de weg van kraakbeenherstel tot Marathon

Na een kraakbeenherstelling aan de knie, en de lange daaropvolgende revalidatie, kon ik mijn favoriete sporten hardlopen en skiën terug opnemen. Het loopvirus heeft me ondertussen terug stevig te pakken en momenteel bereid ik me voor op mijn eerste marathon (19 oktober 2008, Echternach). Op deze blog kan je mijn hardloopervaringen volgen.

Inhoud blog

	verslag Marathon Echternach!
	laatste training vóór de marathon
	trainingen sinds 26/09/2008
	trainingen 23-24/09/2008
	training 22/09/2008

de weg van kraakbeenherstel tot Marathon
Na jaren van sportieve rust en een kraakbeenherstelling heeft het loopvirus mij weer gebeten. Op deze blog kan je volgen hoe het mij met deze oersport vergaat.

26-07-2008
verslag Kermisloop Baal
Gisteren heb ik deelgenomen aan de 10km in Baal (4 ronden x 2.5km). Het was zeer warm maar tijdens de opwarming voelde ik me behoorlijk goed, ondanks de warmte en de vermoeidheid van de laatste dagen. Ik had de intentie om rond de 40 minuten te finishen. De eerste km heb ik te snel afgelegd (03:52) maar ik was wat achterin gestart en wou wat ruimte inhalen om bij een groepje aan te sluiten waar ik me qua snelheid ok zou voelen. Fout dus. Tweede vergissing was dat ik ipv tempo te houden het tempo nog wat opvoerde en tussen km 4 en 5 was de kaars dus zowat uit. Domkop! Logisch dus dat ronde 3 en 4 een marteling werden en dat ik uiteindelijk veel volk terug moest voorlaten en de 4 min per km niet meer haalbaar waren. Ik ben uiteindelijke gefinisht in 42:07 (77e op 215) met een onvoldaan gevoel. Ondanks de warmte had er meer ingezeten. De rosé heeft achteraf veel goedgemaakt. Vandaag heb ik een rustige duurloop gedaan van 12.5km. 26-07-2008, 23:27 Geschreven door Sven

24-07-2008
training 24/07/2008
Vanavond een half uurtje hééél rustig losgelopen. De hamstrings waren een beetje stijf na de duurloop van gisteren. Hopelijk ben ik morgen wat in vorm in Baal, waar ik de 10km ga lopen. 24-07-2008, 19:04 Geschreven door Sven

23-07-2008
training 23/07/2008
Vandaag heb ik een lange duurloop gedaan van bijna 2 uur. Ik had de loopschoenen en outfit meegenomen onderweg en aangezien ik vandaag in Oost- en West Vlaanderen was, ging de parcourskeuze uit naar het pad naast de watersportbaan in Gent (Blaarmeersen). De totale afgelegde afstand was exact 25km (5 rondes x 5km) afgelegd in 1:58:30. Het was best warm en ik heb de fout gemaakt om geen drankgordel mee te nemen. Vanaf ronde 4 maakte het tekort aan water de training heel zwaar. Na aankomst de topsporthal ingevlucht om aquarius en cola... 23-07-2008, 22:23 Geschreven door Sven

22-07-2008
training 22/07/2008
Vanavond een half uur losgelopen, 6.5 km. Na 2 dagen loopinactiviteit deed dit wreed deugd. Morgen staat er een lange duurloop van 2 uur op het programma. Ik ben m'n iPod al aan het opladen... 22-07-2008, 20:27 Geschreven door Sven

Archief per week

	20/10-26/10 2008
	13/10-19/10 2008
	06/10-12/10 2008
	22/09-28/09 2008
	15/09-21/09 2008
	08/09-14/09 2008
	18/08-24/08 2008
	11/08-17/08 2008
	04/08-10/08 2008
	28/07-03/08 2008
	21/07-27/07 2008
	14/07-20/07 2008
	07/07-13/07 2008
	30/06-06/07 2008
	23/06-29/06 2008
	16/06-22/06 2008
	09/06-15/06 2008
	02/06-08/06 2008
	26/09-02/10 2005

Mijn favorieten

	www.joggings.be
	joggerke
	Marathon Echternach
	Glabbeekse Joggingclub
	Tigenix / kraakbeenherstel
	Paul Van Den Bosch
	Terry Fox

Blog tegen de wet? Klik hier.
Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs

26-07-2008, 23:27 Geschreven door Sven

24-07-2008, 19:04 Geschreven door Sven

23-07-2008, 22:23 Geschreven door Sven

22-07-2008, 20:27 Geschreven door Sven