de weg van kraakbeenherstel tot Marathon

Na een kraakbeenherstelling aan de knie, en de lange daaropvolgende revalidatie, kon ik mijn favoriete sporten hardlopen en skiën terug opnemen. Het loopvirus heeft me ondertussen terug stevig te pakken en momenteel bereid ik me voor op mijn eerste marathon (19 oktober 2008, Echternach). Op deze blog kan je mijn hardloopervaringen volgen.

Inhoud blog

	verslag Marathon Echternach!
	laatste training vóór de marathon
	trainingen sinds 26/09/2008
	trainingen 23-24/09/2008
	training 22/09/2008

de weg van kraakbeenherstel tot Marathon
Na jaren van sportieve rust en een kraakbeenherstelling heeft het loopvirus mij weer gebeten. Op deze blog kan je volgen hoe het mij met deze oersport vergaat.

19-07-2008
Trainingen 18-19/07/2008
Gisteren samen met Geert 5 rondjes gelopen in Troostemberg, 11km en vandaag 5x400 interval bergop. Vandaag ging het moeizaam. De vorige dagen nooit voor 02:00 uur naar bed... De reden: http://www.kiezegemkermis.be/2008.htm 19-07-2008, 13:36 Geschreven door Sven

17-07-2008
training 17/07
In plaats van wat los te lopen heb ik vandaag een snelle duurloop gedaan van 12,5km in 53:11 dus gemiddeld 14,10km/u. Ik had eerst héél goed opgewarmd en nadien een rustige cooling down en in totaal 15,50 à 16,00km afgelegd. Ik krijg het gevoel dat de combinatie van duurlopen, tempolopen en intervals echt wel hun vruchten beginnen af te werpen. De progressie gaat traag maar ik voel dat het goed zit. Ik zou dolgraag naar een gemiddelde van 15km/u willen maar dit mag zeker de voorbereiding voor de marathon niet in het gedrang brengen. Tot morgen! 17-07-2008, 20:36 Geschreven door Sven


training 17/07
In plaats van wat los te lopen heb ik vandaag een snelle duurloop gedaan van 12,5km in 53:11 dus gemiddeld 14,10km/u. Ik had eerst héél goed opgewarmd en nadien een rustige cooling down en in totaal 15,50 à 16,00km afgelegd. Ik krijg het gevoel dat de combinatie van duurlopen, tempolopen en intervals echt wel hun vruchten beginnen af te werpen. De progressie gaat traag maar ik voel dat het goed zit. Ik zou dolgraag naar een gemiddelde van 15km/u willen maar dit mag zeker de voorbereiding voor de marathon niet in het gedrang brengen. Tot morgen! 17-07-2008, 20:36 Geschreven door Sven


Training 16/07/2008
Vanavond na zessen even een half uur losgelopen en na 3 dagen "loop"-"loos" heb ik wel heel erg genoten van deze prikkel. Misschien moet ik wel eens meer 3 dagen niet lopen, maar humm, dat wil ik eigenlijk niet! Ik heb weer de totale afstand van vorige trainingsweek vergeten mee te geven: 54.20 km. Deze week zal het fameus minder zijn. So be it... 17-07-2008, 00:55 Geschreven door Sven

16-07-2008
3 dagen (loop)inactief
We zijn sinds gisteravond terug uit Gent waar we gedurende 3 dagen op een inkoopbeurs hebben gestaan. Sportief resultaat = 0 want er was ABSOLUUT geen tijd om te lopen... Straks begin ik terug met een halft uurtje loslopen en morgen waarschijnlijk hetzelfde. 16-07-2008, 15:56 Geschreven door Sven

Archief per week

	20/10-26/10 2008
	13/10-19/10 2008
	06/10-12/10 2008
	22/09-28/09 2008
	15/09-21/09 2008
	08/09-14/09 2008
	18/08-24/08 2008
	11/08-17/08 2008
	04/08-10/08 2008
	28/07-03/08 2008
	21/07-27/07 2008
	14/07-20/07 2008
	07/07-13/07 2008
	30/06-06/07 2008
	23/06-29/06 2008
	16/06-22/06 2008
	09/06-15/06 2008
	02/06-08/06 2008
	26/09-02/10 2005

Mijn favorieten

	www.joggings.be
	joggerke
	Marathon Echternach
	Glabbeekse Joggingclub
	Tigenix / kraakbeenherstel
	Paul Van Den Bosch
	Terry Fox

Blog tegen de wet? Klik hier.
Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs

19-07-2008, 13:36 Geschreven door Sven

17-07-2008, 20:36 Geschreven door Sven

17-07-2008, 20:36 Geschreven door Sven

17-07-2008, 00:55 Geschreven door Sven

16-07-2008, 15:56 Geschreven door Sven