Vandaag kriebelt het toch om terug te gaan lopen. De virussen zijn nog niet volledig verbannen maar we zullen maar het beste hopen. Voor Axel is het nog een rustdag en hij mag met de papa mee naar de winkel. Daar ziet hij niet tegenop want nu kan hij weer zijn lievelingstijdschrift Formule 1 kopen. Vandaag staat op het programma 1.30 uur., want we hebben besloten om de halve marathon van Etten-Leur mee te lopen. Hopelijk is het parcours niet te heuvelachtig.
Deze week is er een gezonde week gepland in de school. 's morgens een gezond ontbijt en aerobic. De dag begint voor al de kinderen op ontspannen manier.
Woensdag is er een wandeltocht van 2 km, 4km of 6km door het bos voorzien. Axel vindt het spijtig dat hij maar 4 km mag wandelen, maar ik ben blij want 's avonds gaan we ook nog met de club voor een uurtje lopen.
Vrijdag is er het Spel Fata Morgana op het programma. Dan moeten ze 5 sterren kunnen halen Axel is al heel zenuwachtig en dat laat zich wel gevoelen. Hij wil 5 sterren maken om zijn meester mee te verrassen maar dat lukt hem niet zo goed; maar met de hulp van papa is het dan toch in orde gekomen.
Vandaag wordt het informatiepakket geleverd voor de kerstkaartjes van de school. Ik vind het plezierig om me te kunnen inzetten voor de kinderen van de school. De crea juf is ook enthousiast en wil aan dit initiatief meewerken. Hopelijk wordt de verkoop van de kaartjes een groot succes en kunnen er weer enkele dingen voor de school en de kinderen gerealiseerd worden.
Het wisselvallige weer heeft ons al te pakken en bezorgt ons een stevige verkoudheid. We zullen met tegenzin niet naar de training kunnen.gaan. Met de goede raad van onze vrienden, warme thee en warme wijn en eens vroeg naar bed gaan zal ons er wel vlug bovenop helpen.
Uitslag van de 5 teams die hebben meegedaan aan de Ekiden - De Panne - Oostende
Plaats Nummer Team Vereniging Tijd 13. 597 Bosklappers 1 Sporta Male 2:49:30. 17. 598 Bosklappers 2 Sporta Male 2:51:59 69. 596 Bosklappers Ladies Sporta 3:22:34 161. 599 Snelheidsmodellen 1 Sporta Mixed 3:52:40 184. 600 Snelheidsmodellen 2 Sporta Mixed 3:57:52
Na de Ekiden van zaterdag mochten we vandaag een rustig recup-loopje maken langs het dijlepad. Na een 40 minuutjes lopen gingen we richting Sportkot om op de piste nog een paar versnellingskes te doen. ************************************* Volgende jaar mag Axel voor zijn school terug meedoen aan de Special Olympics, die zullen doorgaanplaats in Nijvel. Met Lien nog even besproken aan welke disciplines hij moet meedoen. Voor het ver springen en de sprint zal ze hem extra begeleiden om dit tot een goed eind te brengen. Hij is wel heel blij dat hij terug geselecteerd is om zijn school Woudlucht te vertegenwoordigen. We zien er al naar uit om deze vier dagen met de kinderen en de leerkrachten van de school te mogen meemaken.
Vandaag heel goed weer om naar de kust te rijden. Met 5 teams gaan we deelnemen aan de Ekiden De Panne richting Oostende. Onze teams zijn de snelheidsmodellen 1 en 2. De 3 andere teams met de snellere lopers zijn de Bosklappers. Met 6 deelnemers per team gaan we de marathon proberen uit te lopen. Dit zal zeker lukken met de snellere medeloper(sters) Aan de brandweerkazerne van De Panne komen we allen samen. Na het aanbinden van de chips en onze nummers gaan we rustig naar het vertrekpunt. Omdat de eerste vertrekkers terug aankomen in De Panne is het toch ook interessant om te weten waar juist de aankomst is. Dus Axel en ik op verkenningstocht. Nog wat loslopen, een drietal versnellingen en wat stretch oefeningen gaan we naar het vertrekpunt. Met de zenuwen in ons gezelschap wachten we met ongeduld op het startschot. Rustig aan vertrekken we met de grote massa. Het gepiep van de chips van alle deelnemers is een weldoend geluid Langs de kant zien we papa klaar staan om foto's te maken maar spijtig genoeg heeft hij ons niet gezien tussen de massa. Via de zeedijk lopen we richting zeelaan. Deze laan is aangelegd met kasseisteentjes en Axel vindt dit niet zo prettig om lopen. Via de Kerkstraat waar we toch enkele stevige heuveltjes tegenkomen lopen we terug langs de duinen. Gelukkig is elke kilometer aangeduid en kan ik toch onze tussentijden wat controleren. Ik vindt dat we heel goed bezig zijn en dat zal ook blijken als we aan de aankomst komen. Onze aflossers hadden ons zelfs zo snel niet verwacht. Met een tijd van 29.01 minuten mogen we best fier zijn. PROFICIAT AXEL JE MAG FIER ZIJN OP JE MEDAILLE.
Het schema zegt : Versnellingskes Voor diegene die de Ekiden aan de Kust meedoen zaterdag zijn de versnellingen 3x 3-3-3-2-1 minuut; voor de anderen staan er 5-4-3-2-1 minuut op het menu Voor Axel ging dit niet zo gemakkelijk. Hij voelde zich moe en wat zenuwachtig. Gelukkig was ons Lien er om hem wat te helpen met de versnellingen. Met haar hulp ging het toch heel wat vlotter. Na de laatste versnelling gingen we rustig terug naar ons eindpunt, waar er water, sportdrank en nog lekkere fruithapjes op het menu stonden. Nu nog goed rusten voor zaterdag; en vrijdag nog een duurloopje van een 35 minuutjes met 3 versnellingen. Zaterdag gaan we dan richting kust waar de start zal gegeven worden in De Panne.
Na m'n dagtaak gaat ik Axel ophalen in de opvang. Vlug nog even nakijken of hij geen huiswerk en lessen heeft. Met nog een klein uurtje voor ons kan hij dit nog wel in de auto maken. Eerst zijn huiswerk en dan nog enkele woordjes lezen. Ik ben verbaasd dat hij op 3 weken toch al enkele zinnetjes kan lezen. Het doet me dromen dat het hem dan toch nog wel eens zal lukken om dit onder de knie te krijgen. Na het verhaal van de tegenslag in Tessenderlo waren we toch ook blij dat Lien terug kon meelopen. Hopelijk heeft ze er niet te veel last van gehad. Na onze opwarming liepen we terug naar de piste om 2x(3x300m)met telkens 100m rustig tussen de versnellingen te lopen. Met Sonia, Jeannet en Axel liepen we onze reeksen met een mooie regelmaat. Hopelijk lukt het ons ook zaterdag tijdens de ekiden. Nog even wachten hoe de windrichting zal zijn; dan weten we ook hoe we moeten lopen.
Op het programma Fartlek 1-2-3-4-3-2-1. Het beste voor deze training is dan ook een redelijk vlak parcours. Voor onze getalenteerde gidsen zou dit dan ook weer geen probleem zijn. Met de chronometer in de hand zou Mieke wel zorgen dat we deze training tot een goed eind zouden brengen. Voor Axel was dit weer iets nieuws en was dan ook benieuwd of hij dit zou aankunnen. Niettegenstaande zijn inspanning van zondag liep hij toch heel vlot mee. Zelfs de versnellingen gingenredelijk vlot. Bij de versnelling van 4 minuten was hij toch wel moe en was blij dat hij toch kon recuperen voor de volgende versnelling van 3 minuten. In ieder geval zijn we met de hele groep samen aangekomen Is dit niet fantastisch.
Vandaag gaan we een rustig recup loopje maken met Christine en Jeannet die na een lange vakantie terug in het binnenland is. We zouden een kleine 40 minuutjes lopen. Daarvoor was het Dijlepad een uitstekend parcours om op een rustig tempo de spieren wat los te lopen na de wedstrijd van gisteren. Axel ging weer heel goed mee en was verbaasd dat we een andere weg namen dan anders. Het is soms niet gemakkelijk om hem hierin gerust te stellen maar zolang de mama erbij is is dit geen probleem. Onderweg nog wat nagepraat over de vakantie van jeannet en genietend van het loopparcours. ********************************************************************************************** heraanleg van de Dijle om Leuven te vrijwaren van overstromingen heeft aan de natuurlijkheid en de aantrekkelijkheid van dit stuk Dijlepad niets teniet gedaan. Nu wordt door het wegnemen van de afwatering van de Leibeek het piekdebiet van de Ijse en de Dijle al afgetopt en het water op natuurlijke wijze tijdelijk gebufferd in de Doode Bemde. Wat uitleg over het wachtbekken en de zandvang die we langs het Dijlepad tegenkwamen. In geval van een te hoge waterstand van de Dijle wordt er door middel van schuiven op de Dijle en op een zijloop van de Dijle (Leigracht) in Egenhoven voor gezorgd dat het water tijdelijk wordt geborgen in het wachtbekken van Egenhovenbos. Een groot deel van Egenhovenbos fungeert als overstrominggebied. De berm van de oude Engelse spoorweg en nieuw aangelegde dijken creëren een omsloten wachtbekken. De Dijle zelf kreeg gedeeltelijk een nieuwe loop. De nieuwe doorgang door de spoorwegberm kan met een schuif afgesloten worden. Voor de Dijle opnieuw haar oorspronkelijk loop herneemt, passeert ze nog een zandvang. zandvang De Dijle voert in haar stroom heel wat materiaal mee. Als de bedding plots verbreedt dan vertraagt de stroomsnelheid van het water en dan bezinkt een deel van het slib. Dat slib verhindert op den duur een vlotte doorstroming. In Leuven moest er zo regelmatig bezinksel worden weggehaald. In de binnenstad zijn deze ruimingwerken duur en zeker niet altijd evident. Daarom heeft men hier in Egenhoven een zandvang gebouwd om het bezinksel op te vangen. Een zandvang scheidt het water en het slib in verschillende fasen: het slib uit de zandvang gaat nog naar een uitlekbekken zodat de droge stof kan afgevoerd worden. Het water komt in een nabezinkingsbekken terecht om alle slibdeeltjes verder te filteren *************************************************************** Terug richting Arenbergkasteel komen we op de piste waar we als afsluitstuk van onze training nog een toertje op de piste mochten maken met nog een viertal versnellingskes. Het heeft in ieder geval weer deugd gedaan.
***************************************************************************************************** Vandaag dwars door Mechelen - 5 km. Zien in hoeveel tijd Axel de 5 km kan lopen; want binnen 14 dagen is het de Ekiden aan de Kust. Axel was reeds wakker om 9 uur en vroeg of het school was. Nog steeds kan hij niet begrijpen dat het weekend 2 dagen telt. Zal zijn pictogrammen van de week nog eens bovenhalen en aan de muur hangen. Met een zonnetje rijden we richting Mechelen. Geen probleem om de weg te vinden want Papa Leo heeft zijn jeugd in Mechelen doorgebracht. Er waren reeds een groot aantal deelnemers aanwezig en rustig aan gingen we naar de inschrijvingsstand, waar we de T-shirt van Axel gingen halen. We kregen daar ook nog een plastiek zakje met wat drank en boekjes en Axel benieuwd zoals hij steeds is kon daardoor eventjes zijn zenuwen vergeten. Na nog een plasstop gingen Joke, Axel en ik, samen met Jose ons opwarmen. Na een drietal rondjes en 3 versnellingen trokken we naar de startplaats, waar we nog enkele BV's tegenkwamen, zelfs enkele van politieke partijen. Je ziet dat de verkiezingen binnenkort zijn. De temperatuur om te lopen was meer dan warm genoeg en zwoel; daarom was ik blij dat ik een busje met water bijhad. Onderweg werden we nog succes gewenst door een oudere man, die we zelfs niet kenden. Dat was wel plezierig en we wensten hem ook het allerbeste. Op de 1.5 km hoorden we ons Lien, Axel aanmoedigen. Hij was blij dat hij haar hoorde. Rustig aan liepen we verder naar de Kruidtuin. Hier waren de paadjes wel wat smal zodat we ook niet konden voorsteken. Op 2 km van de finish zag Axel ineens papa en liet zich toch enthousiast fotograferen. Een beetje later zagen we de papa terug, ik dacht: " amaai is die snel, toch nog verborgen talenten"; maar hij moest maar een 100 meter stappen en wij toch iets langer lopen. Onderweg zagen we nog de Charles van de Flying Thunderbirds met z'n cowboybottekes aan. Amaai dat moet ook geen deugd gedaan hebben. Aan de finish werden we opgewacht door Joke. Oef! We hebben de afstand met glorie volbracht. 35min.47sec. Met een medaille en een flesje sportdrank gingen we op zoek naar de papa die ons snel gevonden had. Als we aan de kust wind in de rug hebben zal het zeker prima lukken. Eddy, nog eens bedankt voor de apero en ook voor de keuze van het restaurant, we gaan dit zeker nog eens bezoeken. Voor Axel was het al wat laat aan het worden anders waren we zeker gebleven. Ik wil je nu al succes wensen met je nieuwe marathon op het programma.
Vandaag staan er maar een kleine 35 minuten op het programma. Maar toch gaan we richting Heverlee. Ons Lien die het nog steeds rustig aan moet doen bleef alleen achter. Hopelijk kan ze snel terug meelopen. Met ons drietjes Joke, Axel en ik vertrekken we voor het kleine toertje. Wat kan de wereld toch klein zijn. Joke die haar stage doet in Terbank (een school voor buitengewone kinderen) kent Kelly een meisje van Axel zijn school Woudlucht. Kelly (doet ook elk jaar mee aan de Special Olympics) is daar op internaat, maar volgt de lessen in Woudlucht. Het werd een heel gezellige babbel onder ons. Het doet deugd te weten dat er jonge mensen zijn die met zoveel overtuiging en inzet voor deze kinderen willen gaan. Lien, bedankt voor het boekje dat je voor Axel hebt meegebracht, na het douchen heeft hij er zich de hele tijd mee bezig gehouden. Vandaag is het een rustige dag, want morgen is het Dwars door Mechelen.
Oorsprong van de naam Mechelen De naam Mechelen is vermoedelijk afgeleid van Machlin, dat dan weer is afgeleid van het oudnederlandse Machel of Mahl: vergaderplaats, gerechtsplaats. Andere bronnen spreken dan weer van Mahlunjo, een oude bosbenaming, maar dit is twijfelachtig. In 912 spreekt men van Maslinas, in het oudste officieel document uit 1008 van Maclines; Later Machelne, in 1303 Mechghelne en Mechgelne en pas in 1409 Mechelen.
Bourgondische tijd. Floris Berthout verkocht in 1316 zijn rechten op de heerlijkheid. Zo werd vanaf 1333Lodewijk II van Nevers, graaf van Vlaanderen, de nieuwe machthebber. Mechelen werd onderdeel van een groter gebied toen diens zoon, Lodewijk van Male, in 1356 trouwde met Margaretha, dochter van Jan III van Brabant en erfdochter van Brabant. De dochter van Lodewijk van Male, Margaretha van Male, huwde in 1369 met Filips de Stoute, hertog van Bourgondië waardoor zowel het graafschap Vlaanderen als Mechelen in het Bourgondisch rijk terecht kwamen. Toch bleef de heerlijkheid Mechelen zijn eigen rechten en gebruiken behouden. Op 6 augustus1546 veranderde de ontploffing van een kruitmagazijn in de Zandpoort de Mechelse geschiedenis. Er vielen meer dan 200 slachtoffers.
Antoine Perrenot de Granvelle
Antoine Perrenot de Granvelle (Besançon, 20 augustus1517 – Madrid21 september1586) was een staatsman in dienst van de Habsburgers. Hij was afkomstig uit de Franche-Comté, een deel van de Bourgondische erflanden, dat in zijn tijd in handen was van Karel V en later van zijn zoon Filips II. Hij was een man van de harde lijn, die vond dat de roerige provincies een lesje geleerd moest worden. Als zoon van de invloedrijke Nicolas Perrenot de Granvelle maakte hij snel carrière, hoewel hij niet van adellijke afkomst was. Hij promoveerde net als zijn vader tot doctor in de rechten te Dole en werd raadsheer bij het parlement (gerechtshof) in die stad. Hij werkte een tijdje als bureaucraat voor de Habsburgmonarchie, en werd reeds op 21-jarige leeftijd bisschop van Atrecht. Na de dood van zijn vader in 1550 volgde hij deze op als staatssecretaris en grootzegelbewaarder van Karel V. Hij bewerkte het huwelijk van Karels zoon Filips II met Maria Tudor en had een groot aandeel in de realisatie van de verdragen van Vaucelles (1556) en Cateau-Cambrésis (1559). Hij was de belangrijkste adviseur van Filips II in de jaren die aan de Tachtigjarige oorlog vooraf gingen en droeg in niet geringe mate bij aan het verscherpen van de conflicten in de Nederlanden. Hoewel hij zelf eerder geneigd was tot terughoudendheid, voerde hij loyaal ook de meest extreme maatregelen van Filips II uit. Nadat deze de Nederlanden had verlaten, werd Granvelle een van de meest invloedrijke raadgevers van landvoogdesMargaretha van Parma aan het Brusselse hof. Hij werd uiteindelijk kardinaal-aartsbisschop van Mechelen (1561), maar vooral na deze benoeming werd hij in toenemende mate door de plaatselijke adel beschouwd als de exponent van de gehate regering. Deze ongunstige evolutie bracht hem ertoe in maart 1564 zijn bisdom te verlaten en op advies van de koning naar de Franche-Comté terug te keren. Een tijd later werd hij tot gezant te Rome benoemd, waar hij een groot aandeel had in de vorming van een anti-Turkse liga. In de hoedanigheid van onderkoning van Napels werkte hij in 1571 aan de voorbereiding van de Slag bij Lepanto. In 1575 keerde hij naar Rome terug, en uit zijn nimmer aflatende correspondentie met koning Filips blijkt dat hij zijn bemoeienissen met de Nederlanden opnieuw intensiveerde. Zo stemde hij in met de zending van Alva en met de instelling van diensRaad van Beroerten, maar toch keurde hij het bloedige optreden van Alva af. Ook overhaalde hij de koning ertoe Willem van Oranje vogelvrij te verklaren en diens zoon te ontvoeren, en (in 1578) de militaire en burgerlijke macht op te splitsen, resp. in handen van Alexander Farnese en Margaretha van Parma. In 1579 ontbood de koning hem tenslotte naar Madrid en belastte hem daar met de Nederlandse zaken en met de diplomatieke betrekkingen met Engeland en Frankrijk. In deze hoedanigheid was hij zijn koning nog zes jaar nauwgezet van dienst, zij het met afnemende invloed. Als dank voor zijn diensten werd Granvelle nog in 1584 tot aartsbisschop van Besançon benoemd. Hij overleed te Madrid in 1586.
Oproer in Mechelen - De Spaanse Furie (1572) Nadat Bernard van Merode, een luitenant van Willem van Oranje, op 31 augustus1572 de stad in handen nam met de hulp van een groot aantal Mechelse burgers, was er onenigheid in de stad, tussen voor- en tegenstanders van de actie. Een maand later, op 2 oktober, zetten tegenstanders van de Orangisten, de stadspoorten open voor de Spaansgezinde troepen van de Hertog van Alva. Dezen gingen zich te buiten aan plunderingen en gruweldaden, die in Mechelen de geschiedenis zullen ingaan als de Spaanse Furie
De Engelse Furie te Mechelen op 9 april 1580. Locatie: Grote Markt
De Engelse Furie (1580) In 1579 was Mechelen als het ware omringd met door de calvinisten bestuurde steden, waardoor de aanvoer van levensmiddelen steeds moeilijker verliep. De leefsituatie werd er steeds moeilijker. Er kwam een massale emigratie op gang. In het protestantse kamp had men begin april 1580 de idee opgevat om de katholieke Mechelse machtshebbers met geweld af te zetten. Op 9 april werd de stad inderdaad ingenomen onder leiding van de gouverneur van Brussel, Olivier van den Tympel, met de medewerking van legers van Engelse kolonel Norrits en de Schotse kapitein Stuart. Binnenin de stad woedde een gevecht tegen de Mechelse burgerwacht en de schuttersgilden, die tenslotte het onderspit moesten delven. Er vielen een zestigtal doden, o.a. toen de Engelsen de kloosters, kerken en privé-eigendommen leegroofden.
De Grote Markt rond 1775
De oproer van het jaar 1718. In juni van het jaar 1718 had er te Mechelen een belangrijke sociaal getinte oproer plaats. De leden van het korenmeters- en aanverwante ambachten deden beroep op de mensen van het buil- of zakkendragersambacht om afgeleverd graan te lossen uit de vrachtschepen. Op een gegeven moment kwamen beide ambachten niet meer overeen over de financiële kant van hun samenwerking, een samenwerking die nota bene reeds eeuwenlang bestond. Het conflict deinde uit en er ontstond massaal oproer in de stad. De kampen waren min of meer opgedeeld in arm tegen rijk. Naar schatting een duizendtal mensen, waaronder veel vrouwen en kinderen, meestal uit de lagere sociale niveaus, sloegen aan het plunderen. Het duurde dagen tot dat de toestand terug onder controle was. Hiervoor moesten regimenten militairen uit andere steden aangevoerd worden. De processen rond deze zaak duurden tot in 1721 en uiteindelijk werden 87 mensen veroordeeld, waaronder enkele tot de doodstraf.
19de eeuw In het begin van de eeuw (1803) werd Mechelen vereerd met een officiëel bezoek van de toenmalige oorlogsheld Napoleon Bonaparte. Hij besteeg eveneens de Sint-Romboutstoren. De stad werd een belangrijk spoorwegknooppunt vanaf 1833. De eerste Belgische treinen begonnen er te rijden in 1835. Engelse ingenieurs kwamen zich te Mechelen vestigen als adviseurs bij de aanleg van spoorwegen. In 1866 kende de stad een grote cholera-epidemie, die zich enkele jaren later nogmaals herhaalde, doch niet meer zo intens.
20ste eeuw De stad werd zwaar beschoten door de Duitsers op 25 augustus1914. Verschillende historische gebouwen o.a. op de Ijzerenleen en de Schoenmarkt, waren gedeeltelijk of volledig verwoest. Ze werden na 1918 heropgebouwd volgens de oudere bouwplannen, getekend in de vorige eeuwen. De talrijke waterlopen die de stad doorkruisten, werden overwelfd, meestal met de bedoeling besmettelijke ziekten te bestrijden. Onder invloed van de getijden van het Scheldebekken was er immers altijd gevaar voor overstromingen. De Tweede Wereldoorlog liet ook zijn sporen na. In 1944 bestookten de Amerikanen de stad en maakten honderden slachtoffers, waaronder circa 200 doden. Wederom werden talrijke huizen met de grond gelijkgemaakt. Rond 1964 werd tijdens de economische recessie een begin gemaakt van relatief grootschalige immigratie. Eerst kwamen als alternatieve arbeidskrachten Spanjaarden, die vandaag de dag quasi volledig in de maatschappij geïntegreerd werden. Rond 1968 kwamen de Marokkanen. In 2006 vormden zij met 14% van de Mechelse bevolking de tweede grootste bevolkingsgroep.
Het parcours van Dwars door Mechelen loopt door de Kruidtuin. Ter hoogte van de huidige ingang van de Kruidtuin stond vroeger de kapel van de commanderij. Zij was in 1277 gebouwd en in 1451 aanzienlijk vergroot in gotische stijl. Verbeurd verklaard tijdens het Franse bewind, werd de kapel in 1822 verkocht en volledig gesloopt. Aldus ontstond een nieuwe toegang tot het park van het oude domein. Aangekocht door de stad in 1827, werden de acht hectaren in bruikleen gegeven aan de Société Royale d'Horticulture, die er een Engelse tuin aanlegde met vijvers en dreven, met uitheemse boomsoorten, een kruidentuin en een orangerie met glazen serre. Zo ontstond de Jardin Botanique. Na de eerste wereldoorlog werd het definitief een openbaar park voor alle Mechelaars.
Artikel : De Morgen 160906 - door Wilfried Eetezonne. Wilfried Eetezonne, redactielid van deze krant, moet zich in 9 maanden voorbereiden op de olympische marathon van Athene. Elke week schrijft hij over zijn bestaan als topatleet en praat hij met kenners over de marathon. Je kan zijn agenda lezen op www.demorgen.be/42km.
Professor Meeusen over marathonlopen. Prof Romain Meeusen van het Brusselse Lab voor inspanning en Topsport van de VUB vergelijkt het menselijke lichaam graag met een auto. Maar wat als die auto niet is afgesteld voor een zeer lange heuvelachtige rit? 'Je systeem wordt tot op de limiet belast', klinkt het. WAT DOE IK MIJN BINNENWERK AAN TIJDENS DE TRAININGEN? Prof.RM. "Jij bent je machine aan het afstellen op een lange uithouding, jij bent je homeostase, of je fysiologisch evenwicht, op een hoger niveau aan het brengen dankzij de training. Je ochtendpols zal na enkele weken uithoudingstraining geleidelijk dalen omdat je hart efficiënter zal werken, waardoor het met één contractie meer bloed kan rondsturen. Er zal niets drastisch gebeuren, maar je zult veel beter en sneller suiker over je spiercelmembraan krijgen bijvoorbeeld. De suikers zullen beter getransporteerd worden. Je metabolisme zal verhogen. Je hele motor loopt efficiënter. HOEZEER BELAST IK MIJN LICHAAM TIJDENS HET LOPEN? Prof.RM. "Stel dat je paslengte een meter is. Dan heb je duizend contacten per kilometer. In totaal 42.000 contacten. Naargelang de berekening moet je lichaam tijdens het lopen twee tot drie keer je lichaamsgewicht absorberen. Je weegt 63 kilo, wat al redelijk licht is. Dan moet je lichaam 42.000 keer 180 kilo opvangen. Dat is redelijk wat ton dat je moet verwerken maar je lichaam is daarvoor gemaakt en kan dat opvangen. Daarvoor wordt je carrosserie getraind". WAT KAN ER NOG GEBEUREN MET MIJN CARROSSERIE? Prof.RM. " Net zoals je cardiovasculair systeem zal ook je carrosserie verbeteren. Meestal zal die laatste vooruitgang trager gaan. Het gevolg is dat je motor meer kan en meer wil, maar dat de rest nog niet meekan. Dat is het evenwicht dat we moeten zoeken: tussen belasting en belastbaarheid. Dat is individueel verschillend. Door de korte termijn die we hebben, wordt jouw systeem tot op de limiet belast. Normaal heeft iemand van jouw niveau een jaar nodig of zelfs twee jaar om een loper te worden. De vraag zal zijn of je na de marathon nog zal lopen of dat je zo op bent dat je nooit meer wilt lopen. KUN JE VERSLAAFD WORDEN AAN LOPEN? ALS IK NIET MAG TRAINEN VANWEGE EEN ONTSTEKING AAN MIJN ACHILLESPEES VOEL IK TOCH EEN DRANG. Prof.RM."Dat is niet echt een verslaving, maar je lichaam zoekt een stimulus. Ik weet niet of runner's high bestaat. Dat is een term die werd uitgevonden in de jaren dat iedereen blowde. Het wordt gewijt aan endorfines die aangemaakt worden in de hersenen. De enige metingen die daarrond gebeurd zijn, zijn in het bloed. Maar als endorfines eenmaal in het bloed zitten, geraken ze niet meer terug in de hersenen. Met nieuwe technieken zouden we dat beter kunnen meten, maar tot nu toe is er te weinig bewijs dat je verslaafd kunt worden aan lopen of dat je een high van krijgt. Andere substanties in je hersensen werken wel. Waar jij overspreekt, komt door dopamine, een neurotransmitter, die samenwerkt met een aantal hersenkernen en zorgt voor een goed gevoel tijdens het lopen. STEL DAT IK DE 30 KILOMETER HAAL EN IK KOM DE ZOGENAAMDE 'MAN MET DE HAMER TEGEN'. WAT GEBEURT ER DAN? Prof. RM.: Je hebt, eenvoudig gesteld, een paar benzinetanks in je lichaam. Een met ATP(adenosinetrifosfaat), wat de enige energie is die je spieren gebruiken om samen te trekken. Daar heb je niet veel van, maar die wordt constant aangemaakt door suikers en vetten te verbranden met tussenkomst van zuurstof. Dan heb je meer energie op korte termijn, maar ook afval ofwel lactaat. Bij een marathon komt het erop aan om zo lang mogelijk suikers en vetten te verbranden met zuurstof. Daarmee kom je ongeveer 30km toe afhankelijk van je snelheid., parcours, tegenwind.....De man met de hamer slaat toe als je van de eerste verbranding moet overgaan naar de tweede, van de superbenzine naar de diesel. Dan sputtert je motor tegen. De bedoeling is om dat moment zo lang mogelijk uit te stellen. Dat kun je doen door sportdranken te drinken en koolhydraten in te nemen tijdens het lopen. Topsporters komen de man nauwelijks tegen. Jij zul wel sowieso een dip krijgen, maar dat kan ook na 30 km gebeuren. WAT NA DE MARATHON? Prof.RM "Feesten. Dat is het eerste wat je moet doen. Maar het is een heuvelachtig parcours en vooral bergop lopen zorgt voor schade aan de spiercellen. De eerste dagen zul je moeilijk uit de voeten kunnen. Je zult moeten herstellen door rust en relatieve training zoals zwemmen. Natuurlijk zullen al je reserves op zijn, maar als je daarna een paar pinten pakt en eens goed eet zal het veel beter gaan. Ik weet dat ik als sportwetenschapper iets anders zou moeten zeggen, maar je mag ook geen saaie selder worden. *********************************************************************************************** IN IEDER GEVAL ZULLEN WE IN DE CLUB GEEN SAAIE SELDERS TEGENKOMEN.
Vandaag onze uitnodiging gekregen voor het doopfeest van de club op 14 oktober. Het begint al af te korten en we zijn met z'n allen benieuwd hoe de nieuwste telg zal noemen. Ons Lien heel al van alles uitgeprobeert om de naam te weten te komen maar het lukt haar niet. We zullen dus moeten wachten. Vandaag het traject van de Vijf Eikenwandeling (de gele route-aanduiding)genomen. Met een 11-tal dames (zelfs ons Anneke was eens naar Heverlee afgezakt)en de 2 jongste mannen ging het tempo toch heel gezapig door, niettegenstaande de zwoele temperatuur..... Zelfs ons mannekes lieten niet van zich afbijten en volgenden de groep met heel veel zwoeng. Normaal was het maar 50 minuutjes voorzien op het schema maar het is wel effekens uitgelopen tot 1 uur en 9 minuutjes. Bij aankomst werden we weer verwent met sportdrank, waar we met volle teugen van genoten. Voor Axel staan voor deze maand nog de 5 km "Dwars door Mechelen" en de "Ediken aan de kust" (waarvan de eerste 5km) op het programma staan. Als hij al een 1uur 9minuten kan lopen dan zal de 5 km ook wel lukken zeker. We zullen er in ieder geval samen voor zorgen dat hij heelhuids over de eindmeet komt.
Ik ben axel
Ik ben een man en woon in Veltem-Beisem (België) en mijn beroep is scholier.
Ik ben geboren op 25/10/1993 en ben nu dus 31 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen en zwemmen.
You're an approachable blogger who tends to have many online friends. People new to your blogging circle know they can count on you for support. You tend to mediate fighting and drama. You set a cooperative tone. You have a great eye for design - and your blog tends to be the best looking on the block!
dat je voor Axel hebt meegebracht, na het douchen heeft hij er zich de hele tijd mee bezig gehouden. 
