Lange trage duurloop van ruim twee uur, moest deze training vandaag afwerken wegens tijdsgebrek morgen.
Morgen een gezinsuitstapje met de vrouw, twee zonnen en hun lieven, dat mag ook eens gebeuren.
De beentjes waren natuurlijk nog niet fris vandaag, dus ideaal om de lange training eens wat rustiger te lopen.
De tweede helft was wel ruim sneller, een negatieve split die ik maar uiterst zeldzaam lukt tijdens een wedstrijd!
Afstand...
27.20 km
Calorieën
1,670 Cal.
Hartslag
bpm % max. Zones
123 bpm
Gem. HS
140 bpm
Max. HS
3.2
Training Effect
Timing
Tempo Snelheid
2:07:49
Tijd
4:42 min/km
Gemiddeld tempo
Foto's van mijn snelste marathon 2:37:02