertiende; zou dit wel goed zijn, dertiende eindigen in een marathon; brengt dit geen ongeluk; ik ging het er toch op wagen; misschien was de informatie die ik gekregen had niet helemaal correct; de laatste honderden meter liep ik de man voorbij; ik zag voor mij de sporthal; de poort stond open en ik liep de mooie hal, bekleed met tapijten, binnen; wat een mooie aankomst; jonas ving mij op en zei dat ik goed gelopen had; ik eindigde in een tijd van 3:00:33; dit kan niet waar zijn dacht ik; zo dicht bij die 3 u grens; ik weende stilletjes; onzichtbare tranen... achteraf een aantal mensen vonden dat ik 'goe geluupe' had; dat vond ik ook; het was een redelijk zwaar parcours, mede door de hevige regenval van de afgelopen dagen; ik had een PR en had fijne uurtjes beleefd; de ontgoocheling omwille van de tijd was vlug weg en na een verkwikkende douche, een heerlijke pasta en nog wat nakeuvelen in de topsporthal konden we zoals steeds moe maar tevreden huiswaarts keren dank bij deze wil ik tot slot nog 'mijn' supporters toch nog even bedanken voor de geweldige steun die ze mij gegeven hebben, zonder hen had het allicht nog veel en veel zwaarder geweest...
uitslag 1e long life marathon gent - oost-vlaanderen - belgie
Gevolgd Kerksken - LO U 19 prov. oost-vlaanderen Gelijkopgaande eerste helft maar LO krijgt de betere kansen. Toch blijft het 0-0 aan de rust. Knap begin van Kerksken in de tweede helft en vrij vlug kwamen ze op voorsprong. Via een slotoffensief en gelukkige goal, een voorzet valt aan de tweede paal in het doel, kan LO nog een gelijkspel uit de brand slepen. Logische eindstand 1-1.
Gelopen NEEN; maar genoeg gerust nu, laat men nu maar starten met de
Gelopen NEEN; volstrekte rust; misschien niet ideaal, maar voor mij op dit moment noodzakelijk om de laatste kwaaltjes weg te werken en min of meer fris aan de start te komen; ik kijk er hoe dan ook naar uit; na torhout de tweede marathon van het jaar; hopelijk een even grote meevaller; we zien wel; zoals steeds is het motto: uitlopen, en liefst onder de 4 uur, en voor de rest zien we wel
Gelopen NEEN; weer wat spierpijntjes links en rechts; misschien gisteren toch wat te hevig geweest met het tuinwerk; maar het was dan ook zo'n prachtig weer; misschien zijn het ook maar de normale kwaaltjes die steeds opduiken naarmate marathondag dichterbij komt; je bent er allicht (nog) attenter voor; je weet dat er niks mag haperen om die 42 rond te krijgen; mij vandaag dus maar beperkt tot een warm badje en... zelfs een zalfje gesmeerd; iets wat ik anders niet zo gauw doe
Gelopen 10 km (16FP); chrono 50:35; temperatuur 22°; eerst wat tuinwerk gedaan en oprit wat opgekuist en dan nog even gaan lopen; mooi zomerweertje vandaag; wat mij betreft mag het zondag ook zo zijn; maar men voorspelt iets koeler weer; ook goed, als het maar droog blijft; want een marathon in de regen, nee toch liever niet
Gelopen 9km200 (15FP); chrono 47:35; begin van een kalme uitloopweek naar de marathon van gent toe; laat het maar vlug zondag zijn; dat ingehouden gedoe vind ik niet zo leuk; maar we gaan het toch proberen zodat we uitgerust aan de start kunnen komen en de 42 uitlopen
Gevolgd zondag 19 september excelsior mariakerke - zomergem 3e provinciale A oost-vlaanderen de verwachtingen waren dat het een spannende wedstrijd ging worden; maar het is wel even anders uitgedraaid; reeds de eerste helft was de thuisploeg de beter voetballende en vooral veel gevaarlijker ploeg; ze gingen dan ook met een 2-1 voorsprong de rust in; zomergem kwam geprikkeld uit de kleedkamers en scoorde in de eerste minuut na de herneming 2-2; maar van toen af was het terug al mariakerke die het initiatief nam en met enkele mooie doelpunten kon uitlopen tot 6-2, de eindstand; oververdiende overwinning van de thuisploeg
Gelopen NEEN; zo zitten we inderdaad aan de 27e dag van het jaar zonder run; deze week zal het trouwens kalm zijn op rungebied; op die manier hebben we even tijd om een aantal andere dingen bij te werken: huis, tuin, ...; waar een marathon lopen al niet goed voor is; nog zeven dagen en we staan in gent aan de start voor een marathon die een aantal jaren terug werd afgevoerd maar nu terug op de kalender is geplaatst en dit mede door de positieve stimul van marathonman stefan engels www.marathonman365.be
uitslag dwars door het westerkwartier oostende - 9000 m - deel 2
Gelopen 18km500 (30FP); chrono 1:30:25; gestart om 15.30 u; goede duurloop; een deel samen met jeroen en een deel met een andere jogger die er ook een goed tempo op nahield en zelfs af en toe een klein versnellingske plaatste; de eerste vijf en de laatste drie kilometer alleen gelopen
uitslag dwars door het westerkwartier oostende - 9000 m - deel 1 - 134 deelnemers
1
DAVY
STIEPERAERE
VARSENARE
1985
28:58
2
DOMINIQUE
VERBEKE
BREDENE
1971
29:58
3
ARNE
VANDECAVEYE
EERNEGEM
1990
31:00
4
DIRK
BOONE
OOSTDUINKERKE
1965
31:02
5
LUC
DE KETELAERE
GISTEL
1962
31:03
6
TIMOTHY
VAN BELLEGHEM
ASSEBROEK
1983
31:05
7
CHRISTOPHE
LUST
OOSTDUINKERKE
1977
31:14
8
BART
CREMINGER
OOSTENDE
1992
31:36
9
FREDERIC
DEBREYNE
DE HAAN
1971
31:46
10
FREDERIK
AMELOOT
OOSTENDE
1977
31:54
11
PETER
HAMERS
OOSTENDE
1969
31:56
12
HANS
FLORISOONE
OOSTENDE
1979
32:06
13
DIMITRI
TONDELIER
LEFFINGE
1971
32:47
14
PIERRE
DAMMEKENS
OOSTENDE
1979
32:50
15
KOEN
TACKX
BRUSSEL
1969
32:55
16
ALAIN
POPPE
OOSTENDE
1962
32:58
17
MARTIN
DESMEDT
BREDENE
1960
33:00
18
GINO
PUYSTJENS
LOMBARDSIJDE
1962
33:03
19
JOHAN
WATTHY
GISTEL
1967
33:05
20
DIRK
PATOOR
LOCHRISTI
1955
33:07
21
KOEN
JONCKHEERE
OOSTENDE
1975
33:29
22
VINCENT
VANTYGHEM
EERNEGEM
1972
33:31
23
JOHAN
DERAMOUDT
LOMBARDSIJDE
1970
33:34
24
GUNTHER
LAENENS
BREDENE
1971
33:47
25
PETER
LIEKENS
MIDDELKERKE
1967
33:50
Gezien SK LO - Lembeke U19 prov. oost-vlaanderen 1-4 slechte start van LO die na 10' reeds 0-2 achter stond; de thuisploeg herpakte zich evenwel en kon milderen; ze kregen bovendien nog een reuze kans om gelijk te maken maar die werd gemist; LO begon goed aan de tweede helft maar een domme en volstrekt onnodige fout op de bezoekende keeper werd terecht met rood bestraft; kort nadien kon lembeke nog tweemaal scoren op stilstaande fasen; LO kreeg geen loon naar werken maar moet de schuld voor het verlies toch wat bij zichzelf zoeken
Gelopen 26e dwars door het westerkwartier - oostende - 9km vooraf toch wat kilometers afgelegd deze week; maar toch een prima gevoel; geen kwaaltjes meer her en der; dus dat zou lekker moeten lopen; bovendien eerste wedstrijd met de nieuwe nike pegasus; wat onzeker opgewarmd; zitten ze nu goed of niet; dit zou moeten blijken... start wat mij betreft, degelijk; was zeker reeds slechter; was misschien ooit beter; even een gaatje moeten laten met enkele gekende namen voor me: alain, gino, ...; het ging iets te snel; ik vreesde weer lang te moeten achtervolgen; ik kreeg echter hulp en kon zo toch mijn wagentje aanpikken aan het gewenste groepje; alfons was ook even naast mij komen lopen maar hij liet blijkbaar even los... vervolg eens we met een zestal (denk ik) samen waren liep het prima; af en toe kwam er iemand het tempo opvoeren en ook tegenwind bleef ons tempo behoorlijk; niemand plooide; op die manier gingen we de laatste ronde in; ik zag toen reeds in dat we gingen samen blijven tot het eind... einde bij het ingaan van de laatste kilometer werd er versneld; ik probeerde zo goed als het kon te volgen maar moest toch een gaatje laten; ternauwernood nog enkele obstakels kunnen vermijden en dan op naar de laatste rechte lijn; één iemand kwam me op de meet nog voorbij gesneld; maar toch heel tevreden van deze wedstrijd en... de nieuwe schoentjes hebben het prima gedaan... achteraf net zoals voor de wedstrijd waren we nu terug alleen in de kleedkamers; waar was de rest; dit hadden we ons voor de wedstrijd ook reeds afgevraagd; iedereen naar huis voor een warme douche; neen, blijkbaar toch niet; maar de meesten hadden (net als wij) wel wat problemen gehad om de kleedkamers te vinden; vorig jaar was het immers in een container te doen en waren er geen douches; goed dat men dit heeft aangepast en verbeterd want dit verwacht men niet in het oostends loopcriterium; de steeds aanwezige en niet om een kwinkslag verlegen speaker van dienst vroeg mij na de wedstrijd trouwens waarom ik steeds terug kwam naar het loopcriterium; wel vooral omwille van de prima organisatie van de wedstrijden (en natuurlijk omwille van de gezellige sfeer achteraf); mooie prijzen bovendien: bekers voor de eerste drie per categorie en een tombola die er ook best mocht wezen; zelf hadden jeroen noch ik geluk maar desalniettemin toch hoed af voor de mensen die zo'n run al voor de zesentwintigste keer organiseren; verdiend applaus zou ik zeggen; en zoals steeds... op naar de volgende
Gelopen 9km200 (15FP); chrono 49:15; gestart om 20 u; temperatuur 16°; pas gestart begon het te regenen, bij momenten nogal hevig; eigenlijk wel frisjes voor de tijd van het jaar; de lange broek mag stilaan boven gehaald worden
Gelopen 24km600 (40FP); chrono 2:11:20; gestart om 17 u; temperatuur 17°; nog eens een lange duurloop gedaan; na de lange run van gisteren ging het vandaag toch ook behoorlijk goed; hopelijk duiken er nu geen kleine kwaaltjes meer op en kunnen we met een goed gevoel naar gent
Gelopen 12km300 (20FP); chrono 1:00:35; gestart om 17.45 u; temperatuur 18°; bedoeling was een rustige duurloop; doordat ik tijdens mijn run gezelschap kreeg ging het tempo wat omhoog zodat het toch nog een deftige tempoloop werd; eerste run met nieuwe schoenen nike pegasus tc
uitslag wedstrijd rond de nieuwe koerswijk oostende - 9km100 - deel 2
Gelopen neen; zoals gisteren reeds gemeld, ook vandaag geen run
Totaal week 36 = 56 km
Gewicht = 63 kg
Gevolgd svh waasmunster A - svh waasmunster B -- U15 reeks j oost-vlaanderen de B ploeg zette onmiddellijk de wedstrijd naar zijn hand en liep uit tot 1-3, de ruststand; de tweede helft bracht niet wat men verwachte, met name dat de B ploeg de score verder zou vergroten; het was integendeel de A ploeg die nog kon milderen tot 2-3, de eindstand; beide ploegen tevreden, maar vooral de A ploeg besefte dat ze het als eerstejaars tegen hun oudere reeksgenoten goed hadden gedaan
heikant zele - haasdonk 3e provinciale E oost-vlaanderen scheidsrechter jozef maes goede eerste helft van de thuisploeg die aan de rust verdiend met 1-0 leidde (schitterend doelpunt na mooi opgezette aanval); de tweede helft zagen we een beter haasdonk dat niet alleen de situatie rechtzette (via penalty) maar ook verder kon uitlopen naar 1-2 en 1-3; de thuisploeg kon daar de tweede helft maar weinig meer tegenover zetten
de avond gezellig afgesloten in restaurant nieuwdorp in overmere
uitslag wedstrijd rond de nieuwe koerswijk oostende - 9km100 - deel 1
Geen tijd om te lopen in het weekend; daarmee ben ik aan mijn 25e en 26e runloze dagen toe
zaterdag 11 september gezien opstal - lo U19 prov. scheidsrechter kristoff badts dreef opstal - 9255 buggenhout - tel. 052/35.85.84 aan de rust stond de thuisploeg gevleid met 2-1 voor; een eerste doelpunt werd toch wel heel duidelijk in buitenspelpositie gescoord; het tweede doelpunt kwam er na een mooie vrije trap; lo was duidelijk de beter voetballende ploeg en kon ook één maal scoren; bij het begin van de tweede helft kreeg lo een nieuwe opdoffer; 3-1 in de 5O'; lo had ook overwicht gedurende de rest van de tweede helft maar het was pas het slotoffensief dat loonde; 3-3 eindstand en vooral voor lo zat er meer in
gevolgd YS eeklo - exc. mariakerke 3e provinciale A oost-vlaanderen scheidsrechter van de vyver dominique mariakerke domineerde de eerste helft maar kon toch maar 1 keer scoren; ruststand 0-1; in de tweede helft een zelfde spelbeeld; een superieure bezoekende ploeg kon gemakkelijk de maat nemen van een al bij al toch teleurstellend eeklo; eindstand 0-5
Gelopen vrijdag 10 september wedstrijd BENTILLE - 13km200 - 14e bentilleloop - Krekenlopers - 57 deelnemers
vooraf van oostende naar bentille is een hele stap; niet zozeer de afstand, maar wel van de stad naar het platteland; bentille ligt voor het grootste stuk in sint-laureins, meer bepaald in de deelgemeenten sint-jan-in-eremo en watervliet; maar een niet te verwaarlozen stuk van bentille maakt ook deel uit van de gemeente kaprijke; de moerstraat, die dwars door het centrum van bentille loopt, is de scheidingslijn; hoewel bentille alle kenmerken heeft van een volwaardig dorp beschouwen de bewoners zichzelf toch inwoner van respectievelijk sint-jan-in-eremo of kaprijke; bentille loopt langs de oostkant verder uit in bassevelde, wat een deelgemeente is van assenede; een ingewikkelde situatie als je het mij vraagt...; de gemeente kaprijke is opgebouwd uit twee min of meer evenwaardige deelgemeenten; meest noordelijk bevindt zich de deelgemeente kaprijke en ten zuiden hiervan ligt lembeke; zoals hierboven geschetst behoort ook bentille tot de gemeente kaprijke maar dit dorp moet men wel delen met de gemeenten sint-laureins en assenede; de gemeente kaprijke grenst aan volgende gemeenten en deelgemeenten: bassevelde, oosteeklo, sleidinge, waarschoot, eeklo, sint-laureins, sint-jan-in-eremo en watervliet...; sint-laureins zou volgens europa trouwens behoren tot de laatste drie plattelandsgemeenten van europa (samen met vleteren en alveringem); sint-laureins bestaat uit sint-margriete, sint-jan-in-eremo, waterland-oudeman en watervliet; het is 7450 ha groot en bestaat voor ongeveer 85 % uit landbouwgrond; het heeft 6592 inwoners en het aantal inwoners per km2 bedraagt 88; het is een grote lap vol weiden, akkers en kreken, die doorsneden worden door de leopoldsvaart, een afwateringskanaal; hier zijn de polders op hun best...; ik kwam tijdig aan in bentille; de start was aan de sint-eligiuskerk, zeg maar de enige bezienswaardigheid daar (behalve het natuurschoon natuurlijk); mooie inschrijvingszaal, alles piekfijn, nette toiletten; de kleedkamers waren iets verder gelegen, een honderdtal meter; we gingen gewoon een woonhuis binnen en in de living, daar konden we ons omkleden; nog niet eerder meegemaakt...
start stipt op tijd en ordelijk; je ziet dat men hier iets afweet van het organiseren van joggings; met weinig middelen tracht men het de lopers toch aangenaam te maken; het weer was prachtig; temperatuur ideaal (18°), bijna geen wind, én droog; men telde af en weg was de bende, zo'n 200 lopers; er waren drie afzonderlijke wedstrijden; een deel liep de 4400 m of 1 ronde, een ander deel de 88OO m of 2 ronden, en ten slotte had je een aantal atleten die voor de volle drie ronden gingen of 13200 m; ik was redelijk goed weg en zat vrij vlug in een redelijk tempo...
vervolg steeds een schitterend parcours daar in de streek; je loopt langs verlaten polderwegen, zo goed als verkeersvrij; mooi, aangenaam; ik liep vrij vlug met één atleet samen; om beurten deden we wat kopwerk; zo hielden we het tempo hoog; de eerste en tweede ronde liep dit prima; er was één probleem; mijn collega had zich ingeschreven voor de 2 ronden en liet mij de derde ronde alleen afhaspelen...
einde alhoewel ik het tempo behoorlijk hoog hield en zeker niet in elkaar stuikte kreeg ik toch gezelschap in de derde ronde; nu gezelschap kon je het niet echt noemen want het was eigenlijk erop en erover; dat tempo kon ik duidelijk niet aan; voort mijn eigen tempo gezocht; de laatste kilometer kwam leeftijdsgenoot ivan de muynck ook nog aansluiten en tegen zijn ultieme demarrage had ik ook geen verhaal; ik eindigde zo toch nog in de top tien in een tijd van 51:18; toch tevreden hiermee; om nog wat kilometers te doen liep ik het parcours nog even terug in omgekeerde richting op zoek naar nog een paar bekende collega's lopers; daar heb ik dan nog zo'n tweetal kilometer mee meegelopen aan een tempo dat zowat rond de 12 km/u moet hebben gelegen...
achteraf de kleedkamer terug opgezocht; het was druk in de living maar alles liep toch vlot; de teiltjes met (koud) water werden ons aangereikt; douches zijn daar immers niet gekend; dit is immers oostende niet; maar hier loop je voor het parcours; je hebt hier geen voetpaden waar je constant op en af moet springen zoals in oostende; maar... de luxe na de aankomst is wel iets minder; wat ook heel wat minder is zijn de prijzen; zo goed als nihil; geen prijzen voor de eerste(n), geen tombola; we kregen wel een douchegel en een youghourt-drink en dat was het; wat ook meeviel was de prijs voor de consumptie; ik betaalde mijn duveltje 2 euro; waar vind je dit nog?...
Gelopen 12km300 (20FP); chrono 1:04:00; gestart om 20 u; temperatuur 19°; prima loopweer; weinig wind; goede recuperatieloop na de run van gisteren
verslag wedstrijd rond de nieuwe koerswijk oostende - 9km100
vooraf niet zo'n bijster goed gevoel; de laatste weken waren mager op rungebied; eerst verkouden, dan maag- en darmklachten; gelukkig was alles net op tijd wat beter, zoniet zou een forfait mogelijk geweest zijn; zo ver kwam het evenwel niet; we konden deelnemen; maar hoe zat het met de conditie? over het algemeen duurt het lang om er in te geraken, maar gaat het zeer vlug bergafwaarts...; het regende ook; 's voormiddags met halve en hele emmers; in de namiddag werd het iets beter; maar toch was er nog af en toe een bui; het was dus ook wat dat betreft afwachten wat de avond zou brengen...; 's namiddags deden we een gezondheidswandelingetje op het strand en de dijk; zo'n uurtje inwandelen op een zo goed als leeg strand; toch waren er een paar kerels aan het zwemmen; het was nochtans niet echt warm, zo'n 17°...; jeroen voelde zich goed zei hij; jonas deed over de conditie geen uitspraken...; rond 18 u begaven we ons naar de start in de pycke de ter aerdelaan...
start kleedkamers en douches waren net aan de start- en aankomstplaats; weinig omkleedruimte, maar de douches zagen er prima uit; ingeschreven en borstnummer gekregen; ik 67, jeroen 68 en jonas 69; het geluksgetal soixante-neuf voor jonas; een goed voorteken?...; ik stond vooraan bij de start; het regende lichtjes; ik was goed weg; maar na enkele honderden meters voelde ik dat ik moest opletten; mezelf niet opblazen van in het begin dacht ik; en dat was een goed idee maar het had wel tot gevolg dat ik een groepje met enkele gekende namen een honderdtal meter zag weglopen...
vervolg ik panikeerde niet; ik kon jan schoolmeester passeren die blijkbaar bijzonder vlug was gestart, maar zichtbaar ook gas moest terugnemen; ik trachtte het groepje voor mij in het vizier te houden; de afstand bedroeg ook nooit veel meer dan 100 meter; maar ik zat alleen en de stroken windtegen waren lastig; het gaatje dichtlopen lukte niet; dat had waarschijnlijk met de iets mindere conditie te maken...; het had ondertussen opgehouden met regenen; we gingen de derde en laatste ronde in en één atleet werd gelost uit het groepje voor mij; ik kon langzaam dichterbij komen en aansluiten; met ons twee hielden we het tempo die laatste ronde toch nog behoorlijk hoog...
einde de atleten voor ons kenden evenwel geen verzwakking meer; op die manier bleef de kloof aan de aankomst zo'n 20 à 25 seconden; niet veel maar toch voldoende om niet in de top 20 te eindigen...; jeroen eindigde in een prima 37'27 (14,5 km/u) en had een duel uitgevochten met nicolas coucke, die hij slechts op het einde moest laten gaan; ook jonas deed het, na de toch wel teleurstellende voorgaande runs, voortreffelijk met 38'34 (14,1 km/u)...
achteraf een wat dubbel gevoel; enerzijds de vaststelling dat de conditie niet top is (maar dat had ik kunnen weten); anderzijds toch ergens gerustgesteld dat het niet dramatisch slecht was; dit mocht ook niet wilde ik een uitstekende alfons van camp (35'13) voorblijven; dus eigenlijk een beetje een wedstrijd in de wedstrijd gelopen tegen mijn voornaamste tegenstanders in mijn categorie...; na de corrida van 't sas, de noordzeeloop, de wijkloop hazegras, de sint-jansloop, de wijkloop nieuwe wijk stene, de keignaertloop, de vuurtorenloop, de konterdamloop, de schorreloop, dwars door mariakerke, de strandloop, en de run van gisteren, staan er nog maar drie wedstrijden op het programma van het OLC: dwars door het westerkwartier (volgende week vrijdag) en de hermesloop en de massajogging de olifant (volgende maand)
Gelopen 9km100; chrono 34:39; wedstrijd in het kader van het oostends loopcriterium 'rond de nieuwe koerswijk'; start 19.30 u; start en aankomst 'veiling de kust' pycke de ten aerdelaan 47
Gelopen 9km200; chrono 43:45; temperatuur 20°; gestart om 18 u; even getest of er nog wat snelheid aanwezig was via een intervalrun: 1/2/3-100/4-100/5-150/6-150/7-200/8-200/9-250/10-250/11-300/12-300/13-400/14-400/15
