Het is terug lang geleden dat ik iets heb gepost hier op den blog. Sinds toen is er wel al vrij veel gebeurt waardoor ik niet veel zin had iets te posten.
Conditioneel ben ik nog steeds niet op een niveau waarop ik wedstrijden kan lopen, laat staan snelle duurlopen.
Ik wil het dit jaar wel wat beter aanpakken, al weet ik dat ik nog veel tijd zal tekort komen om tot een goed conditiepeil te komen.
We zien wel wat de volgende weken/maanden geven. Alleszins loop ik maar een wedstrijd als ik in form ben.
Ik heb me nu ook voorgenomen elke week een update op den blog te zetten met wat ik al dan niet gedaan heb van trainingen.
Het heeft geen zin nog veel beloftes en doelen op mijn blog te zetten als ik ze toch niet kan waarmaken. Door mijn drukke programma (werk, bouw, Sylvie verzorgen ;-) ,...) is het onmogelijk om mijn loopniveau aan te scherpen. Ik ga nu 3-4 keer lopen in de week, maar meer gaat voorlopig niet. Dus wedstrijden zijn dan ook uit den boze. Tis goed voor me kapot te lopen.
Als ik verder nieuws heb deel ik dat graag met jullie, maar voorlopig ga ik even OFF-line op mijn blog.
Dit alles wil niet zeggen dat ik niet meer ambitieus ben op loop-gebied. Zo wil ik zeker mijn 5km, 10km en halve marathon tijd nog aanscherpen en wil ik me in de toekomst zeker en vast eens aan het marathon-avontuur wagen. Als ik me terug volledig toeleg op atletiek, dan ga ik me eens echt toeleggen daarop. Dat wil zeggen, piste trainingen gecombineerd met gewone trainingen,... Ik kijk er eigenlijk al fel naar uit. Dat den bouw maar snel af is ;-)
Nu trainingstijd --- > Volgende wedstrijd 25 september
Gisteren heb ik een duurtraining gedaan. In de duurtraining heb ik 2 keer 5minuten meegedaan met Fabrice, maar ik voelde al snel dat de beentjes aan het verzuren waren. Ik heb daarna dan maar een half uur losgelopen.
De volgende 3 weken ga ik me eens deftig beginnen voorbereiden zodat ik een degelijke 5km kan lopen. De volgende weken doe ik dus niets anders dan trainen, werken, mijn vrouwtje verzorgen en bouwen.
Mijn volgende wedstrijd is een vrijdagswedstrijd in Lede (5km) die blijkbaar elk jaar vrij sterk bezet is.
Ik zou daarna graag meedoen aan klassieker te Tiegem, maar dat valt op een zaterdag en meestal werk ik dan op den bouw...
Tis maar da ge op de hoogte blijft. Ik wil de beentjes nu niet meer laten hangen.
Dit was dus de eerste wedstrijd sinds lang. Ik verkoos een 5,5km om toch niet te overdrijven. De conditie is zeker nog niet goed, maar eens de beentjes losgooien kan nooit geen kwaad. De wind blies heel hard toen we moesten starten. We moesten 1 ronde lopen en ongeveer de eerste 2 km tegenwind lopen. Na 500m wist ik al hoe laat het was. De tegenstand liep losjes van me weg en ik moest me continu trachten de schade te beperken met de tegenstanders.
Na 2km liep "De kilometervreter" Hans De Tavernier me voorbij wat geen al te goed teken was. Die man loopt wel 3 keer meer kilometers dan mij dezer dagen, maar het deed mentaal alleszins geen deugd. In de laatste kilometer moesten we nog op een slecht lopende finse piste lopen, die me de benen volledig deed verzuren. Mijn polar gaf aan de aankomst mijn MAX HS op van 194! Er moet dus nog veel getraind worden.
Maar enfin, ik ben als 6e aangekomen en het gevoel was niet zo slecht!
Ik zou zeggen, op naar de volgende en hopelijk beter.
PL NR Naam Woonplaats Club GBJ CAT P/CAT Tijd GEM KM-Tijd
Ik ben sinds lang niet meer online geweest, dat heb je waarschijnlijk wel gemerkt. Onzen bouw is daar de grootste reden voor.
Sinds een 3tal weken ben ik stelselmatig mijn conditie weer aan het opkrikken. Ik kom uit een heel diep dal gekropen, de eerste week ging ik niet vooruit. Deze en vorige week ging het al een beetje vlotter, maar er is zeker nog geen stoef op.
Zojuist heb ik beslist om morgen avond toch de benen eens te testen in "Dwars door Nazareth" op de 5,5km. Doordat ik zaterdag niet kan meedoen aan Grijsloke (bouw-verplichtingen ;-)) wil ik dit weekend toch eens lopen.
Ik zie wel waar ik uitkom. Ik heb totaal geen ambitie. (is ook wel eens tof denk ik)
Hopelijk kan ik mijn conditie-pijl de volgende weken terug de hoogte intrekken zodat ik rond oktober weer volledig fit aan de start van een wedstrijd kan verschijnen.
Sinds geruime tijd laat ik niets van me horen. Er is dan ook niets spectaculairs te vertellen. Sinds mijn laatste wedstrijden ben ik blijven sukkelen met mijn knie. Mentaal had ik het in die periode heel zwaar, mijn gewicht had ik ook niet meer zo super onder controle. Zowat een maand terug had Fabrice me de raad gegeven van misschien toch eens naar een ostheopaat te gaan. Zo gezegd, zo gedaan, ik ben naar Willy Hostens geweest (Dottenijs). Hij heeft me zo'n uur onderzocht en wat bleek dat mijn loop-houding toch niet zo correct is zoals ik dacht. Hij heeft me onmiddellijk steunzolen laten maken. Ik ben echt tevreden van die ostheopaat-podoloog. Hij is echt met u bezig en voor 30 op 1uur30 valt dat nog mee vind ik. Ik ken er anderen... Sinds ik die steunzolen heb, heb ik geen pijn meer gevoeld. Ik heb het bewust de eerste weken heel kalm gedaan. Nu nog steeds zit ik nog maar aan 4 maal per week lopen, maar pijnloos en dat stemt me vrolijk.
Ondertussen is den bouw ook volop bezig, dus daar spendeer ik ook veel tijd aan!
Wat betreft het nieuwe doel: Ik zou graag in Grijsloke terug willen uitpakken met een goede 7km. Daar ga ik naartoe werken. Natuurlijk niet eenvoudig te combineren met een bouw, maar ik ga alleszins proberen.
Ik ga proberen niet zolang meer te wachten vooraleer iets te posten.
Groetjes en tot later Dieter
ps: naast het lopen laat ik me in het weekend af en toe verleiden tot een MTB-tocht met mijn teergeliefd fietsje.
Door mijn aanhoudende kniepijn had ik me vorige week maandag voorgenomen om er een week volledig de riem van te leggen. Ondertussen zijn we een week verder en ik heb tot hiertoe niet gelopen. Deze avond ga ik zwemmen en vanaf morgen ga ik er terug, weliswaar op het gemak, terug invliegen. Ik hoop dat ik van die rotpijn vanaf ben.
Ik moet zeggen, zo een week niet lopen is voor een sportman mentaal zeker niet goed!
Ik heb zeker geen wedstrijd in het vooruitzicht, ik hoop alleen dat ik eens een week zonder pijn kan lopen...
Ik zie je al denken, ging Van Lierde geen halve marathon lopen?
Welnu, de week na Oostende-Brugge ben ik bijna niet aan deftig lopen toe gekomen, door die stomme tegensputterende linkerknie. Na een NMR-scan bleek dat ik met ontstekingsvocht zit rond een pees aan de buitenkant van de knie. Door ontstekingsremmers te nemen zou de pijn moeten overgaan. Nu ben ik dus reeds 4 dagen bezig dienen brol te pakken. Begin deze week besliste ik van de halve marathon aan me voorbij te laten gaan. Ik zou mijn knie misschien nog meer pijn doen. Vandaar de keuze om er toch eens in te vliegen op de 5km in Sluis. Dan heb ik toch iets gedaan en uiteindelijk is het toch ook weer een testje voor mijn knie. De dokter raadde me aan om niet echt veel te lopen de komende 2 weken, maar ja, Van Lierde kan dat dan toch ook niet echt laten. Nu ja, ik heb deze week wel alternatieve sporten opgezocht. Maandag ben ik gaan zwemmen en gisteren heb ik 50km gemountainbiked. Na 6 maand niet meer op mijn fiets gezeten te hebben, was ik na die 50km volledig op. In die 50km zat onder andere de Kluisberg, de Knokteberg en de Kruiskens berg in Ronse. Tijdens dat fietsen had ik totaal wel geen last van mijn knie, wat ik op zich wel positief vond.
Deze morgen als ik opstond, vond ik dat de benen niet echt zwaar aanvoelden na de moutainbike tocht van gisteren. Met een stralende zon zijn we dan naar Sluis getrokken. Zo waren ik en mijn vrouwke er nog eens uit na een aantal weken van zware arbeid en mekaar iets te weinig verwennen . Echt zware ambities had ik zeker niet, maar ik wou toch zeker proberen onder de 17 minuten te lopen.
Eens gestart kon ik in de eerste halve kilometer volgen met het eerste groepje van 4, waar onder andere Fabrice inzat. Maar dan heb ik ze wijselijk laten gaan, zodat ik me niet in de vernieling zou lopen. Ik wist namelijk uit de verkenning dat ongeveer halfweg er toch nog een paar stevige tegenwind stukken bij zaten. Stelselmatig zag ik het vier-tal van me weglopen en achter mij was er reeds na een km een serieus gat. Conclusie: ik liep de gehele wedstrijd op de eenzame 5e plaats. Eindtijd: 16min13s Ik was wel vrij tevreden van mijn tijd, in mijn achterhoofd weet ik wel dat ik daar serieus veel nog zou van kunnen afpitsen... Wat voor mij het voornaamste was, was dat ik over de finish gekomen ben ZONDER pijn aan de knie. Ook tijdens het loslopen na de wedstrijd voelde ik geen pijnscheuten. Hopelijk geraakt die miserie snel opgelost, zodat ik weer eens op niveau kan beginnen trainen.
Fabrice heeft op een mooie manier de overwinning op de 5km gepakt.
Wat ik als volgende wedstrijd loop weet ik nog niet. Ik hoop alleen dat ik nu eens een week op een goede manier kan trainen. Na eind volgende week beslis ik wat ik als volgende loop.
Proficiat aan alle KAAG atleten die ook op de andere afstanden in Sluis uitgeblonken hebben.
Vervolgens hebben de atleten van KAAG heel puik gepresteerd. Proficiat aan iedereen voor de collectief goede prestatie. De uitslag van de KAAG-atleten:
Vandaag stond Oostende-Brugge op het programma. Een wedstrijd over 10 mijl (16095m). Ik moet zeggen dat de wedstrijd voor mij een teleurstelling was. De hele week ben ik reeds aan het sukkelen met een opspelende linker knie. Ik denk dat het een overbelasting is, maar voor de zekerheid ga ik volgende week donderdag toch een NMR scan laten nemen. De pijn wordt sterker en sterker. Deze week was de pijn zelf zo sterk dat het mijn trainingen beïnvloedde. 2 weken terug in de wedstrijd in Deinze had ik die pijn ook al, maar tijdens de wedstrijd had ik daar totaal geen last van. Nu ja, met dat mentaal mindere gevoel kwam ik dus aan de start. Op voorhand had ik mijn ambitie op 55 minuten gelegd (3.25/km), maar uiteindelijk wist ik ook wel dat ik zou mogen tevreden zijn met 5sec/km trager. Eens gestart, ging het relatief traag. Ik liep met Pascal, Fabrice en nog enkele onbekenden de eerste kilometer. Voor ons had zich een mooi groepje gevormd. Ik was jaloers dat dat tempo net te hoog lag. Op die manier werd het een eenzame wedstrijd. Enkele kilometers konden Pascal en ik aflossen, maar eens Pascal moest lossen (had dag ervoor BK 1500m gelopen ;-)) was ik dus op mijn eigen aangewezen. Ik had wel al snel gemerkt dat Fabrice heel soepel liep en opt gemakske naar me toe liep. Sowieso waren de benen niet zoals ze een week terug waren. Ik voelde al snel dat ik een tempo van 3.30 en zelf 3.35 op mijn buik kon schrijven. De km-tijden waren rond de 3.40 denk ik per km. Vanaf km 9 was Fabrice bij me gekomen. Ik kon eventjes aanpikken, maar zijn tempo was te hoog voor me. Met mijn huidige conditie kan ik hem niet volgen. Vanaf km 10-11 begon mijn knie dan ook erg op te spelen. Vanaf km 5 voelde ik het reeds lichtjes, maar dan was het nog niet storend om normaal te lopen. Ik moest dan zelf het tempo 3.40 laten gaan en ging het naar 3.45. Vanaf km 11 heb ik de pijn moeten verbijten. Hans De Kilometervreter kwam me nog voorbij naar het einde toe. (sterk gelopen) Toen had ik het helemaal gehad met Oostende-Brugge. Ik denk dat ik nog binnen het uur geëindigd ben, maar ik was totaal niet content. Ik probeerde toen nog wat los te lopen, maar met mijn knie was dat niet mogelijk. Ik ben dus maar direct naar huis gekomen.
Ik moet zeggen dat de mentaal nu behoorlijk diep zit, als ik daarjuist van de trap ging was het gelijk nen mens van 80 jaar met wandelstok ;-)
Donderdag met mijn knie naar scanner, hopelijk weet ik snel wat er gaande is. 1 ding is zeker, ik zou zot komen als ik nu moet rusten...
Vandaag stond de eerste wedstrijd van het jaar op het programma: winterjogging te Deinze http://www.loopsite.be/wedstrijden/090215a.pdf Vandaag was een soort testwedstrijd voor de volgende 2 wedstrijden die iets meer belang hebben. Het was vrij koud deze morgen wanneer we op het parcours verschenen aan de Brielmeersen in Deinze. Wat me tijdens de opwarming meteen opviel, was dat we een heel mooi en gevarieerd parcours voorgeschoteld kregen. Ik wist wel dat het vrij lastig ging worden met de vele schors, asfalt, piste, trappen en veel draaien en keren. Na woensdag heb ik vrij onregelmatig gelopen door mijn opspelende knie. Het betreft een overbelasting waar ik tijdens snel lopen geen last van heb (gelukkig), maar wanneer ik kalm loop, na een tijd begint de pijn op te komen. Ik hoopte dat ik er tijdens en na de wedstrijd niet teveel last ging van hebben. Er waren 3 afstanden geprogrammeerd (4,5km (1 ronde) ; 8,7km (2 ronden) ; 12,9km (3 ronden)) Ik deed de lange wedstrijd. Eens gestart op de piste van AC Deinze ging het direct vrij snel, maar ik voelde me onmiddelijk goed in mijn vel. Ik voelde dat Pascal in mijn zog liep en Fabrice was me na een tijdje voorbijgesneld. In de verte zag ik een groepje ontstaan met Johan Descheemaeker, Luc Van Asbroek, Frederik Devuyst,... Ik liep in een achtervolgend groepje. Doordat de 3 afstanden samen startten was het in het begin vrij onoverzichtelijk, dus ja ik kon maar 1 ding doen, zo rap mogelijk. Na 2 ronden liep Luc Van Asbroek op de lange afstand eenzaam aan de leiding. Ik zat in een achtervolgend groepje met Pedro Vandewalle, Christof Desimpel en Kristof Rul. De laatste ronde ging dus de beslissing vallen voor de plaatsten 2 tot 5. Met nog 2 kilometer te gaan, deed Pedro Vandewalle een verschroeiende versnelling die ik probeerde te antwoorden, maar tevergeefs. Hij was dus op weg naar de 2e plaats. De 2 anderen gingen me dan ook voorbij omdat ik iets teveel gegeven had door Pedro te volgen. Ik moest 10-15 meter laten. Eens we aan de laatste 300m op de piste kwamen ben ik terug naar de 2 gelopen en toen ben ik Kristof Rul nog voorbij gegaan, maar in de sprint voor de 3e plaats ben ik verloren. Ik ben dus 4e geworden, wat me wel verheugd. Ik had niet gedacht dat ik reeds zo'n goed tempo zo makkelijk kon lopen. Resultaat:
1) Luc Van Asbroek -- 44.17 2) Pedro Vandewalle -- 46.20 3) Christof Desimpel -- 46.25 4) Dieter Van Lierde -- 46.26 5) Kristof Rul -- 46.29 6) Pascal Meirlaen -- 48.18 7) Filip Van Cauwenberghe -- 48.48 8) Davy Decuman -- 49.26 9) Johan De Ketele -- 49.43 10) Luc Busseel -- 49.55
Op de middellange afstand hebben de KAAG atleten als volgt gepresteerd: 3) Fabrice Laga 18) Wim Depraeter 19) Frederik Devuyst (heeft zich laten uitzakken en blijkbaar met Wim uitgelopen) 43) Franka Bogaert
De volgende wedstrijd is dus Oostende-Brugge waar ik toch hoop een tijd rond de 55 minuten te verwezelijken. Tis misschien heel ambitieus, maar dat mag er altijd zijn é. Ik vond mijn testwedstrijd alleszins geslaagd, ik hoop enkel dat ik van mijn kniepijn vanaf geraak.
Ik zet de laatste weken geen blogjes meer, omdat er dan ook niet zo spetterend veel te vertellen is.
Vanaf 19 januari ben ik terug echt beginnen trainen. Dus 3 weken terug ben ik mijn duurlopen terug beginnen invoeren. Nu ja, ik had de week van de 19e januari ongeveer 65km. Ik weet het, dat kan beter, maar ik mocht dan ook niet te geweldig herbeginnen. Ik zit namelijk met een opspelende linkerknie waar ik nog steeds lichtjes last van heb.
De week erna (week van de 26e januari) wou ik er toch nog enkele kilometers bijdoen, in die week ben ik tot aan 75km geraakt met als afsluiter op zondag een progressieve duurloop van tegen de 20km. Het gevoel begon toen al te beteren, maar ik voel dat er nog veel werk aan de winkel is.
Deze week ben ik er pas echt ingevlogen. Ik heb maandag en dinsdag 2 trainingen met Francis afgewerkt (17 en 18km) met stevige heuveltjes telkens. Na de training waren de benen al een beetje tennen, maar op woensdag wou ik toch een intervaltraining afwerken. We hebben het gehouden bij 6keer 5min met 2min tussen. Tijdens het uitlopen kwamen we flying Joost tegen. Hij moest toen nog 2keer 1000m doen. Ik kreeg toen natuurlijk het zot in mijne kop van nog 1keer 1000m mee te doen met hem. Met mijn zwaar verzuurde benen kon ik er toen toch nog een 3.15 uithalen. En voor de rest heb ik op donderdag en vrijdag een duurloopje gedaan (tussen 50-55min). Vandaag rustdag en morgen terug interval (waarschijnlijk. Ik zou toch minstens 90km willen halen deze week.
Volgende week zou ik dan rond mijn maximale 100km willen zitten. Meer vind ik zeker niet nodig. Ook loop ik normaal gezien volgende week een jogginkske in Deinze om de beentjes al eens te testen. Maar ik moet zeker niet veel verwachten daarvan. Ik hoop enkel dat ik volgende maand in Sluis goed voor de dag kan komen.
Gisteren heb ik de kerstcorrida te Tielt gelopen. http://www.corridatielt.be/ Er is zoals altijd een korte (5km) en lange afstand. (10km) Ikzelf liep de 10km. De conditie is in stijgende lijn terug, vandaar dat ik het toch vrij goed zag zitten gisteren. Het enige minpuntje gisteren was dat het -2°C tijdens te wedstrijd wat toch voor enkele rillingen zorgde. De hoofdreden dat ik meeliep was om het MLS-criterium (http://www.kerstloop-waregem.be/mls/) tot een goed einde te brengen. Ik ben tenslotte 2e geworden in dit criterium bij de SENH. Nu ja, er was niet veel concurentie in het classement, maar toch... De wedstrijd: Eens gestart, voelde ik me een stuk beter dan de vorige wedstrijden (Deerlijk / Waregem) Ik kon van bij de start een hoog tempo lopen dat ik de gehele wedstrijd kon aanhouden. Ik zag in de eerste ronden enkele rivalen voorbij vliegen (bijvoorbeeld Pedro Dujardin), maar goed ik moest me geen illusies maken, zoals het eerste deel van 2008 loop ik zeker nog niet. Maar gelukkig is er betering. Ik ben uit een diep dal gekropen en nu kan het alleen maar beteren. Ik ben na een wedstrijd zonder veel dips (enkel de laatste ronde een beetje steken door de vele tempowisselingen) 27e geworden (van de 638) in een tijd van 35min11s. (Uitslag 10km: http://www.prorun.nl/index.aspx?FilterId=1048&ChapterId=3418&ContentId=33310)
Wat ik als volgende wedstrijd loop is voorlopig onduidelijk. Ik zal wel zien. Ik ga vooral weer veel kilometers lopen in januari om terug een goede basis te creëren voor de komende wedstrijden.
Vandaag was het de Kerstcorrida te Deerlijk. (http://dekimdeerlijk.be/) Net zoals vorig jaar liep ik de korte afstand, namelijk de 5km. Dat was maar best ook. Door de lage trainingsintensiteit van de laatste weken/maanden, kan ik amper een 5km een beetje op niveau lopen. En dan nog... Daar kwam nog eens bij dat ik vanaf dinsdag met een heel zware verkoudheid te kampen gekregen heb. Dit liet mijn ambities vandaag nog verder zakken.
Nu goed, ik stond aan de start, dus kon ik er alleen maar het beste van maken. Ik wist alleszins dat ik mijn resultaat van vorig jaar zeker niet zou kunnen evenaren. (15.48) Ik nam alvast een vliegende start, ik had het ook op voorhand gezegd dat ik me niet zou wegsteken. Nu ja, na de eerste bocht volede ik natuurlijk dat ik ver boven mijn tempo aan het lopen was. Ik vertraagde en vertraagde en vertraagde dus tot ik enigszins mijn adem terug had gevonden. Dat was ongeveer het moment dat Steven Hocedez bij mij kwam. Hij kwam over me, maar meer dan aanklampen kon ik echt niet. Zo heb ik de laatste 2,5km ook afgelegd, in het spoor van Steven. Bij elke bocht moest ik bij hem lossen en op de rechte stukken kon ik terug in zijn spoor sluipen. Uiteindelijk moet ik zeggen dat ik het erger verwacht had (5km in 16m48) maar toch steekt het dat ik vorig jaar een minuut sneller liep. Ik eindigde dus in het zog van Steven op een 19e plaats van de 926 lopers. Bedankt voor de vele aanmoedigingen onderweg.
Ik ben nog eens in een goede bui en ik zal dus nog eens een blogje plaatsen. Mijn goede voornemen voor volgend ja zal dus zijn dat ik mijn blog niet meer verwaarloos.
Gisteren was het de kerstloop in Waregem.(http://www.kerstloop-waregem.be/) Dit was een wedstrijd over 10km. Een wegwedstrijd die heel sterk bezet was. Voor de wedstrijd wist ik niet goed wat ik moest denken. Het was reeds lang geleden dat ik een wedstrijd liep en langs de andere kan gaat het redelijk goed op training dus ja. Gisteren was dus puur een test hoe het eigenlijk zat met de benen. Een gestart vond ik persoonlijk het tempo onmiddellijk heel hoog. Nu ja, waarschijnlijk was dat doordat ik het al een tijd niet meer gewoon was. nu ja ik had me voorgenomen voor de start om met de sub-toppers (Joost Dewaele, Elie Hoet, Dimi Delombaerde, Lieven Demeestere) mee te gaan en dan wel te zien waar het schip strand. Nu zo gezegd, zo gedaan. Na een halve ronde zat ik in het spoor van een snel startende Joost. Eens ik daar zat, was bij mij reeds het beste eraf. Ik kan blijkbaar dat hoge tempo nog niet aan. Nu ja, ik zou geen Van Lierde zijn moest ik niet proberen wat ik nog niet kan. Over het vervolg van de wedstrijd kan ik vrij kort zijn. Na de eerste ronde waren de voornaamste concurenten reeds uit mijn visier, dus zag ik het nut van mijn wedstrijd niet echt meer in. Ik ben dus al joggend de laatste 2 ronden ingegaan en geëindigd in een vlotte 38à39 minuten. Ik kon dus vrij teleurgesteld terugkijken op de afgelopen test. Nu ja, wat de moraal betreft heb ik niet veel schade opgelopen. Ik hoop enkel dat ik in de corrida's in Deerlijk (5km) en in Tielt (10km) terug op niveau kan presteren. We zien wel.
Bedankt voor de aandacht.
Hieronder een paar fotookes:
De wedstrijd was een eresalut aan onze gewezen topatleet Tom Compernolle: Hier was bibi zijn moteurke reeds opgeblazen:
Traditioneel worden zoals elk jaar voordat het echte cross-seizoen op gang schiet, enkele oefencrossen gelopen. Eén ervan is natuurlijk de cross te Olsene. Voor de wedstrijd werden alle atleten van AV Olsene gehuldigd en daarna konden we er echt invliegen. Ik voelde dat de wedstrijd van de dag voordien in Zwevegem toch krachten gekost had. De benen voelden vrij zwaar aan, waardoor er niet echt grote ambities waren. Maar op zo een zonnige dag, kon ik de spikes toch moeilijk thuis laten liggen. Het deelnemersveld bij de senioren mannen was heel pover, slechts 10 man, maar het probleem voor mij dan was dat er geen sukkelaars bij die 10 waren. Eens gestart liep ik al snel laatste, ik dacht bij mezelf, goe bezig. Maar gelukkig liep na een kilometer, het peloton waar ik achteraan bengelde, verkeerd waardoor ik me plotseling in de kop van de wedstrijd bevond. Dit duurde echter maar een aantal seconden. Al gauw stoven de eersten me terug voorbij. Nu goed, ik streed in de achterste gelederen mee voor de eer van de rode lantaarn. Gelukkig mocht ik die afgeven aan ???. Ik heb de uitslag nog niet gevonden, later hierover waarschijnlijk meer. Ik kan jullie wel de eerste meegeven: 1 Gemeda Aman 2 Dieter Van de Walle 3 Bart Verkaemer 4 Louis ??? 5 Fabrice Laga 6 Mathieu Lazou 7 ??? 8 Pedro Dujardin 9 Dieter Van Lierde 10 ????
Ik was toch vrij tevreden dat Aman me niet op een ronde gezet had. Over het algemeen was deze conditietest van dit weekend vrij positief gebleken. Er is nog heel veel werk aan, maar ik ben terug op de goede weg. Hopelijk kan ik op de volgende wedstrijd al iets meer van mijn kunnen tonen.
Hallo, vandaag heb ik de moed nog eens samen kunnen scharten om een wedstrijd te lopen. Het ging om een 12km (direct heel veel) in Zwevegem. Het was ook onderdeel van het Mandel-Leie-Schelde Criterium, daar moet ik aan alle wedstrijden nog deelnemen om eventueel nog in de prijzen te vallen. Voor de wedstrijd viel het meteen op dat het deelnemersaantal heel laag lag. Dit nam niet weg dat er een paar toppertjes naar die koers afkwamen. Zo was er een marokaan (naam onbekend voor mij), Joost Dewaele, Dimitry Caby, Patrick Soetaert, Luc Van Asbroek, Bjorn Desmet,... Na de verkenning van het parcours bleek dat het niet zo evident zou worden. Er moesten 7 ronden afgelegd worden van telkens 1,714km (uit het hoofd uitgerekend ;-)) Het eerste gedeelte van het parcours is gespijsd met veel venijnige korte bochtjes. Het 2e gedeelte bevat vooral mooie rechte stukken met in de laatste 800m een helling die toch niet te onderschatten was. Met mijn huidig conditiepeil zag ik het maar matig zitten. Eens de start gegeven vloog ik er direct stevig in, ik ging mee met Dimitry, Joost en Luc. Van de Marokaan was geen spoor. We bleven met zijn 4en mooi samen, maar zoals je ook wel weet is dat tempo een heel tikkeltje te hoog voor me. Dus voor het einde van de eerste ronde liet ik de 3 begaan. Vanaf dan liep ik een vrij eenzame wedstrijd. Voor mij zag ik het drietal steeds verder weglopen en achter mij zat vrij ver ook geen groepje met onder andere Patrick Soetaert, Bjorn Desmet en Carlo Verleyen. In het midden van de 2e ronde vloog de marokaan me nog voorbij. Hij liep zo makkelijk dat ik direct bij mezelf dacht, Caby zal nog zijn père zien met die kerel. Eens de marokaan bij het koptrio kwam, zag ik dat Joost ook lostte uit het nieuwe 3tal. Vanaf de derde ronde zag ik de eersten niet meer strijden, enkel Joost zag ik nog af en toe op de rechte stukken. Vanaf dan was het eenzaam verder lopen, ik voelde wel mijn krachten afnemen vanaf de 4e ronde. Logisch na de weinige trainingsarbeid in september. Ik wist dat het moeilijk ging zijn om 5e te blijven. Op 1 ronde van het einde kwam Patrick Soetaert bij me. Op het eerst gedeelte van de laatste ronde kon ik hem nog volgen, maar op de helling moest ik mijn meerdere erkennen. Uiteindelijk was ik 6e in 43min40s en zeker niet ontevreden. Mijn voorlopige uitslag: 1 Marokaan ;-) 2 Dimitry Caby 3 Luc Van Asbroeck 4 Joost Dewaele 5 Patrick Soetaert 6 Dieter Van Lierde 7 Carlo Verleyen 8 Bjorn Desmet 9 Ignace Bekaert
Bij de vrouwen was Sylvie Verthé de eerste.
De uitslag volgt later, hopelijk zetten ze hem snel op één of andere site.
Hieronder enkele foto's van de wedstrijd:
Doorkomst 1e ronde, ik hing er dan nog een beetje aan te bengelen De marokaan en Dimitry Caby:
Luc Van Asbroeck (3e):
Joost Dewaele (4e):
Sylvie Verthé (1e vrouw), wat zou Ignace aan het denken zijn??? ;-)
Na een lange tijd afwezigheid, en vanwege klachten door het wegblijven van nieuwe blogberichten, voel ik me toch genoodzaakt een nieuw vertellinkske hierop te zetten.
Misschien eerst een een opsomming van mijn "puike" prestaties van afgelopen tijd:
*) Op 6 september heb ik in Edegem een 10km gelopen: 41min09s (buikkrampen) *) Op 14 september liep ik in Sint-Truiden een halve marathon: 1uur23min40s (super zwak) *) Op 20 september liep ik 10km als deel van de ekiden-marathon in Brussel: 36min52s (redelijk met zwaar parcours in achterhoofd)
Nu vragen jullie zich af, vanwaar deze negatieve spiraal. De hoofdreden is trainingstekort vanwege verandering van werk. Vanaf begin september werk ik niet meer in het onderwijs, maar terug in de privé en dit heeft zijn gevolgen op vlak van sport. Nu moet je niet denken dat ik me ga laten doen omdat ik het nu iets zwaarder heb. Sinds vorige week ben ik weer opt gemak mijn kilometers aan het opdrijven. Ik zit nog steeds niet aan de minimale +-80km in de week (die toch nodig is voor een stevige basis), maar ik voel me toch al een beetje beter dan in september. Door het weinig aantal trainingen zou een sportman zich toch wat minder beginnen voelen.
Vandaag ben ik samen met collega-loper Bart Dewaele gaan supporteren in de Eindhoven marathon voor Francis Vansteenbrugge. Die heeft me vandaag, met zijn schitterde 2uur22min28s en nog wat, terug inspiratie gegeven om me weer volledig te smijten op het lopen. Dit wil echter niet zeggen dat ik me al ga toeleggen op de marathon... Ik wil toch effkes uitspreken over sportmensen zoals Francis. Vanaf km 30 kreeg hij het lastig (was toen aan het lopen voor een tijd rond de 2uur20m) maar iop karakter heeft hij er toch nog een mega tijd uitgeperst. 1 woord: RESPECT!!!
Mijn doel is om in december terug te kunnen uitpakken met een aanvaardbaar conditiepeil... Om toch het wedstrijdritme niet volledig kwijt te geraken, ga ik zaterdag in Zwevegem lopen op een 12km. Veel te ver voor mij voorlopig, maar ja ik kan maar mijn best doen voorlopig.
Vanaf nu beloof ik terug na elke wedstrijd een verslagje.
Gisteren ben ik een joggingske (om levenslijn te steunen ) gaan doen in Sijsele. Ik wou in een korte wedstrijd eens doortrekken! Het waren 2 plaatselijke ronden die in de wijk daarginds moesten afgelegd worden. Nu, doortrekken was wel het woord. Van bij de start legde ik samen met een andere jonge gast (+-21jaar die een tijd op de 10km staan heeft van 32min) er wreed de pees op. Het gat met de achtervolgers was al meteen geslagen en ik wist dus dat het tussen hem en mij ging gaan. Ik weet dat ik niet zo snel ben op het einde, vandaar dat ik iets voor halfweg koers er een enorme snok aan gegeven heb. Hij liet me begaan maar bleef steeds binnen de 10 à 20m achter me. Na 3/4 koers liet ik me inlopen en wist ik dat de koers in de sprint beslecht zou worden. De sprint werd al vroeg (200m voor finish) ingezet en ik bleek de mindere te zijn van iemand met vrij jonge maar snelle benen. De 4,5km werden afgehaspeld in 14m05s (19,17km/uur)
Door mijn aanhoudende kniepijn had ik me vorige week maandag voorgenomen om er een week volledig de riem van te leggen. 
. Echt zware ambities had ik zeker niet, maar ik wou toch zeker proberen onder de 17 minuten te lopen.
Dit duurde echter maar een aantal seconden. Al gauw stoven de eersten me terug voorbij. Nu goed, ik streed in de achterste gelederen mee voor de eer van de rode lantaarn. Gelukkig mocht ik die afgeven aan ???. Ik heb de uitslag nog niet gevonden, later hierover waarschijnlijk meer. Ik kan jullie wel de eerste meegeven:
