Ik zet de laatste weken geen blogjes meer, omdat er dan ook niet zo spetterend veel te vertellen is.
Vanaf 19 januari ben ik terug echt beginnen trainen. Dus 3 weken terug ben ik mijn duurlopen terug beginnen invoeren. Nu ja, ik had de week van de 19e januari ongeveer 65km. Ik weet het, dat kan beter, maar ik mocht dan ook niet te geweldig herbeginnen. Ik zit namelijk met een opspelende linkerknie waar ik nog steeds lichtjes last van heb.
De week erna (week van de 26e januari) wou ik er toch nog enkele kilometers bijdoen, in die week ben ik tot aan 75km geraakt met als afsluiter op zondag een progressieve duurloop van tegen de 20km. Het gevoel begon toen al te beteren, maar ik voel dat er nog veel werk aan de winkel is.
Deze week ben ik er pas echt ingevlogen. Ik heb maandag en dinsdag 2 trainingen met Francis afgewerkt (17 en 18km) met stevige heuveltjes telkens. Na de training waren de benen al een beetje tennen, maar op woensdag wou ik toch een intervaltraining afwerken. We hebben het gehouden bij 6keer 5min met 2min tussen. Tijdens het uitlopen kwamen we flying Joost tegen. Hij moest toen nog 2keer 1000m doen. Ik kreeg toen natuurlijk het zot in mijne kop van nog 1keer 1000m mee te doen met hem. Met mijn zwaar verzuurde benen kon ik er toen toch nog een 3.15 uithalen. En voor de rest heb ik op donderdag en vrijdag een duurloopje gedaan (tussen 50-55min). Vandaag rustdag en morgen terug interval (waarschijnlijk. Ik zou toch minstens 90km willen halen deze week.
Volgende week zou ik dan rond mijn maximale 100km willen zitten. Meer vind ik zeker niet nodig. Ook loop ik normaal gezien volgende week een jogginkske in Deinze om de beentjes al eens te testen. Maar ik moet zeker niet veel verwachten daarvan. Ik hoop enkel dat ik volgende maand in Sluis goed voor de dag kan komen.
Groetjes en tot de volgende, Dieter
Reacties op bericht (1)
08-02-2009
Goed getraind vandaag
Hey, trainingspartner, volgende week gaan we er keer goed invliegen hé in Deinze als m'n verhuis het toelaat.
Het is wel bedoeld als training, maar vandaag was 't ook training en ik was ook piepedood, dus zal het volgende week ook wel afzien zijn.
Groetjes en tot woensdag!
