Na een kraakbeenherstelling aan de knie, en de lange daaropvolgende revalidatie, kon ik mijn favoriete sporten hardlopen en skiën terug opnemen. Het loopvirus heeft me ondertussen terug stevig te pakken en momenteel bereid ik me voor op mijn eerste marathon (19 oktober 2008, Echternach). Op deze blog kan je mijn hardloopervaringen volgen.
Na jaren van sportieve rust en een kraakbeenherstelling heeft het loopvirus mij weer gebeten. Op deze blog kan je volgen hoe het mij met deze oersport vergaat.
24-09-2008
trainingen 23-24/09/2008
De laatste 2 dagen heb ik weinig looprustdagen gehad en dit begin ik nu sinds een dag of twee te voelen. Gisteren heb ik 14.5km gejogd. Het ging heel moeizaam, ik heb er niet echt van kunnen genieten want de benen voelden aan als lood en de ademhaling wou niet mee. In de veronderstelling dat dit een recuperatieloop was na de snelle loop de dag voordien had ik goede moed op de intervaltraining van vandaag maar deze viel ook tegen. 8x800m gedaan op de piste maar de snelheid lag steeds een 5-tal seconden lager dan bij de intervals vorige week. Morgen volgt er een rustdag en die valt goed want Ingrid en ik zijn morgen 10 jaar getrouwd!
Gisteren zijn we met ons gezinnetje naar Plopsa Coo getrokken. Laat thuisgekomen dus niet getraind. De gemiste training heb ik verplaatst naar vanochtend; 7.2km rustig. Vanavond heb ik dan nog een snelle duurloop gedaan van 16km in 1:09:09 of 04:19/km. Da's ongeveer een 5 seconden trager dan de snelle duurloop van exact een week geleden maar toen had ik niet zo veel trainingskilometers de dagen voordien. Het gevoel vandaag was wel héél goed. En nu nog een paar uurtjes werken!
Gisteren zijn we met ons gezinnetje naar Plopsa Coo getrokken. Laat thuisgekomen dus niet getraind. De gemiste training heb ik verplaatst naar vanochtend; 7.2km rustig. Vanavond heb ik dan nog een snelle duurloop gedaan van 16km in 1:09:09 of 04:19/km. Da's ongeveer een 5 seconden trager dan de snelle duurloop van exact een week geleden maar toen had ik niet zo veel trainingskilometers de dagen voordien. Het gevoel vandaag was wel héél goed. En nu nog een paar uurtjes werken!
