Vandaag stond de eerste wedstrijd van het jaar op het programma: winterjogging te Deinze http://www.loopsite.be/wedstrijden/090215a.pdf Vandaag was een soort testwedstrijd voor de volgende 2 wedstrijden die iets meer belang hebben. Het was vrij koud deze morgen wanneer we op het parcours verschenen aan de Brielmeersen in Deinze. Wat me tijdens de opwarming meteen opviel, was dat we een heel mooi en gevarieerd parcours voorgeschoteld kregen. Ik wist wel dat het vrij lastig ging worden met de vele schors, asfalt, piste, trappen en veel draaien en keren. Na woensdag heb ik vrij onregelmatig gelopen door mijn opspelende knie. Het betreft een overbelasting waar ik tijdens snel lopen geen last van heb (gelukkig), maar wanneer ik kalm loop, na een tijd begint de pijn op te komen. Ik hoopte dat ik er tijdens en na de wedstrijd niet teveel last ging van hebben. Er waren 3 afstanden geprogrammeerd (4,5km (1 ronde) ; 8,7km (2 ronden) ; 12,9km (3 ronden)) Ik deed de lange wedstrijd. Eens gestart op de piste van AC Deinze ging het direct vrij snel, maar ik voelde me onmiddelijk goed in mijn vel. Ik voelde dat Pascal in mijn zog liep en Fabrice was me na een tijdje voorbijgesneld. In de verte zag ik een groepje ontstaan met Johan Descheemaeker, Luc Van Asbroek, Frederik Devuyst,... Ik liep in een achtervolgend groepje. Doordat de 3 afstanden samen startten was het in het begin vrij onoverzichtelijk, dus ja ik kon maar 1 ding doen, zo rap mogelijk. Na 2 ronden liep Luc Van Asbroek op de lange afstand eenzaam aan de leiding. Ik zat in een achtervolgend groepje met Pedro Vandewalle, Christof Desimpel en Kristof Rul. De laatste ronde ging dus de beslissing vallen voor de plaatsten 2 tot 5. Met nog 2 kilometer te gaan, deed Pedro Vandewalle een verschroeiende versnelling die ik probeerde te antwoorden, maar tevergeefs. Hij was dus op weg naar de 2e plaats. De 2 anderen gingen me dan ook voorbij omdat ik iets teveel gegeven had door Pedro te volgen. Ik moest 10-15 meter laten. Eens we aan de laatste 300m op de piste kwamen ben ik terug naar de 2 gelopen en toen ben ik Kristof Rul nog voorbij gegaan, maar in de sprint voor de 3e plaats ben ik verloren. Ik ben dus 4e geworden, wat me wel verheugd. Ik had niet gedacht dat ik reeds zo'n goed tempo zo makkelijk kon lopen. Resultaat:
1) Luc Van Asbroek -- 44.17 2) Pedro Vandewalle -- 46.20 3) Christof Desimpel -- 46.25 4) Dieter Van Lierde -- 46.26 5) Kristof Rul -- 46.29 6) Pascal Meirlaen -- 48.18 7) Filip Van Cauwenberghe -- 48.48 8) Davy Decuman -- 49.26 9) Johan De Ketele -- 49.43 10) Luc Busseel -- 49.55
Op de middellange afstand hebben de KAAG atleten als volgt gepresteerd: 3) Fabrice Laga 18) Wim Depraeter 19) Frederik Devuyst (heeft zich laten uitzakken en blijkbaar met Wim uitgelopen) 43) Franka Bogaert
De volgende wedstrijd is dus Oostende-Brugge waar ik toch hoop een tijd rond de 55 minuten te verwezelijken. Tis misschien heel ambitieus, maar dat mag er altijd zijn é. Ik vond mijn testwedstrijd alleszins geslaagd, ik hoop enkel dat ik van mijn kniepijn vanaf geraak.
Ik zet de laatste weken geen blogjes meer, omdat er dan ook niet zo spetterend veel te vertellen is.
Vanaf 19 januari ben ik terug echt beginnen trainen. Dus 3 weken terug ben ik mijn duurlopen terug beginnen invoeren. Nu ja, ik had de week van de 19e januari ongeveer 65km. Ik weet het, dat kan beter, maar ik mocht dan ook niet te geweldig herbeginnen. Ik zit namelijk met een opspelende linkerknie waar ik nog steeds lichtjes last van heb.
De week erna (week van de 26e januari) wou ik er toch nog enkele kilometers bijdoen, in die week ben ik tot aan 75km geraakt met als afsluiter op zondag een progressieve duurloop van tegen de 20km. Het gevoel begon toen al te beteren, maar ik voel dat er nog veel werk aan de winkel is.
Deze week ben ik er pas echt ingevlogen. Ik heb maandag en dinsdag 2 trainingen met Francis afgewerkt (17 en 18km) met stevige heuveltjes telkens. Na de training waren de benen al een beetje tennen, maar op woensdag wou ik toch een intervaltraining afwerken. We hebben het gehouden bij 6keer 5min met 2min tussen. Tijdens het uitlopen kwamen we flying Joost tegen. Hij moest toen nog 2keer 1000m doen. Ik kreeg toen natuurlijk het zot in mijne kop van nog 1keer 1000m mee te doen met hem. Met mijn zwaar verzuurde benen kon ik er toen toch nog een 3.15 uithalen. En voor de rest heb ik op donderdag en vrijdag een duurloopje gedaan (tussen 50-55min). Vandaag rustdag en morgen terug interval (waarschijnlijk. Ik zou toch minstens 90km willen halen deze week.
Volgende week zou ik dan rond mijn maximale 100km willen zitten. Meer vind ik zeker niet nodig. Ook loop ik normaal gezien volgende week een jogginkske in Deinze om de beentjes al eens te testen. Maar ik moet zeker niet veel verwachten daarvan. Ik hoop enkel dat ik volgende maand in Sluis goed voor de dag kan komen.
